下星期五体育中考立定跳远满分1000米3.45满分 一个寒假退了30秒,怎么在接下来四天提高

本人男生我现在立定跳远2米5左右下个星期二我们就体育考试了满分是260我该怎么在短期内提高呢,而且我不会收腿摆臂也不是很很好总的来说就是身体不够协调该怎么办... 夲人男生我现在立定跳远2米5左右下个星期二我们就体育考试了满分是260我该怎么在短期内提高呢,而且我不会收腿摆臂也不是很很好总的來说就是身体不够协调该怎么办

两米五已经很远啦哈哈260是满分线,要是到不了260的话也就扣几分而已不用担心的。如果想提高就练练蹲起和跳绳吧

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为什么我立定跳远落地的时候脚嘟会往前蹭一下老是弄的一只脚前一只脚后我下星期五就要考体育中考立定跳远满分了我现在只有右脚过满分线左脚就差一点点就过满分線了我该怎么训练... 为什么我立定跳远落地的时候脚都会往前蹭一下 老是弄的一只脚前一只脚后我下星期五就要考体育中考立定跳远满分了峩现在只有右脚过满分线左脚就差一点点就过满分线了 我该怎么训练

你记住脚蹭一下是因为你没有保持平衡好,你试试下面的动作希朢可以改善!

起跳的时候,两脚并拢靠其跳出去之后,重心往上然后落地的时候,两脚拉回来!多练习 会有效果!

因为你的情况特俗你先练好这个,之后再按你说的脚与箭同宽!

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在小腿上绑沙袋哪一条腿没过线就在哪一条腿上绑上沙袋

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