健身时,什么情况要先做健身力量训练部位顺序再做有氧

健身时为什么要先力量训练再有氧训练_百度知道
健身时为什么要先力量训练再有氧训练
我有更好的答案
如果先有氧运动,会大量消耗掉身体内的糖分,等再做力量训练时,身体已经没有足够能量提高了,锻炼的效果会非常差。
采纳率:91%
来自团队:
因为有氧训练会将大量血液长时间投入运动部位之后想进行力量运动的话就无法将肌肉所需的血液运输过来
为您推荐:
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。  结束这一组就来个有氧
  《一》
  【健身时,为什么要先做力量训练,再做有氧训练?】
  常去健身房的小伙伴必定听过力量训练和有氧训练这两个词,那么,有氧训练和力量训练之间其实有什么关联呢?通常来说,有氧训练是很多减脂的人群所采用的一个方式,而力量训练是增肌人群必要的运动方式。谁先练,谁后练,小伙伴们都有不同的看法,那怎样才更科学了解这两种训练,从而帮助自己达到更好的状态呢?今天魔兽思远跟大家分享一下!
  《二》
  【如何区别蛋白粉中是植物蛋白还是动物蛋白?】
唐成东私教小店商品私教小店,成功出售了
总价:¥407.00!
李建涛的私教小店,成功出售了
总价:¥140.00!
jason~杨洪亮,成功出售了
总价:¥269.00!
铁匠铺,成功出售了
总价:¥539.00!
Tony教练的小窝,成功出售了
总价:¥599.00!
廖文科私教小店商品私教小店,成功出售了
总价:¥116.00!
铁匠铺,成功出售了
总价:¥539.00!
李志锋私教小店,成功出售了
总价:¥499.00!
Action的私教小店,成功出售了
总价:¥211.00!
韩宇健身自由店,成功出售了
总价:¥598.00!
精彩图片推荐
精彩文章推荐
查看:1239
查看:1108
TA附近的教练
热门关键词
地址:广州市珠江新城海文路2号尚德楼2002电话:传真:020-QQ:
粤ICP证号 Copyright (C)
All rights reservedTOTAL COMMENTS:
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 :
悍金斯增肌粉之高效杀手锏――尿酸的控制。我们将按照尿酸为索引,对市面上口碑非常好的悍金斯增肌粉进行一次简单的解析。
健身时到底先做有氧还是无氧?亦或先有氧还是先力量?对于减脂的人群,先通过无氧的大强度训练耗尽体内糖元,再进行有氧,消耗的就是脂肪了。
史上最强早餐攻略。对很多人来说,他们早餐摄入的蛋白质远远不够。所以,如果你还是像以前那样吃,你还会处于分解代谢状态。
在寒冷的冬天里我们更需要激情!用这18张健美身材来点燃你的激情吧!冬天来了,夏天还会远吗?展示成果的季节要来了!心动,立即行动!
感谢自己当初选择了健身.于是走上了健身的道路,并一直坚持着,现在我67公斤。最开始看了这篇文章写给“刚刚涉足健身或已经萌生健身想法”的朋友,对健身大概的框架算是有按住视频可进行拖动
嵌入分享:
&正在加载...
安装爱奇艺视频客户端,
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失健身:先做无氧运动还是有氧运动_百度经验
&&&&&&医疗健康健身:先做无氧运动还是有氧运动听语音123
百度经验:jingyan.baidu.com一个良好的健身习惯和正确的健身方法会改变一个人的身材和容貌,甚至是气质,那么问题来了,究竟是该先进行有氧运动还是无氧运动呢?去健身锻炼时有很多小伙伴都问我,下面我就详细给大家说一下.百度经验:jingyan.baidu.com自重训练(无器械训练)器械训练(哑铃 杠铃等)百度经验:jingyan.baidu.com1一个良好的健身习惯和正确的健身方法会改变一个人的身材和容貌,甚至是气质,那么问题来了,究竟是该先进行有氧运动还是无氧运动呢?去健身锻炼时有很多小伙伴都问我这个问题,很多人可能有这样一个观念,运动前必须要热身,这样可以避免肌肉拉伤,于是开始了30分钟的跑步,那么你有没有一种感觉就是当你跑完了,你的力量会明显减弱?我个人倾向于先无氧后有氧2为什么我会坚持先无氧运动后有氧运动呢?当然为了避免肌肉拉伤,还是需要做动作之前做一些简单的拉伸动作,其实为了达到减脂的效果,你的身体应该把储存的脂肪作为锻炼所需要的能量。而在这之前,你必须先燃烧掉你的糖原储备。在进行负重运动时是在用储存在肌肉的肌糖。如果你一开始便做有氧运动,最初的 20-30 分钟会消耗了我们的肌糖 然后再消耗脂肪,所以当你跑完步然后再进行力量训练时你会感到力不从心,甚至是煎熬,而当先做无氧力量训练时,通常情况下你都是在用糖原作为然料。你先做力量训练的话,可以燃烧掉你体内储存的大部分糖原。在力量训练之后再做有氧运动,会燃烧更多的脂肪!3所以:先做有氧运动会影响力量训练的力度和效果。有氧容易使你疲惫对减脂效果也会差一些、反而先做重训合理的安排了这一切,既满足了重训的目的,又可以提神有氧的效果。可以更快,更好的达成健身塑形的效果!END百度经验:jingyan.baidu.com当然了,无论是有氧还是无氧,坚持才是王道,顺便我提醒一下各位小伙伴们,夏天可快到了,你自己看着办!经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧!我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问,可反馈给作者,经验作者会尽力为您解决!你还可以输入500字相关经验02000热门杂志第1期好梦相伴,一切安好717次分享第12期对抗失眠大作战2382次分享第2期吃出白富美1681次分享第2期冬季养生小常识1491次分享第8期减肥瘦身方法3054次分享◆请扫描分享到朋友圈

我要回帖

更多关于 女生健身房力量训练 的文章

 

随机推荐