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太极悟道 知行合一 ppt
太极悟道 知行合一@抱朴朴 体悟整理日目录1 4 2 3 4 52道可道，非常道。热身活动、体悟大道 文化渊源、理论基础 正身、正心 松、化、轻灵 言传身教、注意事项微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.是否？? 任督二脉只是武侠传说？ ~~奇经八脉真实存在。 ? 你是否感觉自己威猛强壮？ ~~威猛不是健康长寿。 ? 你是否想退休再学太极拳？ ~~退休才学有点迟了。 ? 你是否也曾经练过太极拳？ ~~练的或许是太极操。3 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.马云与太极? 马云曾在西湖边学了很长时间的杨式太极。 他认为西方企业管理基于基督教文化，在 中国好好做企业，需要东方文化根源。与 李连杰成立太极禅公司 。 ? 愈学习太极之后愈发现，其实我做企业无 论是企业的内部管理跟员工管理，跟客户、 跟竞争的关系几乎完全是按照太极的宗旨。4 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.他在干什么？5微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.他们在干什么？6微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.? ? ? ? ?跟在脚； 劲发于腿； 主宰在腰； 通于脊背； 形于手指。7微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.8微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.单鞭对比9微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.你会听吗？用心感受 用脑思考 用嘴提问 用眼观察用耳倾听10 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.你真会倾听吗？用心感受 用脑思考 用嘴提问 用眼观察用耳朵听? 洗手恭听 ? 望、闻、问、切 ? 着熟、听劲、懂劲、神明11微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.目录1 4 2 3 4 512热身活动、体悟大道 文化渊源、理论基础 正身、正心 松、化、轻灵 言传身教、注意事项微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.太极拳好? 如果说西方管理学以“术”见长，那么，中国 传统的管理智慧则以“道”为尊。20世纪80年 代以来，中国传统智慧对现代管理水平绩 效的提升成为了西方管理学界的热门话 题，中国的“道”(TAO)也逐渐被西方管理学 界所认知。如何学习这个“道”，看书、空想 是不够的，天人合一需要通过身体感悟， 如太极拳修炼。13 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.道德经? 道可道，非常道；名可名，非常名。 ? 上士闻道，勤而行之。中士闻道，或存或 亡。下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。 ? 信言不美，美言不信，善者不辩，辩者不 善，知者不博，博者不知。圣人不积，既 以为人己愈有，既以与人己愈多。天之道 利而不害，圣人之道为而不争。14微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.《易》乃大道渊源、生命智慧? 《易》者，群经之首。 ? 不读易，不可为将相－－唐?虞世南 ? 医者,易也,善于用意,即为良医－－孙思邈? 莱布尼茨、威廉大内、彼得圣吉、松下15 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.《易》的影响儒家 道家先验体系禅宗中医16微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.古太极图? 太极含阴阳17微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.易经的体系? 易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。18微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.太极演易－－方位性征后天阴阳五行八卦方位19 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.身体文化辩证法? 八门五步十三势： 颉⑥邸⒓贰础⒉伞、肘、靠，进、退、顾、盼、 定。 ? 阴阳：一阴一阳之谓道（阴不离阳，阳不离阴，阴阳 互济） ? 动静：静中触动动犹静 ? 虚实：双重之为病也 ? 刚柔：极柔软，极坚刚 ? 方圆：智欲圆而行欲方 ? 形神：意气君来骨肉臣（思想有多远…） ? 吸斥：对拉拔长（直肘撤身，屈肘进身）（往复须有 折叠）（身备五弓） ? 开合：动之则分，静之则合（开合相寓）（开要开向 胸前，合要合向背后） ? 上下：上下相随（一动无有不动，一静无有不静）20 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.协调理念? 阴阳合德 ? 阴阳和谐21微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.爻位、爻象? 爻象，就是有阳爻与阴爻之别，阳爻 象征，阴爻象征阴柔。爻位， ? 每个别卦，从下数，各爻所居的位 置，就是爻位。 ? ①每卦六爻，分别象天地人三才，五 上爻为天，三四爻为人，初二爻为地。 由人为三四爻，故以五为君位。以二 为臣位，各卦中，都以二五爻最重要。 ? ②上卦中五，下卦中二为中位，最重 要。 ? ③爻位分阴阳，爻象爻位相应才为吉。 ? ④上下卦各有上中下三爻，相同者为 同位。 ? 综上，才有刚柔相应，刚柔得中，当 位不当位的问题。阴阳之位、尊卑之 位、三才之位。22 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.天人地中华武术精髓? 中华武术讲究站如松、坐如钟、卧如弓、行如风， 都要悉心体会。“松沉”之后，要体悟“轻灵”之感。 ? 意无量、心无惧、拳无招、腿无形，是中国武术的 高境界。 ? 察“四两拨千斤”之句，显非力胜；观耄耋御众之 形，快何能为？由此可见，力量和速度不是学太极 要勉强追求的目标，学习太极拳要努力体会牵动四 两拨千斤。 ? 体悟：以弱胜强、以柔克刚、以逸待劳、以慢御快、 以小制大、以静御动、以退为进、以守为攻、后发 先至、曲中求直。对手无从选择，必须应对环境、 发展智慧。23 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.目录1 4 2 3 4 524热身活动、体悟大道 文化渊源、理论基础 正身、正心 松、化、轻灵 言传身教、注意事项微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.太极拳的主要流派? ? ? ? ? ? ? 一花开五叶： 陈 杨 武 吴 孙 简化与传统25微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.杨式太极拳为杨露禅首创，经三代至杨澄甫定 型。拳势中正舒展，动作均匀柔 和，架势幅度大，走弧形，目前流 传最为普遍。26微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.杨露禅杨健侯杨澄甫太极拳论（王宗岳）? 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。 无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急 应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著熟而渐悟懂劲，由 懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。虚领顶劲，气沉丹 田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高， 俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。 人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！ 斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无 力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有也。察四两拔千 斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？立如枰钏瞥 轮，偏沈则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人 制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘， 阳不离阴，阴不离阳，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识 揣摩，渐至从心所欲。本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫 厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.?27太极拳十要（杨澄甫）? 虚灵顶劲 ? 含胸拔背 ? 松腰 ? 分虚实 ? 沉肩坠肘28? 用意不用力 ? 上下相随 ? 内外相合 ? 相连不断 ? 动中求静微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.十三势歌 (王宗岳?)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?29十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。 变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。 静中触动动犹静，因敌变化示神奇。 势势存心揆用意，得来不觉费功夫。 刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。 尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。 仔细留心向推求，屈伸开合听自由。 入门引路须口授，功夫无息法自修。 若言体用何为准？意气君来骨肉臣。 详推用意终何在？益寿延年不老春！ 歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。 若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.太极拳 打手歌蜣奂钒葱肴险妫肘靠就屈伸， 进退顾盼与中定，沾连粘随虚实分， 手脚相随腰腿整，引进落空妙入神， 任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。30微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.太极拳歌诀1.蛟谒垡渤牛 5.裨谑褚担 2.捋在掌中手要轻； 6.在双肱要惊； 3.挤在手背挤要横； 7.肘在屈使肘要冲； 4.按在腰攻腰要弓； 8.靠在肩胸靠要崩； 9.进在云手进要封；10退在卷肱退要攻； 11顾在三前顾要全；12盼在七星盼要明； 13定在有隙定要疾。31 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.杨式太极拳 经典85式(1,2)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第一式 预备式 第二式 起势 第三式 揽雀尾 第四式 单鞭 第五式 提手上势 第六式 白鹤亮翅 第七式 左搂膝拗步 第八式 手挥琵琶 第九式 左右搂膝拗步 第十式 手挥琵琶 第十一式 左搂膝拗步 第十二式 进步搬拦捶 第十三式 如封似闭 第十四式 十字手 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第十五式 抱虎归山 第十六式 肘底看捶 第十七式 左右倒撵猴 第十八式 斜飞式 第十九式 提手上势 第二十式 白鹤亮翅 第二十一式 左搂膝拗步 第二十二式 海底针 第二十三式 扇通背 第二十四式 撇身捶 第二十五式 进步搬拦捶 第二十六式 上步揽雀尾 第二十七式 单鞭 第二十八式 云手 第二十九式 单鞭 第三十式 高探马 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第三十一式 左右分脚 第三十二式 转身蹬脚 第三十三式 左右搂膝拗步 第三十四式 进步栽捶 第三十五式 翻身撇身捶 第三十六式 进步搬拦捶 第三十七式 右蹬脚 第三十八式 左打虎式 第三十九式 右打虎式 第四十式 回身右蹬脚 第四十一式 双峰贯耳 第四十二式 左蹬脚 第四十三式 转身右蹬脚 第四十四式 进步搬拦捶 第四十五式 如封似闭 第四十六式 十字手32微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.杨式太极拳 经典85式(3)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第四十七式 抱虎归山 第四十八式 斜单鞭 第四十九式 野马分鬃 第五十式 揽雀尾 第五十一式 单鞭 第五十二式 玉女穿梭 第五十三式 揽雀尾 第五十四式 单鞭 第五十五式 云手 第五十六式 单鞭 第五十七式 下势 第五十八式 金鸡独立 第五十九式 左右倒撵猴 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第六十式 斜飞式 第六十一式 提手上势 第六十二式 白鹤亮翅， 第六十三式 左搂膝拗步 第六十四式 海底针 第六十五式 扇通背 第六十六式 转身白蛇吐信 第六十七式 搬拦捶 第六十八式 揽雀尾 第六十九式 单鞭 第七十式 云手 第七十一式 单鞭 第七十二式 高探马带穿掌 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 第七十三式 十字腿 第七十四式 进步指裆捶 第七十五式 上步揽雀尾 第七十六式 单鞭 第七十七式 下势 第七十八式 上步七星 第七十九式 退步跨虎 第八十式 转身摆莲 第八十一式 弯弓射虎 第八十二式 进步搬拦捶 第八十三式 如封似闭 第八十四式 十字手 第八十五式 收势33微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.劝学? 少壮不学习，老大徒伤悲。年少时学东西，精力 旺、领悟快、效用长；年老时学东西，精神衰、 反应慢、效用短。同样的东西，早学享用一辈子、 迟学用不了几天。对于迟早要学的东西，如开车、 英语、国学、中医、养生、太极拳等，别找借口 拖延、一定要趁早学。 ? 有人说练太极拳没有时间呀；有人说时间就象海 绵里的水挤一挤总会有的；还有人说时间就象女 孩的乳沟，挤一挤也会有的；你说呢？结果你说： “再挤，A也变不成C。”――你干啥要一口吃成个 胖子呢？A变不成C，你可以先变成个B呀，然后 往南S、往北N就都有余地了，不是吗？34 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.轻重缓急? 不管从事什么工作，都不要中断练拳。别在一急 一忙时，把练拳耽搁了。今天能耽搁，明天也能 耽搁，时间长了就把拳丢了。不管工作上的事情 有多重要，也比不上身体更重要。身体练好了、 思路清晰了、悟性提高了、道理明白了，工作自 然就会做得更好。 ? 磨刀不误砍柴工。No excuse! ? 体悟：管理学上把事情按重要性和紧急性两个维 度分类，重要紧急的最先做，重要不紧急的其次 做，紧急不重要的后做，不重要不紧急的不要做。 练太极拳至少可以划为重要不紧急之类。否则等 年纪大了，想学就更难了。35 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.言传身教 C 明师? 太极拳是内家拳，蕴含了中华文化博大精 深的哲理，第一次学拳找对明师非常重 要，不一定非得是“名”师，但必须是“明” 师――明拳理、明道理的老师。 ? 否则多走弯路，很难体悟到国学真谛，有 些人练了几十年还需要找明师重新学过， 谨供参考。36微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.动机纯正? 练太极拳的前提是不主动攻击别人，无论 对手强弱，无论何种情势均不能主动攻击。 管好自己、守好自己才是正道，善来者相 互得善，恶来者自伤其身。 ? 善者，吾善之；不善者，吾亦善之；德善。 信者，吾信之；不信者，吾亦信之；德信。 （老子《道德经》第四十九章）37微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 笑对人生? 打拳和推手时，要面带微笑，发自内心的微笑。 ? 太极拳就是你的精神伴侣，她能波澜不惊、不丢 不顶、不离不弃的伴随你的一生。在你受伤时、 委曲时，她会无声的聆听你的倾诉。 ? 积极的人生态度。不要将练拳作为一种负担，练 拳本身不是人生目的，她是过程、是手段、是沿 途的美景。打拳是一种超级享受，是工作、生活 的调味剂，我们珍惜她、拥抱她。 ? 你坚持，或是不坚持，她就在那里，不吵不闹。 你爱她，或是不爱她，她就在那里，不离不弃。38 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.强壮 VS 长寿? “强壮”、“健康”、“长寿”是不同概念，强壮未必健 康，健康未必长寿，长寿未必幸福。 ? WHO：健康，不但是没有躯体缺陷，还要有完整 的生理、心理状态和社会适应能力。 ? 奥运场上的更需要休息，场下的更需要运动。 ? 为了健康过度训练，后天之力用得过猛，长寿的 很少。 ? 一直不运动的人，象自行车长久不骑坏得更快一 样，不健康。 ? 打太极拳则是在动与静、阴与阳之间找到平衡 点，既健康又长寿。39 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.外形 VS 内在? 太极拳一代宗师杨澄甫强调过，学太极 拳，练好身体、修心养性才是第一位的， 练功夫只是第二位的，出发点要正确，要 循序渐进，不要舍本求末。 ? 练太极拳要知道为谁而练。为了练给别人 看，容易片面追求漂亮，向舞蹈和体操发 展了，难有内在的东西。为自己而练，练 内在的东西，收获会更大。40 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.激素 VS 自然? 多数人未依照太极的基本原理练拳，禁不住那 些貌是速效的淫巧的诱惑，练到一定程度后就 很难登堂入室了。十年磨一剑，练到七、八十 岁时，路子是否对才更加明显。 ? 体悟：有病的打抗生素、没病的吃兴奋剂、无 辜的被吃激素，都有违自然法则，非健康，眼 光要放长远些，至少别伤害自己。 ? 博友评论：十年，可以改变很多，也可以沉淀很多。十年前的选择决定了现在的生活，现在的选择也将决定十年后的生活。以一颗感恩的心，把握好每 一次机会，为梦想去奋斗，别再为失去而后悔。好好努力，希望你能拥有属于你 的那份幸福，加油！微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.41嗜好发劲，不得高寿? 嗜好发劲，不得高寿。太极拳名家陈昌兴 要求，与人推手时一定要在能够保护好对 方的前提下才能尝试发劲，听劲要听清 楚，要能及时收住。否则，很不安全，容 易闯祸！经常草率发劲，违背静养原则， 日积月累会伤击自身，影响长寿。42微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.快 VS 慢? 不同的太极拳师傅教法也各不相同，有些 只教拳架不教推手，有些要求先站桩，有 些先练单式。 ? 牛春明老师教新弟子，拳架盘到提手上势 就定住，至少得定十分钟以上，每式之间 要呼吸三次，所以打拳速度很慢很慢。 ? 牛春明的大弟子陈松海传承了精气神、打 拳的速度却很快，有些人不能理解。43 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.打拳 VS 推手? 打拳与推手的关系：打拳就是推手，推手 就是打拳；打拳时可想象成正与人推手， 推手时可想象成自个在打拳；打拳可蓄养 精气，推手可检验打拳正确与否；打拳与 推手需要同步练习，不可偏废。 ? 建议：mmgg们都听到了吧，别只顾自己闷 在家里盘拳架，也要多推手，多与人交流 进步会更快。44 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.江湖纷争 - 是非功过? 太极拳只有“好”、“不好”、“有用”的说法，没 有“对”、“错”的说法。特别是不能说别人打的 太极拳是“错”的，我们主观认为是错的面临 不同的对象也会有用“对”的时候。 ? 多观察别人推手，欣赏并赞扬别人的优点， 忽略和忘记别人的不足。功夫和品行要越练 越好，名气和脾气要越练越小。 ? 人不知而不愠。别人不了解你、或者别人说 你的太极不正宗，不要计较、不要恼火。马 国梁功夫很高，用内力能隔空发人丈远，别 人诽谤他，他不与人争执、一笑置之。45 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.与人合作 - 取长补短? 人的高矮胖瘦各有不同，松的部位和程度 也各不相同，所以要多与不同的人推手， 即使对方功力不如我们，也一定有他的可 取之处，要学会听劲、懂劲。 ? 三人行，必有我师。向比自己优秀的人学 习，也要向暂时不如自己的人学习。46微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 整劲、团队? 太极拳整劲――打拳和推手时，整个人象 只球、也象座山一样，没有棱角，发挥整 体大于局部的效果。不要局部乱动，产生 棱角会把劲分散了。 ? 体悟：这与管理上“团队”与“团伙”的关系类 似。团伙是各自乱动的；团队是由相互作 用、相互依赖的个体，为了特定目标而按 照一定规则结合在一起的组织。 ? 小区维权、上访失败?――劲不整也47 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.拿人家的手短? 好拿不如懒打。太极推手时 不要去拿别人的关节，要去 粘住对方的身体。 ? 体悟：你想拿住别人，其 实是捆住自己。吃别人的嘴 短，拿别人的手短，不要伸 手去拿别人的东西。不拿别 人的东西可以活得更自在。48 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.规矩方圆? 学规矩、明规矩、守规矩、破规矩。学太 极拳架，先学基本套路，想明白为什么， 按照原理套路练习，融会贯通后再突破， 从而招无定式。 ? 体悟：引进流程管理的步骤――僵化、消 化、固化、优化。不要还没搞懂为什么就 乱改流程，也不要在环境变化时还固守流 程不放，需要适时突破、创新。49 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.时事杂谈 C 规矩? #高考迟到母跪求无果# ? #考试规则不容迁就# ? 错过人生重要的考试，可以惋惜，但不可 迁就。母爱伟大，值得同情，但人情不能 大于国法。社会需要理性，中国需要规 则，我们更需要培养遵守规则的人。 ? 人生的考场千千万，高考只是其中一曲， 未来的路还长，错过的经历也是宝贵的财 富。舍得、放下，练练太极拳吧。50 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.时事杂谈 C 大小? 《道德经》云：“大国以下小国”，《孙子兵法》 云：“不战而屈人之兵”，太极拳讲究立身中正安 舒、分清虚实调阴阳、上下相随内外合、松慢圆 匀沾连粘、招势相连法万千、动中求静太极现。 凡有深厚中华文化积淀的，应付菲律宾、越南之 类的弹丸小国，办法实在太多、游刃有余的。 ? 博友互动：匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此 不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊， 无故加之而不怒。51微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.目录1 4 2 3 4 552热身活动、体悟大道 文化渊源、理论基础 正身、正心 松、化、轻灵 言传身教、注意事项微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.学习成长过程? 练太极拳不必贪多，不求冒进，反反复复把起式练对就很 好！ ? 柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。太极拳先练松，再练 刚（此刚非彼刚）、再练柔、再刚柔并济，刚柔并济方为 懂劲。 ? 练太极拳找感觉大致有一个顺序――自身中正是基础 -& 松 -& 沉 -& 轻灵。学太极拳人的重心分布会有几个阶段， 先是倒八字（头重脚轻），再是正八字（重心下沉、双腿 支撑），更进一步是轻灵（虚实分清、单腿支撑）。 ? 体悟：人的身心放松和企业管理亦是如此，先是以自我为 中心，凡事亲力亲为，觉得地球离了自己就转不了；然后 依靠别人、依靠团队；再融会贯通、顺其自然、无为而治。53 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 中定（1）? 千变万化中定在，闪转腾挪不停留，手似 刀具身似猴。杨澄甫太极推手秘诀，一定 要仔细体会。 ? 舒适得力、支撑八面；好比行云流水―― 注意“好比”两字很微妙，有似停非停的感 觉，如果误成“就是行云流水”就显得动中无 静、静中无动了。 ? 手不动身动、身不动手动，两句要结合起 来理解，前提是松。54 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 中定（2）? 进行太极推手时，守住自身中正，不主动 攻击别人，遇到对守攻击时要不丢不顶， 但是如果对手即将威胁到自身中正时，要 用蚓⒒觯裨蚴サ紫呔秃芪Ｏ樟恕 ? 只有脚趾和脚跟都不用力、都放松时，才 为中正提供了必要条件。 ? 做人、做事业，工作、生活时时处处都要 能守住底线，不做坏事。55 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 中定（3）? 要注意区分“重心”与“中心”的不同。阴阳脚 下变，实中有虚、虚中有实。实腿并非实 在站实、虚腿并非完全松光。重心坐实 时，中心要放在偏内侧位置，不要与重心 重合，否则容易失重，也容易导致“双重”。56微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 中定（4）? 化的时候，要立身中正、全身放松，对方象下楼 梯找不到扶手容易心慌，无从下手。中定不仅仅 指外形，更是指一种劲。全身松光、虚灵顶劲、 含胸拔背才能找到中定劲。中定劲要通过意念想 出来。 ? 推手时，对方上身压迫过来时，己方要避免双 重，双重易被对方扑倒在地。双脚虚实分清，即 使被对方抱起，双脚荡在空中也不用慌乱，对方 抱的时间不可能持久，总要放下来，在放下来时 容易露出破绽，己方可趁机反击。57 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 站桩? 站桩时抱的是鸭蛋（椭圆）型气球，不是 正圆型的气球。手上带三分蚓⑵叻直 劲，推不倒、拉不倒。想象一些美好、愉 悦的事情。 ? 眼神领先于动作。开时从指尖到脚趾，合 时从脚趾到指尖。58微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.天时地利人和? 公交车上站桩，没有选到宽敞 一点的位置，只好站在逼仄的 地方，前后左右都是人，在急 转弯处被晃了两次。 ? 战略启示：事业上，除了自身 中正（出发点很阳光）外，占 到地利非常关键，如果市场空 间不大，没有腾挪空间，很容 易自己晃倒或者踩坏别人。59 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.舍己从人、呵护善心? 放松的站在景区公交车上享受松沉轻灵的感觉， 好心的司机看到后大吼：你快抓好扶手，想摔跤 啊？!!! ? 遇到这种善意的提醒，不可嘲笑别人无知；可能 比较好的方式还是赶紧抓住扶手，表示感谢。这 也体现了“舍己从人”的太极拳精神。 ? 记得一个故事：师傅正准备登台演出，徒弟看见 师傅鞋带松了，马上提醒。师傅听到提醒立即将 鞋带系好，因为剧情需要他又趁徒弟不注意悄悄 的将鞋带松开――呵护善心最重要。60 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 圆通圆满? 打拳、推手，手的运动线路都需要有弧线的，不 宜直进直退，凡有凹凸、必有破绽。 ? 尾闾下垂，收腹提肛：屁股偏后或偏下则不圆， 内气到了屁股上不去。屁股要象婴儿包尿不湿一 样，气才能圆。丹田穴（腰）在肚脐与命门连线、 距肚脐七分（70%）的位置，不是通常所说的脐 下三寸（田）。 ? 体悟：做人要学会圆通(注意并不是圆滑)。草率 直爽一时痛快，自己费劲还不算，还会遭到反 弹，或者隐性的种下了一根刺。61 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.舍不得? 人最软弱的地方，是舍不得。舍不得金钱财物、 荣华富贵，舍不得一段不再精采的感情，舍不得 一份虚荣，舍不得曾经的掌声。 ? 太极拳，要舍己从人、引进落空。别人攻击你 时，不要紧张，不要与他对抗，让他进来。被对 方攻击的部位要能松掉、放弃掉，也就自然化解 了对方的攻击。 ? 有学友问松是否需要有去处？ 一虚会有一实，在 自身中正的基础上，松掉即可，即使肉体不能完 全松掉，意念上也要想到松，不用管它松向何 方，否则就想多了。思想上的松比肉体上的松更 加重要。 62 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 舍不得? 在己方不利时不要反击，即使很不舒服也不能反 击，必须想办法化；反击的前提是己方得势。 ? 体悟：不要逞一时之勇；不利时自己都管不好， 再去惹别人无异于自杀；越不舒服越要坚忍，凤 凰涅、鹰之重生，不经历风雨怎么见彩虹？不 打无准备之战，机遇垂青于有准备的人，袋中有 粮、心中不慌。 ? 下盘变成树根，上盘变成树枝（注意不是树 干），手臂变成树叶。 ? 体悟：一般情况下认为树干是最有用的东西，舍 不得放弃；但往往自认为最有用的东西就是自身 最大的障碍、瓶颈、软肋和威胁！63 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 松? 一招一势皆无用，胸腹松沉才是真。 ? 太极拳单推手回撤防守时，先自胯松往上 一路-&腰-&肩-&肘-&腕；从胯松同时往下一 路-&膝-&踝-&涌泉穴。注意是同时的上下两 路。 ? 体悟：发自内心的谦虚、自我放空，才能 学到新东西，才能不惧环境变化，无论对 手如何强大，仍能做最好的自己。如果不 松，势必僵化、易损易摔。64 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 松? 受到攻击时，要把自身变成力的导体，将 对方之力化到地面再返还回去。自胯部开 始分上下两路松，一路从胯松到脚底，另 一路从胯松到手指，然后两路回松到胯部 汇合反攻。 ? 感悟：不要怕吃亏，自己先放松，大肚能 容、海纳百川，恶人者恶己，善人者得善。65微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 用意 VS 用力? 学我形者死，学我神者活。 ? 彼有力，我有力，我力在先；彼无力，我 无力，我意在先。 ? 变点不移位。推手时，劲点移到对方用不 上力的地方，在粘住的边上找虚实。学会 寻找对方的点，自己不给对方点。 ? 力是有大小方向的，出力之后不容易变 化；意是灵活的，进退伸缩自如；所以推 手时要用意不用力。66 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 松而不懈? 打太极拳，全身放松但要松而不懈，五节不松― ―虚灵顶劲、尺骨末端、脚踝要似松非松，柔中 有刚，象太极鱼的小点一样，蕴含精神在。打拳 时还要注意双手的手指形状，每只手的手指分成 三组，松而不懈，否则易被对手突然袭击。 ? 体悟：学会放松，松而不懈。人们着装、人体艺 术也一样，该露的露该捂的捂，至少要捂牢三点。 露脐装、露背装，特别是所谓的透明车模，松是 松了，邪气易入，不仅不美，而且伤身也。67微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.目标管理? 打太极拳身体三肢尽管都要松，但努力目 标有所侧重，上肢（手至肩）要无力，中 肢（肩至胯）要灵活，下肢（胯至脚）要 松沉。每一肢可以进一步分为上中下三 节，练习目标依此类推。 ? 太极用意不用力，不是说没有力，而是要 练出很大的力，松沉之后产生很大的力， 否则下肢无力、脚跟浮起就不对了。68 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.PDCA循环? 太极拳盘拳架时，每到一个定势（如揽雀 尾、单鞭、搂膝拗步等）时，要有意识的 自我检验一下有没有松到位。 ? 学员体悟：吾日三省吾身。与我们工作生 活类似，每取得一些阶段性成果，要反思 之前做得怎样？做得累不累？有没有沉迷 于浮华之中？有没有做昧良心的事？还是 自在的我吗？69 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.标杆学习? 专气致柔，能如婴儿乎？我独泊 兮其未兆，如婴儿之未孩； ? 知其雄，守其雌，为天下溪。为 天下溪，常德不离，复归于婴儿。 ? 含德之厚比於赤子。毒虫不螫， 猛兽不据，攫鸟不抟。骨弱筋柔 而握固。未知牝牡之合而K作， 精之至也。终日号而不嗄，和之 至也。70 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.松得开吗？? 太极拳师傅对徒弟说：“你要能松开、放 下”，徒弟说：“我想松、想放，就做不到 哇。”师傅看到徒弟手中拿着茶杯，就往茶 杯里倒热水直到溢出来，徒弟的手被烫到 马上松开了。 ? 体悟：1、世上没有什么松不开、放不下 的，痛了，自然就会放下。2、生活中伤了、 痛了也不可怕，那是松的开始。71 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.和谐共赢? 不要去推人家，特别是陌生人和好面子者，如果 当众推到人家，对手容易恼羞成怒出阴招，对谁 都不好。推手时守住自己，不让对方找到力点， 对手自己推倒自己，会更心服一些。 ? 偶尔推倒别人不算真功夫，任何人都推不倒你才 是真功夫。老虎也有打瞌睡的时候，偶尔被你推 倒不稀奇，要学会被别人推。 ? 体悟：推倒别人一次不代表总能推倒别人，干掉 一个竞争对手会有更多竞争对手冒出来，需要消 耗更多元气。只有修炼自身，不被任何对手淘 汰，才能保全自身、笑到最后。72 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 化? 太极推手中化与发的关系要摆正，练习过程中一 定要想办法去化，真正的师傅不会来教发的，如 果教了发，总是投机取巧想发，化就练不出来 了；化练好了，自然就能发了。发不能服人。 ? 体悟：“化”不仅仅体现在练拳中，教学、生活、 工作中的“教化”、“净化”、“感化”等也都是化。消 化、同化、潜移默化、春风化雨、工业化、自动 化、信息化、现代化，很多很多，中华文化博大 精深，原理亦是相通。随风潜入夜，润物细无声。73微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.舍己化人? 太极师傅正在站桩，刀客路过不懈地吼道： 老头，你知道什么是天堂、什么是地狱 吗？师傅说：粗鄙的刀客不配问天堂。刀 客大怒，拔刀要砍。师傅继续站桩不动声 色的说：这就是地狱。刀客一愣停下刀， 继而羞愧得泪流满面。师傅又说：这就是 天堂。 ? 体悟：舍己化人，感化。74 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.目录1 4 2 3 4 575热身活动、体悟大道 文化渊源、理论基础 正身、正心 松、化、轻灵 言传身教、注意事项微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 四正推手(1)? 两脚与肩同宽，以胸口朝向为基准，脚尖平行朝正前方，实脚外旋45度， 虚脚往正前方迈出，迈出之脚脚尖朝向对方后侧胯沟（注意不是对方中 线）。虚脚可沿基准平行方向前后移动，实现大、中、小步，不可左右偏 出。脚尖朝向对方后侧胯沟，指向对方最薄弱的环节，如果朝向对方中 线，只守住了一半，己方另一半暴露给对方了。 鼻尖与膻中要保持在一条中线上；关注胸口朝向有助于保证自身中正，推 手时胸口和鼻尖朝向对方的中线。左右手分工明确，以中线为界，形左不 到形右去，形右不到形左来；防守时，手要从里往外，不要从外往里。 向前推（按、挤）时收胯，向后化（颉⑥郏┦笨琛竦氖焙颍灰 对方拉向自身，以免引进落“实”，违背了引进落空的原则。 降氖焙颍 上要松，通过腰转将对方脚跟带浮起；遇到对手水平越高，自己手上越要 松。??76微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 四正推手(2)? 手上的力要均匀连续，四两力就要始终保 持四两力，无论进退，不即不离，让对方 感觉象遇到苍蝇一样打也打不到、赶也赶 不走。 ? 防守时，自下而上节节松开到手腕后，可 用腰胯带动对方旋转，让其脚跟浮起；松 开哪里（如胯、腰等部位）然后就可以用 哪里回击。77 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 四正推手(3)? 如果身体某部位已经被对方封住，被封的部位不 可再动（包括不要立即去松），应通过松腰、胯、 腿等其它部位去营救。 ? 被对方勾住后脑勺时，后脑勺不可乱动、不要惊 慌，应虚灵顶劲向后带动，再用手臂自内而外营 救。 ? 对方已经推到我方胸前时，不可全身后撤，要在 一侧徐徐后撤的同时，另一侧徐徐推向对方以化 解。己方上身不要前扑，应该将膻中向后背贴， 然后松腰、胯、膝、踝，一直松到脚底，以使对 方脚浮起。如果不能让对方的脚浮起，则动作可 能有误。78 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 四正推手(4)? 要全身放松，没有棱角，做到慢、匀、柔、和，练 好前面的基础再练“封”。先练中步，再练大步，再练 小步。 ? 松并不是指全部松光，是仅比对手多松一点点、松 得恰到好处。 ? 太极推手要学会“折叠”，浑身都是通道，将对方力道 引到地面，然后沿通道原路还回。 ? 真正的太极拳需要通过蜣奂钒戳烦隼矗刻煲 机会与高手四正推手100次，胜似盘2趟拳架。练好 四正才能练好四隅、八面支撑。79 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 过犹不及、有容乃大? 揽雀尾式，其中的捋，如果对方两手按住己方左 手臂，己方捋的后半段右手臂特别是肘部下方是 压迫和威胁到方左手臂上侧的，将对方整体迫向 地面方向；其中按完之后的瘢袷备共坎唤鍪 局部的松、而且是全部的松，松得象鱼的腹部一 样一圈一圈的。 ? 体悟：凡事要有度，过犹不及，一味的推别人都 深入对方腹地了还不知回撤，接下来就要摔得很 重了；吸引别人、与人合作时，自己要彻底放 松，海纳百川、有容及大，象弥勒佛一样大腹能 容天下难容之事。80 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 - 知己知彼，百战不殆? 杨露禅：圈内发人、圈外推人。 ? 劲不虚发。太极拳走化、发劲都不能乱来。 能拿才能发，对方没有硬不能乱发，要先 体会拿。 ? 体悟：知己知彼方能百战不殆。要常做调 查研究，找到问题的根源，能出手时才出 手，不要漫无目标、散弹打鸟、消耗自身 元气、吃力不讨好。战略管理中的业务聚 焦、市场定位、差异化竞争同理吧？81 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.具体应用 - 谈恋爱(1)? 太极推手讲究引进落空，趁“虚”而入。 ? 找对象和市场营销还要学会趁“需”而入。 ? 女性在遭受挫折，或心理疲劳时较易接受 男性的情意，这也就是为什么有些女性在 失恋后，会很容易接受另一段感情的缘故。 如果你让女朋友生气了，可要及早道歉， 小心妹纸被别人的细心呵护趁需而入了哦 ~~82 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.具体应用 - 谈恋爱(2)? 练粘随劲。双方虚握拳，手背根部相接， 来回推手，劲点在手背根部和臂肘部之间 来回转换，过程中始终相粘随，要做到双 方手背中间放一粒糯米饭不压扁、不掉落。 ? 千招易得，一劲难求。接手四稍空，一接 点中求。 ? 千军易得，一将难求。如何吸引、培养、 用好、激励这个将呢？人力资源管理的大 课题。83 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.? 预备势初始站立时，双脚之间不是大角度的外八字，角度不要 太大。 ? 提手上势,随着右脚迈出落地，前臂内旋、后臂外旋，有一个微 弧形动作，应用于将对方向其斜后方带出；另一个应用是通过 两臂将对方向上提起。 ? 进步搬拦捶：右手向正东方向捶出时，手背要平并垂直于地 面；捶面也要平，与手背和地面垂直，与对方胸部相贴；劲点 在右手中指根部偏前一点。右膝应提起完成蹬腿动作，右手进 捶时上身不要后仰。 ? 白鹤亮翅前半部分，右脚朝向正南，肘、肩向西南方向（隅）。 ? 倒撵猴，退中有攻，对付力大者不能草率逃跑！ ? 提脚一般会伴随踢、蹬或踩的动作，注意体会。进步时，脚尖 不要翘得过高，以防对手反踩或反踢我方脚掌。抬脚踢时，脚 尖不得超过胯部，意念中踢对方膝盖或胯部，不要想着踢对方 胸部，否则容易失去重心。84 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 部分拳架体用要点 - 专心致志? 太极拳只有两个动作：一开一合。一般吸时开、 化，呼时合、发；层次提高时亦可相互转换。 ? 八劲蛭祝薮Σ颉２唤鼋鲈谂倘芄潭ǘ 作时两臂上有那种蚓歉鞲鼋嵌取⒏鞲霾 位都存在蚓Ｒ肓泛锰紫纫μ 会这个蚓挥蚓渌⒕臀薮铀灯稹 ? 蚓⒁蛟诘闵希灰蛟诿嫔希裨蚣壤垡 不住。 ? 体悟：战略聚焦、精益求精是也。85 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.体用要点 C 大智若愚? 打拳时，平时不运动的地方也要动起来；眼睛不 是看着手，应领先于手、留意手即将到达的地 方；吸时眼神同步收回，呼时眼神同步望出。 ? 靠不是用肩，而是用胯靠出去的；肩是被动的， 不是主动的；靠的过程中肩和屁股不要突出。动 脚时不能让对方有任何察觉。 ? 体悟：显性的往往不能形成竞争优势，隐性的才 是真功夫；浮者无实学，沉者价连城。不要夸夸 其谈，学会沉默是金。86 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.故事分享 - 大智若愚? 在100多年前的美国，他是一个傻 孩子。大人们经常扔下1美元和5 美分的钱币逗他玩。他总是捡最 少的5美分。于是很多人加入逗他 的行列。他长大后却成了大人物。 后来一位老人问他：当年为什么 只捡5美分？他笑答：如果去捡了 1美元，大家就再也没兴趣扔钱给 我了。他就是美国第32任总统罗 斯福。87 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.膝盖保护? 合时气是从腿的内侧（据目测前后之比大 概1:2左右）由胯到脚，开时气是从腿外侧 由脚到胯，注意不是腿的前后，更不能通 过膝盖走，人的膝盖一般只有70年可用， 剩下时间是被拖着走的，所以要注意保护。88微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.实战检验? 今天与女人比拳时吃了暗亏：我出搬拦锤，她手 挥琵琶――裁判说我输了第一局；我手挥琵琶， 她轻轻伸出食指和中指，裁判又说我输了第二 局；我伸出食指和中指想这是太极拳的哪一招 呢，她比划了个搬拦锤，裁判竟然宣布3:0她赢 了，郁闷吧？ ? 有热心拳友回复：有什么好郁闷，直接上去迎门 靠，穿心肘。当头炮。连环三击，打倒为止管什 么裁判！ ? 其实，男人、女人、裁判都赢了，知道原因吗？89 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.太极拳的优点? 练太极拳有一个优势，立、行、坐、卧均可行功 练拳，立、行自不必说，办公、开会时可以练， 躺在床上可以练，普通人连续卧床两个月基本上 废了，练功的人卧床时间长些也无碍。卧着时练 功也要注意阴阳虚实。 ? 打太极拳，是让平时动的地方静下来，让平时静 的地方动起来。 ? 相比其它运动而言，练太极拳是花最少的力气， 得最多的收获，等年纪大的时候，长期存储的内 气就可抵抗衰老。90 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.虚室生光? 房间里如果堆满了东西，就 不明亮了 ? 打太极拳时如果身上硬邦邦 的，松不掉，就很容易跌倒 了 ? 陈见太多，舍不得放弃，还 学得到新东西吗？91微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.超越自己? 练拳并不能用一个人达到什 么功力来衡量，而是依据他 在练拳的过程中，到底克服 了多少困难和障碍。 ? 布克?华盛顿：成功并不能用 一个人达到什么地位来衡 量，而是依据他在迈向成功 的过程中，到底克服了多少 困难和障碍。92 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.自我超越，无需攀比? 《太极拳说十要》云松腰松胯，多数拳友 欲松不得。今遇一日本松下公司女子，一 点就通，浑身俱松，惊问其名，曰“松下酷 代子”，叹服！ ? 体悟：1、别人可能存在先天优势，攀比不 得；我们可以发挥后天优势，笑一笑也能 松一松。2、学拳贵超越自己，不贵战胜别 人。93 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.登上塔尖? 能登上金字塔的动物有两 种：一种是鹰，一种是蜗 牛。 ? 为什么鹰可以？因为它天 资奇佳，搏击长空； ? 为什么蜗牛可以？因为它 自知资质平庸，所以坚持 一步一脚印，永不放弃。 ? 为什么其他很难？因为高 不成低不就，没有太高能 力，又不愿从底起步，更 没耐心。94 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.勤能补拙、后来居上? 上回说到松下酷代子浑身俱松罕见敌手。今方兄 浪者偶遇酷代子，甫一交手女惊问：“汝日本人 否？何故如江河决堤，非浪人不得松软如斯也？” 浪：“非也，吾不日汝。汝等唯知华夏古有太极拳、 道德经，不知今有皮鞋胶、拆迁队。吾常服奶 胶，岂能不软？常伴拆迁城管，坐打桩机上，上 上下下，岂能不松乎？” ? 体悟：学太极拳先天禀赋固然重要，后天如果环 境适宜、进补得当、方法正确、勤学苦练，亦可 弯道超车、后发先至、后来居上也！95 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.好记性不如烂笔头? 养成勤记录的好习惯，不用担心记 得太初级被人笑话。大道至简，很 多道理我们需要一遍一遍的去体 验，纯真的孩童也是启发智慧的名 师。 ? 用笔记录，可以强化学习。听的时 候，似乎听明白了，真去记，又发 现其实没听明白，记录可以整理思 路。记录更有助于日后的学习。微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.96太极拳的人生境界? 从心所欲而不逾矩（孔子） ? 戴着镣铐跳舞（钱梦龙、刘心武）? 明规矩而守规矩，守规矩而合规矩，合规 矩而脱规矩，脱规矩而合规矩 ? 有意却无意，无意出真意 ? 先求开展，后求紧凑（大圈―小圈―无圈 如：手挥琵琶）? 从无到有―从有到繁―从繁到空97 微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.太极悟道? ? ? ? ? ? ? 不懂装懂是聪明，懂装不懂是智慧。 示弱而不逞强，示拙而不逞能。 忍人之所不能忍，方能为人之所不能为。 身做好事，言说好话，心存好念。 大悲无泪，大悟无言，大喜无声，大爱无言。 君子相交，随方就圆，无处不自在。 智者不锐，慧者不傲，谋者不露，强者不暴。98微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.99微博:@抱朴朴 QQ:
邮件: All rights reserved.谢 谢！100 微博:@抱朴朴 QQ:
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