肌肉轮廓训练都没了能恢复吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-11 04:13 标签： 大腿肌肉萎缩能恢复吗
网友惊呼李小龙的肌肉好吓人，线条轮廓让人望而生畏
李小龙，一个家喻户晓，弘扬中华传统武术的使者，世界武道变革先驱者、MMA之父、中国功夫首位全球推广者！然而这样一位因为武术功夫了得而身兼多种头衔的李小龙，让国人都记住了这个功夫小子，然而翻看当年李小龙的旧照时，网友惊呼李小龙的肌肉好吓人，线条轮廓让人望而生畏！
那时年轻的李小龙时代并没有像现在这样多种多样的健身俱乐部，想要练就身体只能自己想办法训练，所以像李小龙当时这样的身材，已经被称为是最好看最有力量最有型的身材。匀称的胸大肌，肌肉轮廓初显的麒麟臂，都是当时他肌肉的真实写照！
他的肌肉匀称、比例协调、紧致而有力量，他的肌肉不同于现在很多讲究大肌肉块的肌肉健美先生的肌肉型体美，更多的注重肌肉的力量、速度、爆发力、灵敏、协调等身体素质，因为在武打过程中，更多的需要速度、爆发力、灵敏度、协调性的身体素质来和对手进行对抗！而他的肌肉就是如此！
这身漂亮的身型更多的是突出肌肉的线条感，协调感，灵敏感、紧致而有力度！不去追求那种巨大的肌肉块，而是更加实用，对身体素质的提高有更大促进作用的肌肉形体！这样的形体才是更加健康的，才是很多人想要追求的！
李小龙的中国功夫让当时的东亚病夫扬眉吐气，在大学时代就开始研习武术上，并且自行研究出了“李三角”“勾漏手”，精通各种拳术的他，还擅长长棍、短棍和双节棍等各种器械！所以在影片中弘扬中国功夫的他毫不吝惜自己的技艺！紧致而有力量的肌肉线条也是展现得淋漓尽致！
在虎皮上的李小龙霸气侧漏，清晰的六块腹肌，有型的倒三角，紧致有力的肌肉线条，这就是李小龙的肌肉身材，并不需要华丽丽的八块腹肌，不需要巨大的肌肉块，只需练好自己的肌肉力量、爆发力、灵敏、协调、柔韧等素质就够了！
这个动作也可以算是小龙的经典动作了，这种动作最能看出小龙的肌肉线条，较低的体脂率，硬朗的肌肉线条，健壮的麒麟臂，饱满对称的胸大肌这些在他那个艰苦的年代，他是要对自己要多大的训练量才能练起来的这般有力的身材，所以想要变得更好，你的艰辛付出是必备的，是不可动摇的事情！
能让广大网友敬而生畏的身材，也许并不是没有大肌肉块，而是这么瘦弱的体质却能有那么惊人的力量、速度、爆发力、灵敏度、协调性。然而不一定巨大的肌肉块才能练就这样的肌肉，想要练好这样的身体素质，并不需要巨大的肌肉块！所以健身是最基础的，关键在于你想练什么？依据健身需求来进行训练才是更加科学的！
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本人25岁，很瘦，练了一月肌肉，轮廓练出来了但肌肉没有明显增大，体重也没有上升，为什吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析： 身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。意见建议：当然，病理性消瘦（由疾病引发所致），导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。
问那请问健身练肌肉会练出所谓的“死肌肉”吗
职称：医师
专长：牙科病
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意见建议：你好，锻炼后肌肉紧紧的收缩在一起,并聚集了大量乳酸。在这个状态下要通过按摩运动使得肌肉放松,恢复正常长度!这样才不至于长期堆积在一块,使得肌肉伸缩能力下降。堆积在一起,伸缩能力差的硬棒棒的肌肉就是通常所说的死肌肉!所谓的死肌肉，则是运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。
问请问练出来的肌肉会瘦下去吗？
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72863
问题分析：你好，锻炼肌肉就像学习一样，必须要长期坚持，不进则退的，意见建议：如果你头一年把肌肉练出来了，那么第二年以后只要适当的锻炼，他就不会瘦下去，如果你完全停止锻炼，那么肯定是不行的，
问握力棒能练出肌肉吗
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
注意多休息尤其是不要再用力使用握力器可做轻微的肩关节运动和其他的扩胸运动等体育锻炼没有特别需要注意的地方过一段时间就会好的
问关于怎样练出漂亮肌肉
职称：三级营养师
专长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,豆类,保健品
&&已帮助用户：3847
健康指导：您好，根据您的身高，标准体重应该是六十五千克左右，您属于偏瘦，如果想练出漂亮的肌肉，增强体质，平时在饮食上要多补充一些鱼肉蛋奶，运动上可以选择健身房运动，通过各种器材的锻炼达到逐步锻炼匀称肌肉的目的，希望我的回答可以帮到你
问身形消瘦的人能练出肌肉吗
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
&&已帮助用户：35617
健康指导：你好，根据你提供的情况，长期运动加上营养饮食是可以的，建议平时建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
问如何练出爆炸性肌肉？？？？？？？
职称：医生会员
专长：心血管和血栓栓塞综合征,冠心病,心肌梗死,心绞痛,心肌炎,早搏,阵发性室上性心动过速,窦性心动过缓,室性心动过速,慢性心功能不全
&&已帮助用户：8143
问题分析：你好，根据你的描述，考虑最主要的注意是长期坚持饮食高蛋白食物，如牛羊肉，坚持运动。意见建议：考虑你的描述，主要是进行效果补充充足的蛋白质，平时注意高负荷运动，希望我的回答可以帮到你，谢谢 。
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