膝盖有时有些酸痛是怎么回事？补充：平时喜欢跑步，但热身做的不太好。_百度知道
膝盖有时有些酸痛是怎么回事？补充：平时喜欢跑步，但热身做的不太好。
我有更好的答案
很多原因！如果是男性 肾虚的表现 很正常！还有你的鞋 现在的人不懂装备这一方面 穿个鞋就跑 只认识阿迪 耐克 ！花一千多买个纽巴伦专业跑鞋 能穿好几年 对你膝盖有保护 如果膝盖半月板跑坏了动个手术要几万块 你说哪个值得？
采纳率：72%
很正常，按摩肌肉会好的
我的膝盖骨不会有问题吧？
有其他不适吗？
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跑步真的伤膝盖吗 怎样判断自己适不适合跑步？资料图　　一说起跑步，大家肯定一下就想到了马拉松吧，最近的渣打香港全马，你们参加了吗？　　近几年，马拉松在国内发展十分迅速，除了像北京马拉松这些有历史的马拉松外，很多城市也都开始举办马拉松。几乎每个月都有赛事的高频率，几乎每场比赛均有超过2万人的参赛规模，水涨船高的专业选手参赛阵容，使得中国迅速成为马拉松运动的“热土”。　　可是，即便马拉松是如此受热捧的“全民运动”，报个名都要排起长龙，中六君也是不敢参加了。。。可不是因为中六君不喜欢跑步，只是中六君怕伤身而已！　　根据国外的文献统计，在丹麦每一千小时就有17.8%的新手跑者受伤，7.7%的业余跑者受伤。虽然发病率不高，但是说不定我们就是那容易受伤的人群。　　那么，怎样判断我们是不适合跑步的人？　　从个人的身体状况考虑：　　1、跑后疼痛　　每次跑完步后，容易出现膝关节或相邻部位的疼痛或病变的不适感，疼痛是身体损伤或过度劳累的表现。　　2、做过相关手术的人　　膝关节或髋关节置换术后的患者，从延长假体寿命这个角度来考虑，不适合。　　　3、过度肥胖　　BMI（体质指数）大于30以上的患者，暂时不适合，因为体重过大，会增加下肢关节的磨损，比如肥胖的人群非常容易患上膝骨关节炎。　　4、走路方式　　习惯用前脚掌、用足跟着地的人群，这两种跑步的方式，都会使足部在身体的前方着地，从而增加地面对下肢的冲击力，久而久之产生损伤。　　5、关节的活动范围异常
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膝关节有响声，感觉不舒服，不到痛的程度
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问医生还有没有什么快速或有效的方法可以帮助我恢复健康的膝盖？我很喜欢运动，现在因为膝盖的问题，已经停止一年左右没怎么运动过了。现在我的情况可以运动吗？不跑步，但跳比较缓和的健身操可以吗？谢谢
所就诊医院科室：
四川省内江市第二人民医院 骨科
&副主任医师
建议经常做内推髌骨的锻炼试试，降低髌股关节的张力
疾病名称：交叉韧带重建，半月板后角缝合3针&&
希望得到的帮助：1，北三医院说半月板后角缝合为什么2周内避免主动屈膝？如果主动屈膝了有什么后果吗？...
病情描述：交叉韧带重建，半月板后角缝合3针，医院给的康复计划让主动屈膝，但是我看北三医院的康复计划说：半月板后角缝合2周内避免主动屈膝。
疾病名称：膝关节十字韧带撕裂&&
希望得到的帮助：直接去门诊就诊可以安排手术吗？
病情描述：去哪里做修复手术比较好？做手术的话需要等吗？
疾病名称：半月板&&
希望得到的帮助：帮忙分析下，这种撕裂会切除多少，总不至于全切吧
病情描述：半月板撕裂严重吗，手术会切除多少，不至于全切吧
疾病名称：半月板受伤，关节镜&&
希望得到的帮助：半月板术后，睡觉不小心侧弯曲把膝盖扭伤，半月板缝合的地方会崩开吗？
病情描述：半月板术后，晚上睡觉不小心扭到膝盖，会再次吧半月板损伤吗？
疾病名称：膝盖胀痛，下梯步疼痛无力，&&
希望得到的帮助：这个保守治疗应该怎么做？吃哪些药？
病情描述：膝盖冰凉，，，走上坡还好，下坡就疼痛无力了
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：希望尽快得到 大夫的诊断并治疗
病情描述：号在北医三院手术，后来不知道过了多久又脱位，找张大夫看过，说还得进行手术治疗。想尽快得到治疗！
疾病名称：髌骨脱位&&
希望得到的帮助：髌骨移位怎么处理
病情描述：以前没注意，膝盖哪里受过伤，去年才返现髌骨移位，应该两年多
疾病名称：髌骨变性&&半月板内侧后角前叉韧伤&&
希望得到的帮助：膑骨胫骨股骨长T1长T2何意？前叉损伤级别？半月板损伤级别？是否手术？
病情描述：2017年10月，早晨起床左膝疼痛，后渐加重至巨痛，不能走路，一星期后缓解，现走路内侧疼痛，不能久站久坐。走路膝盖内有空感，有异物感，走路时感觉膝盖股骨胫骨有空隙，每次曲伸髌骨响但不痛。...
疾病名称：骨质酥散&&腿部软组织损伤&&
希望得到的帮助：应该怎么治疗
病情描述：疼痛感加强，被人打伤，当时没有及时治疗，超多一年已经
疾病名称：半月板撕裂&&
希望得到的帮助：是否一定要做修复性手术，手术伤害有哪些。
病情描述：今年五月底去爬山徒步了二十几公里，之前住的地方在一个不算太高的山上，有时会走下山，跑过几次步，觉得膝盖不太舒服就停止了，六月初的时候突然左腿伸直了会痛，于是去家里医院拍了片子，只是...
疾病名称：半月板损伤&&
希望得到的帮助：请医生诊断当前半月板损伤的程度，以及合适的治疗方案
病情描述：女,51岁。近半年来左膝关节渐觉下蹲困难，畏风寒。右膝关节无比症状。近些年劳动强度较大（二十多岁时受过伤，当时拍片骨关节正常；前几年有风湿，近两年基本控制住）这种情况适合手术治疗，还是...
疾病名称：骨质酥散&&腿部软组织损伤&&
希望得到的帮助：应该怎么治疗
病情描述：疼痛感加强，被人打伤，当时没有及时治疗，超多一年已经
疾病名称：膝盖疼&&
希望得到的帮助：帮忙分析下核磁
病情描述：帮忙看下半月板存在什么问题，撕裂具体位置前角，体部，后角，撕裂多吗，手术会留下多少前叉没断吧
疾病名称：软骨磨损的具体位置是看外面还是骨头中间&&
希望得到的帮助：帮忙确诊
病情描述：帮忙看下半月板撕裂具体位置，前角体部后角，如果手术会保留多少
疾病名称：髌骨骨折&&
希望得到的帮助：手术了拆线后可以进行中药包敷吗？吃什么药好的快一点？
病情描述：2月6号下午14:40做完手术，到今天有八天时间，请问医生髌骨骨折早期吃什么药好的快一点？
疾病名称：半月板部分切除术&&
希望得到的帮助：请医生帮我答疑解惑
病情描述：去年五月份受伤 一直养着，没养好，今年1月24日做的关节镜半月板部分切除术，现在家养，我有几个问题想问一下
1 现在我发现膝盖里有响声，很频繁，伸直一次腿会有好几次响声，但不疼，以前没有...
疾病名称：半月板受伤，关节镜&&
希望得到的帮助：请问要怎样治疗
病情描述：为什么半月板术后有6个刀口，半月板术后膝盖痛
疾病名称：膝关节摔伤&&
希望得到的帮助：怎样治疗，县人民医院医治不了
病情描述：检查及化验：
核磁共振通过核磁共振影像诊断1 右侧髌骨粉碎性骨折2
外侧半月板后角撕裂（3级）
治疗情况（当前用药或近期手术）：
没有做手术，只开了消肿药
疾病名称：大腿肌腱断裂，手术费用大概多少钱&&
希望得到的帮助：看得多少费用
病情描述：交通事故，创伤
疾病名称：半月板部分切除术&&
希望得到的帮助：请医生帮我答疑解惑，谢谢
病情描述：去年五月份受伤 一直养着，没养好，今年1月24日做的关节镜半月板部分切除术，现在家养，我有几个问题想问一下
1 现在我发现膝盖里有响声，很频繁，伸直一次腿会有好几次响声，但不疼，以前没有...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
刘金标大夫的信息
关节疾病的诊断及治疗，利用关节镜技术对膝关节半月板损伤、前后交叉韧带损伤、膝关节脱位、关节内骨折、关...
刘金标，男，副主任医师，1994年毕业于第一军医大学六年制本科；2001毕业于第一军医大学附属南方医院，获骨...
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
上海中山医院
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走路时膝盖感觉不适有轻微涨感是什么原因？
状态：就诊前
所就诊医院科室：
江苏省中医院 骨伤科
可能是髌下脂肪垫问题，先做个磁共振看看
疾病名称：腰痛，两个膝盖疼，发凉&&
希望得到的帮助：腿疼，腿凉，吃什么药效果好？
病情描述：腰痛，膝盖疼痛，发凉、每天晚上睡觉都睡不好，膝盖凉的感觉有点像冰一样、白天还行，就是一到晚上就这样，有时双脚和腿就像是蚂蚁爬的一样，特别难受，不知该看哪科？怎样治疗？
疾病名称：骑车摔倒了，膝盖那块痛&&
希望得到的帮助：多久能恢复，严重吗？
病情描述：骑车摔倒了，当时还能走路，当天晚上就疼的不能走路
疾病名称：软骨发育不全&&
希望得到的帮助：如果手术的话，能正常吗？
病情描述：现在，双脚走不了路，坐着不痛，睡着不痛，就是一走路就痛，手术能解决吗
疾病名称：骨科&&
希望得到的帮助：严重吗？
病情描述：骑车摔倒了，膝盖那块，当天晚上不能走路，第二天去了医院
疾病名称：手麻一周余&&
希望得到的帮助：诊断
病情描述：手麻一周余，近两天加重，暂无药物过敏史。
疾病名称：胫骨结节骨软骨炎&&
希望得到的帮助：我除了静养还要怎么做，给我推荐几个药，口服的最好。谢谢麻烦了
病情描述：去年7月份就开始有点轻微的髌骨疼痛，当时高考完很久没打球，打球过猛，髌骨疼，后来一打完球就疼，检查说我有点骨头异变，抹一些药，但到现在一直都是打完球就疼
疾病名称：右腿先髋且上移，股骨头显小，伴有疼痛，&&
希望得到的帮助：可否去门诊就诊，能否保守治疗
病情描述：没有家族史
疾病名称：弯腰腰痛&&
希望得到的帮助：去医院检查哪一方面？挂什么科？
病情描述：不弯腰的时候不疼，弯腰的时候感觉腹腔某个器官肿大，向左腿椎部延伸，钝感疼痛，腹腔无明显压痛感。月经正常。
疾病名称：两个膝关节一蹲下就响&&
希望得到的帮助：怎么才能不响
病情描述：医生我好像是被一个病人传染的这容易治好吗
疾病名称：浑身神经酸疼&&
希望得到的帮助：看医生怎么说
病情描述：脚心好像有时抽筋，两个大拇指下端干活就酸，胳臂踢腿神经疼
疾病名称：颈椎疼痛带着肩周疼痛应该怎么治疗啊&&
希望得到的帮助：天天颈椎疼。肩膀上和扛好好重的东西
病情描述：我动颈椎都在响了
疾病名称：骨扫描&&
希望得到的帮助：我想问一下做骨扫描检查多久拿到结果，需要住院吗
病情描述：我想问一下到医院只做骨扫描检查需要住院吗？2年前患有乳腺癌，已做过手术，本地医院建议做一个骨扫描检查，我们当地没有，然后想咨询一下做骨扫描检查需要住院吗？多久能拿结果
疾病名称：胳膊肘关节钙化&&钙化已经一年多了&&
希望得到的帮助：胳膊肘钙化一年多，还能治疗吗
病情描述：胳膊没有受伤，车祸后躺医院一个多月，压迫胳膊，治疗缓慢。
疾病名称：脚址肿痛&&
希望得到的帮助：需要验个血糖，痛风吗？验血能吃早饭吗？
病情描述：可能是去年年底搞卫生站得太久累的，连腿上神经都痛
疾病名称：现手指关节对称性酸痛，上楼梯腿酸软。&&
希望得到的帮助：如何就诊
病情描述：2016年9月起双手臂举起摘物一两分钟有酸胀感，晚上睡觉侧卧位髋关节酸痛致醒，换位置后顺利入睡，看过骨科，做过腰部核磁和膝盖X光片，未发现任何问题，但至今这些症状一直没有得到缓解。除爬楼...
疾病名称：髋关节疼，&&
希望得到的帮助：能否就诊
病情描述：就是髋关节发麻，无力，四字实验呈阳性，核磁共振显示右侧股骨粗隆部位信号低
疾病名称：膝盖一弯曲就疼痛 不弯曲不疼痛&&
希望得到的帮助：想问问为什么膝盖会弯曲疼痛？站立时不痛 应该用什么药？
病情描述：膝盖一弯曲就疼痛 我平时锻炼不多 然后最近也没有损伤过腿 但是右腿的膝盖一弯就疼 不弯直着站立不会疼 是那种里面拉扯着的疼 想问问医生们这是怎么回事？我22岁 不会是关节炎啥的吧？
疾病名称：现手指关节对称性酸痛，上楼梯腿酸软。&&
希望得到的帮助：如何减轻酸痛
病情描述：2016年9月起双手臂举起摘物一两分钟有酸胀感，晚上睡觉侧卧位髋关节酸痛致醒，换位置后顺利入睡，看过骨科，做过腰部核磁和膝盖X光片，未发现任何问题，但至今这些症状一直没有得到缓解。除爬楼...
疾病名称：膝盖长包&&
希望得到的帮助：需要做什么检查，是否需要手术。是肿瘤吗？
病情描述：膝盖长包，不痛不痒。有大半年了。有长大的迹象
疾病名称：腰酸腰疼&&
希望得到的帮助：腰酸腰痛
病情描述：三四年来弯一会腰就酸，然后直个10秒就好了，搬个重点的东西时间长了也是疼的难受，想问怎么回事？一直在上学从没干过重活。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
孙鲁宁大夫的信息
肩、膝、髋、肘、踝关节运动损伤的诊治。尤其擅长膝关节韧带损伤、半月板损伤、髌股关节疾病，肩关节脱位、...
留美博士后，硕士研究生导师，骨伤科行政副主任兼运动医学中心主任，APKASS-China委员，中华医学会运动医疗...
中医骨科可通话专家
四川省骨科医院
副主任医师
东直门医院
副主任医师
东直门医院
副主任医师
四川省人民医院
副主任医师
河南省骨科医院
髋部疾病研究治疗中心
副主任医师
浙江省中山医院
好大夫在线电话咨询服务跑步注意事项
随着人们生活条件的提高，目前在中国已经进入了全民健身的时代。大家都知道，生命在于运动，运动能促进人身体的健康。尤其是跑步，因为跑步不需要特殊的场地，只需要一套运动装备即可进行，可以在室内跑步机上跑，也可在室外跑。但是还有很多人在跑步中不懂得如何保护关节，造成“跑步膝”甚至膝关节的永久性损害。
跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，其中以髌股疼痛综合征，又称跑步膝最为常见。
跑步的注意事项，主要有以下几点：
1哪些人不适合跑步
并不是所有人都适合跑步，对于不同的人，应该选择不同的运动。对于年轻人一般如果没有关节病变，一般都适合跑步。而对于中老年人，由于中老年人要保护关节，所以不建议跑步太快，可以慢跑，但不建议登山、上下楼等运动。而对于一些非负重的运动，比如游泳，平地踩脚踏车，这些运动，由于对关节没有任何损害，适合几乎所有的人。但是有一点需要注意，假如，关节疼痛在急性发作期，不建议从事任何运动，建议卧床休息。如果每次从事跑步的时候，都会引起关节疼痛的加重，那么说明你不适合跑步，至少短期内不适合，建议改其他的运动，或者到医院看看。具体详细可查阅我以前的文章，有关青少年如何保护膝关节以及老年人如何保护膝关节的文章。而对于膝关节磨损退变严重，严重类风湿关节炎的患者，由于膝关节软骨退变较重，这种情况，是不建议跑步的。
2关节疾病患者的跑步
对于关节有疾病的患者，或者长期关节疼痛的患者，建议尽早到医院看一下，因为很多疾病，比如膝关节半月板损伤或者交叉韧带损伤，这种情况是需要关节镜手术治疗的，而对于这些情况，仍然忍痛跑步的朋友，会造成关节软骨不可逆的损害。经常有朋友问我，半月板或者韧带损伤了，做了关节镜是不是这辈子不能跑步了？我的回答是，如果不做手术，这辈子最好不要跑步了。手术后，一般都可以跑步的。手术是为了更好的运动。如果治疗后关节仍然有疼痛，或者关节退行性变，无法逆转，或者对于类风湿关节炎等疾病的患者，这种情况是否需要运动？对于这种情况，我的建议是，如果急性疼痛，或者软骨磨损严重，重度类风湿关节炎，建议不要跑步；如果是慢性疼痛，轻中度的类风湿关节炎，可耐受，建议可适当走路，因为走路相对比跑步缓和，如果走路无不适，那可慢慢过渡到跑步，当然，最好能够佩戴个运动护膝。因为没有适量的运动，人体的肌肉会萎缩，而且会产生废用性的骨质疏松。但是另一方面，如果过量跑步，会导致关节损害的加重，所以，我的建议就是适量，尽量保持在不让关节疼痛加重的程度，如果发现关节疼痛加重，就适当休息。当然有关节疾病的患者最好首先到医院看一下，听从医生的建议。
3跑步时避免运动损伤的措施
膝关节的损伤很大程度跟热身运动不足有关。其中最常发的是半月板损伤。运动时需要韧带和肌肉的协同保护。如果热身不够，来自肌肉的保护不够，会使半月板承受过度应力超过其符合而导致撕裂。临床上碰到好多这种情况，有些因为半月板损伤三度来找我手术的。所以建议，跑步的朋友在运动前一定要热身，比如膝关节踝关节的伸展活动等等。
对于跑步的朋友，尤其是髌股关节不适或者初次跑步的朋友，可佩带适当的运动护膝。合适的护具对关节损伤有一定防护作用。随着经济条件的提高，肥胖已经成为一种趋势。很多肥胖朋友为了减肥，拼命的跑步、拼命的跳绳，但往往坚持不到一个月，就出现膝关节的疼痛。对于肥胖朋友，不建议过多的负重运动，可首先考虑非负重运动如游泳或骑车，同时控制饮食。在体重降低后，再考虑跑步或者球类运动。
4适度很重要，避免过度跑步
青少年膝关节的韧带、半月板、软骨都处于一生的巅峰状态，适当从事自己喜爱的运动，也是我推荐的。但任何运动，切忌过度。人的关节与汽车零部件一样，过度运动，当然也会磨损过快。我帮很多专业足球运动员做过膝关节镜，有退役的，也有现役的，发现，他们有个共同的特点，就是膝关节的软骨退变均较普通人明显。我一个关系非常好的朋友，三十多岁，也是半专业的足球运动员，他特爱好踢足球，每天都踢好几个小时足球。双膝都受过不少次伤。前不久帮他做了关节镜手术，发现膝关节软骨退变相当于五六十岁的程度。
而对于中老年人，在运动的过程中保护关节，那是更为重要。我们遇到一位五十几岁的患者，每天跑步四个多小时，坚持跑了两年，一开始膝关节稍微有点疼痛，直到最后膝关节无法走路，一下地就疼痛剧烈。结果来我们医院看了一下关节严重磨损，最后帮他换了膝关节。任何运动，都切忌过度。
跑步切忌过度，跑步一般我的建议是每天控制1个小时以内，每次跑步以不引起膝关节不适为度。如果跑步引起膝关节疼痛加重，那建议暂停一段时间。如果经常跑步疼痛，建议来医院就诊。而对于膝关节退变的朋友，建议不要跑步了，可以适度走路。因为走路膝关节所受的压力比跑步少一半。另外，走路或跑步的时候可以戴护膝。
值得一提的是马拉松，马拉松是全球范围内普及率最高的一项运动之一，但是由于运动时间较长，跑步的路程比较长，所以对膝关节有一定损害。很多青少年以及中老年人都喜欢这项运动，因为参加的人很多，而且对于身体健康有一定的作用，对于锻炼人的耐力，对于锻炼人的意志，都有很重要的作用。但是，每次马拉松比赛以后，我的门诊会来很多跑步引起关节疼痛的患者，尤其是膝关节疼痛，所以建议马拉松，也要适当的量力而行，可以佩戴膝关节的保护护具，平时没有跑过马拉松的朋友，不要一下子跑马拉松，而是要有一个循序渐进的过程。如果要跑完整的马拉松，建议跑步锻炼起码3个月以上！我认识一些朋友，非常热爱这个运动，经常出国跑马拉松，马拉松到哪里，他们就飞到哪里去跑，这种经常跑步的，有一定的经验，但任何运动过度，都阻止不了关节的退变。所以，适度很重要！
总之，在这个全民健身的年代，大家都知道，想要身体健康，保持健壮的体魄，必须要参加体育锻炼。然而，很多人在体育锻炼中，由于不注意防护，缺少常规的医学知识，导致关节的损伤、磨损，由于关节软骨无法再生，一旦磨损，就无法再恢复了，对保护关节知识的缺乏，导致了他们付出了惨痛的代价。最后送给大家几句话，一定要选择合适的运动，在运动中一定要量力而行，运动引起疼痛一定要暂停运动，运动损伤关节疾病一定要看医生。
来源：袁锋 同济大学附属东方医院关节与骨病专科副主任医师 讲师
出诊：周二上午、周四上午（关节与骨病专科门诊10元）；周一上午、周四下午（特需门诊，预约电话：，挂号费300元）
擅长：骨科疾病、关节疾病、运动损伤的诊治，肩、膝、踝、肘关节镜微创手术，人工关节置换术。
注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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