肩周炎练瑜伽多长时间有效果有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-22 07:20 标签： 练瑜伽能治肩周炎吗
练瑜伽能缓解肩周炎
核心提示：因为办公室长期的伏案工作，会影响到局部关节的血液循环，气血运行失常，气滞血瘀，肩部的筋脉和肌肉特别容易失氧，这是引起肩部僵硬，活动受限的主要原因，还有每天面对电脑，缺乏运动，颈椎不好也会影响到肩部。
　　因为办公室长期的伏案工作，会影响到局部关节的血液循环，气血运行失常，气滞血瘀，肩部的筋脉和肌肉特别容易失，这是引起肩部僵硬，活动受限的主要原因，还有每天面对电脑，缺乏运动，颈椎不好也会影响到肩部。
　　练习瑜伽可以改善肩部的血液循环，去除肩关节和周围肌肉组织的风湿，使肌肉，肌腱，滑囊，关节囊等肩关节周围组织，以及血管和神经都得到充分的滋养。
　　肩关节的运动，主要与手臂的运动有关，手臂的运动主要有前驱和后伸，外展与内收，上举于下降，外旋于内旋等，肩关节和手臂的运动涉及的肌肉主要有三角肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、斜方肌、菱形肌等。在瑜伽体位的选择上，应该按照个体的不同症状和差异，本着不发生新的损伤，不加重原有症状，逐步缓解的原则，由针对性地选择一些既简单又温和实用的瑜伽体位。
　　根据实践，结合瑜伽理疗的理论和实践推荐以下瑜伽体位作为预防和辅助治疗的主要体位： 三角式、战士二式、牛面式、下犬式、骆驼式、脊柱扭转式和树式。这些体位的练习最好是在专业的瑜伽教室里进行练习。另外，在最初的练习中，一些体位还可以借助辅助的工具达到更好的效果。
（实习编辑：古茜文）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
跳广场舞不是可以预防肩周炎吗，为什么反倒因此而犯上这毛病？肩周炎到底需不需要治疗，该如何治疗呢？本期谈骨论筋给你答案。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
专家表示，目前对于胰腺癌的治疗并不乐观，多数患者的五年生存率不高，被称为“癌中之王”，想要获得更好的生存期，早期发现尤为关键，据悉，胰腺癌的早期症状并不是大家认为的腹痛，而是很像肩周炎，其典型症状为背部有沉重牵拉感，晚上疼痛加剧，长期不能消除，并且一点一点加重。专家提醒，出现这类疼痛时，不要以为是肩周炎而不管它，要警惕可能是胰腺出问题。当前位置：
｜｜ ｜ ｜
练瑜伽能治好肩周炎和颈椎炎吗？
人气：7023 回复：4
练瑜伽能治好肩周炎和颈椎炎吗？还有高血压能练高温瑜伽吗？瑜伽可以瘦腿吗？
TA共获得： 金币：0枚
还没人打赏
分享给好友
哪个明白人能回答我？
现在练瑜伽一般都少钱？
不知道能不能治好，反正是有改善。我那时候是瑜伽和拉丁一起练的，瘦了点，不知道是哪个起了作用。
｜｜引用｜
回复：【ww0327】
如果能坚持并且得当的话，你说的问题可以缓解甚至痊愈。高血压如果不严重的话，没问题。瑜伽的 塑形效果还是有目共睹的，只要有信心和一点点毅力，保证能有意外的 惊喜，嘿嘿！
｜｜引用｜
请绑定实名后进行跟帖
看了该帖的人还喜欢看
商业向来是一个不缺创意的行业。谁是2017知识答题系列活动每周推出一期，共10期，每期10 ...
48小时点击排行
本论坛本周Top10
可选评语：
我和我的小伙伴都惊呆了！
不作死就不会死
青青岛论坛官方微信
用其他账号登录：当前位置： >
练瑜伽对人有什么好处
很多人都在练习瑜伽，有的人去健身房，有的人在家练，觉得练瑜伽是一种时常的运动，但是却不知道到底练瑜伽有什么好处呢，就知道的不那么全面了，下面就跟小编起了解一下吧！
1）调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。
瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。
通过不停的超越自我，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
4）特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
5）增强抵抗力。
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；
6）改善个人情绪。
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
上面就是练瑜伽的几种好处，大家看过之后是不是知道了，练瑜伽不但是一种时尚的运动，而且还是一种健康的运动，大家有时间可以练练。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：我一直练瑜伽好多年了,怎么会得肩周炎?_百度拇指医生
&&&网友互助
?我一直练瑜伽好多年了,怎么会得肩周炎?
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
近半年,右手臂运动就痛,肩不痛,医生说是肩周炎,还说好不了,我练瑜伽好多年了,怎么会得肩周炎啊?是医生诊断错误?还是别的原因?有什么方法可以好吗?
上犬与下犬式在练的时候，往往会因为力度不够而做不到位，要记住，瑜伽是在舒展你的筋骨，应该把自己的筋骨舒展到最大限度！　　一位美国女人，在练习了两年瑜伽后，隐隐觉得自己的肩部和肘部有些不舒服；后来自己开了瑜伽馆，渐渐对瑜伽理论有了研究，才知道那些症状是因为自己的肘关节在练习瑜伽时姿势不对、用力不当造成的。据说，大多数中国女性的肘关节伸直之后内侧都会往里弯，假如练习中听到老师说手臂伸直便使劲伸直，那么无意中就会造成关节伤害……&&&瑜伽是女人美丽的一个宝典，但是也要向所有练瑜伽的朋友提个醒任何一种健身方式都会有运动伤害，即使在人们看来安全系数较高的瑜伽练习也不例外。专家们把瑜伽和其他运动形式进行比较后发现，通常情况下，正确、用心地练习瑜伽是不会有任何副作用或者运动伤害的，但许多人尤其是初学者在练习瑜伽时由于种种原因，都不同程度地出现过如关节扭伤、肌肉拉伤或者头痛、头晕、恶心等不良感觉，我们暂且把它们统称为瑜伽运动伤害。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
权威医生回答
肩周炎多是因为肩部受凉刺激，或者是长时间肩部肌肉劳损，肩部外伤损伤导致的，并不是说练瑜伽就不会得肩周炎，过度的运动锻炼，过大的关节活动也可以引起关节的损伤，所以也有引起肩周炎的可能性。
练瑜伽得肩周炎很正常啊！我在外科门诊时，一天会来很多肩周炎的病号，这个病一般不会误诊。肩周炎一般治不好，是一种退行性疾病。你的胳膊用的太多，导致关节软骨磨损太厉害。软骨是骨之间的缓冲垫，软骨磨没了，骨与骨之间摩擦当然会疼啊。软骨不能再生，所以肩周炎不能治。只能吃点或者抹点止疼药，要是我也是这么开。避免肩关节用力活动，留下剩余的软骨吧。
恕我直言 中华民族的太极拳为什么不练练？？？瑜伽只不过是流行而已，想被人炒作的东西JUST SO SO
没注意身体！
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问

我要回帖

更多关于 练瑜伽能治肩周炎吗 的文章

 

随机推荐