女性月经期间可进行体育锻炼吗？_百度宝宝知道十天内免登录
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月经期能进行体育锻炼吗，比如骑动...
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月经期能进行体育锻炼吗，比如骑动感单车或做健身操？
如果机体缺钙，剧烈运动可导致钙离子经汗液丢失，及体内游离钙离子重新分布，可导致肌肉兴奋性增高，可出现抽筋现象可能。如有低钙血症，建议予有氧运动锻炼，可增加户外运动，同时可予多喝牛奶，必要时可予钙尔奇D口服。
如果机体缺钙，剧烈运动可导致钙离子经汗液丢失，及体内游离钙离子重新分布，可导致肌肉兴奋性增高，可出现抽筋现象可能。如有低钙血症，建议予有氧运动锻炼，可增加户外运动，同时可予多喝牛奶，必要时可予钙尔奇D口服。
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暂时不要进行这种剧烈的运动，容易造成节育环位置下移
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你好。注意休息，加强营养应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。
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安排体育锻炼之前必须请医生作有关检查，然后决定是否适合进行体育锻炼.适合什么项目的锻炼.应循序渐进.首先从轻度活动量开始.逐渐增加活动量.体育锻炼的活动量要适当,切不可过度.过度的体力消耗会使体内乳酸产生增加,乳酸可抑制肾脏排泄尿酸功能，使血尿酸升高甚至引起痛风性关节炎发作.体育锻炼要持之以恒..当痛风发作时应停止体育锻炼.即使是比较轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼,直到完全恢复后再考虑从新开始锻炼.
安排体育锻炼之前必须请医生作有关检查，然后决定是否适合进行体育锻炼.适合什么项目的锻炼.应循序渐进.首先从轻度活动量开始.逐渐增加活动量.体育锻炼的活动量要适当,切不可过度.过度的体力消耗会使体内乳酸产生增加,乳酸可抑制肾脏排泄尿酸功能，使血尿酸升高甚至引起痛风性关节炎发作.体育锻炼要持之以恒..当痛风发作时应停止体育锻炼.即使是比较轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼,直到完全恢复后再考虑从新开始锻炼.
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人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。
人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。
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>> 经期运动
核心提示：经期运动 有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，把自己禁锢起来。其实，这种做……　　有些女孩子在来潮时可能会感到腰酸、、易激动等不适，因而就认为少女在期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，把自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。那么，经期适宜哪些运动呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
　　月经期的头两天，由于体内雌激素分泌量的变化，情绪会相对低落，常有压力感，状态最不理想。另外，的变化会影响免疫系统，使得精力、体力以及抗病能力降低。所以，期第1~2天，运动量及运动强度宜稍小，舒缓放松的轻微运动最适合，以走步和徒手体操为主。不要进行力量性练习，运动时间也不宜过长，身体微微发汗后，再持续10分钟即可。
　　中期，可以根据身体情况和过去的运动习惯，在经期头两天的运动基础上适当增加一些运动量，但应比经期前的运动量、强度要小，运动时间也应较短。可选择徒手体操、瑜伽、太极拳等相对轻柔和舒缓的徒手运动，有助体内血液流通得更顺畅，缓解压力。
　　这个时期的运动，要注意避免使腹内压明显增高的屏气和静力性动作(如瑜伽里的肩倒立、俯卧撑、收腹或腰腹部强烈扭转等)，因腹内压过高会使子宫受压、受推，造成经血过多或子宫内膜组织的碎片随经血逆流，甚至引起子宫内膜异位。
　　判断这个时期的运动是否适量，有三个标准可作为参考：一是次日晨起后疲累感可自行消失;二是出血量未增加;三是没有出现腹部疼痛。符合上述三点，说明运动量和运动时间比较适合。
　　后期，出血量明显减少至经期结束。这个时期可逐渐恢复到经期前的运动。也可以依情况安排慢跑、健步走等有氧运动和其他一些不太激烈的运动。根据个人身体状况，运动时间可控制在20~30分钟。以运动时腿部不出现肿胀感、经血不增加为宜。
　　扩展阅读：要注意以下几点：
　　1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
　　2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
　　3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
　　4.如果在运动过程中感到、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
　　5.、月经过多或失调者，应在专业的健身教练指导下进行月锻炼。>> >>来月经期间真的不能运动吗？有适合经期的减肥运动不？
来月经期间真的不能运动吗？有适合经期的减肥运动不？
病情描述：
来月经期间真的不能运动吗？有适合经期的减肥运动不？
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医生建议：在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
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