还有20天就中考体育了，我50M才7.7秒，怎么才能很快到7.4左右啊，重金悬赏啊！！！！
每天都跑一下，要注意跑步的姿势和一些起跑技巧，这些你们体育老师都会跟你们说的~~而且考试时成绩一般比平时要好
其他答案（共2个回答）
是考验运发动爆发力的，没有短时间提高短跑速度的，毕竟身体素质是在的，但是我们可以通过别的方式来弥补这些身体素质上的差距，注意，起跑用蹲距势起跑，双手不能超过起跑线，半蹲，一腿靠后，当裁判喊，各就各位前调整姿势，“预备”，半蹲的身体向前倾斜，“跑”，发力。使劲狂奔，这样起跑能省下将近1秒时间，因为这个起跑是一开始就发全力的，50不是很长，所以即使跑步很快也是没有多大用的，没有足够的路程让他去追，...
短跑是考验运发动爆发力的，没有短时间提高短跑速度的，毕竟身体素质是在的，但是我们可以通过别的方式来弥补这些身体素质上的差距，注意，起跑用蹲距势起跑，双手不能超过起跑线，半蹲，一腿靠后，当裁判喊，各就各位前调整姿势，“预备”，半蹲的身体向前倾斜，“跑”，发力。使劲狂奔，这样起跑能省下将近1秒时间，因为这个起跑是一开始就发全力的，50不是很长，所以即使跑步很快也是没有多大用的，没有足够的路程让他去追，跑步时脚步跨大，还有穿上钉鞋速度能提升0.8秒左右.
每天坚持练,持之以恒.
短跑训练的七个因素
一、速度：训练时应注重质量关，而不是量，其强度为百分之百。时间在 10 秒之内，距离在 60 米之内，发展速度时运动员处于精神集中，体力充沛...
我是一个退休的老头，我也喜欢玩电脑，不过你说现在用的电脑已经有七、八年了，另外你的IE是5.0的,那么我想你的电脑配置应该比较低了,七、八年前的电脑主流是P3系...
o(∩_∩)o...呵呵，我现在都上大学了，中考对我来说好遥远了。。。
我当年中考的时候成绩也不好，离中考还有一个多月吧，那时候知道要考试了，很害怕，就努力学啊...
老公出轨的原因你有找过吗?是你的原因还是他的虚荣心的在作怪?有机会和他谈谈,了解一下其中的因果再决定是否给他机会?
答: 田径运动除接力跑外，都是以个人为单位参加比赛的运动项目，团体成绩和名次大都是由个人成绩和名次及接力跑成绩的名次的计分相加决定的
答: 缺点:起跑慢
亮点:后俩拦及冲刺
把起跑阶段调整好就可以
祝他08奥运再破记录 获冠军
答: “马拉松” 一词最早只用于长距离赛跑。后来，凡超乎寻常毅力的、长 时间比赛耐力与体力的各种体育运动，都套用了“马拉松”一词。至今， 已成为体育比赛的“马拉松”比...
答: 要多锻炼，一千五不经过锻炼的猛地一跑会很伤身体，持之以恒就能取得好成绩
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相关问答：123456789101112131415初三学生如何合理安排中考体育训练时间
来源：新东方网整理
　　新学期已经开始了，也是我们2015届初三学生开学第一天，提前祝所有考生明年都能考出好成绩!
　　2015年5月中旬即将进行的中考体育考试项目和2014年一样，但监考过程可能会更严格，所以在分分必争的中考580分上，体育测试显得更为重要，它是开卷的，丢哪怕0.5分也非常可惜。中考体育考试项目虽然有一定难度，但是只要科学训练，持之以恒，顺利满分还是可以实现的。
　　最好年前就能满分或者比满分好一些(至少两个项目)，像今年年后空气特别不好，就不适合跑步训练。满分以后就可以全部身心投入到文化课来了 ，我下面就中考体育训练给大家提供一些指导。
　　篮球：首先应加强球感，如双手手指拨球、球绕环，原地换手运球，单手左右、前后运球练习等，这些在家即可练习，尽量多加强运球弱收练习，另外，在学校练习时候，可以先做徒手跑杆，在做抱球跑杆练习，然后分阶段练习，最后做全程练习，篮球还是比较容易练满分的，我们暑假班练满分的很多，有的甚至5-10次就可以。
　　实心球：首先加强力量练习，可以通过俯卧撑快起，快速前伸哑铃、卧推进行力量增强练习，只要有一定力量，爆发力好，实心球满分不成问题，练习时候注意出手高度和速度，手臂伸直，关键点是以肩关节为轴。实心球只要动作好，有一定力量，很容易满分，有一些有力量动作不好的同学，甚至一次可以提高2米。一次就满分。
　　仰卧起坐：一分钟测试主要考察学生腹肌耐力素质，9成以上女生选择的项目，应该是所有项目里面最好练习的，可以说是送分项目，可以每天测试1分钟，然后不计时做50个，再做两头起2组，每组20个，坚持每天练，一般一个月就满分了。
　　引体向上：考察的是身体克服外界阻力的绝对力量，相当于自己用双臂把自己运上去，运下来，重复13次。所以要想拉上去，首先要能吊杠30秒以上，可以每天吊4次，每次尽量在30秒以上，后期可以逐渐摆动，另外每天要在有外力辅助情况下拉四组(尽可能自己发力)，一般1-3个月连续每天可以练满分，第一个比较难拉 后面就容易了，这个需要坚持，悠摆引体比硬拉更容易一些。
　　米：属于耐力竞速项目，混合供能，也是中考项目里面最难的一个项目。除了学校的长跑训练外，可以隔天，比如周一计时跑3个400米，男生在1分15-1分45秒之间，女生在1分25-2分之间，中间休息1-3分钟，随着成绩提升慢慢增加;周三跑6个200米，计时在35-55秒之间(包含男女生)，中间休息1-2分钟;周五600米冲刺 2个，在2分20-3分10秒之间，中间休息3-5分钟，周日，跑2000米变速跑，指导冲刺，弯道慢跑，冲刺计时100米在14-22秒之间。然后可以配合学校3天训练，学校训练一般在米，可以锻炼耐力，但是对成绩提高影响较小。跑步属于长期训练项目，一般2-6个月可以练习满分，跑步很难一下提高，所以还是尽早开始着手。
（责任编辑：兰香子）
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专家看法：2017年中考体育训练有必要上培训班吗？
来源：233网校&&&【233网校：天下考生的良师益友】&&&日&&&
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随着中考对体育考试的愈发重视，市场上居然涌出大批专门针对初三学生开设的中考体育考试培训班，对于此种现象，教育专家有什么建议呢？
　　培训老师良莠不齐 初二学生也来凑热闹　　这些培训机构的老师从何而来？不少机构均表示，参与授课的老师大多是专业运动员以及体育院校的毕业生。但记者也听到了不一样的声音。“中考越临近，我们接收的学员就会扎堆。往往这个时候，我们也会邀请一些朋友帮忙训练，他们其实并没有专业背景。”一位教练向记者坦诚道，中考体育培训教练入行门槛并不高，一些家长也没有意识去主动查验老师的背景资料，往往是听其他家长口碑推荐，或者干脆“病急乱投医”。　　此外，走访中记者发现，面向初三毕业生的这些培训班，竟然还有初二的孩子来“提前感受”。“一上初二，家长微信群里就在讨论中考体育培训的事，没想到很多家长响应。”初二学生家长孙女士说，为了让孩子的中考体育成绩不落后，她咬咬牙也给孩子报了一个，“就当做给孩子报健身班了，而且还能保证最后的成绩。”　　体育老师：配合学校上体育课 没必要找培训机构　　对于中考体育的话题，记者曾采访过第五十四中学体育老师窦伟，他对记者表示：并不赞同。　　记者了解到，根据2016年天津中考体育考试评分标准，体育考试成绩30分由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成。平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。也就是说，其中有18分属于过程性评价的成绩，这是同学们在初中前5个学期的体育成绩的得分，这部分是不能从任何课外培训中得来的。同时，在中考体育现场考试中，如1000米、800米等都是考查学生身体素质的项目，根本不可能在短时间内完成。　　窦伟老师告诉记者，体育锻炼是一个循序渐进的过程，如果不遵循这样的过程，很容易造成拔苗助长。“体育锻炼意识的培养不是靠几堂课就能完成的，靠的是长期的影响。最关键的是学生要尽早养成合理锻炼的习惯，并且配合学校老师的教学和训练，这样无论从强身健体，到应对中高考体育考试，都能得心应手。”
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大家好 我儿子中考才478分 我想让他读省重点 但是要花不少钱 有些人说 没必要 有些说看...
6月29日 20:7
明天就地理生物中考了，哎，心里木有低啊！！！！！
6月29日 20:7
明天就地理生物中考了，哎，心里木有低啊！！！！！
6月27日 11:2
我的所有成绩在六百分左右，我还想再提高，只是我的英语不好，怎么办
6月15日 14:4
全是初3学生&&& 。帮忙
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避免“考啥练啥”中考体育有望“随机抽题”
近日，郑州高三体考在回民中学举行，新增的引体向上项目，难住了不少学生
　　河南商报记者 李亚沛
　　郑州市2014年高中应届毕业生“体质与健康学业水平”考试(以下简称“高三体考”)已经进行了两天。因为新加入了两个测试项目，学生发挥情况并不如以往理想。
　　“以考代练”问题凸显，且初中就有。郑州市教育局工作人员透露，为解决这一问题，2015年郑州市有望建立体育中考题库，每年随机抽定考试题目。
　　新增项目成“拉分”项
　　昨天上午，郑州市回民中学的操场上，高三体考的测试正在有条不紊地进行。
　　今年的测试项目中，“立定跳远”调整为引体向上(男)、仰卧起坐(女)。在仰卧起坐的考试点处，考务人员介绍，女生大部分都能做到二三十个，达到及格分。而在引体向上的考点处，情况就没那么“乐观”了。
　　在这个测试中，男生做够25个即为满分，考务人员的记录册上正好记录了刚刚进行测试的20名男生的成绩。他们当中，只有4个人做到了10个以上，最高的是18个。其余均为个位数，更有两个男生一个也没成功。
　　“这两个项目都是新增加的测试，仰卧起坐的难度低一点，引体向上有些难度。”现场考务人员介绍，按照目前观察的情况看，因为有新增项目，学生练习时间有限，今年高三体考的整体成绩可能会不如去年，“尤其是对男生来说，引体向上是个拉分项。”
　　考啥练啥，一变就不会了
　　“加油，超过10个了。”在同学们的鼓劲声中，来自4中的任同学最终以标准动作拿下了14个引体向上，这个成绩已经很不错。
　　“就是最近两三个月在体育课上练了练。”任同学说，刚开始练时，他只能做四五个。之后跟着老师学动作要领，回家后在小区的运动器材上练，“晚上再做做俯卧撑，现在好的话能做将近20个。”
　　不过，能像任同学一样在短时间内有大幅提升的同学却不在多数。“考啥练啥，突然一变就不会了，这个问题还是比较明显的。”郑州市教育局体卫艺处相关负责人介绍，将引体向上加入体考项目中，第一年意在引导，希望学校可以重视学生上肢力量的训练。
　　“现在高中课业重，(体育)课时不够，老师不够，只能缺什么补什么。因此在考虑(高三体考)项目设置上要全面。”在这名负责人看来，现在初中学校也有考什么练什么的问题，学生们从初一就开始练考试项目，“体育应该是让学生养成锻炼的习惯，同时掌握一两项技能，而不是应试教学，以考代练。”
　　增加过程管理分值
　　建立中考体育题库
　　如何改善这一现状？郑州市教育局工作人员透露，未来两年，郑州市在中招体育考试方面计划有一些“调整动作。”
　　“明年想通过分数的调整，加大过程管理的分值。”目前郑州市中考体育成绩由七、八、九年级体质与健康过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部分组成，考试成绩满分为50分。其中体质与健康过程管理成绩占6分，由学校组织评价；升学体育考试成绩占44分。
　　“设想是，把过程管理的分值扩大到12分或15分，考试占的分值相应地减少为30多分。”工作人员透露，为避免学校造假，教育局将依据学校前三年中招成绩优秀率来确定该校此次中招成绩优秀率。
　　到2015年，借鉴外地经验，建立体育中考题目库，每年随机抽定考试题目，以改善体育应试教育现状。“目前的构想是，将现有的三类选考项目：50米跑、跳绳(素质类一)；掷实心球、立定跳远(素质类二)；篮球运球、足球运球(技能类)，加上必考项目长跑，打包成一个题库。在考试前，邀请人大代表、政协委员、家长代表等现场监督摇号，摇到几个项目的组合，中考就考哪几项。”
　　“同类别的选考项目不能同时选，这样产生了不同的排列组合。”工作人员介绍，考试项目是从题库中随机抽取的，如此一来，要求学生们平时对这些项目都加以练习，保证了课堂教学内容的丰富性，也能促进学生体能的全面发展。
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