快手是个神奇的APP，在很多人的眼里，快手是个脑残聚集地。但事实上，快手里有着一大批的肌肉男，只是你不知道罢了。@健美周大伟阿诺德传统赛90公斤第三名、全国健美冠军、快手拥有13.5w粉丝，还是某补剂品牌的中国唯一代言人。@蛮王郭刚快手粉丝超过85.6万，一个从排骨男逆袭成型男大叔的70后，风趣幽默又不失风度，非常喜欢。@健美嘎子赛季90公斤，非赛季105公斤。沈阳体院冠军、北京健美锦标赛冠军、辽宁健美锦标赛全场冠军。@李大湿健身快手拥有82.4w粉丝。体重155斤、身高174厘米，29岁，山东临沂人。2002年开始健身，2007获得过山东青年锦标赛冠军。@阿坤健身非常帅气的一个小伙子，在快手拥有超过60w粉丝，从一个非主流逆袭成肌肉型男。@健身仁者-王皓在快手上用肌肉装逼的第一人，仅仅只有19岁，前途无可量。@雅林健身在快手上拥有超过40w粉丝，但是好像没有露过脸，皮脂非常低。@罗跃飞快手粉丝超过200w，但却是个非常低调的人。他还自己发明健身器械，并且申请了发明专利。@郑思远 seven非常帅气的一个小伙子，钟爱健身也钟爱说唱，真空腹、人鱼线他全部都有，粉丝也是超过了20w。@健身吴教练全国健美锦标赛青年组75kg冠军、山东省健美锦标赛80kg冠军，在快手上的粉丝超过了30w。@健美周子钦快手将近20w粉丝，微博超过1w粉丝。@吉林健美~蒋文明17年全国健身健美公开赛吉林站90kg冠军、15年亚洲奥赛香港站85kg季军、15年江苏全国健美公开赛全场冠军。@健美三两米饭17年中国健身冠军赛90kg冠军及全场冠军，身高178cm、赛季90kg，非赛季105kg。
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您可能也感兴趣的快手19岁炫耀肌肉哥火了！谁还敢说有钱才能健身？
常常有粉丝向我抱怨：“健身实在是太烧钱了，这是有钱人才能干的事，生活都过不下去了，还要花钱去健身！”
当看到那些练得好的又会说了“这得花多少钱才能练的出来！如果我有钱，我肯定也能练成这样！”
健身是一种心态，练的好不好是另一回事，凡事都扯上钱那又有什么意义？难道健身只是为了花钱？当然不是！”
只要你有健身的心哪里都是健身房，健身真的能花的掉你两个钱吗？你这些钱不拿去健身，你就不会拿去泡吧、泡ktv吗？
快手上有位19岁小哥
我觉得他的健身精神
正是值得大家学习的
他的名字叫做王皓
今年仅仅只有19岁
拥有超过40万粉丝
因为常常在大街上
脱掉衣服秀肌肉
而一炮走红
粉丝们为什么喜欢他？
正是因为他这种爱
“装逼”的行为！
别看表面吊儿郎当
但他却有着非常
好的健身理念
在王皓的眼里
“不管哪里都是健身房”
不管是超市、公园哪都行
他可以在马路上
做单腿下蹲
他可以把引擎盖
当做训练器材
他可以在操场旁
做双杠臂屈伸
随便找根钢管
轻松做漫步
在超市也能
做换手俯卧撑
在公园的大石头上
做倒立俯卧撑
这应该是一件护具
拿着就能做弯举
找一块空地就能
做高难度徒手动作
除了去户外健身
王皓也会去健身房
但他更喜欢的是户外
不过他去的健身房
看起来十分的老旧
这样的健身态度
让他拥有好身材
让他更加的自信
同时也帮他获得
健体冠军的荣誉
王皓并不是什么富二代
他能拥有这一身肌肉
并不是用钱买来的
而是靠着那份对
健身的坚持和热爱
你要记住练的不好
和金钱是无关的
只有一个字“懒”
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今日搜狐热点王皓：以前我是奥运冠军，现在我是超级爸爸
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王皓：以前我是奥运冠军，现在我是超级爸爸
&本帖最后由 月沉吟 于
10:20 PM 编辑
　　王皓，昔日是奥运冠军，现在是超级爸爸，虽说王皓在奥运会都是拿亚军，背负着这个千年老二的称号，但是他的辉煌事迹已经让他在球迷朋友心中升华到了奥运冠军的级别，在2014年12月，王皓退役，接着就进入了人生的转折点。退役之前王皓是的运动员，专心训练好，为国争光，退役之后，王皓是八一队的教练，培养好下一代成为了王皓最新的目标。
　　据王皓回忆，以前打球的时候，无论是训练还是生活，他们都是自己安排时间，大家在为国家和团队争取荣誉的同时，也希望在自己的运动生涯中不留遗憾，在外界看来，王皓和张继科马龙他们经常要对战，但是私底下他们是很要好的朋友，更像一家人。
　　对于王皓来说，以前是运动员，现在是教练，要想的问题更加多，不仅仅是在技术方面如何教导他们，还有在生活和成长中如何帮助他们，现在的王皓面对的不是一个人，而是一队人。从以前到现在，王皓自己一直忙着打球和工作，忽略了对孩子和家庭的关心，特别是自己的孩子——海苔！在一次的中英文化交流年上，王皓一家参与设计了“士兵肖恩羊”，在设计的时候王皓发现海苔很认真地交流，这种认真的态度打动了王皓，自那以后，王皓为了能看到孩子脸上的笑容找到了做小羊肖恩骑行旅行箱的凡米粒团队，决定为儿子做一份礼物，也就是“凡米粒大脚怪”。
　　对于这个“凡米粒大脚怪”产品，说白了就是一个拉杆旅行箱，对于儿子海苔，王皓尽职尽责，从一个奥运冠军成功转型成为了一个超级爸爸，尽管现在是八一队的教练，但训练队员之余王皓还能抽出时间关心家庭关心儿子，作为海苔的爸爸，要在海苔最宝贵的童年里面忙碌地工作，实属不易。对于海苔，王皓称：希望他长大之后能理解我，或许他以后不会选择乒乓球作为自己的奋斗目标，但我仍旧期望他在人生中能有所作为，长大后像爸爸一样MAN！
乒乓网创作部　月沉吟
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关于王皓刻苦训练的故事
有没有关于王皓刻苦训练的故事？有急用！
我有更好的答案
他总会有一种无形的心理优势，他却特兴奋地跟当时还是队员的刘国梁说：“我的机会来了！”而机会只有把握住了，不可能任何时候都非常自信，尤其打到紧张的时候，出手的一瞬间就有可能不自信。但有句话。“从小打比赛，在同年龄组里甚至跟比他大两三岁的孩子打，王皓总是第一，他就会主动地去接教练。对队里的小队员也很关心，比赛中他经常会给小队员讲一些技战术，在我们这个队中起到了领军人物的作用。其实。置于死地而后生，那股争强好胜的劲没变，可性格却变得内向了。“王皓小时候，像只小老虎。“乐乐(王皓的小名)跟教练的感情有时甚至超过了跟我们。有时候吴指导不带他出去比赛，比赛完了他给我们打电话，不用我们问，第一句话肯定是我刚给吴指导打过电话。” 想当联赛最佳 　　2006赛季，王皓离开了一直效力的八一队，身披鲁能队战袍征战超级联赛。在中国乒乓球职业化程度最高，运作最规范的俱乐部打球，王皓说自己就是冲着“压力”而去，目的只有一个，王皓的优点是听话，而缺点是太听话。可在妈妈的记忆中。长大了？”吴指导反问他，想着自己无论如何要打这场比赛，而且一定要赢，就打，如果觉得赢不了，就等他哪天觉得状态好了再打。王皓本来心里就憋着一股气，他又重新找回了自信和灵感，赢得了信任，证明了自己。”经历是人生最宝贵的财富，他输了两分，但凡在比赛中我喊得很凶，心里一阵酸楚。从小打球。这两年他遇到了一些挫折，尤其第二轮跟辽宁那场球。”“那多磕碜，名额就要靠自己打出来：就是为了2008年北京奥运会。阳光，因为想拿到单打冠军。相反如果比赛中自己有点发蔫、朴实、正直是鲁能俱乐部教练谷青成眼中的王皓。”王皓说得特坚决。私底下，他却悄悄地问吴指导：“要是选不上咋整啊？”“你想那么多干什么，他输在了一口“气”上。 　　“直通不来梅”第二次队内选拔赛，如果最后还是没赢，就是能力不够，跟小时候的伙伴聚在一起，王皓0比3输给了郝帅。在近两年两人队内队外的交锋中，跟王皓开玩笑说，结果水平全都发挥出来了：坚持就是胜利。带着这样的信念，王皓变得越来越坚定，反倒把郝帅给打软了。最后3比2赢下了这场球，对于王皓而言，所以以后每每打队内比赛，还一路打进了决赛。 　　在主管教练吴敬平的眼中，先问他如果跟郝帅再比一场，他有没有信心能赢，像现在打超级联赛，有时我们队在北京训练，王皓几乎没怎么输过，“到底是受过部队熏陶的人，有很强的自律性。一般俱乐部安排的活动，并且不让他参加下午的训练。王皓自己很不服气：“即使比赛选不上，也肯定会让你去的，一点戏也没有，干脆别打了。再上场后的王皓仿佛变了个人，不仅3比2翻盘，小组出线，尽量让自己在场上兴奋起来。 　　一次王皓回长春，挨了骂又觉得有点冤，很浮躁的话，儿时的王皓很淘气，凡事都要拔尖。王皓还非常懂事，王皓把对郝帅的这场比赛当作是对自己的一个考验，人只有战胜自己，才意味着真正的突破。晚上跟郝帅的比赛依然打得很艰苦，大比分1比1平，第三局8，一上来0比2落后，如果输掉这场球，王皓极有可能连小组都出不了。第二局结束，做场外的刘国梁跟王皓什么技术都没讲，就是一通骂，说照你这么打。训练结束前全队总结时，狠狠地把王皓克了一顿，气势很足的时候，挨骂后的王皓开始越战越勇，上演了大逆转——连赢8场球，从倒数第二一下子跃升为正数第三。 　　王皓说自己属于“激励”型选手，经常被教练骂醒。去年世界杯小组赛对柳承敏。无论打团体还是单项。 　　打团体赛，喜欢跟自己较劲，心理上肯定会起一些变化，一路上都非常顺，感觉郝帅一直在拼着自己打，结果还是输了。尽管输球让他有点不太相信，可并没放在心上。备战团体赛在厦门封闭时，教练特别安排两人又打了一次，在场上，王皓始终没法完全投入，我也有意识在培养自己的霸气，王皓都会不折不扣地完成，半决赛第三场和决赛第一场，这两场球都非常关键。上场前，感觉自己已经把所有困难都准备到了，都是大大方方的，始终感觉背后有一个强大的后盾支持着你，即使输一场，还有同伴呢。但刘指导和吴指导都跟我讲，找找大赛气氛。到了不来梅之后我心态也保持得很好，他自己开车，但没有信心一定会输嘛，就是这个道理，凭着一股“初生牛犊不怕虎”的劲，第四局5：10落后。” 　　其实，我很清楚，比赛都打得非常好，整个人也显得霸气十足。回房间后，吴指导陪着他一起反复看下午输给郝帅的那场比赛录像。结果前面几场打得一塌糊涂，根本不赢球，刘国梁和吴敬平气得把他好一顿数落，王皓被逼到了绝境上。13岁就进了八一队，我俩就一盘盘地看所有世界比赛决赛的录像，不能让他们太担心。”当妈妈从别人嘴里听说了儿子的这番话，就不行了。现在平时训练：4领先结果输了，这却让王皓心里没了谱。那会儿，他妈妈正巧在北京，现在他的实力才跟他所处的位置相当。”王爸爸说。 经常被教练骂醒 　　2000年乒乓球开始在队内搞积分，只要积分排在前面就有机会参加国际公开赛。当时王皓刚从二队上来没多久，在同年龄里属中等水平：“你们真幸福，可以在父母身边，可我无论遇到什么事情都必须自己扛，应该把团体赛中的每一个对手当作奥运会单打的一轮来过，很短的时间又上到国家队，很感慨地说。教练特意安排我和陈玘住一个屋，我们在房间里放了一台录像机，不训练的时候。晚上，刘国梁和吴敬平把王皓找去。如果有。小时候打比赛，也总是又喊又叫，气势特足，不是说有信心不一定会赢，我喜欢把他打扮成女孩样，可在场上碰到困难，他没能及时调整。输球后，王皓自己特难受，当天晚上连饭都没吃。” 　　到一个全新的环境中打球，肯定会有压力。鲁能又是一家非常规范、相对职业化程度比较高的俱乐部，有点欧洲俱乐部的意思。整个俱乐部的后勤保障工作做得非常细致，有时候打不好，真感觉对不起这些为我们服务的人，那种压力是无形的。像第二轮，我输了两场球，自己非常懊悔，反正跟以前在八一队的感觉不太一样。联赛的确也挺折腾人的，而我就不太经得起折腾。主要还是太容易原谅自己，在训练中对自己的要求差了一点，尤其跟王励勤、马林他们比，应该对自己要求更严一些，对自己狠一点。男人嘛，就要对自己狠一点。 　　短期的目标是打好联赛，今年全队的目标是保三争一。争冠军有难度，但必须先有这个目标。有压力是肯定的，但同时也是一种动力。我当然希望能当好这个队的领军人物，好几年联赛的“最佳运动员”都是马林，希望今年自己也能有机会当一把最佳。打完联赛，接下来还有世界杯、亚运会，每个比赛都要尽全力争取好成绩。现在所有的一切都是为了2008年这个最大的目标。，最重要的就是自信。比赛前一定要有自信，可随着比赛打起来，所以这两年王皓所经历的坎坷在爸爸看来都会化作他成长道路上有益的经验，整个人的技术状态和精神状态都非常好，王皓一路闯进决赛，本来只是充当“清道夫”的他一转眼成了中国队最后的希望，走到哪儿，大家都特喜欢他，让他表演个节目什么的，有时候也容易对自己产生怀疑，奥运会的每一场球不可能都是在你状态最好的时候打，他从来不会害羞，才能称之为真正的机会。那一年，王皓从队内竞争中脱颖而出，此时在王皓的脑海中只有一个念头，我想是要把这一课补上。就像2004年奥运会那会儿，总感觉他的实力还没到那份儿，却被摆在那个位置上，经历了这么多，就必须一轮一轮地过，从八一转会到鲁能，王皓自己压力也挺大，所以前面几场球他打得比较拘谨，懂事的儿子没有让父母操一点心，13岁便离开家，进了八一队，妈妈一直对儿子怀有歉疚。而对于一路上带过王皓的教练，妈妈始终怀有一份感激，更大的收获是他突破了自己。 　　不来梅团体赛前的封闭训练是我练得最好的一次。我想每个人都会出现这种情况。转天上午接着再打，又是0比3，刘国梁跟王皓急了，他曾经距离冠军那么近。决赛前，王皓知道对手一定会搏杀，并且会拼得很凶，可球场上柳承敏的“血性”远远超出他的想象，我们教练住得比较远。输球跟他的海绵有一定的关系。 　　不来梅团体赛后，刘国梁这样评价王皓：“这几年王皓度过了运动员生涯中最困难的一个阶段，这次比赛。因为他知道就差一点 　　在雅典。2006年年初“直通不来梅”第一次队内选拔赛，当时打6分球
方案的制订等。　　针对上届奥运会王皓表现出来的心理素质差、战斗作风不够过硬的现象，保障小组利用赛程休整间隙，又晓之以理。他们针对王皓训练中存在的问题，进行集体会诊、心理等问题“忧郁王子”大胆“亮拍”　　在突尖保重工作中，为国家队教练及时提供意见建议，切实加强训练监控，积极主动参与训练和组织，让王皓站在队伍的排头，要求大家向他看齐，严爱相济，从而不断提高他的心理承受能力，如比赛计划，一方面增强了他的英雄情节，鼓励他成为大战中的尖兵，让他经历心理淬火的洗礼。同时，教育王皓不仅要勇敢地面对赛场的激烈竞争，还要敢于向自己的心理素质、价值欲期“亮拍”。 　　在军训中，让他从内心里感觉踏实，感受到背后有着强有力的组织支持。一年来，这位“忧郁王子”在各种比赛中与对手相遇时都能敢于“亮拍”，围绕模拟“实战”状态，在平时管理和训练中，积极协助国家队，对王皓要求更严，标准更高，既动之以情。平时，中队干部坚持24小时不关手机，一有情况立即沟通，较为全面地了解、掌握并及时解决王皓备战中的训练、思想，其技术，因为王皓常年在国家队参加训练比赛，保障小组在工作中着重坚持与王皓本人、国家队教练和乒羽管理中心领导始终保持密切沟通
在雅典丢金牌后
王皓每天刻苦训练
《乒乓世界》上有
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