健身老司机 北门和东门的刘涛健身房秀臂力哪个

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健身前后可以啪啪吗?让老司机来告诉你
腹肌撕裂者l| -fujislz-健身房里的老司机们最喜欢的唠嗑话题之一就是健身前或健身后能不能立刻啪啪啪?很多健身的朋友(尤其是男生),都会经常讨论到这个话题,健身后啪啪啪会影响肌肉的生长,甚至会影响到训练部位肌肉的生长,会掉吗?谈到这里大家都怕怕怕,不敢啪啪啪,于是开始禁欲这样的理论正确么?前方高能,注意刹车...答案是:不能啪!!话说,健身对于男人来说是最好的“伟哥”和“玛卡”,这是不争的事实,尤其是深蹲这个动作,对于增强啪啪能力,非常有帮助。不过,男人在健身后,是不太适合立即内个啥的最主要的原因是:锻炼会消耗掉大量的睾酮,训练过后我们自身的睾酮水平是最低的,肌肉处于一个分解的过程,特别是健身后90分钟肌肉分解达到最高峰!顺便要说一下训练后补充蛋白质是非常有必要的它们刚好在90分钟的时候抵抗住肌肉分解,也同时提供了大量的氨基酸,对肌肉开始进行修复生长,要是在训练后立即又去让自己“爽”,那么你精液的流失会消耗掉你的睾酮。一时爽了却毁了两小时的辛苦训练,健身后啪啪啪会带走锌元素,而锌元素在肌肉合成中起关键作用。肌肉的修复一般持续2-3天,不同体质的训练者,修复速度可能会更快完成,而睾酮的分泌也伴随着肌肉的修复恢复,甚至超出比平时更多的睾酮水平。其实从生理学上来讲,一周3次高质量的啪啪啪,可以让工作疲惫一天的身体完全放松,对肌肉的恢复和生长是有帮助的,只是别非在锻炼后的节骨眼上激情啊!在肌肉锻炼中其实有很多动作都是可以,刺激睾酮在肌肉恢复期大量分泌的,其中深蹲和硬拉这种臀部大肌群训练,就是天然的促睾补剂,练过它的人肯定在第二天和第三天超级想啪啪啪。但建议还是忍忍。当然你要继续啪、停不下来,那……你就啪吧,毕竟憋着挺难受的~为什么现在越来越多男人加入健身的行列?因为肌肉过少会造成男人雄性激素下降而男人的性欲、勃起能力都需要雄性激素的刺激是不是瞬间有了去健身的冲动?哪些健身动作能让男人更雄壮?下面教一些刺激肌肉生长增加,睾酮分泌的训练动作,从臀部到腰腹,都能充分锻炼到!1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、每个动作30秒,每天做3-4组。-END--THANKS FOR READING-/ 好文推荐 / 精彩回顾▼女生这样的身材才叫极品!!!徒手练背这事儿,在家妥妥儿撸起来了!看完Anllela Sagra的健身日常,男人们都充血了免责声明:我们尊重原创,也注重分享。版权原作者所有,如有侵犯请联系(更多健身资讯请关注 微 信:fujislz)健身爱好者都关注了腹肌撕裂者l(长按扫码关注)▼
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腹肌撕裂者健身房里的老司机 这么污是有原因的
健身房里的老司机 这么污是有原因的
有人说我是老司机,总发小污文今天我终于可以理直气壮啦健身房的老司机天天练得就是驾驶技术我怎么能除外呢Reddit 网站最近进行了一场床技理论与实战的讨论经过各种污妖王们的探讨竟然有一些实力派天生就是老司机!练瑜伽的人他们是姿势的天然驾驭者!他们以保持姿势最久闻名!他们控制气息拿捏的很好。练呼啦圈的人她们以腰力闻名给人第一视觉就是磨人的小腰精!女的练呼啦圈男的受不了男的练呼啦圈女的也受不了练腹肌和俯卧撑的人这画风说明一切腰好,节奏好,活儿好经常练深蹲的男人深蹲床受不了深蹲没有秘密健身的人都知道练硬拉的人硬拉的动作从后面看非常完美经常练硬拉的人注定拥有完美的后入视觉不多说了经常骑单车的" 我总是发现那些经常骑单车的妹子骑别的东西也很溜,她们总会让胯下坐骑犹如翔龙般翻云覆雨。"好吧翻译到最后感觉自己在健身房一直练床技不说了太污啦原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
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