吃完饭在锻炼减肥 多久有效果还能有减肥效果吗？要不间断热消耗多久才能有消化并减肥效果?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 03:05 标签： 吃完饭站立可以减肥吗
吃完饭吃健胃消食片可以减肥吗_运动养生_养生之道网
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吃完饭吃健胃消食片可以减肥吗
养生之道网导读：健胃消食片用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满。有人好奇吃完饭吃健胃消食片可以减肥吗?到底吃完饭吃健胃消食片可以减肥吗？下面小编来为您解答。
吃完饭吃健胃消食片可以减肥吗1、吃完饭吃健胃消食片可以减肥吗不管是处方药,还是非处方药,都应该在医生的指导下服用。如果您的消化功能没有问题,只是想减轻体重,不建议常吃健胃消食片。健胃消食片主要成分是麦芽、山楂和神曲,这三药被称为中医消食化积药中的“三消”,常常配合运用,具有消食和中、下气消胀的作用。如果是在聚会、吃烧烤等吃肉较多、较油腻的情况下,可以吃点的山楂片或健胃消食片。不过,不是所有人都适合用健胃消食片和山楂片来,比如本身胃肠运动快的人就不适宜吃有理气作用的健胃消食片;血糖偏高的人则不宜吃含添加剂的山楂片。吃健胃消食片对减肥的作用很难体现。如果您确实想控制体重,建议控制饮食,并且增加运动量。2、健胃消食片是什么健胃消食片,中成药名。为消食剂,具有健胃消食之功效。主治脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭,脘腹胀满;消化不良见上述证候者。。本品为浅棕黄色的片或薄膜衣片,也可为异形片,薄膜衣片除去包衣后显浅棕黄色;气微香,味微甜、酸。主要功效健胃消食。适用病症用于所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭,脘腹胀满;。现代应用脾胃虚弱症引起的消化不良,小儿。用法用量口服,可以咀嚼。一次3片,一日3次。成人一次4-6片。3、健胃消食片的注意事项饮食宜清淡,忌酒及辛辣、生冷、油腻食物;有、心脏病、肝病、、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用;儿童、孕妇、妇女、年老体弱者应在医师指导下服用;服药3天症状无缓解,应去医院就诊;对本品过敏者禁用,者慎用;本品性状发生改变时禁止使用。健胃消食片副作用有哪些1、通常了解一种药物的副作用,直接从药物的成分即可了解。江中健胃消食片是由温和的中药精制而成,主要成分、陈皮、山药、麦芽(炒)、山楂。辅料为:蔗糖、糊精,由此可见该药物为副作用小。2、健胃消食片一次性吃多了对于身体的伤害不是太大,但如果长期的空腹服用多少都会对胃的消化功能有一些影响。大家都说是药三分毒所以服用药物一定要按时按量的服用,的用量是一次三片,一天三次。小孩的用量应该适当的酌减。药物应该嚼服气味芳香味道酸甜。3、对于健胃消食片过敏的患者是不可以服用药物的,服用健胃消食片三天还没有改善的应该去医院进行就诊查看,有高血压、等一系类慢性病较为严重的患者应该在医生的指导下服用。4、那么长时间服用江中牌健胃消食片好不好?只要严格遵循医嘱,即使长时间服用也是没有多大影响的。但若长时间过来服用健胃消食片则会对肠胃的消化功能造成一定影响,建议大家不要吃过多的健胃消食片。消食片不宜长期吃消化不良患者常表现为嗳气、腹胀等,如果长期反复存在,应引起重视。因为很多严重疾病也可表现为类似症状,乱吃消食药可能延误疾病的早期诊断和正确治疗。建议常感到胃肠不适者到医院就诊,必要时在医生指导下进行胃镜等检查,选择合适的药物。大山楂丸、健胃消食片、健胃消食等含山楂成分的中成药,确实可以用来缓解吃过多肉和含油脂较高的食物而引起的腹胀不适等症状。以消食片为例,消食片之所以可以促进消化,是因为山楂味酸,能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,因此大部分的消食片都把山楂作为主要成分。但这种消食片不宜长期服用,尤其是对于消化不良的儿童。中医认为山楂属热性,食之过度易生内热,招惹风寒。
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饭后喝水有助于减肥吗 关键是要掌握时间差
来源：七丽时尚网
或许很多人都有饭后喝水的习惯，可是，这样真的好吗？有助于减肥吗？有人说食物快速代谢后正和其意，饥饿感也可承受，减重减脂。其实你可能搞错了，不能全面的吸收食物的营养，反而会让机体代谢失衡，引起营养不良等其他慢性疾病。
饭后喝水有助于减肥吗饭后马上喝水不能减肥饭后马上喝水之所以不能减肥，最主要原因是大量的水分进入机体后，会冲淡胃液和消化酶，食物也会稀释；不能消化吸收，很早就会离开胃肠道，人体会很快产生饥饿感，饥饿感的产生会增加机体的食欲，这时人的食量会增加，吃的正餐营养不能吸收，而零食等食物却吃的多了，只会增大长胖的风险。饭后半小时喝水有助于减肥饭后马上喝水不能减肥很正常，但饭后一段时间喝水是可以的。因为正是肠胃蠕动开始对食用进去的食物进行消化和分解的阶段，这个时候如果喝水，能够更加有效的促进肠胃对于食物的消化作用，减少肠胃的负担，不利于脂肪的囤积，这样才能够起到良好的减肥的作用，而且对于身体健康也有一定的好处。饭后立即喝水对健康也不利饭后喝水本身就是一种不利于健康的饮食方式，更不用说减肥了，长期如此，还会威胁人体健康，不能全面的吸收食物的营养，会让机体代谢失衡，引起营养不良等其他慢性疾病。减肥的最佳方式是通过运动锻炼，饮食控制相结合而完成的，喝水虽然可以促进机体新陈代谢，在减肥过程中起一定作用，但是要会喝水，千万不要在错误时间喝水。不要刚刚吃完饭就喝水，建议至少在饭后的二十分钟以后再喝水。饭后立即喝水的危害1、烧心感饭后大量而频繁的喝水会引发烧心感，因为胃中水分过多，食物被冲淡稀释后很容易回流到食管，刺激食管粘膜导致烧心发生。有胃灼热，消化性溃疡病的患者更要注意。2、营养流失饭后大量喝水不会促进营养吸收，相反，因为水分有代谢机体毒素等物质的作用，过量的水分摄入会让机体大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外，长期如此，会造成严重的营养流失。3、消化不良饭后饮水会使食物膨胀，饮水过多，会延迟消化时间，冲淡胃液和消化液时，食物被稀释，不能很好的吸收其营养物质，加重肠胃和肾脏的负担，易引起消化不良，打嗝等不适反应。4、细菌繁殖胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭后喝水会冲淡胃酸，减低胃液的杀菌作用，而细菌繁殖易患肠胃炎；所以饭后也不要马上大量喝水。吃完饭喝酸奶能减肥吗_百度知道
吃完饭喝酸奶能减肥吗
我有更好的答案
　　可以的 ， 但是 要饭后1个小时后。如果一吃完饭几喝是没有用的，会影响消化吸收。不过也要视个人的生活习惯和饮食多少来参照。所以因人而异。　　以下是比较系统的一种：　　清晨：酸奶减肥喝法　　每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。　　中午　　如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。　　下午4点　　饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。　　晚上　　餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌）。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
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控制饮食，最好吃八分饱，吃完饭半小时后可以喝酸奶，每天喝酸奶对减肥是有好处的。
本回答被提问者和网友采纳
最好早饭吃完一小时喝酸奶最好'吃完就喝会增肥而且没效果
不行，只有帮助消化的功能，望采纳。
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