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上好中学生武术课的几点经验
　　中学生武术教学是体育课的一部分，由于武术的民族性，使学生们兴奋不已，但由于技术要领的复杂性，又使得中学生的武术教学充满挑战。如何在有效课时内上好武术课，掌握关键动作要领，领会其中蕴含的民族精神，是每一位体育教师义不容辞的责任。 中国论文网 http://www.xzbu.com/9/view-5493409.htm　　中学生武术课示范武术是中华民族的瑰宝，它作为东方文化的一部分，既是文明的健身术，又是防身自卫的有效武器，具有独特鲜明的民族风格和艺术欣赏价值。武术运动在我国有悠久的历史传统和广泛的群众基础，是深受学生喜爱的一种体育形式和方法。武术运动有其独特的教学规格和要求，上好武术课是当今学校体育的一个热门课题。 　　一、正确优美的动作示范 　　武术不仅具有健身自卫的实用价值，而且是一种独特的表演艺术，能给人以美的享受，使人赏心悦目，激发人对美的情操。教师正确优美的动作示范，能提高学生学习兴趣，集中精神活跃课堂气氛，使学生在欢快中掌握动作，提高教学效果。如金鸡独立，姿势舒展大方，轻快潇洒。望月平衡，动作造型形象优美，跃步冲拳高低起伏，节奏鲜明。 　　二、选择最佳示范位置和示范面 　　武术动作方向性强，动作路线复杂。示范位置和示范的选择直接影响教学效果。中学教学班大都成四列横队进行教学，教师示范一般站于横队等边三角形的顶点附近。练习完整动作和套路，也可以站在队列左右两侧，这样可以使学生看清动作方向，产生正确的方向概念，队伍组织可成半圆形或圆形。 　　示范面有镜面、侧面、斜面三种。武术动作较复杂的，一个动作可以采用几个示范面。让学生看清动作方向、路线及上下肢所进行的弧线。突出动作的重点，以便学生掌握动作要领。如“马步架打”用正面示范让学生看清两脚开立的距离和脚尖的方向以及架臂要成半圆，冲拳要平的规格。然后，再用侧面示范使学生看清马步要挺胸、塌腰，膝盖不能前跪而超过脚尖和冲拳臂肩要成一线的要求。 　　三、选用形象生动的语言讲解和富有节奏的口令 　　武术动作名称典雅、生动形象，口诀、术语众多，讲解要精炼易懂，重点明确，语言要生动形象，富于情感。形象如马步好似骑马，弓步要前似弓后似箭，虚步亮掌有如雄鹰待飞。口诀如力生于根，引于腰，顺于肩，达于拳。术语如“沉肩坠肘”“提腰提气”“绷劲”“寸劲”等，使学生犹如听一首诗，享受到语言的优美，提高了兴趣，诱发了求知欲。讲解较复杂动作，如“跃步冲拳”的动作过程可用“转、绕、跃、冲”来表述。讲解动作简明扼要，使学生易于掌握动作的每一细节和动作要领，武术课口令讲究长短、快慢结合。“长令”要柔和缓慢，“短令”要快速刚劲有力。如少年拳第二套，前五个动作“抡臂砸拳”要短令，“望月平衡”用长令，“跃步冲拳”用短令，稍停顿，“弹踢冲拳”和“马步横打”用短令，连接要紧凑。为了能帮助学生回忆动作，加强对动作的理解，可以术语和口令一起用。如“抡臂砸拳、干脆、响亮-1，望月平衡，重心稳-2”“跃步冲拳，转、绕、跃、冲-3，弹踢冲拳，立稳力达足尖-4”（-前指预令，-后为动令）。 　　四、合理运用完整法与分解法 　　完整教学法是使学生掌握一个动作的全部过程，建立完整动作的概念和整体感觉。武术动作是由不同的单个动作所组成。每一个动作又是独立的，基本上可以采取完整教学法。对于一些难度较大，变化路线复杂的动作，就可以采用分解教学法。把繁杂的动作逐依分解成独立的简单的单个动作，便于学生掌握动作细节和节奏的变化。如跃步冲拳可以分解成屈体提膝后摆掌，上部跃绕后摆掌，弓步冲拳。分解方法可按上下肢两部分进行分解教学。如歇步冲拳，可分解成上肢部分的隔打冲拳和下肢部分的插步下蹲成歇步。整套动作练习可按顿挫节律分解，如《少年拳第二套》的望月平衡停顿时间要长些，跃步冲拳、弹踢冲拳等动作就要快速有劲，可节奏鲜明突出该套路的特点。动作分解法教学时，往往会形成动作割裂，产生动作脱节现象，运用时合理划分动作各部分，使分解后的动作在结构上要与完整动作相应一致。在练习过程中，分解动作在掌握一定程度后，及时过渡到完整动作，防止学生产生分解动作动力定型。 　　五、合理安排练习和利用纠正法 　　根据条件反射学说和运用技能形成的规律，技术技能的形成要经过泛化和巩固的过程，使大脑皮质逐步建立正确的动力定型，在练习过程中，要精讲多练，练习一般采用整体练习和分组练习和个体练习。整体练习能够便于教师较全面地掌握学生练习情况，及提高学生练习密度。便于教师发现学生普遍存在的错误动作。纠正时，可以先指出学生普遍错误动作，然后让一个具有典型错误动作的学生示范动作纠正错误动作。再让基础好，已掌握正确动作的学生示范。这样，一正一反鲜明对比，容易使学生发现自己的错误动作，及时纠正，形成正确概念。也可以吸引学生注意力，活跃课堂气氛。在学生初步熟悉套路动作后，可采用分组练习和个体练习。经过练习可以发挥学生主观能动性，学生之间以互帮互学，互相指出错误动作，借鉴自己，从而加深对正确动作和套路的记忆。发现学生错误动作时，教师可以接触学生不正确部位，帮助学生产生正确肌肉本体感觉。个体练习，要在动作质量上进一步要求学生，提高运动负荷。 　　武术教学练习密度较大，但强度不够，达不到有效的生理负荷，影响教学效果，可以适当安排武术专项素质练习和多次练“跃步冲拳”“马步冲拳”等。练习时，教师严格要求学生的动作质量，使动作规范化，以利对身体的有效负荷。
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少儿武术课都被带偏了
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（原标题：少儿武术课都被带偏了）
近几天，MMA选手徐晓冬约战“雷公太极”一事闹得沸沸扬扬。事件发生后，有人迫不及待地想为传统武术“正名”，也有人看热闹不嫌事大地在旁添油加醋。当大家普遍都比较亢奋时，还有一些圈内人士的心态保持得较为冷静，对于“约架”这件事，他们也有话要说……散打专业毕业生不练“挨打”就上场&未免有点太自信“视频我看了，说实话，我也没想到那个练太极的会被打得这么惨。”刘坤是北京一所体育院校武术学院的毕业生，主修散打。在他看来，先不论这场约架是否合法，单从“雷公”的表现来看，就显得有些不合理。“他平时练的是什么、能不能实战，自己应该是很清楚的。如果明明没有实战的实力却还想要跟人打，要么是有点愚蠢，要么就是有炒作的嫌疑。”在刘坤所在的院校，武术学院主要被分为武术套路和散打两大方向。这其中，散打有着较高的技击性，以实战为主；而武术套路则强调观赏性，以表演为主。“现在的情况是，有些社会上练武的人，他练的东西属于套路，其实技击性并不强。但练套路本身没有什么错，你非要说练的套路打起实战也很厉害，那就吹得有点过了。”练散打的过程中，抗击打训练是非常重要的一环，很多时候也需要两个人的对抗练习。相比之下，武术套路中虽然也存在两人对练，但都是以“编排好”的动作为主。“看着两个人打得很花哨，甚至动作都很夸张，其实是不会打到人的，这也说明他并不是实战。如果是实战，挨打是十分正常的。不练挨打就上场，打实战肯定是不行。”散打早期是作为散手试点在北京、武汉等地推广开来的，在试点一段时间之后，有人也曾质疑散打和传统武术谁的技击性更强，就搞了一个散打实验队对抗传统武术的比赛。“结果来参赛的传统武术 高手 基本都落败了，武术圈的人都知道，这之后也就不怎么争传统武术和散打谁适合实战这个事了，可到了今年又被翻出来。”传统武术在技击性上确实不强，但刘坤认为，不能就因此说明中国功夫不行。“追根溯源来说，散打也是来源于中国武术的一种改良产物，本质上还是中国的武术。很多人一说中国功夫，就揪着传统武术不放，而忽略了散打的存在，这是不合理的。”回到徐晓冬约战中国传统武术界这件事上，刘坤认为徐晓冬也是有强词夺理的嫌疑。“很多练传统武术的人，也会接受散打的训练，你说要挑战传统武术，那同时也练散打的人你打不打呢？还是你必须要求对方在赛场上给你来个白鹤亮翅才能跟你打呢？”少儿班武术教练出了这个事&武术课都被“带偏”了从小练习传统武术，进过体校、北京武术队和专业体育院校，2000年毕业后，王茹就一直在从事武术教练的工作。现在的她，手底下带着好几个少儿武术班，以教太极拳为主。“其实到我班里上课的小孩，并不是冲着打架能更厉害而来的，主要是为了强身健体、学习武术文化。”尽管武术包含着格斗的元素，但这并不是王茹教孩子的主要内容。在她的课堂上，仍然是以武术套路训练为主。“我所教的东西，不光是武术这个载体，还有它背后承载的文化，比如武德、通过行为来控制意识情绪等。”近期的约战事件，和王茹的课堂本没什么关系，但家长们却有点人心惶惶，纷纷要求老师增加一些“对抗”方面的内容，孩子们也受到了一定影响，课堂上也经常会问起“比武”的事。“其实我还是希望家长不要给孩子宣传这方面的信息，因为中国武术从来也不讲究争强斗狠，以武术的名义四处找人约架是肯定不合适的。”尽管内心并不赞同，但王茹拗不过家长们的要求，最终还是在课堂上加了一些简单的防身技巧，并冠上了“抵御校园暴力”的名头。“说实话，我感觉课堂有点被 带偏 了。教的这些新动作，其实并不复杂，孩子很快就会用，但他学了之后如何去用没法控制。以孩子的心性，我担心的是他们学了之后没去抵抗校园暴力，反倒去欺负别人，这就很不好了。”在王茹看来，正是因为如今的传统武术弱化了技击性，才变得更加适合普通人去学习。“如果你纯粹为了追求搏击，那直接去学散打就好了，但一般人肯定不希望上个课还有被打伤的危险。而且，传统武术跟搏击是并不冲突的，其中一些技法都有相通性。拿孩子来说，学习传统武术就是打基础，即使他将来想往其他武术方向发展，有了传统武术做底子，再学起来也非常快。”体育院校专业教师我们缺少一个“文明+有一定技击性”的竞技项目“其实最近约战这件事，本身就有一个很大的逻辑问题。”张长念是苏州大学毕业的武术博士，目前在首都体育学院武术与表演学院任副教授。“首先徐晓冬是打MMA的，MMA练的是什么？拳打脚踢地面技。雷公练的是什么？顶多就是太极推手。那为什么徐晓冬挑战雷公，不去按照太极的比试方法，反而按照拳打脚踢地面技那套来呢？不用比结果就显而易见了。”在张长念看来，你挑战我，按我的规则来比并不丢人，而太极推手作为一项国家认定的竞技项目，是有自己的一套比赛规则的。“可怕的是，一个练太极推手的人，本身并不具有自由搏击的能力，却还要按照对方的规则去硬打，这就有点不自量力了。”“传统武术，在古代和近代确实是有技击性的，但随着社会逐渐进步，徒手搏杀的需求性越来越低，传统武术的技击性到现在可以说已经丢失了大半。”除了技击性的遗失问题，现在一些习武者不吸取先进的训练手段也阻碍了自身水平的进步。“没有力量训练、没有体能训练，好像我用个哑铃就很掉价，这其实都是落后的表现。很多时候你打不过人家，也不一定是技击性不足的问题，本身的身体机能都不在一个层面，怎么打？”张长念认为，每一个国家的传统武术，在经历社会进步后都会有两个方向的发展。“其一是以保障基础安全为前提，最大化展现格斗和搏杀技巧的项目，这一点上我们国家已经改造出了散打，效果不错。但在另一个走向的项目改造上我们还有欠缺。”所谓另一个走向，就是一种以传统武术为载体，在保障足够安全性的前提下，又保存了一定技击性的竞技项目。“这样的项目，才是最受群众欢迎，也是最容易推广开的项目。在这一点上日韩方面做得比我们要好，像柔道、空手道、跆拳道都是这样的项目。”
“以国外的经验来说，其实跆拳道曾有一段时间也面临着我们传统武术如今的处境。当时的跆拳道有三个发展方向：要么是发展为搏杀类的运动，类似我们的散打；要么发展为花哨的套路运动，类似我们的武术套路；而跆拳道专家最终选择了第三条路，就是现在我们能看到的，既文明又有技击性的跆拳道竞技项目。从这一点上说，我们国家的太极推手是比较符合这个改造原则的，但在推广上仍需要做进一步努力。”对于徐晓冬自称的“武术打假”一事，张长念认为，类似太极推手这样的竞技项目如果能够做大做好，去伪存真自然可以实现。“有了公正、统一、有力的竞赛平台，作假者不用别人打，自己也先乏力了。想证明你功夫好，到赛场上去，干吗弄各种玄虚？”主笔&莫凡&&插图&宋溪&&
(原标题：少儿武术课都被带偏了)
本文来源：北京晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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