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怀孕了可以跑步吗
健康咨询描述：
怀孕已经两个星期了，怀孕之前自己喜欢跑步，怀孕之后跑步这项运动不知道是否适合孕妇，有点担心跑步会对身体有影响特别是会影响孩子，真的有点担心，但是自己确实很喜欢跑步。
想得到怎样的帮助：请问怀孕了可以跑步吗？
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&&&&&&您好！根据您所描述的情况，怀孕期间是不可以跑步的。建议你最好可以多休息，同时加强营养，定期去医院做孕检。建议您可以多注意观察。
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&&&&&&怀孕以后尽量不要跑步，尤其是在前两个月和后3个月。中间的几个月可以少量运动。整个时期可以多散步。
擅长: 1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病、痛风、类风湿性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，怀孕前三个月是流产高发期，所以怀孕初期不建议跑步或者剧烈活动，稳定后可以适当慢跑，但是不建议运动量过多。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议孕检看下孩子和孕妇本身的具体情况再考虑是否进行运动，这样也有利于健康，祝您一切顺心。&&&&&&以上是对“怀孕了可以跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
河南省信阳市楚王城肾脏病医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&怀孕早期特别的前三个月是不可以剧烈运动的。跑步是不可以的，怀孕早期孕囊刚刚着床。如果运动剧烈可能会导致出血。严重会导致流产。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议怀孕前三个月，需要加强营养多休息，多吃蔬菜水果。不可以剧烈运动同房。需要补充叶酸预防胎儿畸形。
武平县中医院&& 护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&怀孕了是不可以跑步的，特别是怀孕的前期和后期，激烈运动容易引起先兆流产，或者早产。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以采取散步的形式来锻炼，平时要注意休息，避免激烈运动，加强营养多吃含蛋白质维生素高的饮食。
擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您所说的这种情况，现在正处于孕期早期，这样的话，不建议您进行剧烈的运动的，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您现在最好不要跑步，可以通过散步的方式锻炼，一般孕中期以后，就可以进行一些运动了，尽量避免剧烈运动。
擅长: 急性上呼吸道感染,急性气管支气管炎,原发性高血压,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，看了你的问题，怀孕后，可以适当运动，但有几点注意事项，避免影响到胎儿，一般建议做一些简单的、安全的户外运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先不要在过冷或过热的环境下运动，避免跳跃、弹跳或大幅度动作。运动时要循序渐进，先热身，然后可以做轻量级运动，比如散步，慢跑，游泳等等，运动时如果感到不适，要休息一下，感觉好转后再继续运动。&&&&&&以上是对“怀孕了可以跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好在怀孕前三个月是很容易导致流产的，在这期间建议您不要做剧烈遇到，在中期您可以适当的做一些运动，但是也是需要注意不要太过于剧烈，在后三个月也是要尽量避免剧烈运动的，避免引起早产，祝您健康。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&才两周！前三个月还是注意点吧！怀孕初期的日常生活应倍加注意，不良的活动可能会影响到胎儿的正常发育，专家指出，怀孕初期是一个非常特殊的时期，所以对于运动、出行都有很多限制的，在此期间应尽量避免过量的运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.你怀的是双胞胎或3胞胎&&&&&&2.你过去有过流产或是早产的现象&&&&&&3.你有高血压（血压高——怀孕导致的或是其它原因）&&&&&&4.你经常流血&&&&&&5.你跑步后感觉到疼痛或是不舒服&&&&&&6.你对于跑步的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&怀孕前三个月是胎儿最不稳定的时期，同时也是流产的高风期。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你怀孕期间别跑步了，可以换成走路的方式，漫步的方式来运动，前三个月到4个月如果医院检查胎儿不稳，就在家休息，过了危险期就去漫步或者散步等方式运动！
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&&&&&&您好，孕早期进行体育锻炼，还能缓解怀孕以后出现的呼吸困难，下肢水肿，腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。与家务劳动一样，孕妇的体育锻炼应该以轻松、缓慢的方式进行。尤其对于有流产危险的孕早期妇女来说，更应该掌握合适的运动量。孕妇适应的运动包括散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适应的如跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大者。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的惜况，是属于怀孕早期，不适合跑步运动，可以适当散步。&&&&&&指导意见：&&&&&&我建议您还是不要跑步了，因为怀孕期间跑步会造成流产或早产，不适合做剧烈运动。
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女性怀孕后还能跑步吗?
很多孕妇注重孕期的锻炼问题，但是孕妇到底能不能跑步呢？也是让她们很纠结的一个问题。下面，小编就带大家了解一下，女人怀孕到底能不能跑步了。
导读：很多孕妇注重孕期的锻炼问题，但是孕妇到底能不能跑步呢？也是让她们很纠结的一个问题。下面，小编就带大家了解一下，女人怀孕到底能不能跑步了。
怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈。
最科学的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。
孕期跑步补水、适量是关键
其实，没有习惯性流产的人，怀孕初期是完全可以跑步的，但切记运动一定要适量，别做太过大幅度的动作。尤其，运动过程中一定要多注意一些细节。
一定要遵循常规的孕期运动注意事项，例如监测你的心率。在跑步之前、跑步过程中、跑步结束后都要多喝水。
否则可能出现脱水，脱水会减少流向子宫的血液，甚至导致提前宫缩现象。
此外，要避免在炎热潮湿的天气里跑步。过热的温度，特别是在怀孕头三个月里，会对宝宝产生潜在危害，所以你需要在运动中避免过热。
还有，要穿能够给脚部提供充分支撑的跑步鞋。
孕妇的身体重心已经发生变化，肚子越来越大，很容易滑倒或摔跤。为了安全起见，要坚持在平坦的地方跑步。如果你真的失去平衡，要尽量以正确的方式摔倒，侧身或以手和膝盖着地，而不是直接肚子着地。
孕妇要和以前一样小心。记住，如果你感觉太疲惫不想跑步，那么就听从身体的指令，好好休息一下。
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关键词：女性;怀孕;还能跑步吗
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任排卵过后想怀孕能跑步吗？
来自妈妈帮社区：
排卵期同房后每天跑步会影响受孕的，由于同房后运动不利于受精卵的形成和着床的~还是散步吧
排卵期同房后每天跑步会影响受孕的，由于同房后运动不利于受精卵的形成和着床的~还是散步吧
知道了，谢谢你！
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沪B2- 沪ICP备号孕前运动锻炼有助于怀孕吗 跑步好吗
温馨提示： 怀孕是一个辛苦劳累的过程，它要求孕妈妈们要有一个好的身体素质。然而要具备一个好的体质就需要坚持锻炼身体了。那么，孕前运动锻炼有助于怀孕吗，跑步好吗?
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阅读了本篇文章的用户购买了怀孕不必完全拒绝运动 女运动员也能从妊娠中受益_新浪四川_新浪网
　　怀孕4个月，却仍上场对阵中国女排，奥运会上，来自波多黎各的女排选手戴安娜·雷耶斯的惊人之举让很多人表示不解，不过波多黎各女排教练努涅斯表示，戴安娜·雷耶斯是该队的替补，医生的检查结果也显示她可以归队，没有风险。
　　真没风险吗？“人体没有我们想象的那么脆弱”，广东省妇幼保健院产科温济英主任医师说，况且打排球并非如拳击、打橄榄球等运动那般高风险，当然我们普通人与专业运动员不能相比，但只要经过专业医生评估，游泳、跑步、打羽毛球等常规运动都不是孕妇的禁忌。
　　女运动员也能从妊娠中受益
　　“疯狂”的不止波多黎各这位女排选手。
　　据媒体报道，2014年6月，28岁的美国田径女运动员阿莉西娅·蒙塔诺身怀34周大的胎儿，在美国全国田径锦标赛上以2分32秒13的成绩完成了800米热身赛；2012年伦敦奥运会期间，美国沙滩排球运动员沃尔什怀孕11周仍参加比赛，并夺得奥运冠军；2011年10月，美国一马拉松女将怀孕39周仍全程参加完芝加哥马拉松赛，赛后7个小时产下一女婴。
　　这样带孕参赛的事情不胜枚举，但看似疯狂，其实也经过专业医生评估，在合理范围内。温济英介绍，按照美国妇产科医生协会（ACOG）对专业运动员孕期运动指南建议，剧烈身体接触，比如拳击、打橄榄球，高温运动比如高温瑜伽，还比如有摔伤危险的高山滑雪等属禁忌，而打篮球、排球、游泳等运动项目则在许可氛围内。
　　医学专家认为，不仅运动对孕妇有益，女运动员也能从妊娠中受益。怀孕后，通常孕妇的血容量会增加，美国密西根州立大学的人体运动学与流行病学教授詹姆斯·皮瓦尼克，在其人体能量研究所对怀孕及分娩后的女运动员进行研究，发现她们的血容量增加了60%，因此能提高身体对肌肉的运氧能力达30%之多。还有研究者认为，对女运动员来说，生育提高了自己的痛阈，经历分娩阵痛所带来的心理上的改变，有助于她的运动成就。
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