问什么运动对膝关节好手术后，的运动多好还是少好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-07 10:24 标签： 膝关节运动
问单膝关节置换恢复以后日常生活什么运动能做什么运动_百度知道
问单膝关节置换恢复以后日常生活什么运动能做什么运动
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建议患者坐30~40分钟，就站立行走一段时间；4.术后患者上下楼梯时需要注意“好上坏下”，即上楼时健侧的腿先上，认为换了关节就高枕无忧了；有的患者则对新关节过度关注，做什么都小心翼翼，有的患者不注意新关节的保护人工髋关节置换术后；六周后、散步和慢跑步、游泳等行为都可以进行.人工髋关节置换后在饮食上并没有太多注意事项。此外，在术后三个月之内；6，仍然建议戒酒或者减少饮酒。因为术后继续饮酒有可能导致对侧（好的一侧）股骨头坏死；另一方面，患者术后可能因为肌肉无力而发生摔倒。但三个月以后，同时也有可能对肝肾造成损害，十分危险；3.术后患者不宜长时间坐着，因为久坐对于髋关节、腰椎等都是一个考验。一般来说；2.人工髋关节置换术后，并不是完全不能“跷二郎腿”、盘腿，穿鞋、穿袜、穿袜等动作，认为术后六周太早，也可以推迟到三个月后。那么，人工髋关节术后，到底什么样的的运动、饮食才“适度”，我们来聊聊。术后六周之内不建议做下蹲以及穿鞋，下楼时一侧的腿先下。因为一方面刚做完髋关节置换，患者恢复得不错以后才能做。如果在术后六周内做“跷二郎腿”、盘腿等动作，很有可能会导致髋关节脱位。只是这些行为需要等到术后三个月.如果因为饮酒造成股骨头坏死，患者上下楼梯要尽量扶着扶手。如果有些患者不放心，如果通过侧抬腿锻炼，这个“长时间”是指超过30~40分钟。也就是说，就不需要再如此小心；5，关节不一定十分稳固，进而需要髋关节置换，没有必要因为而忌口，这类患者即使换了新关节，患者已经恢复得比较好了
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膝关节做了关节镜手术后，应该做什么样的运动
&&发表于: 01-27
膝关节做了关节镜手术后，应该做什么样的运动年龄：13岁，性别：男
&UID：203169
&&发表于: 01-27
缘来医生为您解答：膝关节如果做了关节镜的话，应该近期复查，医生觉得没有问题了，才可以逐渐适当恢复锻炼，包括膝盖的伸展和屈曲，还有旋转之类的运动，但是一定要复查好，没问题才可以开始锻炼，不能过早，也不能过急。
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膝关节置换术后康复锻炼注意事项
| 作者：陈继营 | 发表时间： 07:44:40
由于膝关节功能主要体现在关节活动度和股四头肌、N绳肌肌力，所以术后康复的主要内容是关节活动度的锻炼和股四头肌、N绳肌肌力锻炼。此外，为配合行走及恢复体力，可附带进行体力恢复锻炼。
1.运动量运动量以运动强度×运动时间来表示，决定运动量时，必须考虑多种因素。初次量限制在最小限度，与其过量，不如小量渐增;根据运动后及次日的反应增减运动量;均匀分布运动量，患者应短时间间隔休息;根据不同康复时期的需要及功能恢复情况，调节运动强度、时间及方式。
2.康复锻炼前、后的处理康复锻炼通常在做轻微的全身体力恢复锻炼后开始为好。在膝关节局部肿胀、疼痛时进行红外线、超短波、热敷等温热疗法，或应用寒冷疗法，使局部由于疼痛引起的肌肉痉挛得到缓解，推拿、按摩等亦有类似疗效。对疼痛严重或对疼痛比较敏感的病人，锻炼时可加小量镇痛药物。
3.康复锻炼的场所几乎所有的地方均可锻炼，但为了集中注意力，场所宜安静。
4.康复锻炼前的准备服装宜宽松，但不要影响活动，最好是穿睡衣裤;穿底面不滑的鞋，以免摔倒。
5.精神因素在锻炼中，患者应与监督人尽量交流，获得鼓励，使自己最大限度地发挥潜力，特别是肌力低下和活动度受限者。
6.不同形式的锻炼相结合以主动和被动的方式进行结合锻炼，否则即使被动的膝关节活动度已经达到要求，如果患者肌力低下，那么已获得的活动度也会部分丧失。
7.伤口的保护术后锻炼过程中，如伤口尚未明确愈合，必须注意避免污染伤口。
膝关节活动度锻炼注意事项
1.根据不同情况采用舒适的松弛体位，消除精神紧张心理。
2.不要急躁和使用暴力，要缓慢、均匀、分次进行。
3.医生手法矫正时要慎重考虑固定支持点和受力点，防止损伤。
4.锻炼后最好能用固定装置维持一段时间，以保持疗效，因为即使一般屈曲挛缩的膝关节，在TKR后也会因N绳肌的挛缩发生轻度膝关节屈曲畸形，而且正常人在休息位时膝关节也倾向于轻度屈曲。
5.膝关节活动度锻炼与TKR假体有关。由于TKR假体很多，每一种假体均有其屈曲限值，因此TKR术后进行活动度锻炼时，屈膝不能超过限值，否则会改变假体的生物力学，或引起组织损伤。
6.相关关节的功能亦影响活动度的锻炼，尤其是同侧髋关节功能。
在进行膝关节活动度锻炼时，髋关节应置于相应的体位。另外，髋、膝关节同为负重关节，其中一个的废用必将影响另一个的功能。所以在锻炼膝关节活动度时，应同时锻炼髋关节的活动度和肌力。
7.要结合TKR手术情况及并发症等。如果术前或术中证实严重骨质疏松，锻炼时应注意避免发生骨折，特别是在手法矫正伸展和屈曲受限时。另外，TKR术后发生感染时，不管是否行二次手术，均应暂时制动膝关节，停止锻炼，直至感染控制为止。
术后应进行肌力增强训练
术前、术后均要进行肌力增强训练，使患者的行走负重功能得到增进，尤其是长时间卧床、有激素使用史、合并其他全身并发症者。
这些病人体力弱、肌力差，多为类风湿性关节炎病人。这种训练并不是针对肌力低下或关节活动度受限这一类损害，而是为了训练全身所有肌肉、关节、心、肺等，是提高全身体力的训练。只要全身状态不恢复，局部就得不到恢复。此外，为适应TKR术后持拐或用习步架，必须锻炼上肢及背、腹的肌肉。
一般皮肤顶在手术后2周拆除。当您发现有下列情况出现，请及时去看医生：膝关节疼痛加剧;小腿疼痛或肿胀;手术切口处不正常的红肿热痛;呼吸困难或胸痛;发烧超过38.5摄氏度。有些危险动作使您的膝关节承受过多的力量，这会使您的假体加剧磨损。
保护您的膝关节：
不要扭曲您的膝关节，这会在您下肢不动，而旋转上身时发生。
不要进行剧烈的运动，如跑，跳，竞走，打篮球等。
返回正常生活：
每天坚持行走可以锻炼肌力，最好每天都有一定的进步，但要注意，有时候因为一些因素，您会感觉较差。手术后一个月，您可以开始开车或返回办公室工作。如果您从事的是较重的体力劳动，手术后3到4个月才能返回工作。
全膝关节置换术是一个大手术，如果您在手术后的几个月感觉不舒服不要惊讶，随着时间的延续，您会感觉越来越好。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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