长时间跑步对什么危害之后引起咳嗽，怎么治疗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 03:05 标签： 长时间咳嗽
我今天跑步以后，一直咳嗽，头晕_百度宝宝知道跑步后咳嗽是怎么回事 怎么避免跑步后出现咳嗽_腾牛健康网
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跑步后咳嗽是怎么回事 怎么避免跑步后出现咳嗽
导读：在日常生活中，很多人在跑步后都会出现各种各样的症状，比如头晕、腹痛以及咳嗽等等。很多人在跑步后都会出现咳嗽的症状，这是很常见的一种现象。那么跑步后咳嗽是怎么回事呢？
我们都知道，跑步后咳嗽是很常见的一种现象，很多人在跑步之后都会容易出现咳嗽的症状。跑步后咳嗽会让人很难受，那么跑步后咳嗽是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！跑步后咳嗽正常吗跑步后由于冷空气刺激或呼吸不顺畅刺激呼吸道引起咳嗽是正常的现象，一般在跑步后休息一会儿就能恢复；但是如果在跑完步之后，出现长时间剧烈的咳嗽，并且伴有胸闷、气短的症状，就应该要及时就医检查一下看是否是呼吸道的问题。跑步后咳嗽怎么回事冷空气的刺激天气较冷的情况下，跑步时空气中的冷空气进入肺部会刺激呼吸系统，对呼吸道有较大的刺激，跑步后喉咙会痛，并且有咳嗽的情况。张嘴呼吸引起在跑步中，由于鼻子呼吸已经不能满足身体对于氧气的需求，于是就张大嘴来呼吸，会吸入大量的空气，对喉咙产生一定的刺激，从而在跑步后会发生咳嗽现象。跑步后大口大口呼吸引起在结束跑步之后，很多人都喜欢大口大口的呼吸来缓解之前的呼吸不顺畅。虽然在跑步过程中血液循环加快，肺活量增加，气管也会有所扩张来改善通气量，但是在结束跑步之后，气管则会恢复正常，这个时候进行大口呼吸会刺激气管，引起气管痉挛，从而引发咳嗽。身体缺水引起在跑步过程中，因为大量出汗会流失大量的盐分和水分，导致体内出现缺水的现象。如果跑步后不能及时补充水分，可能会使得呼吸道因缺水干燥，从而引发咳嗽。缺乏锻炼导致之前根本不运动或锻炼少，突然的进行跑步运动，容易在跑步过程中出现呼吸不顺畅的情况，导致气管快速收缩，从而引发咳嗽。吸入异物导致在跑步过程中，是很容易就吸入空气中的粉尘、颗粒等异物的，特别是用嘴呼吸时，所以就会出现因吸入异物刺激呼吸道，而导致咳嗽。运动性哮喘跑步时由于过度的通气的机械刺激，或是由于跑步过程中散热和失去水分，使得气道受到干燥及冷空气的刺激，导致过敏介质的释放，这种介质作用在高反应的支气管壁上，就导致哮喘，在运动后就会出现咳嗽、气急、胸闷等症状。跑步后咳嗽怎么办喝适量温开水在跑步后出现咳嗽，应该在休息一会儿后，喝适量的温开水，能帮助湿润喉咙，补充体内流失的水分，补充淡盐水也是可以的。饮食调理出现跑步后咳嗽的现象，可以在饮食方面进行调理。多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合、梨等润肺止咳的食物，能滋养肺部，缓解咳嗽。坚持运动锻炼如果是因为平时缺乏运动，而导致跑步时呼吸不顺畅导致咳嗽，就应该坚持继续运动下去。但是要从小运动量循序渐进的来增加到大运动量。佩戴口罩如果是因为冷空气的刺激而导致跑步后咳嗽，最好是跑步结束之后能佩戴口罩，避免冷空气再次刺激加重咳嗽。就医检查在跑步后出现严重且持续时间长的咳嗽症状，建议还是及时的就医进行检查，避免是因呼吸道疾病导致。怎么避免跑步后出现咳嗽尽量用鼻子呼吸在跑步过程中，尽量用鼻子进行呼吸，如果鼻子呼吸不能满足需求，可以采用口鼻并用的呼吸，半开口腔，嘴唇微张，舌头上提，冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡就变得温暖起来，就不会严重刺激呼吸道了。跑步过程要补水在跑步运动中，特别是进行长跑时，要及时的补充水分，避免因身体缺水而导致喉咙干燥发痒而发生咳嗽。控制好跑步节奏在跑步过程中，最好是能呼吸配合步伐来达成跑步节奏，如三步一呼三步一吸，这样能避免因呼吸不顺畅而导致咳嗽情况。跑步后不立即休息在跑完步之后，不要在那里大口大口的呼吸来缓解之前的呼吸不畅，也不要马上停下来休息，可以再去散散步、快走几分钟或是做伸展运动，这样呼吸自然就平稳下来了。
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我剧烈跑步之后感冒了怎么办
健康咨询描述：
体育课之后就感冒了，可能是因为做的运动太剧烈了，而且当时正在月经期间（这个倒没什么大问题），主要是跑完步时候头晕，眼前发黑，呕吐感剧烈（之前在家里有测过血压，偏低）后来又跑了一圈，非常难受，吐了，黑色的呕吐物。现在感冒。流清涕，头疼，偶尔咳嗽，打喷嚏嗓子有痰，吃过感冒药了
曾经的治疗情况和效果：
吃过药了，因为月经所以吃的是同仁堂的感冒清热颗粒，可是效果不太明显，一直在喝水
想得到怎样的帮助：怎么能让感冒快点好起来，我明天还有体育课，另外我是血压低吗？怎么调整？还有有什么能让抵抗力增强的方法？或者说以后跑步应该注意什么问题？十分感谢医生！！！！
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医生回复区
擅长: 心血管内科消化内科神经内科儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！通过你的描述，我觉得你可能是感冒的表现的，可以多喝水，适当用药。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以给宝宝吃点清开灵或者感冒清热颗粒，注意多喝水。
疾病百科| 咳嗽
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：全科医生临床
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问题分析：你好，出现这种情况是因为呼吸不正确。进行跑步等中等强度锻炼时，身体对氧气的需求量会大幅增加，气道阻力也在加大，同时气体交换速率加快，若光用鼻子呼吸，一方面单位时间内充盈到肺部的气体少，无法满足身体的需要，另一方面还容易引起呼吸肌疲劳。意见建议：跑步时呼吸要慢、要深。建议从中低强度的运动开始，锻炼自己的心肺功能。
问您好，我老婆吃了康婷咳嗽不停是
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：249614
问题分析：你好！患者进食以上保健品后出现不停的咳嗽有可能是过敏性原因有关。意见建议：建议及时停止使用，注意观察症状，如果是持续或出现呼吸不畅等及时就医，抗过敏药物治疗
问跑步的时候会不停喘气
职称：医师
专长：妇科炎症
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问题分析：这个一般是有一些气血虚弱的现像，这个是身体弱的表现，你只需要多运动锻炼就行了意见建议：一般身体弱的平时不爱运动的就会有这个现像的，多运动就会好的做点体力活就行了。
问上楼或者上楼拿重东西，一跑步就喘不过气，不停咳嗽，
职称：主治医师
专长：鼻窦炎,鼻疖,急性扁桃体炎,慢性扁桃体炎,角膜病
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问题分析：您好，这种情况和咽炎有关系，常常是由于外界的不良刺激、过敏、自身免疫因素等等引起的。意见建议：建议您可以抗过敏治疗，或者内科治疗，平时注意保护咽喉部、鼻腔，外出时可以戴口罩，避免外界的不良刺激，多喝水，多吃水果，注意休息，避免熬夜，避免烟酒等不良的刺激。
问我有咽喉炎，不停的咳嗽，可以剧烈运动吗？（跑步）
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：13114
指导意见：你好，这是咽喉炎；治疗建议口服罗红霉素，利咽灵和银黄含片，严重时可以配合雾化吸入治疗， 平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷 牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质
问小孩夜里睡觉老咳嗽不停
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
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指导意见：你好孩子的情况考虑是上呼吸道感染一般不宜应用抗生素可选用适当的抗生素多饮水多休息注意呼吸道隔离中药可以用小柴胡冲剂
问感觉嗓子一直痒不停的咳嗽
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
问题分析：可能就是咽炎引起的，咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。意见建议：建议您可以试试中成药治疗，如草珊瑚含片、西瓜霜、咽炎片、慢严舒灵颗粒等治疗，治疗除了用药还是需要慢慢调养的，平时要严禁烟、酒、辛辣，注意劳逸结合，保持情绪稳定，少说话，加强身体锻炼
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哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
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