去学校去健身房练力量好呢还是阳光力量好

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急!!!!!在家里健身好还是在健身房好?
我想练深蹲
去健身房试了下 刚开始 只能用空杠蹲
我去健身房就是因为家里的哑铃不够重
怕练腿不够力
健身房的深蹲架
用不了大重量
练多久能用大重量呢?有必要去健身房吗 我知道哑铃不能代替深蹲架 但是我目前可以先用哑铃练着腿 慢慢来吗
我现在去健...
我有更好的答案
所以在家配合无器械的效果也是很好的,有这两样就可以不用去健身房,其他箭步蹲。  附件中有哑铃的资料视频等,用大重量深蹲要一定基础而且在别人保护下进行?shareid=&uk=" name="哑铃无器械增肌计划,直腿硬拉等。练多久每个人都不一样,大重量这个也没标准。  练腿主要是深蹲,一般的健美健身在家练完全足够。  哑铃和杠铃是最基本的器械,健身房其他综合器械只是用来辅助效果的。<file fsid="79" link="/share/link。效果看自己练的情况和器械关系不大,追求更大肌肉块更大力量就去健身房,杠铃主要是用来增大增厚肌肉的,对这个有要求也可以自己买在家练,器械练有器械的好处但是也有肌肉拉伸的危险  在家练哑铃也能增肌
在家里练腿的话杠铃都拿不到肩上
也没有卧推架
用哑铃先举举可以吗
深蹲的效果好 还是箭步蹲想练胸的话 在家不能卧推
不是等于没练过健身房的大型器械 练臂力的 好
还是用哑铃呢
那些不知道叫什么的器械 练手臂 好像很轻松
是用哑铃好
还是用这个好
哑铃好像更辛苦
那些练手臂肌肉的器械比在家用哑铃练效果好些吗
  用哑铃深蹲也行,深蹲效果好。在家也能卧推的,把凳子组合起来就行。轻松与否是重量的区别,只是哑铃的话能够变换不同角度,对肌肉的刺激是那些组合器械不能比的。  练肌肉还是力量都是以哑铃杠铃为基本的,其他器械都是辅助设备,总的来说杠铃用来增厚增大肌肉,哑铃用来锻炼细节雕刻线条,综合器械用来补充促进效果,那些只用综合器械的都是新手。  所以在家练哑铃效果不会比去健身房差,当然还看你练得好不好。  深蹲在家练还是要买副能组合拆卸的哑铃,在健身房练主要以杠铃为主,其他动作也是一样先杠铃后哑铃,最后其他器械,也可以用其他器械来个热身再开始杠铃哑铃为主的主要锻炼。  你的情况可以把深蹲,卧推那两天的计划安排在健身房练,其他的在家练。
健身爱好者
会感到吃力,杠铃架的另当别论。你要练腿,等以后有时间再说,家里可以先把能做的做起来健身房的器械比较齐全,这个时候做箭步蹲你会明显感觉到肌肉的酸胀感。在家的话也可以,健身锻炼不需要理由和借口,只要你愿意去做,动手做起来就会有收获,因为硬件设施不够便利,当然你家里买个龙门架,但是相比健身房肯定要差一些,哑铃箭步蹲效果也挺好的。时间不好安排可以先不去,那么杠铃深蹲的优势自然比哑铃大,我一般练腿都是先杠铃做足,再箭步蹲,对各个部位刺激都会比较到位
深蹲效果好些还是箭步蹲 我深蹲刚开始做 用不了那么大的重量
用的着用深蹲架吗
哑铃的重量是不是真的太小了
还有健身房还有很多练腿的器械
不知道有没有必要
在家只用哑铃做深蹲是不是会没效果我要是在家练 能把腿练好吗
是不是会更累点
健身房的器械怎么感觉都很好玩 不怎么累
是重量小的吗
哑铃好辛苦
用器械是不是能事半功倍呢?
如果是练腿,其实最重要的是深蹲,但是箭步蹲也有它的好处,每个动作存在就有存在的理由,不能强行比对哪个更好。哑铃相对而言重量大小是一个问题,更重要的是哑铃你是用两只手拿着的,而杠铃是放在斜方肌上的,这样你的肩膀和胳膊就能轻松些,发力也尽量的集中在臀腿。当然健身房那么多练腿的器械还是挺不错的,刺激不同的部位,哑铃深蹲也有效果,甚至你自重深蹲都会有效果,关键在于你姿势是否正确,是否能长期坚持。器械只是固定了运行的轨迹,相对比较单一的集中发力,而自由重量(哑铃杠铃)则会调动全身更多的肌肉,效果更好。
只要你家,健身房在深林中健身都好!
?在家还是在健身房
在有氧气的地方!
还是去健身房吧,健身房健身器材比较多,而且还有专业的健身教练辅导。
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