打打完羽毛球手臂疼会长成肌肉线条吗？会越来越发达吗？女孩有肌肉线条是好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-19 07:06 标签： 怎么练手臂肌肉线条
揭秘林丹跨界:随时自带体能师 为肌肉线条特地美黑_综合体育_新浪竞技风暴_新浪网
揭秘林丹跨界:随时自带体能师 为肌肉线条特地美黑
　　好成绩做保证 参加活动时自带体能师
　　本周的《最强大脑》迎来了国际PK赛的第一场，由来自中国最强大脑战队的4位选手郑才千、杨冠新、李云龙、吴天胜正面PK来自意大利的脑力精英，同时羽毛球奥运冠军林丹帅气亮相，和李永波一起坐镇评审席。对于林丹的到来，现场的不少观众都相当兴奋，“林丹是来履行李永波送球拍的承诺的吗？”
　　最近几年以来，林丹曾先后登上过《GQ》、《ELLE MEN》、《MEN'S UNO》、《时尚健康》、《男人装》等多本一线男性杂志的封面，在时尚圈混得风生水起，就算在娱乐圈，他也早就有了自己的一席之地，处处受到欢迎。那么，林丹究竟是靠什么频频“跨界”的呢？
　　有人曾将林丹的成长形容为“一个青年在中国特有的体育体制内如何自我省思、自我修炼、自我完善的过程”。如果说30岁之前，林丹是被无数看不见的手推着在往前走，那么现在，已经到了他为自己做主的时候了。
　　优秀运动员该是什么样子？三从一大、埋头苦练，就等在4年一届的奥运会上发光发热？不！这一切早就过时了！
　　优秀运动员需要和整个社会、所有粉丝的需求融合，利用自己的知名度更好地推广自己，当然了，这一切的基础还是得出成绩。换句话说，有了成绩就有名气，无论是时尚圈还是娱乐圈，一向青睐的都是那些大牌运动员，比如林丹，又比如田亮、刘璇。
　　全国冠军、亚洲冠军、世界冠军、奥运冠军，所有这些都是林丹“跨界”的资本，他深深懂得，和时尚圈、娱乐圈的接触只是锦上添花，打好球才是立足之本。
　　别看林丹代言、活动、广告一个都不少，但训练一直没落下，自带体能师、有空就训练，风光背后的汗水不是每个人都能看到的。林丹曾在参加一次时尚活动接受采访时表示：“我每天都在训练，今天来之前也没有停下，所以现在很累，摆POSE可能坚持不了多久。”
　　阳刚是通行证 为肌肉线条特意做美黑
　　对于时尚圈和娱乐圈而言，不言而明的附带条件是“必须长得好”，所有人都喜欢帅哥美女，粉丝们的眼睛可是雪亮的。
　　林丹经常大方地半裸上身，大秀肌肉线条，为此，他还专门去做了美黑，让古铜色的肌肤更凸显阳刚的肌肉线条。
　　当出席各类颁奖场合时，国内不少穿惯了运动服的运动员常常在着装方面显得无所适从，但林丹早已游刃有余，被外界称作“中国羽坛的贝克汉姆”。
　　更何况，如今人们对于体育的“美感消费”俨然已有压倒“金牌至上”的趋势，想想古希腊办奥运会的初衷，不也是为了展现人体美？
　　这一历史性的回归也造就着另一批奥运明星……他们无一例外都有着媲美超模的完美面孔，运动和性感在他们身上彼此辉映融为一体。
　　他们中有的已经在T台上开启了自己的第二人生，有的不断出演电视剧，成为很多观众眼中的熟面孔。
　　个性是加速器 发型百变总能跟上潮流
　　除了过硬的成绩和出色的外形，能在时尚圈、娱乐圈分一杯羹，拥有突出的个性绝对是不可缺少的。相比起手握大把金牌却在赛场内外表情、语言千篇一律的那些同行们，爱摆pose、接受采访时不时来句冷幽默的个性林丹，显然会更受欢迎。
　　深谙其道的林丹在伦敦奥运上首次以蓄须熟男形象亮相，性感的文身和黝黑健康的肌肉，让不少女性观众直接呼吸加速。胜负分出之后，林丹不仅奉上敬军礼的标志性庆祝动作，更是脱去上衣大秀肌肉，直接秒杀全场。
　　赛场之外，林丹每次亮相都潮味十足，除了在时尚杂志的大片中秀性感，他还亲身参与设计了以自己命名的服装品牌。
　　过去，这方面最好的榜样无疑是贝克汉姆，现在林丹大有向小贝看齐的趋势。林丹的发型总能引发热议，广州世锦赛上，他选择了类似电视剧《冲上云霄》男主角的飞机师发型，又跟了一回潮流。正如林丹在接受采访时说的，“在发型上有些变化，很开心，希望借此让更多人关注林丹和中国羽毛球。”
　　完美爱情加分 “好男人”形象大受欢迎
　　▲林丹最近一直在走“熟男”路线。
　　近年来，林丹的身价一路飙升，尤其是在北京奥运会后，“超级丹”成为继姚明和刘翔之后中国体坛又一巨星级人物，微博粉丝和网络搜索量都出现了惊人的增长。
　　文体不分家，原来看似殊途的两个行当如今却越来越走向同归，很多运动员在退役之后选择了进军时尚圈和娱乐圈，林丹之前最著名的例子非田亮莫属。最近田亮又凭借《爸爸去哪儿》大火了一把，当然了，他的那个超女媳妇叶一茜更是值得羡慕。
　　同样的，林丹也有自己的神仙眷侣谢杏芳。两人在2004年相恋，经历8年爱情长跑后于2012年9月举办了盛大婚礼，去年的羽毛球世锦赛上，林丹夺冠之后对谢杏芳的那一吻再度传为佳话。虽然有时候时尚圈和娱乐圈确实离不开绯闻，但如今“好男人”正越来越受到欢迎，比如《爸爸去哪儿》中的张亮，完美的爱情，也为林丹加分不少。
请用微博账号，推荐效果更好！
林丹亮相 潮人镜+花衬衫帅爆了(高清)
&&|&&&&|&&您所请求的页面不存在或已被删除！
自动跳转至主页,春天最棒的运动方式，减肥又锻炼身体春天最棒的运动方式，减肥又锻炼身体军事复兴百家号春天是减肥投资的最佳季节，春天减肥运动可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。春天做什么运动减肥？到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会比在室内健身有更大的收获。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。骑行骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。以日常健身为目的的骑自行车运动，心率控制在无氧阈心率水平以下，可以用170-年龄来控制运动强度，每次运动时间为20~40分钟左右，如果运动强度低，可以适当延长，但不推荐运动时间过长，防止引起疲劳性损伤。打高尔夫一个高尔夫球的击球动作需要动用全身肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成，利于锻炼身体柔韧性，还能够矫正不良体态。高尔夫是一项很好的温和运动，打75分钟球约消耗445卡能量，相当于以每小时16公里的速度骑车65分钟。打高尔夫球，对人体耐力要求很高，在户外连续走上一两个小时，它既能锻炼心脏，又不会加重心脏负担。打羽毛球打羽毛球也是一项有益眼睛健康的运动，当羽毛球高速飞行时，眼睛睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向；当回球远去时，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。眼球睫状肌不断收缩放松，从而大大促进眼球组织的血液循环，改善睫状肌功能。坚持一段时间打羽毛球，能提高视觉灵敏度和眼睛反应能力，使视觉敏感度明显提高。钢管舞在春意初露的日子里，钢管舞健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，钢管舞在减肥塑身、提升女性魅力等领域的价值得到了一定程度的开发：舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作，可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉，以完美女性曲线。只要扶住钢管扎实做好每一个动作，就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上杆、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以达到强健四肢、提高肢体柔韧性等目的。专家也认为，钢管舞对上班族女性放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助作用。风靡全球的热辣舞蹈——钢管舞，由于会练到腹部、胸部、手臂、腿部和臀部肌肉，经过一段时间的练习，身上漂亮的肌肉线条就会明显出现。在紧张繁忙的工作之余即兴秀出一段热辣的舞蹈，体验那极度的性感钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。钢管舞作为一种时尚的健身减肥运动，被越来越多时尚人士所喜爱。近年来香港姗姗钢管舞学校，以健身、减肥、美体为目的的钢管舞俱乐部开始盛行。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。军事复兴百家号最近更新：简介:纵览全球军事动态，品味深度内幕解析作者最新文章相关文章打完羽毛球后你拉伸了吗？据说拉伸更健康线条更美哦！打完羽毛球后你拉伸了吗？据说拉伸更健康线条更美哦！吉尔吉斯斯坦爵士大厦百家号随着全面健身的普及，越来越多的人开始进入运动行列，羽毛球运动更是众多运动中最受大众欢迎的运动之一，大家在享受羽毛球运动快乐的同时，各种因对于运动常识的缺乏往往各种伤病也接踵而来，那么我们该怎么做才能避免伤病呢？今天我们只谈运动后的拉伸。不拉伸的基本危害不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高，导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时，使得疲劳恢复变慢，身体总带着疲劳进行下一次训练，这样就容易引起疲劳积累而引发伤痛。另外，肌肉弹性下降引起的跑姿笨重僵硬问题，也会使得运动时关节受到更大冲击力。过大的冲击力不断叠加，劳损性损伤的种子被埋下，时间一长，自然引发损伤和疼痛。而疼痛本身也会导致肌肉保护性痉挛，进一步加剧紧张肌肉，恶性循环产生。运动后拉伸要点：1、采用静态拉伸，是指保持一个静态动作来拉长和伸展身体某些肌肉。2、拉伸的要点是时间，放松紧张的肌肉需要保持一个动作6-10秒，拉长肌肉和肌腱需要保持一个动作20-30秒。3、拉伸时保持正常平稳的呼吸，无需憋气。如何正确拉伸下面我们针对羽毛球运动使用的肌肉群给予一些常规的拉伸动作图片：羽毛球运动中我们常常需要跨步上网，那么这个拉伸动作可以减少腹股沟肌肉拉伤的风险；股后肌群的拉伸，减少大腿后侧痉挛的危险；股直肌的拉伸，预防膝关节周围疼痛、髌骨软化症的危险。此动作长期拉伸也可治疗因肌肉紧张造成的髌骨软化症和膝关节周围疼痛。臀大肌的拉伸，可缓解与治疗背部或腿部后部或外侧出现的疼痛。腰方肌的拉伸，可预防或缓解腰背部的疼痛。胫骨前肌拉伸，预防腓骨外侧疼痛，踝关节疼痛。腓肠肌、比目鱼肌拉伸，预防跟腱疼痛（可能导致跟腱炎）肌腹痉挛、足弓疼痛。前臂屈肌、前臂伸肌拉伸，预防前臂疼痛、高尔夫球肘、网球肘以上动作在运动结束后拉伸，每组动作保持20-30秒，可重复2-3组。最后希望大家在羽毛球运动中享受羽毛球带给您的快乐！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。吉尔吉斯斯坦爵士大厦百家号最近更新：简介:这里有最真实的蜂蜜知识和最真实的养蜂人作者最新文章相关文章您所请求的页面不存在或已被删除！
自动跳转至主页,

我要回帖

更多关于 怎么练手臂肌肉线条 的文章

 

随机推荐