膝关节疼痛不要慌！每天坚持做3个锻炼，轻松赶走滑膜炎折磨膝关节疼痛不要慌！每天坚持做3个锻炼，轻松赶走滑膜炎折磨凉皮麻辣的百家号生活压力的增大，工作任务的繁重，肩膀责任的沉重，让大部分人来不及享受生活的甜蜜，来不及保养自己身体，而随着年龄的增大。我们对于滑膜炎这种疾病都会感到陌生，这是常见的疾病的一种，大家对此一定都有一定的了解。滑膜炎始终是我们所困恼的问题，我们都知道滑膜炎这种疾病可以进行调理缓解的，我们应该从生活小事情进行护理，尽早的预防滑膜炎，接下来就看看滑膜炎到底该如何护理！首先我们先看看滑膜炎的危害:1.膝关节肿胀：肿胀是第一表现，患者活动增多，膝关节负重，久站久走时出现关节积液积血，有游离物等。严重者可出现关节变形，骨刺等症状。2.膝关节疼痛，僵硬麻木：疼痛常出现在膝关节肿胀之后，具体表现在按压痛，活动痛，以及膝关节弯曲，扭动时不畅，膝部出现僵硬麻木导致伸屈不利，活动受限等。3.膝部冰凉，有酸痛不适感：部分患者会表现出活动障碍，甚至不能下蹲弯曲，也不敢使劲，遇到寒冷、劳累以后还会出现酸痛，上下楼梯时疼痛加剧，同时还会有咯吱咯吱的响声。最严重的患者还会出现肌肉萎缩甚至关节僵直，最终导致瘫痪的出现。今天就给大家介绍3个缓解滑膜炎的小妙招，不仅可以很好的滑膜炎，减轻膝关节折磨，同时还可以预防颈椎病，肩周炎，腰背痛等疾病，接下来我们来见证下：1.游泳：由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。2.慢走：慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且，慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。3.骑自行车：对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。中药外敷法中药讲究标本兼顾，将熬制好的纯中药膏贴，贴在疼痛处，长期贴敷就能治疗颈椎病。中药外敷法是目前治疗颈椎病的最有效的方法，因为它快捷高效又无刺激，所以赢得许多三甲医院骨科医生的好评与推荐。就拿《颈椎病中医解疑》所提到的——地升龙来说，它借助马钱子止痛镇痛，再有全当归活血化瘀，促进患处血液循环流通，配合独活的祛风除湿，药性通过穴位处进入体内循环系统，可以活气血、通筋络、拔湿寒，止痛消炎。坚持贴敷5个周期颈椎病疼痛缓解98%以上，陶宔上就能找到，快递免费送到家。滑膜炎患者在生活中还要注意下面这几项:1.患者要注意锻炼，以维持标准的体重，太过肥胖也会引发滑膜炎的复发，因为关节所要承受的压力增大。2.患者的作息要正常，过度劳累的情况能免则免，特别在滑膜炎的急性期要注意休息，不能运动，以免病情恶化。3.患者居住的房间不能过于阴暗湿润，患者体内的寒气就会长时间排不出去。患者居住的房间好是阳光充足，此外，患者还要加强关节的保护。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。凉皮麻辣的百家号最近更新：简介:凉皮的快感，吃的味道甘甜的作者最新文章相关文章膝关节僵硬不能弯曲，怎么做才能康复
膝关节僵硬不能弯曲，怎么做才能康复
膝关节僵硬不能弯曲，怎么做才能康复
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症...
问题分析：你好！你说的情况常见于外伤和或继发于关节炎疾患后，通常会对于人体运动产生部分障碍。意见建议：在积极治疗原发疾病基础上，结合身体情况予以患侧膝关节神灯照射、针刺委中、足三里、阳陵泉等穴位等处理治疗，同时局部适度推拿揉按。
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
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问题分析：你好 ，你现在的情况饮食要清淡的，到医院风湿科检查的，好进一步治疗的。意见建议：建议你多喝温开水的，避免受凉的，祝你生活愉快的。
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,阑尾炎,疝气
&&已帮助用户：16370
问题分析：如果有外伤史出现膝关节活动受限可能是膝关节半月板或者周围韧带炎，如果没有外伤史突然出现局部活动受限可能是膝关节炎或增生。意见建议：建议您可以先拍片，如果没有骨折可以进一步检查核磁排除半月板及关节韧带的损伤，诊断明确后再治疗。
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
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指导意见：这种情况一般的情况往往是有骨关节炎、劳损的情况引起的常见的.这种情况一般的情况做拍片检查的.一般的情况可以采用中药、理疗、外用药物、消炎止痛药物等治疗的.不要劳累着凉的.
问膝盖不能弯曲，怎么锻炼
职称：医师
专长：子宫肌瘤,不孕症,月经不调
&&已帮助用户：110722
指导意见：你好，膝盖不能弯曲，长时间固定造成韧带功能限制萎缩，需要进行功能锻炼。也可以进行适当的瑜伽锻炼，也是有一定效果的。
问膝盖无故疼痛不能弯曲，感觉僵硬，...
职称：副主任医师
专长：短暂性脑缺血发作,格林－巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死
&&已帮助用户：10336
问题分析：你好，出现晨僵首先是要怀疑是不是类风湿性关节炎导致的，如果局部有明显的肿胀就可能是关节腔囊肿引起的意见建议：建议你最好是到正规的医院风湿科做检查，组要是化验血沉，类风湿因子，以及C-反应蛋白，确诊看是由于什么引起的然后对症治疗
问术后膝关节僵硬不能弯曲应该怎么
职称：护师
专长：阑尾炎,疝气,腹股沟疝,脾切除术,静脉炎,肝破裂,脾破裂,甲状腺次全切除术,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：915
问题分析：您的这种情况首先要拍X线片以确定是否手术后局部的生理解剖结构是否正常，如果是解剖结构正常一般都是由于长时间的固定造成软组织僵硬造成的。意见建议：去医院排查一下。
应该是关节活动度锻炼的不够，不要怕疼，要持之以恒，否则引起了关节粘连就麻烦了.
问膝关节不能弯曲怎么办
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育症、无痛人流、月经不调、宫颈糜烂
&&已帮助用户：104148
病情分析：
意见建议：
你好，你的情况应该是有骨膜炎的症状 ，建议去医院查查。及时治疗。
问关节僵硬，膝关节不能彻底弯曲。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：23166
病情分析： 你好，风湿、骨关节炎所致。双腿的无力、疼痛是因为病因所在没有控制，是肯定会痛得。意见建议：建议朋友正规的治疗，双膝盖打玻璃酸钠只是缓解一下双腿的不是，一般需要打5次，1次/周，这是一个疗程。但是这只是缓解自己双腿不是，并不能解决问题。建议正规的抗风湿治疗。
问术后膝关节不能弯曲怎么办
职称：医师
专长：不孕不育。阴道炎。月经不调
&&已帮助用户：31812
病情分析：你好
意见建议：
你好，根据你的描述，属于膝关节骨质增生伴退行性变。建议去医院就诊，看是否能通过关节镜将增生的骨质取出，从而缓解疼痛。如若不能，就只能靠针灸、推拿、烤电等理疗项目来缓解疼痛。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
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膝关节僵硬的康复护理
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膝关节僵硬
股骨干骨折 三个月
膝关节僵硬 弯曲40度，该怎么办？谢谢！！！病因:膝关节屈曲挛缩,原因估计是1治疗过程中长期下肢制动于屈膝位,造成屈肌挛缩和关节内粘连；2髌腱后脂肪垫及有关结构的纤维化与挛缩阻止髌骨运动。问题:患者年龄,职业对膝关节功能的要求及骨愈合情况?
目前的X线？建议：1积极进行被动功能训练。
2估计效果差，要进行后方关节囊切开，如果估计半腱肌、半膜肌和髂胫束严重挛缩，可做Z形延长肌腱及切断髂胫束和外侧肌间隔
3单纯后方松解效果不佳，需要松解髌腱后脂肪垫粘连注意：1避免腓总神经牵拉损伤，及掴动脉及其分支的损伤。
2术后康复很重要不知道手术与否？手术方式？可待骨折愈合之后行松解术。拙见。积极进行被动功能训练自己顶中医骨伤科就诊，功能锻炼为主。患者膝关节屈曲畸形,活动度受限，可能是治疗过程中长期下肢制动于屈膝位,造成屈肌挛缩和关节内粘连。所以首先可以进行被动功能训练。如果效果不确实，可以先在关节镜下行关节清理术，清除纤维黏连带以及关节内的异常结构，同时被动活动关节，在麻醉下松解关节，观测关节活动度变化，如果效果良好，活动度达110°左右则不需开放手术。如果活动度变化不大，在行切开松解术。预后：一般膝关节伸直位僵硬，松解效果良好，一般关节镜下可以完成手术，而屈曲位 僵硬效果较差，难度大。膝关节僵硬可以用下肢关节康复器（CPM）进行辅助功能锻炼，有需要可联系我。QQ可以用下肢关节康复器（CPM）进行辅助功能锻炼，有需要可联系我。QQ
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膝关节僵硬怎么锻炼
健康咨询描述：
踝关节半脱位，腓骨骨折，手术到现在三个月了，刚刚取了联合钉，可以走路了，但是一掂一掂的，感觉僵硬，特别是早晨起来，而且一天下来会肿。
想得到怎样的帮助：膝关节僵硬怎么锻炼
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济宁医学院附属医院&& 副主任医师
擅长: 三叉神经痛,听神经瘤,神经鞘瘤,面肌痉挛,颅内肿瘤
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&&&&&&您好，根据您描述的情况和咨询的问题，膝关节讲致使下肢骨折，手术之后最常见的并发症，需要通过理疗热敷，最好是到专门的康复科进行关节活动的锻炼。
副主任医师
擅长: 男性勃起功能障碍,男性不育症,月经失调,盆腔炎,不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这些说明你还在治疗的恢复期，并没有完全的恢复健康正常，局部的血液循环的不是很好了有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&不要过多的锻炼，适可为好，免得过度伤及局部等，可以及早的找中医看看，开点自然的中药慢慢的调理下，内服外敷一起治疗，这样配合治疗，利于治疗恢复了，供参考
擅长: 上呼吸道感染，支气管炎症，胃炎，消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于术后时间短肌肉紧张引起的可能比较大，再者也不能排除膝关节炎症、软组织损伤的可能的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要注意多休息，注意保暖，可以服用骨筋丸、伤科跌打片来治疗，再结合针灸辅助治疗。&&&&&&以上是对“膝关节僵硬怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 青光眼,白内障,结膜炎,视神经炎,中耳炎,过敏性鼻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你描述的情况考虑是正常现象，手术之后又由于长期制动会出现。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以考虑适当地进行，关节处的活动。保证适当的量以及时间。营养丰富的食物，有助于恢复。
临沂市妇女儿童医院&& 医师
擅长: 小儿多动症,新生儿黄疸,婴儿腹泻,小儿感冒,小儿脑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述你是三个月前做了腓骨骨折内固定术，现在已经取出联合钉了，感觉关节活动有些僵硬&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况还是因为你的关节长时间固定引起来的，建议你可以适当增加踝关节的内收外展运动，做做勾脚尖
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&&&&&&你好，您出现的情况是由于长时间固定引起的关节僵硬，比较常见。这种关节僵硬只能通过功能锻炼得到纠正，在骨折已经愈合的情况下，建议您循序渐进的增加活动量，可以做慢跑和下蹲锻炼，争取用两个月左右的时间把关节的功能恢复到正常，在锻炼的过程中肿胀和疼痛可能会加重，希望您能坚持下去，时间长了就很难恢复了。希望我的回答对您有所帮助。
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&&&&&&分析您所述的症状。常见于手术后缺乏功能锻炼导致的踝关节僵直。同时可能伴有肌肉萎缩。请到医院康复科进行正规的康复锻炼。积极进行踝关节的屈曲伸直锻炼同时注意。每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚，配合医生的按摩推拿治疗。一般是可以恢复的。晚上睡眠时把患肢抬高一点。&&&&&&以上是对“膝关节僵硬怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你的这种情况应该是手术后还没有恢复所致的，如果有做人工材料的更换，更容易有这种改变的，需要到骨科做个人工检查和放射检查看看的，需要到当地医院骨科复查，平时要注意做康复训练来改善的，如果有游泳的条件，游泳是比较好的，对膝关节损伤小。
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