着床期月经期间可以练瑜伽吗有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 05:18 标签： 经期可以练瑜伽吗
这些瑜伽动作能提高受孕率，备孕时练练吧！
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这些瑜伽动作能提高受孕率，备孕时练练吧！
这些瑜伽动作能提高受孕率，备孕时练练吧！ 18:40&无忧备孕网要是你和一些好孕的姐妹聊天，大部分人都会告诉你要做运动。慢跑、瑜伽、普拉提等有氧动作能提高卵子的质量，有些瑜伽动作还能条件内分泌。锻炼身体还能改善体质，促进精卵结合，增加着床率等。如果你在备孕期，建议你做做运动。今天就和你分享几个提高怀孕概率的瑜伽动作。1.调节体内激素分泌女性适当运动之后，身体内部的激素分泌也是可能受到影响的。女性长期运动，自身就的体质自然能够提高，那么女性卵细胞质量也会提高。女性的神经系统和垂体功能受到影响，女性身体内部的激素分泌也可能受影响，比如性激素，从而能够促进女性更快怀孕。2.提高胚胎着床概率在备孕前期，女性需要安排自己进行运动锻炼，运动锻炼改善了女性的体质，为精子和卵子的结合提供条件，更加利于精子和卵子的着床。良好的身体条件也能够更好避免流产悲剧的发生。3.改善神经系统女性怀孕之前适当做一些运动，还是利于自身神经系统的改善。运动期间，我们需要提高自身的注意力，能缓解脑部的疲劳，还能够帮助我们变得更为灵敏。运动既然能够帮助我们缓解脑部的衰老，自然能够帮助我们拥有更好的身体状态，帮助我们更好的备孕。猫伸展式猫伸展式是比较常见的瑜伽动作，比较简单易学，容易坚持，随便找个地方就能练。说下具体的步骤：1.四肢点地。两臂放于肩的正方，十个手指打开。腿分开与髋部同宽。2.吸气，头和臀朝两个方向延伸。3.呼吸，背部拱起。手臂保持在肩膀下方。4.保持缓慢呼吸束角式功效：滋养髋部，促进髋部血液循环。1.两脚心相对，膝朝两侧打开。2.两手抓住两脚，吸气，伸展脊柱。3.呼吸，缓慢下落上身，下落到你可以到的位置就行。4.保持8个呼吸，可重复练习3次。鸽子式功效：刺激大腿外侧的肝胆经，刺激骨盆血液流动。1.右腿平放于身侧前侧，勾脚。2.左腿向后挺直伸展。3.两手放于身体前的地面上，挺直背部。4.呼吸，上身向前，手臂落地。5.如果下落困难，也可直接停留在3。也可在臀部下垫毛毯。6.反侧练习。每侧停留5-8个呼吸。&&
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坊间有流传受精卵着床那几天，如果走太多路，或者运动量过大的话，会影响受精卵着床，这种说法有没有科学根据呢？
运动会影响受精卵着床吗
散步不会影响受精卵着床
普通的运动是不会影响受精卵着床的，散步是很温和的动作，只要不是一次性走到精疲力竭，对着床没有影响。
剧烈运动可影响着床
受孕是一个复杂的生理过程，受精卵要着床，首先要进入到子宫内，一般着床时间需要2-3天，如果这个时候剧烈运动，身体震荡幅度过大，是会影响着床的。
受精卵着床过程是怎样的
受精卵着床过程如下：
1、定位：着床前透明带消失，晚期胚泡以其内细胞团接触子宫内膜。
2、黏附：晚期胚泡黏附在子宫内膜后，滋养细胞外层为合体滋养细胞层，内层为细胞滋养细胞层。
3、侵入：合体滋养细胞分泌蛋白溶解酶，溶解子宫内膜细胞、间质及血管，完全埋入子宫内膜中且被内膜覆盖。
受精卵着床后3-4天(相当于排卵期后第十天左右)，用早孕试纸能测出弱阳性。
哪些运动可能会影响受精卵着床
如果不是高强度的运动，对受精卵着床肌肤是没有影响的。只是有一些弹跳类运动，如果运动强度比较高的话，可能会影响受精卵着床。比如跳绳、跳远、打篮球、踢足球等等，这些都属于剧烈运动，排卵期同房后几天，最好尽量避开剧烈运动。跑步的话也最好是选择慢跑。
受精卵着床失败的原因有哪些
1、受精卵本身有缺陷：由于受精卵本身，其存在着缺陷。
2、子宫因素：受精卵着床失败很有可能是因为子宫发育不良、粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、宫腔粘连、子宫内膜结核等影响的。
3、免疫因素：近年来对免疫因素的研究，认为有两种免疫情况影响受孕。
同种免疫：精子、精浆或受精卵是抗原物质，被阴道及子宫上皮吸收后，通过免疫反应产生抗体物质，使精子与卵子不能结合或受精卵不能着床。
自身免疫：不孕妇女血清透明带中有自身抗体，与透明带起反应后可防止精子穿透卵子，因而阻止受精。
4、卵巢黄体功能不全：女性的孕酮分泌不足，那么其子宫内膜出现异常，那么这是会影响受精卵着床的。
5、精神过度紧张：尤其是因未孕而严重的焦虑，心理压力过大。
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我有更好的答案
保护受精卵顺利着床；消耗体内多余的脂肪，增强卵子的活力，提高受精卵的质量；改善体质和调节内分泌系统，从心理上位怀孕打下坚实的基础。俗话说：“放长线，避免孕期发生并发症等。从心里层面讲；增强免疫力，注重情绪的放松与日常压力的缓解，防止孕期被病菌感染瑜伽可以增加柔韧性，备孕瑜伽给女性带来许多好处：从生理层面讲
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如果现在在着床期的话可以练瑜伽吗
我有更好的答案
在床上可以练习正位瑜伽的，但不建议做复杂的动作，可以适当的冥想即可。
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