每天晚上做200个仰卧起坐要多久能练出腹肌_百度知道
每天晚上做200个仰卧起坐要多久能练出腹肌
我有更好的答案
如果比较胖的话就不清楚 偏瘦或是适中的话一个星期就可以看到腹肌了 不坚持的话过几天就会没了 所以贵在坚持 加油吧 相信自己
采纳率：40%
你得一直继续练才能保持，肌肉这东西，来的慢，去的快一个多两个月就能看出效果了
我不只是做200个仰卧起坐啊还有别的差不多都1个月了
我们做仰卧起坐时要连续不断的使腹肌出于紧张状态，没有松弛，速度不求太快；每一组动作都做到肌肉产生火辣辣的感觉为止。这才是做仰卧起坐最正确的方法。
我们做仰卧起坐时要连续不断的使腹肌出于紧张状态，没有松弛，速度不求太快；每一组动作都做到肌肉产生火辣辣的感觉为止。这才是做仰卧起坐最正确的方法。
    要减脂，必须得做有氧运动，不是光力量训练或器械锻炼就能达到的。而且不能随随便便跑一下步就OK了，要每次做有氧运动时都保证持续运动30分钟以上，注意才能达到燃烧体内脂肪的要求。
很多人都是做徒手运动，不做有关器械的腹部训练，这是不科学的锻炼方法，因为当你达到一定的瓶颈的时候，你需要更强烈的刺激才能突破那个关口。锻炼腹肌也一样，当然，不可以强求器械的重量，在做动作不变形的前提下改变器械重量
    减脂增肌的饮食准则基本上都是：少吃多餐；不可暴饮暴食，尽量不要进食油炸食品以及油腻食物；多吃水果、蔬菜等含纤维素和维生素之类的绿色食物，保证身体内部维持酸碱平衡。
肚子上没醉肉半个月练出来
普通的仰卧起坐吗？那没用的，要想办法增加难度才有可能出效果。
这个运动只能锻炼两块
加跑步一小时
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胆汁反流性胃炎，这些运动我能不能做？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我最近在健身房里锻炼，我想练腹肌，所以我最近常常做仰卧起坐，但我发现我做仰卧起坐时，做了一会儿后，胃就痛，但停下后胃就不痛了。还有我在运动时，运动久了后，运动力度大了后，胃就痛，但停下后胃就不痛了。
还有我在做其他需要用到腹肌的运动时胃也痛，但停下后胃就不痛了。
我想知道，
我这种情况我能不能去健身房锻炼？
我能不能做仰卧起坐？
我能不能做需要用到腹肌的运动？
所就诊医院科室：
重庆市涪陵区人民医院 内科
&副主任医师
您可以申请我的电话咨询与我沟通， 或者拨打预约电话，具体操作方式工作人员会告诉你.
副主任医师
吴坚炯大夫通知通知:各位朋友们，大家晚上好
我是上海市第一人民医院消化科吴坚炯主任
劳烦大家两分钟时间
请凡是在我这里就诊过的患者朋友，务必尽快到我的个人网站 http://m.haodf.com/touch/doctor/DE4r0BCkuHzduCoLTzC799F-37hmI.htm（手机版）或wujjj2008.haodf.com（电脑版），点击“患者报到”链接，按照步骤填写信息进行患者报到工作，与我建立联系。所填写的信息严格保密，只有我能看到。报到后，可通过我的个人网站，与我沟通。病情不明白，不理解的地方，告诉我，我会尽快帮你解答；需要我看的检查结果，可以拍照上传到我的网站，让我帮你评估，不用再跑门诊；通过我的个人网站还可直接预约复诊时间。为了更好的为大家的健康服务，请大家务必配合，谢谢大家。有不懂得地方可以向我的助手小冯询问，电话
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
吴坚炯大夫通知通知:为迎接今年世界炎症性肠病日到来，兹定于4/8(周三)下午3:30 在海宁路100号市一医院总院三号楼三楼炎症性肠病患者教育中心具行炎症性肠病患者免费教育活动，有专家传授疾病知识，现场答问和保健资料增送，有需要的患者可以在当天前来，并请事先在此软件上回复确认参加！
上海交大炎症性肠病诊治中心
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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吴坚炯大夫通知分享:
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疾病名称：胆汁反流性胃炎&&
希望得到的帮助：做个无痛胃镜
病情描述：有时肚子隐隐作痛，
希望得到的帮助：下一步如何治疗？
病情描述：成大夫，您好，2016年11月份在您的治疗后，查了三次c13均为阴性，一直喝自制酸奶，一直分餐，基本不到外面吃饭，胃痛胃胀好转。但这几天胃疼胃胀又加重，又查了c13为6.1。
您看该如何治疗？
疾病名称：功能性消化不良胆汁反流性胃炎没有饥饿感&&
希望得到的帮助：胆汁反流性胃炎如何吃饭营养够
病情描述：胆汁反流性胃炎浅表性胃炎功能性消化不良脾胃虚寒 早饱打嗝，两到三小时饥饿，感觉营养不良，消瘦，希望医生可以营养支持。万分感谢。
疾病名称：胆汁反流性胃炎 吃药两个月效果不大 反反&&
希望得到的帮助：是否还需要做别的检查 有没有别的治疗方法 换药或者手术
病情描述：吃药后病情有缓解 但隔三差五的还是会感觉食管部灼热 生病后一直失眠 靠吃药入睡
疾病名称：胆汁反流性胃炎&&
希望得到的帮助：有没有检查不那么难受的胃镜
病情描述：我上传的这两个胃镜是第二次与第三次的胃镜，第一次是在地方医院做的没上传“浅表性胃炎”加重后来盛京医院复查的就是那个“食管炎，胃炎”的报告，有幽门螺杆菌感染第一次阳性500多，第二次阴性...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吴坚炯大夫的信息
中西医结合治疗胃、肠、肝、胆、胰等各种消化道疑难危重疾病、尤其擅长治疗炎症性肠病包括克罗恩病，溃疡性...
吴坚炯主任，毕业于上海医科大学(现复旦大学医学院)，是著名内科泰斗巫协宁教授关门弟子，长期从事消化科临...
消化内科可通话专家
副主任医师
山东大学齐鲁医院
副主任医师
广州南方医院
中国医大一院
河南省人民医院
北京朝阳医院
副主任医师
上海长海医院
好大夫在线电话咨询服务
胆汁反流性胃炎知识介绍
消化内科好评科室
消化内科分类问答每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
每天做30个仰卧起坐大概多久才能练出腹肌
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，多摄入高蛋白，高维生素食物并补充各种新鲜水果蔬菜。少吃 烟熏、 烤糊焦化；应减少蛋黄、内脏类、海鲜等；少食纯热量食物；少食高胆固醇之食物。
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：20974
健康指导：你好;仰卧起坐当然是腹肌训练的首选，是最好的方法。
采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：肌肉的增大需要一定的过程，一般一个月左右就有一定的成效。由于运动增加日常营养素的消耗，建议日常保证充足的优质蛋白类食物食用，同时要注意杜绝油炸类食物、高盐、高糖类食物的食用，减少对人体维生素的消耗。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
&&已帮助用户：13766
健康指导：你好，这个具体的时间不好说一般的人可能需要2个月左右时间见一些效果，因为个人的体质不同，建议您：1、平时少摄入热量过多的食物，多食用一些富含蛋白质的食物；2、贵在坚持，可以循序渐进慢慢增加运动量。希望可以帮得到您。
问每天做50个仰卧起坐会练成腹肌吗
职称：副主任医师
专长：手术治疗内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门湿疹、肛乳头瘤等肛肠科常见疾病。中药口服及灌肠治疗便秘、肠炎、肛隐窝炎等，尤其擅长治疗慢性溃疡性结肠炎。中医理论知识全面，对皮肤科，内科常见疾病中药调理。
&&已帮助用户：0
指导意见：您好，是可以的，迆会很好的锻炼身体的，建议加强营养，多锻炼身体的，祝你健康！
问每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72863
问题分析：你好，每天做三十个仰卧起坐，刚开始的时候是可以的，不过到后期随着运动量的不断增大，意见建议：你的体能也在不断增加，那么这时候应该增加次数，你做到五十个甚至八十个，就长期坚持下去才可以锻炼出腹肌，
问每天做30个仰卧起坐多久可以练出腹肌每天做30个仰卧起...
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
&&已帮助用户：56016
问题分析：你好;仰卧起坐当然是腹肌训练的首选，是最好的方法。意见建议：采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。
问女生怎样练腹肌
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。
问每天坚持做150个仰卧起坐要多久才能锻炼出腹肌！
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：每天坚持做150个仰卧起坐要三个月才能锻炼出腹肌，做仰卧起坐能减肥，建议饮食要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。
忌食辛辣刺激性食物；避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入；忌食干燥、温热、易上火食物；少吃油炸食物。
问您好，请问12岁一天100个仰卧起坐能练出八块腹肌吗？
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
&&已帮助用户：62244
病情分析： 你好，锻炼是一个长期的过程，短时间内通过引力的运动不会产生明显的效果。意见建议：但如果你长期坚持锻炼，那么就会取得你所想要的效果，另外锻炼也是一种均衡的运动，最好不要单独　的过度某一个部位的锻炼效果，应该锻炼。这样才是提高身体质素的关键。
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长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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评价成功！64岁潘迎紫日做200仰卧起坐 自称仍有六块腹肌
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来源：搜狐娱乐社区
潘迎紫现身“猪哥会社”
8月参加自闭天才钢琴家庄天岳音乐会时的装扮
　　根据台湾媒体报道，今年8月参加自闭天才钢琴家庄天岳音乐会，当天穿着粉红色长裤、白色泡泡袖、银色腰带、淡粉色凉鞋，昨天重现在“猪哥会社”，全身上下一模一样打扮，娃娃姐何以自己撞衫？陪同参加录像的好友说：“因为她很喜欢这套衣服，通知又来得很临时，最后决定以最轻松方式录像。”
　　好友表示娃娃姐觉得猪哥亮节目属性很轻松，不应该打扮太正式，穿礼服太隆重，而且录像是临时敲定，最后才选定这套她最喜欢的粉白色系裤装上台。
　　这几天和好朋友相聚、吃思念的牛肉面，永远24岁的她身材窈窕，她透露：“我每天吃10种蔬果，做200下仰卧起坐，状态好时会有6块肌。”据知，她还固定上健身房使用跑步机、举重锻炼身材，每天喝8杯水及睡眠时间至少8小时，维持年轻的外貌。
　　猪哥亮以当年“红到瘀血”来形容永远年轻的娃娃，见到她一直说“太棒了”、“不简单”、“你比较红啦”，猪哥亮承认很欣赏潘迎紫，但否认自己笑容羞涩，“没有啦，是她特地留下来上我的节目，我很感动啦。”
　　猪哥亮表示看过潘迎紫的“浴火凤凰”、“一代女皇”，两人走红时期差不多，却从未同台过，昨天两人和现场观众互动逗趣，不忘秀几句台语的潘迎紫也说：“鸡同鸭讲，很有效果呀！”
(责任编辑：CL)[]
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