右手投篮手肘手肘略疼怎么回事儿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-11 11:30 标签： 右手手肘痛是什么原因
右手手肘关节疼痛是怎么回事
右手手肘关节疼痛是怎么回事
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最近打球时投篮一瞬间肘关节就很疼，是怎么回事，是没热好身还是难道要戴上投篮护具了？字数字数……字数字数字数字数字数……
这明显是有伤，去医院看看在说吧，小伤没事带个护具打
投篮发力估计是甩肘的，这种投法投多了就会疼，以前就是这样
没说清楚是关节哪里痛，里面的软骨，骨头还是附近的肌肉痛。
投篮手肘痛，多半是坏了…别担心，虎皮膏一发包治！
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/人参加团购/元&/元标准投篮姿势教程正式篇—左手手型（2）左手发力分析
左手扶球手位置正面观察效果如下图所示：
此图我们上面已经出现过，我们现在来具体分析这种发力方式的优势。如图所示，左手扶在球的斜上方的位置，对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力，这个作用力非常有利于把球固定在右手上，而且和其他的左手位置相比，他更有利于你在短时间内完成动作固定右手的手型，也就是说能在更短的时间调整好自己的投篮动作。打篮球多的朋友都很清楚，篮球打到最后，或者说比赛当中，空位投篮的时间往往是稍纵即逝的，很短暂，所以在这期间，其实最难的不是说你平时的技术怎么样，而是你怎样能最快的把你平时的投篮动作能尽最大可能的做出来。打篮球多的人，投篮动作肯定是固定的，就是你的投篮练习的动作。那么，在比赛当中，怎么能够最快最完整的做出你平时的动作而不变形是很关键的。在你用了这个扶球位置之后，只要你真的掌握了而且用对了以后，你就会知道，这个扶球的动作会让你的投篮事半功倍。我们这个教程，并不是纯粹只谈理论的空讲的，我们要以实际的应用为主展开讲。所以，这个左手扶球动作，可以这么说，你去尝试，把这个动作正确的做出来以后，自己仔细的体会，你就知道，为什么他是最合理的扶球位置了。你会有很明显的感受，知道这个动作对你的投篮起到了多大的稳定作用，让你的投篮右手手型容易做完整做到位。
接上面所说，这个扶球手会给球和右手一个斜向下方的作用力，根据物理上的原理我们可以知道，这个作用力可以分解为两个力向水平和竖直方向延伸，也是如上图所示的。我们在图中可以看到，水平方向的延伸力，力度垂直于右臂和球，这样的力度有什么好处呢？很显然，根据我前面提到过的右手肩上投篮的原理，这样的一个辅助力，极有利于帮助右臂自然地到达左肩上的正确位置，如果你用右手单手来做这个动作而不用左臂的辅助的话，想把右臂摆正位置就相对困难了一些。总的来说，这个向水平方向的力度最大的好处就是帮助右臂到达理想的投篮位置。另外这个水平的作用力还有一个好处，就是可以把球略向右手侧推，让右手的6号位置可以贴实面。这个后面在右手型部分再详细讲。
继续再讲竖直的分作用力的好处。这个力的最大优势就在于它可以有效地给篮球一个向下的作用力，让篮球紧紧的贴在你的右手上，而且把你的右手腕最大限度的下压。可以做个试验，你原地拿开左手，用你的右手按照投篮动作把球托在你的肩上，也就是单手形成上图所示的动作，只是拿开了左手。这时候你会发现，右手虽然可以托住球，但是右手的下压幅度根本不够，这也就是为什么很多人单手投篮需要把右肘部低过肩部来增加移动幅度才能单手投出较远距离的球，是因为手腕的下压幅度不够造成的。而在这个时候，你如果给球一个纯侧方的受力，也就是左手扶在球的纯侧面的话，只会起到稳定球的作用，而对你的右手腕部没有任何帮助，对你右手贴紧球也没有任何帮助，你的出手会相对吃力。而这个时候，你如果用了如上图所示的正确扶球位置，你会发现，你的手腕和球的接触非常实在，手腕下压到了最大的限度（当然你的左手这时候是需要用力的），并且右手可以感觉的很明显，在左手的帮助下，右手和篮球之间几乎没有什么缝隙了，全部贴紧了，也就是最大的接触面积。这个向下的作用力，已经帮助你把右手做到了“炮弹发射”之前的最佳状态了。球在手上非常稳定，不晃动，出手以后就极容易出现直线了。球也会很旋转。
在讲到这个竖直向下作用力的好处的时候，我们可以找些例子来证明。有很多NBA球员都明白，左手辅助右手腕的下压是至关重要的，他们甚至认为这是最重要的，所以有很多人居然把左手放在球的正上方去施加一个纯正向下的作用力。这是过犹不及的表现。但是却可以证明这个向下的分作用力的好处。我这里找到了几个照片，都是把手放在球上方的，如下图：
上面的文字主要是讲了这个左手扶球作用力的分力对投篮的好处，这里再合起来讲。左手扶在球的斜上方，和上一篇文章提到的侧面扶球的弊端去比对，你就会发现，左手所处在的这个位置，相对侧面容易把握住。如上文所说的，扶在纯侧面，手的上下滑动会给投篮造成很大的干扰。，而如果你采用的是这种斜上方扶球位的话，就不那么容易出现滑动了，斜上方的位置在训练久了以后极容易把握，而且，即使出现了小幅度的上下滑动，它也依然在球的斜上方，作用力的原理不变，这也是这种扶球方法的好处。就是这种扶球方式在位置略微发生改变的时候，作用效果却依然不变。这也就是为什么乔丹和科比在很多扶球手位置明显改变的情况下却仍然可以和原先一样的空心入网，就是这个道理。乔丹和科比也一样是人，有很多情况必须是仓促出手或者是紧迫的出手，而他们在这些情况下得出手却也都很稳定，其中有不小的功劳，就是归功于这种扶球方式。下面的图片就是乔丹和科比部分时期左手扶球位置有改变的投篮出手瞬间（需要说明的是，这些手型也都处于合理的范畴，只是比标准位置略有改变而已）：
而通过这里我们却可以引出一个观点，就是我们在观察别人投篮方式的时候，由于我们的手的大小不同，对于球的覆盖面积也不相同，我们该怎么来辨别他的扶球发力？所有人的发力，都是由指尖带动的，也就是说，我们在观察乔丹和科比这类标准动作的球员投篮动作的时候，看到他们的手比我们大很多，我们到底是要左手手背的位置和他们一样，还是手腕的位置，还是指尖？答案是指尖。我们要做到的是指尖所在的位置和他们的左手指尖所位于球上的位置一致。你可以尝试着把左手往球上扶，你会发现我们都是指尖最先接触球。左手在贴在球上之后，你可以尝试着去感觉，会发现，你的指尖是发力的起始位置。所以，我们在观察那些球员的左手位置的时候，可以以他们的左手指尖位置为参照去展开观察。
上面所说的这些，都是投篮的左手位置的发力原理和优势。下一部分会开始讲左手手型的动作要领了。之所以把左手部分要分成很多章节来讲解，是因为太多图片也太多文字，如果放在一个文章里面会太长，所以分开写会更容易看。
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右手肘关节内侧疼痛感觉像是筋的疼痛手臂弯...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：右手肘关节内侧疼痛感觉像是筋的疼痛手臂弯曲、用力拿重东西的时候就疼痛想得到怎样的帮助：怎样治疗或吃些什么样的药物
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：内分泌
&&已帮助用户：44263
问题分析：你好，类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。意见建议：治疗一般采用药物治疗，常用的药物有布洛芬、吲哚美辛、青霉胺、氯喹、左旋咪唑、肾上腺皮质激素等，您还可以采用适当的理疗，如紫外线照射治疗，如果以上治疗效果都不好，您就只能选择外科手术治疗。！
问这两天右手心像有根筋再抽疼！
&&已帮助用户：0
你好:你这个问题建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也可以找中医吃中药治疗.
问右手肘关节里面的筋疼痛，没有任何扭伤过货...
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
病情分析：你好，属于局部寂筋膜炎引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，和老年人群缺钙有关系的指导意见：建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，积极服用钙尔奇片和西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗效果佳的，不需要担心的，祝你健康.
问我的右手中指关节肿大，弯曲时筋
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：手指头关节肿大的情况比较常见的原因是由于腱鞘炎或者是风湿性关节炎等情况的临床表现意见建议：目前你这个疼痛的情况考虑是腱鞘炎的可能还是比较大了，主要原因可能跟劳累过度有关，必要的时候可以先去做一个封闭治疗，平时多注意休息，避免劳累，
问右手肘关节扭着弯曲就会响，而且疼痛，声音很大
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
指导意见：你好，考虑为右肘关节劳损，骨质增生的病变发生，多因肘部剧烈活动，劳累过度，受凉负重等因素，造成了肘部关节的受损，骨软骨膜增生，关节间隙变窄，滑液减少，韧带及软组织粘连，导致了活动时关节面摩擦发生了响声。
建议生活规律，按时作息，避免肘部过度活动，饮食上少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃胶原蛋白含量丰富的食品，并进行肘部的拍片等检查，明确诊断后，给予热敷针灸，活血化瘀，舒筋通络，封闭注射滑液等治疗。
问今天右手用力过猛手腕弯曲疼痛
职称：主治医师
专长：男性不育症、性功能障碍、前列腺炎、前列腺增生症、前列腺癌、精囊炎、精囊肿瘤、睾丸微石症、附睾睾丸炎、附睾睾丸肿瘤、精索静脉曲张、阴茎硬结症、性早熟及青春期发育迟缓、肾炎、肾肿瘤等。
&&已帮助用户：0
问题分析：对于轻度的扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。意见建议：这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10--14天就可痊愈。
问右手用力疼滔
职称：医生会员
专长：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄
&&已帮助用户：1064
问题分析：您好，根据您的描述，多考虑是肱骨外上髁炎，又叫网球肘。多由于长期劳损或突然地外伤导致。扭毛巾或手部用力时疼痛可加重。意见建议：建议避免患肢的过劳，注意保暖，多休息，配合局部热敷及药物贴敷，症状多能缓解。同时也可行局部封闭疗法配合休息。
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