经常用电脑，颈椎病手指发麻发麻，怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-25 10:44 标签： 颈椎发麻是怎么回事
-- 华商报 --
【记者，记着健康】
长期面对电脑 小心颈椎
11月8日，第十五个中国记者节即将到来。记者节是不放假的，不光如此，即使国庆、春节等公共假期，很多新闻工作者也要坚守工作岗位。只要踏进了传媒这个“江湖”，忙碌奔波就成为唯一的生活状态。每个传媒人每天都必须像“全能战士”那样去战斗：冲锋陷阵去采访、守着电脑在写稿、吃着盒饭度日夜。于是一张毫无血色的脸以及黑眼圈，成为办公室里最常见的面部表情。有医学专家指出，相当多长期高度紧张的工作状态的记者处于亚健康状态。　　颈腰椎病成流行　　
某报32岁的编辑白女士拿到刚出炉的体检报告，感到很沮丧，她的体检报告上明确写着:“颈椎退行性病变、腰椎退行性病变。”白女士说,平时就觉得颈椎和腰椎有问题,好几次,因为颈椎疼痛得厉害,严重影响了她的睡眠。　　
白女士的情况并不是个例。“记者行业里,颈椎病有年轻化趋势。”陕西省核工业二一五医院中医康复科主任医师王东红说,由于记者、编辑需要长时间对着电脑,如果坐姿不正确或不注意劳逸结合,脊椎、肩关节经常受压迫,久而久之会造成积累性损伤,逐渐形成慢性劳损。尤其是网络编辑记者，长期面对电脑，甚至超过24小时，很多20多岁就已经得了严重的颈椎病。　　肠胃病与工作同在　　
“做记者,在饭点儿赶稿子太正常了!”已经从事5年媒体工作的某报社会新闻部记者王先生说,加班、熬夜、三餐不规律对记者来说都是家常便饭,“有时,来不及吃饭,买个饼就是一顿。”　　
“肠胃病在记者群体中属于高发病。常常有记者为了蹲点和赶场采访而忘记了吃饭，而不规律饮食、职场压力都会影响到人的胃肠道,从而引发一些胃肠道疾病，比如,功能性腹泻、胃肠功能紊乱、消化性溃疡、功能性便秘、吞气症等。”咸阳彩虹医院内科副主任医师张晓谋说,记者群体的胃肠疾病发病率是正常人的2-3倍。　　低血压偏爱年轻女记者　　
26岁的记者小徐在旁人眼中是个潮女孩,身材苗条,衣着时尚。由于工作量大,经常熬夜写稿,以至于早晨起床时经常头晕、心慌、四肢乏力,有时还需要在床上“焐”一会儿才能起床。在工作中她也时常感到精力不济、头昏。到医院查血压,被诊断为低血压。　　
咸阳市第一人民医院心内科主任任旭爱表示,目前,低血压越来越偏爱苗条且工作量大的年轻女性。“年轻女性爱美,年轻女记者也不例外,她们常把减肥挂在口中,饱一顿饿一顿,但由于工作繁忙、压力大,难免会患上低血压。”　　“精神紧张”渐成职业病　　
某都市报资深记者刘先生说：“工作久了以后性格会变得焦虑，容易烦躁紧张，而且经常有头晕头痛、乏力、食欲减退、记忆力下降和睡眠障碍等轻度神经衰弱症状。”实际上，工作时间一长，大部分传媒工作人员都会感到巨大的心理疲劳。　　
陕西中医学院第一临床医学院中医系副主任李永峰教授表示，如今媒体竞争异常激烈，给其中的从业人员带来了巨大的精神压力，他们每天都像个陀螺一样转个不停，有的记者的睡眠甚至都不足5小时，“精神紧张”渐成媒体从业人员的职业病。
华商报记者 张兰　　记者，做健康的新闻人　　
“起的比鸡早，睡的比狗晚，吃的比猪差，干的比驴多……”网上曾有这么一个段子调侃记者的生活。这虽然略显夸张，但也充分说明了记者这个群体的特点：久坐不起，没时间运动，没时间吃饭，习惯熬夜……这些不良生活习惯，给他们带来了巨大的健康隐患。　　锻炼可缓解颈椎病　　
据陕西中医学院附属医院骨科副主任医师陈明光介绍，记者长期低头伏案工作，易引起颈部关节囊、韧带等松弛乏力，加快颈椎的蜕变。如果长期受冷风刺激，极易引起“微血栓”，造成颈部肌肉痉挛、神经水肿，导致颈肩部酸痛，头颈活动受限制。另外，长时间专注赶稿静坐不动，也会引发“颈型颈椎病”。他建议锻炼可以缓解症状。休息时，将双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续做几次就能改善颈部酸痛或肩背、上肢放射痛等症状。用电脑1小时后应活动颈部，抬头远视半分钟，既利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。　　坚持规律饮食“三少一多”　　
不规律的饮食习惯会打破人体天然的胃部正常消化活动节律,容易诱发胃病。特别是一饥一饿,不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,甚至还可能导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患；而晚上先后进食晚餐和夜宵,会使胃酸分泌过多,刺激胃黏膜,从而诱发形成溃疡。　　
另外,不科学的饮食方式也会影响大脑营养的供给和吸收。咸阳彩虹医院体检中心主任卢雪梅表示，对媒体从业人员来说,最佳营养益智的原则是:少刺激、少污染、少糖碳、多营养,即“三少一多”原则。她给媒体从业人员在饮食上的建议是:多吃鱼,少吃米；多吃亚麻油,少吃其他油；多生食(蔬菜),少烹调；多吃水果,少吃糖；多喝水,少喝饮料；多吃核桃,少吃饼干；多吃维生素,少吃药；多有机(食品),少化学(添加剂)。　　加强自我心理调节的能力　　
据心理专家说，当代人的工作紧张程度划分为10级，新闻记者居第三位。新闻工作者经历着应对各种突发事件引起的心理危机和因采编受挫而产生的负性情绪体验，且要无条件地将个人情感置于公共利益之下，种种压力都有可能对记者造成心理消耗。调查也显示，部分记者处于严重的应激状态，表现为存在严重的睡眠障碍、抑郁状态和人际关系问题。新闻工作者容易职业倦怠，内心焦虑。这几年，记者患抑郁症的也逐年增多，甚至自杀事件时有发生。　　
心理专家指出，记者要加强自我心理调节的能力，学会自我减压，化压力为动力。在工作中保持平和心态，多与亲朋好友交流，定期邀友人相聚。同时，还要尽可能地定期休假，避免长期超强负荷工作危害。此外，还要注意定期到医院做体检，对亚健康状态实施重点监测，并定期进行心理测评，必要时接受心理辅导和治疗。　　
华商报记者 张兰&
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电脑颈椎病治疗方法
　　1、不少人使用电脑时习惯高架着胳膊，低着头，并且艰难地跷着二郎腿，那么，不久你就会感到腰背酸痛，颈肩麻木，手臂僵硬。其实这是电脑颈椎病的前兆。　　2、缓解方法：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，南京医科大学第一附属医院康复医学科王秦耕　　3、手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。跷着二郎腿易导致一侧臀肌过度牵拉而劳损。　　4、必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下的膝盖处形成第一个直角，大腿和后背形成第二个直角，　　5、手臂在肘关节处形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有椅背及扶手，并能调整高度。　　6、使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做舒缓体操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。　　7、舒缓体操 &动作要旨：舒展、轻松、缓慢。基本姿势：自然站立，颈部伸直，肩部松弛，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。　　8、前俯后仰：双手叉腰，抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。停留片刻后，再上下反复做4次。　　9、左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。　　10、提肩缩颈：双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，　　11、停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然姿势后，再反复做4次。　　12、左右摆动：自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；　　13、然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。做操时双肩、颈部要尽量放松，摆动动作以慢而稳为佳。　　14、游泳：游泳时头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何损伤，是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
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青少年长期玩电脑导致颈椎病，可以根治吗？
发病时间：不清楚
病情描述：青少年长期玩电脑导致颈椎病，可以根治吗？
你好，这种情况一般考虑是可以的，应该避免再长时间的玩电脑，多做颈部活动
你好，你说的这种情况可以根治，但需要你的配合，因为你不配合，继续玩电脑玩手机，那再好的根治办法也无济于事。至于如何根治，要根据颈椎病的临床分型，有些类型的颈椎病根治可能需要手术治疗。所以，慎重起见，建议你去当地正规医院，最好是公立三甲医院看看医生，做一些必要的临床检查，以明确临床分型，方便治疗。
疾病百科&·&颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。&
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