经络畅通即是大补
拉筋拍打博客 发表于日 分类：
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如今各种营养品、保健品层出不穷，逢年过节大家都送点给长辈以示孝心。潜台词是：“这是补品，给您好好补补身子”。不过实际因为吃补品而奏效的我还真没见过几个。
我们先来看看这个“补”字吧。除了组词“补品”外，一般常用的是“补漏洞”、“补习”、“补锅”，当然还有“女娲补天”。从中可以看出，“补”的意思是有地方出现了“洞”或“缺”，所以要把那个“洞”和“缺”给填上。让那个有“洞”有“缺”的地方恢复原来的功能。而实际情况却是“洞”也不知道在哪，就先上营养品、补品，更何况有的人是虚不受补，对自己身体不了解的情况下，你并不知道那些补品是补了虚，亦或是补了那些已经在体内的坏分子，比如肿瘤、炎症、包块、痰湿等等也都需要营养补，而且它们长得更快。是药三分毒，保健品也不例外，它是合成的准药物，不是点心。在当今屡屡出现药品、保健品被召回的情况下，实在是让人忧心忡忡。
那么究竟该如何补我们的身体的呢？医行天下的回答是：。因为万病皆为经络不通造成，故打通经络就治病，即是补。经络就好像我们电脑上安装的操作系统，没有形状、结构，却有条不紊地调节我们体内的气血、营养。当你经常熬夜失眠，烦躁不安，常吃冷饮、常吹空调，那么解救的方法就是将被损坏的经络打通，并改变不良习惯。
怎么打通？很简单，一分钟就能学会，其方法就是。
拉筋有好几种方式，最常见的是卧式拉筋，两张椅子、一面墙就可以了。人躺在上面，一条腿搁在墙上，尽量伸直，另一条腿则自然垂下，尽量够着地，这么简单的动作在患病的初学者看来却很痛苦，因为两条腿都会呈现不同程度的疼痛，此时千万不要放弃，因为这说明你身体有问题。每天坚持每条腿拉15-20分钟，一周后你会发现自己有很大不同。拉筋最大的功效就是加强气血循环，疏通经络。打通后气血水平就好像以前的羊肠小道变成四车道大马路，气血水平上升了，自然吸收也好了，生活质量也提高了，岂不快哉！
拍打是道家秘法，原本叫调伤，是通过拍打将体内跌打损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外，从而疗伤治病。而医行天下的拍打，又综合了道、佛及中医的方法后总结出一套独特的自主健康拍打方法，即安全又有效。其方法是自己对自己用手拍打，可以从头部一直拍到双足。顺序为：头顶、头两侧、头后、颈部、两肩、腋下及双肩内侧、双肘关节内外侧、手背、双膝四周、双足。你可以将之作为广播操，也可以重点拍打关键部位，最为推荐的是手肘内侧，有病的人在两分钟内就会出现黒痧。此时不要惊慌，这是你体内的垃圾被拍出，不要担心是血管爆裂，因为此法已被千万人尝试并有效。
除了上述的基本拍打位置，你也可针对自身情况对关键穴位进行拍打。比如胃不好或胃病发作时可拍打小腿上的足三里，感冒了可以拍打大椎。内关、涌泉、百会都是很好的保健穴位，可以经常拍打。医行天下的拍打原则是：“要想病好的快，就多拍；要想病好的慢，就少拍；要想病不好，就别拍”。我想你应该知道如何选择。
拍打的针对性强。比方说前面说到的手肘内侧是心包经、心经和肺经之所在。拍打后即强化了你的心肺功能。而拉筋则能够提高你的整体气血水平。如果你两个都坚持练习，就能事半功倍，在短期能改善自己的身体素质。按医行天下的说法就是安装上了杀毒软件、地毯式轰炸你体内的毒素堡垒，增强的气血会及时将你的缺漏补上，真正做到了我的健康我做主。你只要下定决心，坚持拉筋、拍打，就能如题所说
经络畅通即是大补！
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常吃这物清血管,让血管永远畅通无阻
健康之路视频
年纪大的人经常容易出现血管堵塞的问题，想要自己的血管永远通顺不堵塞，不妨来点清理血管的食物吧，下面小编就为你介绍，经常吃这物血管通了再不堵，让你血管永远畅通无阻。1、玉米玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。2、苹果苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。苹果对我们人体健康是很有好处的。3、海带和海藻年青宝茶特约提供血液循环系统是个封闭的管道系统，它的构成主要有心脏.血管.血液和终端。血管是运 送血液的通道，分为动脉、静脉和毛细血管，它能收缩和扩张，它好比是河流中的河床，保 持血管健康是保持血管畅通的有效途径。 血液是被运送的物质。 血液它好比是河中的流水， 保持血液健康是保持血管畅通的关键。 终端是运送血液的终点，是交换物质的地方。 血管和血液健康人体才能健康，如果血管和血液不健康，人体不可能健康。将血液循环 方面的疾病叫做心脑血管疾病我认为不妥， 这是因为血管发生病变的根本原因是血液发生了 病变，血液病变是因，血管病变是果，而血管病变是血液系统病变的中间状态，依据中间状 态而起名不妥，应依据根源而起名较好。 血管即脉，是血液之府。血管的生存时间关系人的长寿，可以讲血管的寿命就是一个人 的寿命，血管能活多长人就能活多长，人的实际年龄应大于血管年龄，而不能使血管的年龄 大于人的实际年龄， 如果血管的年龄比人的实际年龄大 5 岁， 就要设法改变自己的生活方式。 血管堵塞的程度和速度决定有关疾病的大小。 如果血管堵塞发生在脑部，就叫中风，也可能是脑血管破裂，这就是脑溢血;若血管阻 塞发生在心脏部位就是心肌梗死; 若血管不通畅发生在腿部，就会出现静脉曲张，从而造成腿痛;若血管阻塞发生在眼部 就会导致视力下降、白内障、失明; 若口腔部血管不通畅，则会牙疼;若血管堵塞发生在众内脏，就会导致众内脏缺血缺营 养缺氧气，从而导致众内赃功能减退甚至使众多功能丧失，如若血管阻滞发生在肾脏部，就 会导致肾衰; 若血管堵塞发生在耳部，就会造成耳聋;若血管堵塞发生在鼻部，就会闻不出香臭;若体 表血管发生阻塞时，就会造成手部或腿部血液循环不畅，从而出现手脚发凉。 保持血管通畅的 8 种方法 1.少摄取烹调用油。烹调用油是指做饭菜时所用的油。 2.少摄取胆固醇。高胆固醇饮食和心脏病发病率正相关，它会使脂质沉积于血管壁，它 会使冠心病发病率和死亡率增加。 3.降低低密度脂蛋白或升高高密度脂蛋白。 血管硬化的重要原因是胆固醇和低密度脂蛋 白在血管内留存太多，这两样东西在血液中多，就会渗入血管壁，促使血管硬化。 4.多吃一些运送血液中垃圾的食品。比如多吃一些洋葱.木耳.海带.大蒜.香菇等。卵磷脂 也有清理血液中垃圾的作用。南方医科大学监制年青宝茶特约提供6.合理补充维生素。补充复合维生素是预防血管被堵塞的有效方法之一。维生素是人类 的七大营养素之一。维生素既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源。 7.适当升高体温。地球有常年平均摄氏 17 度的最好的万物生长的条件，植物没有恒定 的温度，而人却有一套保持摄氏 37 度左右相对恒溫的方法，比如人可通过增减衣服.吃高热 量或清凉的食物.出汗等来调节体温。温度决定生死。体温太高太低都不利于人体健康。体 温和血管是否通畅关系极大。体温太低，易患血液糸统方面的疾病，易使血管不通畅。 8.少食油炸食品。油炸食品，会产生自由基，会破坏细胞，破坏食物中的必需脂肪，破 坏有营养物质，增加患心脏病的危险。南方医科大学监制三个信号提示你的血管堵塞，2个简单的方法让你的血管恢复畅通！
血管是否堵塞？ 有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，如果摸不到这个脉搏，此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
动脉堵塞加剧，3个症状爬上脚
1、间歇性跛行
患者不走路没有明显的不适，当行走一段距离后，就会出现腿脚酸胀、麻木甚至疼痛，不得不停下来休息，休息一段时间这种腿脚不适自动消失，又可以继续走路，走路后情况又周而复始，这就是间歇性跛行。
2、腿脚发凉
人体皮肤温度的维持离不开丰富的血液营养支持。腿脚皮肤温度下降，也是下肢动脉堵塞的明显指征。下肢血管堵塞越厉害，血液循环就越差，腿脚越觉得凉飕飕的。
3、晚上脚痛
晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”，脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。
预防血管堵塞做到“两少”
《中国居民膳食宝塔》中建议成年人每天摄入盐不超过6g，因为高盐饮食是导致高血压的罪魁祸首，钠摄入过多会导致血管壁脆，通透性减弱。建议患有高血压、糖尿病、高血脂患者减少盐的摄入。
脂肪分为好与坏，我们常说的反式脂肪酸是人体几乎无法代谢掉的。反式脂肪酸主要来源就是奶油、黄油等，还有糕点、蛋糕类食品。脂肪也有好与坏，低密度胆固醇越低越好，是致动脉硬化的罪魁祸首，俗称"坏胆固醇"。
预防血管堵塞两个方法
一、食疗助血管清洁
血管中的脂肪、糖类、毒素等垃圾长期得不到清理，就会引起高血脂、高血粘、糖尿病、高血压、冠心病、脑梗等心脑血管疾病。专家认为若能经常给血管进行大扫除，及时清理血管中的垃圾，就能大大降低患病和死亡率。实验证明，天然硒荞子茶，能促进脂质代谢，清除血液垃圾，使血液轻松畅快流动，让血管变得干净和充满弹性。这样，天然硒荞子茶就相当于经常给血管进行大扫除。
二、运动助血管驻龄
运动是抵御疾病的最好方式，预防心血管疾病也很好的选择，在减肥消脂健身的同时，还能促进血液循环与新陈代谢，来提高血管“年轻化”程度，防止变老。但最好要找到适合自己的运动方式，不要过量适度就行，如慢走、游泳、打太极、慢跑、爬楼、登山等都是不错的运动项目。
做任何事情都贵在坚持，健康养生也一样，要想血管年轻人长寿，就必须“两手抓”，缺一不可，每天坚持不放松，血管年轻逆龄生长就会成为可能。
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＞ 【血管堵塞时你不会有感觉，没救时你才会知道！】5分钟让堵塞血管瞬间畅通！转载一次救人 ...
没看就掉宝了~~~~...
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【血管堵塞时你不会有感觉，没救时你才会知道！】5分钟让堵塞血管瞬间畅通！转载一次救人 ...
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(图片来源cmt）
在早晚温差大的秋天，是心疾病大增的季节，不得不小心注意！专家提倡：早点「养」血管，胜于老来「治」。当血管不足70%时，人体无任何，当堵塞超过70%进入晚期时，人体有不良感觉。按照血管横断堵塞的程度，一般分为：堵塞初期：堵塞30%无症状　　堵塞中期：堵塞达50%无症状　　堵塞晚期：堵塞达70%出现症状　很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。专家提倡：早点「养」血管，胜于老来「治」。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的「水垢」是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。自测：你的血管几岁了？①在情绪压抑，过于较真；②嗜吃速食面及饼乾、点心，偏食肉类食品；③不愿运动；④每天吸烟支数乘以年龄超过400；⑤爬楼梯时胸痛；⑥手脚发凉；⑦有麻木感；⑧忘性大，经常丢三落四；⑨血压升高；⑩胆固醇或血糖升高；直系亲属中有人死于冠心病或中风等。11项中，如果你：符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻；符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；符合8—11项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。血管「天敌」黑名单餐餐大鱼大肉，血管容易堵：三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用「高油、高盐、高糖」和「浓油赤酱」炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。昼夜颠倒，打乱血管生物钟：三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为「熬夜族」。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期「黑白颠倒」的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。两包烟，血管易「中毒」：「吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。」美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。运动少，血管垃圾多：下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个「不定时炸弹」，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。高血压、糖尿病拖累心脑血管：没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。坏心情伤血管。专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。日常护血管的小窍门吃点血管「清道夫」：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃乾饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。四多食品少不了：①含鱼油多的食品：鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。②富含精氨酸的食物：可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。③补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用：专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。④多摄入天然抗凝与降脂食物：摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。饭前运动，帮血管驻龄：国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、射门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管「年轻化」程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。每周两块黑巧克力：黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。喝绿茶品红酒：建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100—150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。血管体操每天做：马寅初活到百岁，就与他每天做「血管体操」有关。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。做「操」时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时「冲走」血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。最后一个方法提供给大家参考！这是一位住在伦敦的人的亲身经历，他某次开会的时候，突然胸口剧痛，后来被医院验出来，他的三条心血管已经被严重堵塞，需要做搭桥手术。因为手术的时间是一个月以后，等待手术的期间，他去看一位回教国家古法治疗师。这位治疗师给他一个食疗法，他照做吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查，发现三条血管乾乾净净，原来堵塞的地方已经全通了！到底是什么食疗这么神奇？！通血管的材料和制作过程就来告诉你所需材料：1 杯柠檬汁1 杯姜汁1 杯大蒜汁1 杯苹果醋蜂蜜适量1、蒜头去皮，姜去皮切小片，把这些榨成汁或打成泥。2、用网布隔掉渣渣，然后绞出汁。3、将得到的汁放入锅里，加入柠檬汁与苹果醋，开大火，等汁液滚后转小火慢煮，不要盖锅盖让水份蒸发，煮到剩一半后关火。温度降下后加蜂蜜搅拌均匀，加蜂蜜主要是让汁液好入口，所以加多少就已自己的口味做基准。做好的成品装瓶放入冰箱就OK罗！每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到治疗。也可当作日常保健饮品，预防心血管疾病和高血压、感冒等疾病。赶紧把这简单又有效的配方给亲朋好友！食疗只是辅助，身体有病痛还是得去找医生看！
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