超励志！每月600块开始健身，9年后他却成为了3家健身工作室创始人…超励志！每月600块开始健身，9年后他却成为了3家健身工作室创始人…Keep百家号本期封面Keeper ： @DP罗思杰Jay据罗思杰讲，不夸张地说，他的命运是健身改变的。但直到初中，连大多数男孩都喜欢的足球篮球他都不愿意碰，废寝忘食只为游戏。有次连去网吧通宵十几天，直到某天半夜下雨，妈妈去他房间关窗户，才发现躺在被子里的是枕头，揪回来罚跪了一上午。家里给的晚饭钱全都贡献给网吧了（还偷拿过放在桌上的零钱），自己饿得面黄肌瘦，陪老妈出去买个菜都会头晕眼花。成绩可想而知，用他自己的话说是「兄弟们先走，我断后」，最低记录是「11分」。罗思杰后来在自己的博客写到，那是他「人生中最没底线、最卑鄙、最暗无天日、最逃避现实的时光，没有之一」。当时，没有人知道这样的孩子以后的命运会是什么，亲妈都失望透了。十几年后的今天，这个曾经在四川十八线小城里枯瘦、顽劣的少年成了腹肌耀眼、身形壮硕、粉丝数万的健身大神，在上海闹市区开了三家健身工作室，养活近百员工，在朋友中活得像「行走的鸡血」。不过在这之前，他「还有很多劫要渡」。人生实苦，但请努力高中，罗思杰第一次领教人生的真相有多残酷。常年不太回家的父亲终于回来了，为的是离婚。那阵子妈妈每天以泪洗面，甚至病倒在床头。说实话因为从小没见几面，罗思杰对这个爸爸没什么感觉，只是心疼妈妈。更大的打击是，不久从小对他最好的外公因病去世。而老人咽气时他因为在网吧玩游戏，竟然没见到外公最后一面。送完遗体回到自己房间，罗思杰哭到崩溃，恨自己没自制力，恨自己不争气。哭过之后他看着残破不堪的家，倒吸了一口凉气。一家三代，除他之外，只剩下年迈体弱的外婆，下岗又离异，生着病去超市做导购养家的妈妈。家里还有一套刚贷款买下的小房子，固定收入却只有父亲离婚时给的每个月 600 元的赡养费……以后全家能指望的，就他了。那时的观念里，穷人家孩子唯一的出路就是考大学。他开始用玩游戏的拼劲儿用功学习，但似乎落下太多了，虽然进步很大，离梦想的二本线还差得远（三本学费太贵，念不起）。就算手里只有一张牌，也要打下去有人说生活是最牛的编剧，分给罗思杰的剧本有点狗血。他清点自己「手里这副牌」：家境不好，成绩不行，没有什么兴趣特长，唯一的优势是――全年级身高最高，185cm。「好歹比别人腿长，是不是有可能跑得快一点？跳得高一点？」他开始参加体育特长生的训练，听老师的建议从零开始学打排球，因为分数线更低，也不像艺术生那么烧钱。其实并不喜欢。罗思杰回忆当时的训练内容时连用了四个形容词：「无聊、枯燥、恶心、乏味」。这并不影响他成为那一届最听话和刻苦的体育生，无论是隆冬的清晨还是盛夏的中午，操场上总有他。冬天是最难熬的，四川盆地雾大，十米之外就看不清人，一起体能训练的小伙伴跑一圈就溜到跑道边，到最后一圈再回来给教练点个卯。罗思杰基础差，也不懂什么训练技巧，但这种偷懒的事儿一次都没做过。因为知道不是为教练而跑，是为自己。这足够他作为一个体育生在高考的竞争中出线了。分数出来，他如愿考上了当时学费最低的天津体育学院，成了家里第一个大学生。开始健身是为了赚钱大学生活没有想象中浪漫。罗思杰的生活费每月六百，同学们常常聊起的名牌和笔记本电脑还有集体玩通宵都在他的预算之外，显得不是很合群。好在学校后门有个书店任人免费看书，那是他最爱的消遣。除此之外，就是在宿舍做俯卧撑和引体向上，那时还是太瘦了。「身材好一些能看上去体面一点。」大一寒假他因为考上大学收到了亲戚的一笔红包，咬咬牙花四百块钱在学校附近的健身房办了张季卡。「当时就想着，买别的钱花了就花了，去健身练得好没准还能做做兼职把钱赚回来。听说带一节操课可以赚 50，我两天半的生活费呢。」健身房里他第一次听说「私人教练」，但没钱请，就多和馆里练得好的前辈套近乎，他们也乐于指点这个谦虚又勤快的小伙子。剩下的钱都用来买鸡蛋和鸡腿，加上之前的底子和准备高考一样的劲头，才练了四个月就已经蛮像样，都说他比当时馆里的教练身材还好。这是这个自卑的男孩在大城市里第一次得到别人的认可。「感觉很不一样！」到了第二年暑假，因为健身房结识的伙伴推荐，他真的成了另一家健身房的兼职教练。「底薪 500元，每顿有 4 元的餐补，可以吃很多肉，觉得可幸福了！」教练都是要背销售指标的，那时罗思杰还谈不上多专业，口才也不如别人，但好在真诚又勤快。经常发短信给会员分享他知道的健身和饮食知识，跟着光盘学带团课，业绩倒也不差。中间去参加了市里的健身先生比赛拿了第二名，整个暑假一共赚了 8000 块！整个大学四年，除了学业，罗思杰的生活被健身和教练兼职填满，不仅解决了自己的生活费，还拿过一个市健身比赛冠军，攒了小小一笔钱。把全部钱和时间用来学习，全部毕业时他没有去塞红包才能有编制的对口工作，而是教了学费，坐通宵火车去南京参加了一场专业的健身培训，拿到正式入行的资格证。那次培训让罗思杰感觉像是醍醐灌顶，以前所谓的经验都清零，他把同样的培训来来回回听了七遍，直到老师一张口就能接出下半句，还因此被推荐，得到上海一家知名连锁房的工作机会。这也只是起点。行业前辈告诉他们，教练行业竞争激烈，几十万的从业人员，最后能够出类拔萃过上体面生活的也就那么几个。唯一的途径就是不断学习，不论工作多忙下班多晚。除了寄给家里的生活费，罗思杰把自己食宿之外剩下的钱和私人时间全部用来买资料和去全国各地学习。平时健身读书，周末坐凌晨的飞机，睡三四个小时去听培训。这和因为背负业绩压力甚至没时间自己健身的其他教练渐渐拉开差距。因为发现国外的好教材，罗思杰甚至专门拿出半年的业余时间啃下了 8000+ 托福词汇，利用免费教外国人晨练的机会练口语。半年后，曾经是学渣的他成了同事里唯一可以带外国私教学员的人。还成为了知名运动品牌的签约教练，被赞助参加某机构全英文健身培训，并在后来成为了该机构的培训师，再后来开始借钱和哥们儿一起创业做健身工作室……梦不是想出来的，是做出来的奋斗的日子像是被按了快进键，毕业六年，罗思杰已经成为上海三家小有口碑的健身工作室的创始人。他还清了创业时欠下的钱和家里的房贷，给妈妈交足了生活费和社保让她得以退休颐养天年。还从四川第一次请她来上海观光，甚至帮助她完成和朋友出国旅行的梦想。还有去现场听偶像罗胖的演讲。让每一个同事都能成为专业的受人尊重的健身教练，在跨年的时候请他们一起去泰国狂欢……这一切他有时觉得像梦一样，曾经他从没敢想过的事情，却不知不觉都做到了。现在的罗思杰敢做梦了，他的下一个梦想还不小――像自己一样，用健身改变一万个人。他算了下按现在的速度可能需要几十年，但一点都不着急。「都说我们每天在给学员打鸡血，但他们也在一直激励着我们。我记得有一个学员，是某个基金会的副总裁，经济条件不错，却钱包都没有只用塑料袋，每天坐地铁雷打不动来健身，五十左右了突然辞职去读书，学拍纪录片，在这方面投入眼都不眨。不知道最后会不会成，但其实成不成也没那么重要。」Keep君 想说：今天我们没有讲任何健身的方法论，只有一个 Keeper 因为健身突破自己的困境，改变命运的故事。这个暑假过去，不知又有多少 Keeper 将进入新的中学、大学，拿着一份或满意或遗憾的成绩单，开始自己新的一页。每到这时候我们又会听到不少关于「阶层固化」的观点，这是事实。只是不想再在这里重复这种「无力感」。只是想说，你看，虽然很难，但还是有人做到了。当然这只是少数，就像那些半年瘦大几十斤的减肥故事，他们都是真的，只是不常见，所以才会被报道和传播。很多人可能只是一个月减了一斤，或者这次月考升了三五个名次，再或者薪水比去年涨了 10% 。那也不错啊，坚持下来，一年就是 12 斤呢。可是还有更多的人，什么都没做，还和以前一样甚至更糟。希望这些故事能给你多一点勇气和动力，去接受不能改变的，比如家境和学校，去改变能改变的，比如身材和活法。去再清点一遍手里的牌，提起精神打得再好一点。改变和坚持，比以前好一些的可能性是 90%，翻盘的可能性可能是 1%，不变，那就是 0。能改变命运的，不是腹肌，是你自己。如果你也有故事，欢迎投稿到邮箱 。本文版权属于 Keep，欢迎分享到朋友圈，转载请先联系后台。点击阅读原文下载 Keep。回复以下关键词查看更多内容减肥 | 瘦腿 | 翘臀 | 腹肌 | 骨盆前倾 | 健身入门增肌 | 手臂 | 拉伸 | 姨妈期 | 欺骗餐 | 腿型改善 | 蛋白粉进入 Keep 主页面菜单栏（如下图）查看更多内容目录本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。Keep百家号最近更新：简介:分享最实用的健身知识、最有趣的生活指南。作者最新文章相关文章- 或用以下帐号直接登录 -
健身房瞄准女性开进写字楼 男私教定制健身计划
来源： 荆楚网-楚天金报作者： 王芳
“素颜去跑步，把苗条的亮相留在人前，把艰辛的付出藏在角落……”为满足这些女性细腻的健身心理需求，从事健身教练5年的鲁盛洁专为爱美女性开办了一家这样相对私密的健身工作室。
图为：私人教练鲁盛洁
　　“素颜去跑步，把苗条的亮相留在人前，把艰辛的付出藏在角落……”为满足这些女性细腻的健身心理需求，从事健身教练5年的鲁盛洁专为爱美女性开办了一家这样相对私密的健身工作室。
　　200元至300元一个小时的课程，对于大部分普通收入的人来说花费不菲，但令鲁盛洁欣喜的是，刚刚开办不到一个月的菲米健身工作室（Fit-miss）已经吸引来了近50位会员，不少还是开着豪车而来。
　　写字楼里
　　男私教定制健身计划
　　COS爱好者Miss徐即将在今年9月踏上舞台，扮演她心仪已久的游戏角色，由于角色需要，Miss徐必须在登台前练出腹部平坦、带有肌肉线条的“马甲线”，为此朋友推荐她来到私人健身工作室菲米。
　　和一般的健身房不同，菲米地处光谷一栋写字楼中，80㎡的室内空间，有椭圆机、瑜伽垫、健身球，数十种品类的器具，在这里健身，美丽背后付出的艰辛能够很好地被隐藏。
　　晚上八点半，身穿蜘蛛侠图案紧身健身服，身高185厘米，身材健硕的鲁教练恭候已久。由于工作忙碌，Miss徐只能在每晚这个时间进行局部塑形无氧运动。针对Miss徐的身材特点，教练安排了腹部卷曲、深蹲、跳跃击掌、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、靠墙静蹲等多个运动科目，有难度的动作，教练会帮助她完成，一小时针对性运动结束后，教练会帮她做放松运动。
　　整个训练过程，让Miss徐感到虽然辛苦，但身心愉悦。每周两三次健身训练，已经成为她生活的重要部分。
　　对于每月两三千元的健身花销，Miss徐说：“一周的健身费用相当于平时买一件衣服的钱，但等我健身出了成效，之前买的每件衣服我都穿得漂亮，也值了。”更重要的是，在健身的过程中，她收获了健康运动的好习惯。
　　指导Miss徐的鲁教练全程都在鼓励她，他说，其实很多女孩子本来已经很苗条美丽了，但她们要求自己更完美，比如从“110斤瘦到95斤”、“腰更细，臀更翘”等。对于她们的需求，他都通过健康的训练和饮食调节来完成。
　　定位精准
　　工作室引来客户群
　　鲁盛洁是这家菲米工作室的老板，今年25岁的他，已经从事健身教练行业5年时间。
　　开办这家工作室以前，鲁盛洁先后在多家大型健身中心和一家私人健身会所工作。他发现实际上去健身的女性偏多，而健身房往往以男性的角度开设，对女性健身者造成一些不便。
　　从健身教练的角度，鲁盛洁发现女性健身时，应以素颜为宜，否则不利于皮肤健康，她们往往需要更私密的空间，不希望自己不完美的样子被很多人看到。而对于大部分健身中心来说，这样的需求难以满足。因此，他决定自己开办一家私密健身工作室，专门针对女性健身。“瘦身、塑形、为重要时刻做形体准备、产后恢复”等等，都是时下女性最希望有的服务，他的工作室为此做了针对性设计，从健身动作，到生活习惯乃至饮食起居，教练都会关注，这也确实让会员感到了体贴。“对于私人教练这个行业来说，教练个人素质是非常重要的，很多人都是冲着教练而来。”鲁盛洁毫不讳言，个人的形象，性格和亲和力是他招募考察教练的重要标准。而专业基础、各项认证则是硬指标。
　　目前菲米一共就两个教练，除了老板鲁盛洁，另外一位是他高薪聘请的资深私教，开出的薪水每月15000元左右。除了每个月的房租，和前期为购置器材投入的十万元，作为楼中店的工作室开销不大。
　　凭借专业教练、私密健身、24小时预约服务、良好的口碑，刚开业没多久的健身工作室已经吸引来了近50位客户，这让鲁盛洁很开心，“健身路子走对了”。
责任编辑： 林珍
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。　　编者按：在人们越来越关注自己的身体健康的今天，除了一部分人选择自己健身之外，健身房成为更多人的运动选择。不过，近几年来，一种新的健身模式开始流行，那就是健身工作室。相比于健身房，工作室占地面积更小，大多采用私教形式，一对一、私密性很好、教练专业度足够。本期讲述特色体育运动馆——健身工作室。
　　一、健身工作室的定义
　　健身工作室就是健身行业的一种业态形式，是指非综合性的，专注于某一个特定健身项目的小型健身房。私人教练以“一对一”的私教课程或小团体私教课程服务为基础，旨在帮助会员达到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化服务，使健身成为他们生活的一部分。
　　二、健身队伍增加，工作室应运而生
　　随着人们生活水平的不断提高，大家纷纷步入健身消费的队伍中，把健身消费纳入正常的生活开销。不同的体育爱好，不同的健身追求，让健身的群体所参与的健身项目越来越多。有人需要减压、有人就想减肥。甚至更具体一点，有的人经常用电脑，造成肩膀酸、驼背，希望有一种专门针对他们的服务。或者，有人喜欢踢足球，他们希望有一套健身计划能改变他们在足球场上的表现。另一方面，经济实力较强的消费者对健身教练的条件以及健身的环境要求更高一些，他们要求教练必须是在行业里经过摸爬滚打的资深教练，还可能要求与自己投缘的小团队一起健身，以达到集健身、休闲、娱乐于一体的氛围。面对健身大军的众多要求和紧迫的心情，一种场地无需大、投资少、见效快，适应不同的健身群体所需，由大家分散投资，灵活、便捷的健身工作室应运而生。
　　三、投资少见效快，发展飞速
　　哥俩好，姊妹不错，就可以合租一个哪怕只有200平方米的场地，找两个专职教练，成立一个工作室。工作室还可以根据不同的时间段，让不同的健身小群体，在他们所选的健身项目中互动，将场地反复利用。也可以随时邀请不同的教练对不同的会员进行指导，既节省了开支，又给受邀教练增加了了一份收入，两全其美。
“时势造英雄”，现在各种健身工作室，已在全国大中小城市遍地开花。
　　四、会员“苛刻”的要求
　　健身工作室的成本不高，其所经营的内容与大型的健身场馆比，更直接、更细化、更灵活，更加个性，会员训练的私密性要好一些。上午你在这里可以练瑜伽或产后形体恢复，下午你或他可以练单车或武术，最大限度满足会员的健身需求。工作室的运营模式可一对一上课，保证利润收入和会员需求，也可以开放一对多的小团队授课模式，降低会员缴纳费用，让这个小团队在互动中找乐趣。
　　到健身工作室健身的会员收入一般相对较稳定，他们健身的目的多是为追求在轻松的环境里放松自己，尽可能地让自己的形体处于自然美的状态，通过教练的言传身教获取更多的健身知识。这预示着，要想长久留住已有的会员，工作室必须宽敞整洁、视觉效果良好，有一流的健身设备，教练有丰富实践经验和专业知识，会员能友好相处、不无故生非。
　　老板说
　　本报记者赵萌
　　近几年，健身工作室遍地开花。未来的大趋势会是，健身工作室成为提供健身教学的场所。对于健身工作室的盈利模式，记者采访到某健身工作室合伙人阎钊，来听听他的看法。
　　健身市场发展多年，一方面有很多客户对健身认知到达了成熟的水平，另一方面许多健身教练需要平台进一步发展，基于这两大点健身工作室出现了。“2013
年我做的时候，中国的健身工作室很少。到目前我们开了6家店面，完全做商业的模式，针对客户和教练。我们的健身工作室开在商业地带，最早在国贸CBD附近，所以客户的要求比较高，健身设备都是买进的进口设备，定价在工作室中是中高端的。”阎钊说。
　　目前看来，健身工作室有三种盈利模式：
　　1、一对一的个性化教学
　　对客户售卖一对一私人订制的课程，健身工作室的健身体系也更加深入，比如力量举、体能训练、体态矫正、产后康复、功能训练等。有水平的教练也会把自己更精细的定位成“力量教练”、“体态教练”、“体能教练”等。运营成本就是房租、人员费用、后期对教练培训等，两者之间的差额就是利润。阎钊说，我们存在的不足就是对教练要不断优化升级，后续成本会逐渐增加。优秀的教练是需要时间和精力培养的，别的健身工作室想要复制培养优秀健身教练的模式也是比较困难的。扩展规模的难度也比较大。
　　主打是精品私教课。这是给有需要的客户提供个性化服务。还有特色课程，比如MFT拳击、引力课程。拳击对于锻炼者的减压、减脂，放松有好处。
　　悠唐、昆泰、西土城三家分店是采取和酒店的合作方式运营的，在售卖的私教课程产品上没有区别，相对比拓展新的店面更容易一些。“毕竟五星级酒店的健身房是不需要我们找地方装修，我们做管理咨询类的业务，酒店有客户，我们为客户提供服务，给酒店交一些费用。这种合作的形式风险低一些，合作不发生就没有费用。”阎钊说。
　　健身工作室一对多的标准化教学课程比较少，占比不到10%。一般早上会有课，一天一节课或隔天一节课，循环训练、体能训练、减肥训练营等。训练营人数6至10个人，有一定针对性，教练挨个指导。这种教学课程是鉴于自己锻炼和一对一私教课之间的一种产品形式。
　　2、健身工作室寻求加盟商
　　说到加盟形式，顾名思义，创始人开发产品模板，通过课程体系、技术输出、运营输出的形式寻求加盟商，收取一定的品牌加盟费用。它的课程体系相对比较固定。
　　3、私教课超卖
　　有的健身工作室会在时间和空间上用超卖的形式，比如1500平方米的健身工作室，可容纳2000名会员锻炼，在卖卡的时候销售2500个甚至更多。如果会员来了，器械需要排队就只能等，洗澡需要排队也只能等，当然卡也会比较便宜。从空间上，已经超卖了。从时间上来讲，有的健身工作室办卡至少是年卡，卡卖出去之后可能很多人都来不了几次。“正常来讲健身工作室的课程是按节数卖的，例如我的店面可容纳20个教练，每个小时只能20个人来上私教课，我们没有会员自己来锻炼的卡，所以在空间上超卖是不可能的。但是有的健身工作室是一节课400至600元一小时，卖一个月周期的一对一私教卡，卡的价格是1500
元，客户什么时候想来上私教，什么时候提供私教服务，实际上会员是来不了几次的。”阎钊说，这样从时间上已经超卖了。锻炼者要当心这种模式的健身工作室，选择对自己有益的方式才是最好的。
　　我希望能够有更多的健身教练和健身工作室对锻炼者进行专业的教学指导，授人以渔，这才真正抓住了健身行业本质的需求，也才能够真正提高中国健身行业发展。
　　教练说
　　本报记者赵萌
　　见人不如健身，健身离不开教练。
　　作为一名健身工作室的教练总监，周东东感觉很开心。周东东最早是一名田径运动员，之后专门学习健身的运动体系，从做健身团操教练，到2012年底慢慢转成私人教练。2013年的时候，现在工作的健身工作室的老板找到周东东，“我们是多年的朋友，他说想做健身工作室。记得日那天健身工作室试营业，我觉得这对健身行业是一个新的尝试。老板让我过来工作，我当时没有答应，因为我不确定有多少人可以接受健身工作室这个模式。”周东东说。“到
2014年年初的时候，老板又给我打电话，说你应该尝试一下，过完年，日，我来到了现在工作的健身工作室。”为什么会转变呢?一是觉得原来单位上班并没有多大的发展空间，也想挑战一下自己，就来到了健身工作室。
　　从4年前健身工作室启动以来，周东东是最早的一批员工，
“当时做健身工作室的时候接触了很多健身行业的大咖，做餐饮、健美、运营管理的，和健身行业有关的人群都会来到这里，我们互相交流健身工作室发展的情况，他们对健身工作室非常认可，口碑就这样慢慢传出去了。”周东东说。在健身工作室工作可以认识很多人，会员选择私教课会了解教练，教练和会员之间就会有交流，这样慢慢掌握人脉。每年有固定的健身大会，参加的有健身行业的老板、有正在创业的人，沟通之后会对健身工作室的发展有全新的认识，新的思路，推动着自己发展。
　　在健身工作室，一周休息一天，自由选择休息的时间，从中午12点到晚上9点上班，相对来说工作时间比较自由，在这里周东东很开心。对个人的发展而言，周东东的专业技术越来越好。在健身工作室主要的工作是用专业技术帮助会员达到想要的训练效果，提高课后体验的感受等。教练有更多的时间帮助会员解决问题，在解决问题的过程中如果遇到新的问题，教练有足够的时间学习，把问题解决，给会员带来新的变化。学习的渠道有两个，一个是同事之间介绍培训课，第二个是通过线上平台，了解到每个地区培训动态，针对性地选择自己需要的课程参加。
　　周东东工作的健身工作室目前分为三大块，一是前台行政部门、二是教练部门、三是市场部。市场部负责会员的开发和销售。在健身工作室，教练手上的会员不需要自己开发，有专门的客户体验部根据会员需求和教练时间进行匹配，如果没有问题，会员就会跟着教练上课。会员量稳定的情况下，那么教练在收入这方面是比较稳定的。教练只需要维护好自己的会员，帮助会员达到训练效果。因为会员来到健身工作室就是为了达到目标，所以目标达成之后会员对教练的信任度、对团队的信任度是非常高的。所以在健身工作室工作，教练的销售压力也没有，可以专心做专业的事情。
　　周东东工作的健身工作室人群覆盖主要针对上班族，金融行业、创业者。通过系统和会员约课，会员一周上3至4次课，每次训练一小时。热身、伸展运动、课程内容、训练之后的拉伸，这是一般的私教课的流程。课后会员自己完成有氧或者基础运动。
“我个人比较擅长增肌训练。有一位男会员，身高1米8左右，最早是来减脂的，90多公斤减到80多公斤，减了8至10公斤，用了3至4个月，之后就开始做力量训练。他本质需求是练形体，从比较肥胖的形体，训练到有肌肉线条，身材匀称的形体。作为教练，刚开始对这位会员的指导是比较严格的，因为最终是要达到目标的。教练可以保证的是训练计划是安全有效的，监控会员的饮食、休息、工作状态、身体状况。会员保证出勤，和教练配合好。如果这些可以保证，基本上可以保证训练效果。”周东东说。
　　会员说
　　本报记者张晓茹
　　位于朝阳门写字楼里的一家健身工作室约
300平方米，装修风格简洁、明亮、精致、温馨。这里没有强劲的音乐，没有嘈杂的环境，没有汗臭的杂味。几位汗流浃背的女士在健身器材上随音乐起起伏伏。工作室的负责人告诉记者，他们只通过线上招生，营业时间是上午9点至22点，课程一小时400至600元，消费人群平均年龄为30至40岁左右的上班族。
　　26岁的曹女士，家人都在温哥华居住，她刚从温哥华留学归来，正筹备在北京开一家甜品店。开店的忙碌，不定期的国内外往来，让她没有太多的固定时间坚持到健身房去健身。想通过锻炼塑形减脂的她，通过朋友介绍找到这家健身工作室。她说，“工作室整洁有序、空气新鲜。同一时间段的学员不多，锻炼互不干扰，不会出现拥挤或者器械不够的情况。以前去健身房锻炼买了年卡，并购买了多节私教课程，由于锻炼的时间不固定，没有坚持下去。与健身房相比，健身工作室没了会籍顾问推销的身影，没了二次消费的支出，而且这种只按次计算健身消费的方式非常灵活，正适合我。健身工作室里的人是一群和我一样努力的人，大家都向着同样的目标坚持努力，健身氛围良好就算它离我有两个小时的车程，我也会来。”
　　常在工作室健身的王先生今年46岁，是一位马术运动及潜水爱好者。在马场，他有自己的马匹，由于骑马活动需要灵活运用腿部和体重的力量，所以他想通过运动提高腰背肌肉及腿部力量以及增强心肺功能。他说：“来这里健身已有一年的时间，每周固定三次训练，自由时间比较多。这里的教练都是参加过专业培训，有多年实践经验，不用担心运动错误或者过量带来的伤害。从第一次体验课教练帮我做身体健康监测，到针对我的需求制定训练计划安排课程，工作室的一切都中规中矩。他们不仅设计课程动作，也会耐心和给我讲解每一个动作的原理，以及课后要如何巩固和优化训练效果。而且一对一的教学最大限度地满足了我的所需。还有进口设备使用起来很舒适。”被问到是否能接受健身工作室收费标准，王先生表示健身工作室价格比较透明，如果教练出色，贵一点也值得，频繁流动地更换教练，会让训练计划的衔接出现问题，很麻烦。
　　“一直以为自己跟着keep做动作就好，经过教练的指导才发现原来做的动作都不规范。”家住日坛公园附近，17岁的孙女士刚刚参加完高考，她想在上大学前的这段时间里通过健身提高自己的免疫力，用以减少自己因高三学习疲劳造成的肩膀酸痛。经过朋友推荐、实地考察和查看网上对该工作室的评语，最终选定来这里健身。
　　她说：“工作室窗明几净，桌椅板凳、健身器械，甚至是一花一木，都秩序井然，给人一种家的感觉。工作室距我家很近，报名时又恰逢健身工作室有团购活动，便直接报了三十节课程。当时负责接待我的工作人员听了我的具体情况后，经过与教练的酝酿，为我制订了具体的健身时间、指派了与我的健身目的相匹配的教练。教练很专业，不断循序渐进地给制订小目标，拉近了我与工作室的距离，也让我增加了对训练的兴趣与信心。”孙女士表示练了三个月二十节课的时间，明显感觉到肌肉量增加，掉了3公斤脂肪，涨了3公斤肌肉，腰板也拉直了。“教练除了给我示范具体的动作要领，还鼓励我说好好学习是创业的第一笔资本，让我收获颇丰。”
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