尿尿的时候故意尿一下挺一下可以骑车锻炼预防糖尿病PC肌吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-19 06:36 标签： 尿失禁盆底肌锻炼方法
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网上说的那个排尿时候自己控制让他停顿尿尿
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病情描述：
病情描述：网上说的那个排尿时候自己控制让他停顿尿尿锻炼那个pc肌，提高性能力，是真的吗？对身体有害吗
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病情分析：
当然是可以的不影响健康的，但是不要长期的憋尿的，再就是进行提肛运动的，吸气时用力使肛门收缩、呼气时放松，隔一、二分钟再进行一次。每天清晨锻炼是可以改善局部的肌肉收缩的提高性能力的追问： 嗯，谢谢医生，还有更多方法吗？回复： 不用谢的，就是这些办法的呀，你就是按照这些办法进行长期锻炼就可以的，办法不在乎多是需要坚持的追问： 这个是延长射精时间还是增加硬度回复： 没有具体的
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尿尿是对的，尿一下停一下在尿我这样的症状该怎么办才会好？
病情描述：
尿尿是对的，尿一下停一下在尿不知道有什么方法可以改善我现在的这个情况
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医生建议：考虑这个可能是有点方面的问题导致的可能性， 可以使用。补肾益气，化瘀通淋。用于肾脾双虚，，前列腺增生，慢性前列腺炎；面色晃白，神疲乏力，腰膝疲软无力，小腹坠胀，小便不爽，点滴不出，或尿频、尿急、尿道涩痛。
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好好锻炼PC肌，持久“运动”不是梦！
阅读：3346
说起PC肌运动，很多男性朋友觉得是女性才需要的，男性根本不用做。实际上，PC肌运动，是一项男女皆益的运动，不仅帮助改善女性yin道松弛，还能帮助男性延长啪啪时间，提升爱爱能力。什么是PC肌运动？&学名叫凯格尔运动，简单通俗接地气就是提肛运动——伸展骨盆底肌肉群，间接刺激生殖器区的“盆骨运动”，是一种男女老少都可进行的简单锻炼。&男性经过PC肌锻炼，能够控制身寸米青的肌肉，延长时间；锻炼出具有“肌肉感”的丁丁；提高身寸米青量和身寸米青频率；显著改善性能力；具有多次性高糕潮，而减弱疲惫感。PC肌在哪里？&PC肌在蛋蛋与菊之间，它活动时，可以控制男性的勃起运动。如果不好找，可以试试暂停尿尿大法：在撒尿的时候中断尿尿，分为3次左右，多试几次就会发现中断尿尿需要控制的是一块在蛋蛋和菊花之间的肌肉。这就是PC肌。如何运动初级练习&基础：每天3组，每组收缩PC 肌20次，每次收缩时保持1-2秒，然后放松肌肉。每种进行3-4天，练习时保持正常呼吸，不要憋气。&进阶：每组收缩锻炼中增加10次慢速收缩——用5秒的时间缓慢将PC肌收缩直到不能再收缩为止，并保持该紧张状态5秒以上，如果可以的话，在用5秒的时间逐渐放松肌肉。中级练习&在初级练习2周之后，你应该可以更轻易的伸缩你的PC肌，并能保持更长的时间，就像身体上的其他肌肉，能够对刺激做出反应，同时随着更多的使用而变得更加发达。&这时你可以用更长的时间和更大强度收缩PC肌——尝试收缩PC肌并保持5-7秒，尝试把每天3组，每组20下收缩，改为每天50下收缩。熟悉之后，你基本可以单独或同时收缩你的荫茎和肛门括约肌。&进行PC肌交替练习，用非常慢的速度收缩PC肌，你可以需要花费数分钟才能收缩到完全收缩的位置。当你完全收缩后，尽量多收缩一点并保持30秒。这个过程保持缓和的呼吸。当你达到极限，放松并进行20次常规的PC肌收缩。男性朋友可以在勃起状态下进行PC肌锻炼。有几种PC肌锻炼方法，大都包括抵抗力训练：1 把一条小毛巾放在勃起的丁丁上，然后通过收缩PC肌举起毛巾，坚持2-5秒，再放松，重复30次；&2 把你的手放在勃起的丁丁上方1-2寸的位置，收缩PC肌，让丁丁勃起到你手掌位置，坚持2-5秒，再放松，重复30次。&3 把你的手放在勃起丁丁上1-2寸的地方，收缩PC肌，让丁丁碰到手掌，用你的手掌轻轻往下推，形成一定的抵抗力。坚持2-5秒，再放松，重复30秒。这里要提醒大家，锻炼不宜过度，适当的结合初级中级练习，每天只需要进行3组PC肌锻炼，每组50下。高级练习男性勃起后，进行抽插运动，双方轮流进行PC肌锻炼。这种和伴侣一起进行PC肌锻炼，更有效和有趣哟。&当然，也是可以单独进行锻炼的。&在勃起时进行PC肌收缩——按摩你的荫茎直到勃起，最后接近糕潮。这时立马停止按摩，开始收缩PC肌。一旦开始疲软，就在按摩直到接近糕潮，再次收缩PC肌，重复以上过程。
如果你在练习期间忽然进入了糕潮状态，那可能是因为你的PC肌还没强壮到可以进行高级练习，在进行高级练习之前，应先专注于掌握好中级中的技巧。这里还有一些进阶PC肌组合锻炼法送给大家！PC肌闪电练习&1 作为热身，先进行50下PC肌收缩。2 尽可能收缩PC肌，坚持30秒。3 不休息的情况进行100次PC肌收缩，收缩2秒，放松2秒，坚持下去。4 尽可能收缩PC肌，保持1分钟，这个过程很痛苦。5 休息2分钟后，50次5秒收缩练习。PC肌夹紧练习&一次又一次的加紧放松，30下为一组，在慢慢开始做100下一组。&长时间慢速收缩&做30个收缩练习热身，在保持收缩的状态数20下，再放松，休息半分钟，重复5次。&最后，趣妹儿提醒大家，这是一项需要毅力坚持的运动，数周或者数月后效果显著，不能一蹴而就。要想获得长期益处，一是越早开始锻炼越好；二是坚持下去。
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