足球足球 降维打击法什么意思

新氧创始人金星:降维打法开拓亿万级女性市场
有句话说,男人来自火星,女人来自金星,男女之间的思考回路、爱好、关注点之间的是星球级的。不过对创立了医美行业第二大流量入口的新氧创始人兼CEO金星来说,他的名字似乎给予了他了解&金星人&的天赋,他的三次创业,都与女性市场有关,而这一次,他决定直击女性最大的消费需求&&求美。
新氧是一家医美互联网公司,以信息服务为主,对接医美整形服务机构跟广大求美用户的信息平台,类似于医美界的&大众点评&。致力用科技的方式帮助爱美者安全、健康变美,并改变医美行业信息不对称、良莠不齐的现状。
新氧App医美奥斯卡盛典
从一个人的办公室,可以推测出一个企业创始人大致的性格。金星的办公室非常简洁,几乎没有多余的装饰。因此见到金星时,他低调、内敛、冷静、言语不多的气质并不让人意外,反而会让人好奇他为什么选择医美这个时尚、年轻化、新兴的行业。金星出身于典型的互联网公司,也是第一批社交网络平台的建设者,他曾经任职过猫扑、人人网和腾讯,从事的都是纯互联网的社区,或是电商领域。可是他既没有做医美时尚的创业者那种对美丽的狂热,也没有互联网创业者的野心勃勃和高傲,究竟为何他选择了在医美圈子创业呢?
高中时代埋藏的野心,在互联网下半场开花结果
金星的野心其实在波澜不惊的话语下埋藏了十多年。他出身医生家庭,家人曾经希望他也成为一名医生,并为他规划了很好的前途。但金星却早从高中时代起就梦想成为一名企业家。&医生一次只能治疗一个人,而一个强大的企业却能变革行业、社会、国家。&像三星这样的企业,已经占到国家GDP的五分之一,能深刻影响到一个国家。我的野心比较大,想通过成为企业家为行业、国家做些改变&。这些早熟的想法,在少年时代就在金星心中种下了种子。
高中少年大部分将无穷精力放在篮球或游戏上,而金星的高中时代却是在名人传记中度过的,这些书以及书中的人对世界的改变都对他很有影响。其中让他印象最深刻的是日本松下集团创始人松下幸之助的传记,对他影响颇深。松下幸之助从白手起家,到打造松下帝国,产品链条非常长,深刻影响推动了战后日本社会的发展,对于当时还缺少商业概念的金星非常震撼,&经营之神&松下幸之助本人的克己、努力的创业故事也很感动他。金星从少年时代看待生活的方式、理想都要比同龄人早熟一些,他的目光常常越过校园的高墙、社会的诱惑,转而看向历史与可能呈现的未来&&如果在过去,他希望自己成为一名军人,在战争年代建功立业;而在太平盛世下,他希望通过建立企业,在商业的沙场上发挥自己的理想。
新氧APP创始人金星
金星2001年大学毕业,学的专业是管理信息系统,是当时第一批接触互联网的人。当时全中国的网民只有二十万,中国的互联网萌芽也在那时开始发芽,从那时起,他一直在纯互联网圈子奋斗直到创业。
与(,,)一起成长的十几年中,他观察到,互联网的发展,已经从最初的信息展示、连接的领域进入到生活领域,所以有很多观点认为当下是互联网的下半场。而互联网下半场的一个核心工作就是改造传统行业,也是新氧从创始发展到现在的整体思路。
在电商兴起,对传统零售业进行互联网大改造的时候,美业这个领域的基础信息化工作还比较薄弱,非常传统,几乎属于纯线下的领域,对互联网的应用基本只应用在营销领域,比如使用百度的推广获客等等。在金星看来,一个领域的信息化改造本质上是数据化。滴滴带来的变革就是把乘客的位置从抽象描述具象化为了数据,并通过这种大量信息和数据的沉淀,是让整个行业变得更加合理,不断的在优化它。
中国的医疗机构,大部分都没有实现信息化和数据化。病人每次去看病都需要带自己的病历本,验血、X光和化验结果都是用纸质来呈现,没有患者能有一套从出生到每次生病、每次检验的整套病历记录,这是整个医疗行业向前继续发展优化的一个巨大瓶颈。互联网的一个理念是:任何一个东西,如果无法数据化,就很难优化,任何优化都是建立在大量数据基础之上。
所以对于一个身处互联网下半场的创业者来看,金星认为无论处于什么行业,大家创业的整体思路都是围绕传统行业的互联网改造去做的。而他之所以在医疗大行业中选择了医美这个领域,是因为医美行业这两年的市场增量非常大,并且行业的痛点也很明确&&风险问题。、美甲的行业痛点也很明确,但是它们没有风险。医美领域中包含了很多风险因素,消费者更需要一个能指导他的消费决策、优化服务体验以及评估质量的工具和平台。在美业领域,金星看到医美行业是痛点最明显的;在医疗领域,他看到医美行业是市场化程度最高的,非常适合进行大刀阔斧的互联网化优化,而传统公立医院就很难做这样的改变。
综合这两个维度,金星看好了医美行业的广阔市场,然而跨界到医美行业,特别是这片市场带有一定程度上医疗领域特有的封闭性,很多朋友在金星创业前表示了担忧,但是金星却并没有那么多忧虑,甚至在创业前就完成了天使轮,他的自信源于何处?
降维打法改造升级传统市场
&站在现在看未来,充满迷惑,而站在未来看现在,到处都是机遇&。
就像雨果奖科幻小说《三体》中的外星文明三体人一样,从纯互联网领域出身的金星对医美行业实施的也是&降维打法&。他考虑过自己如果继续在互联网圈子中创业,无论是电商、社区还是社交通讯领域,都已经有很多互联网人在做这些方面的先行者了,做通讯社交,没人能做过微信;做电商,已经有淘宝在前,而餐饮、医美行业在当时则很少会有纯互联网人去涉足。金星考虑到,与其和跟自己具有同等经验或更多经验的人做竞争,不如把自己的互联网经验灌注到传统行业中,做&降维打击&,他的优势就非常强大了。
金星参与2016腾讯全球合作伙伴大会
新氧创立于2013年3月,当时金星去了一次韩国,业的发达给他留下了深刻印象。韩国人的生活、文化与国内有很多相似之处,而经济要更发达一些,他从韩国看到了未来几年国内可能的改变。随着人们的消费意识增强,可以预期到国内的整容行业也很有可能在几年内不断向韩国靠拢。
在创业时,金星还怀有一个心愿,就是能够改变目前医美行业中良莠不齐的问题。国内很多对医美行业的误解、恐惧,都是源于行业中的一些不规范的现象。比如正规非正规医疗机构鱼龙混杂、整体水平参差不齐,很多医美机构利用消费者对行业的不了解,通过过度营销让消费者去做大幅超出需要的治疗和整形方案。这些机构正是利用了消费者不了解的心理和对于风险的担忧,鼓吹越贵越好,从中牟取暴利。医美技术的初衷是好的,解决了很多人的诉求,但是在中国的市场里却被人做了很多不好的操作。金星期望通过新氧这个医美信息平台,让整个行业的规范、价格以及信息更透明,让利用无知牟取暴利的机构没有生存空间,是他期望对行业所做的改变。
从新氧目前的发展来看,他已经基本实现了这个目标,全国有三分之一的医美机构目前已经入驻了新氧平台,每家机构的价格在平台上都一目了然,使消费者可以有一个相对透明、靠谱的价格判断,同时用户可以在平台自己创作整容日志,以及点评入驻机构。医疗美容行业中的风险想要完全规避几乎是不可能的,金星很欢迎平台上有用户去反馈一些已入驻机构的质量问题,这样恰好帮他们检测入驻机构的质量。这也是他打造新氧时就想达到的目标,无论是好的、坏的医美机构,都客观地呈现在平台上&&做医美行业的天猫、大众点评。通过消费者给出的真实反馈,去掉服务不好、价格虚高的机构,也提升了整体行业的水平和素质。这样被过滤掉医美机构的一年大约有几十家,仅占新氧平台上的百分之一,整体行业的素质在不断提高。
金星的三次创业都是针对女性市场,他做过女性社区以及购物分享平台,对于女性用户的心理已经具有丰富经验,加上自身冷静客观的性格和互联网降维打法,深获资本认可。。2016年3月,新氧APP获得C轮5000万融资,成为医美互联网平台首家获得C轮融资的企业,向下一个独角兽迈进。
观摩数十台手术 披挂上阵做整形
创业圈里有句玩笑,&创业的人心脏一定要好,因为每天要和各种气冠宇宙大咖、真假土豪、矫情客户、套路同行、任性员工相处。&而照这个理论看来,金星的心脏大概有普通人两倍强大,因为他为了能够快速熟悉学习医美行业知识,用了一种最直接粗暴有效,却让普通人难以承受的方法。
金星出身纯互联网公司,对于医美整形的了解此前也都是通过各种网络资料、咨询交流中获得的。在他创立新氧后,为了让自己对医美整形有一个直观全面的了解,他跑到手术室做了一件一般人不敢去做的事&&围观学习整形手术全过程。他自己从创业到现在亲眼看完的手术大概有几十台,包括、上下颚整形、吸脂、双眼皮等等....在这些过程中,医生会给他讲解相关知识,也给他留下了对整形美容最直观的学习经验。当然...这些手术现场的场面对于非医护出身的人来说是很震撼的&&笔者大概难以直视&&金星对此的表现倒是很淡定,他是一位理性主义者,善于克制自己,参与到整形过程只为了确认三件事:1.整形是否有用;2.可以持续多久;3.有没有副作用。外表儒雅低调的金星,却有一颗把事情做到极致的内心。
金星是个好奇心很重,求知欲也很强的人。金星在第一次观摩手术过程时,受到的震撼不是来自于整形场面,而是对于整形这一概念的再认识。在不了解整形的人的观念中,这一技术代表着高精尖的科技,颇有神秘感,但其实并没有想象的那么神秘。人体的&形&都是由内在的骨骼和外在一些软组织组成的,哪个部分不好就对哪部分做调整,所有整形的原理其实都非常简单。经历了亲身观摩的体验后,对整形的恐惧感也会随之消除,所有的恐惧都来源于不了解。曾经神秘的整形行业,在金星的&粗暴学习法&下被里里外外摸了个透。
不仅如此,为了体验用户心理,金星更披挂上阵,尝试了一系列整形项目。从注射到移植毛囊,他甚至笑言,明年有时间要来个面部&大装修&。
在信誉极其重要的医美行业,怎样从零建立公信力与信任感?
医美行业始终面对的一大问题就是在消费者中建立自己的信任背书,让消费者能够信任自己。金星对此的看法是,如果医疗行业创业者打算做传播,那么他的目标一定不是所有人群,不是社会大众。中国每年有医美需求的人次大概有1000万左右,占全中国的人口不到1%,而他们就是金星明确的目标。其次,这部分人群因为有需求,对于医美行业也有一定的基础认知因此,对于目标消费者来说,他们有明确的诉求,整体年龄偏年轻,知识也有一点基础,针对他们进行传播,其实会简单的多。
而剩下的问题就是如何找到这些人,既然只有总人口的1%是你的目标受众,电视广告之类的传统方法就性价比太低了。所以金星在传播方面主要采用了内容营销、娱乐营销的办法,将明星、娱乐与医美相结合&&特别是新氧的用户中有80%都为女性,与女性杂志通常所采用的办法一样,利用明星来告诉你如何穿搭,新氧则用同样的方法,用明星来告诉你如何做整形,本身就具有很强的传播性。其次,新氧自己搜集整理了许多数据库内容和专业知识,这些医美知识本身也很具有传播性。所以&新氧式&的传播策略一共就只有两个,一个是内容营销、娱乐营销,另一个是专业科普知识,通过两者结合完成原始用户的积累。
新氧娱乐营销活动,众星汇聚
传播的作用是为了增加品牌的亲切感和公信力,但是服务业最终的品牌效应还是要落实在服务的质量上,这个领域里,唯一的推广办法就是真正把内容和产品做好,让用户慢慢累积。医美行业还有很多倍政策被束缚的条条框框,既是企业发展的阻碍,也是逼着创业者必须脚踏实地的把事情做好。
既要悬壶济世 也要狼性打拼
做医疗领域的创业有一点感触是与其它行业不同的。很多互联网创业都在强调狼性文化,而金星认为医美领域的创业更重要的是要有一颗慈悲心,反倒不能太狼性,每个员工都要有一颗医者的心。医美领域也不同于互联网企业,互联网企业中一个程序员写出一个bug,数据或许会不准;但在新氧平台上的数据不准,就有可能导致用户的风险,而这个风险有可能会让用户抱憾终身。所以金星要求自己和自己的员工不能只把眼光着眼于平台的数据上,更要透过平台看到用户、看到自己的行为可能会给用户带来的影响,了解自己所做工作的意义。
新氧助力爱佑慈善基金会,图为金星与腾讯董事会主席合影
如果回到十年前,金星自己可能也想不到自己会做美业创业。当时的互联网创业者都热衷于做一个平台级的互联网产品,也看不上传统企业,都希望做纯粹的互联网公司。但是在几年的沉淀之后,金星发现,纯粹的互联网大平台的机会已经消失了,这些平台就像是水电煤一样的基础设施,而这些基础设施是由那些已经是大平台的公司来打造和管理的,新的机会在于新兴的细分领域、以及传统行业的互联网升级上。
金星在娓娓道来新氧的故事时,一切在他口中都显得波澜不惊。但是改造传统市场所付出的艰辛、粗暴直接的学习方法,以及十几年的初心不变中,可以看到他温文儒雅背后的坚持与固守。一颗医者仁心与降维式打法,曾经神秘又陌生的医美市场,在许多像金星一样的人的坚持下,正逐步走向社会的主流,成为我们生活中一个再简单不过的部分。
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不怕威尔士“降维打击”,就怕中国足球不敢自我否定
  新华社南宁3月22日电评论:不怕威尔士“降维打击” 就怕中国足球不敢自我否定
  新华社记者郑道锦、卢羡婷、钟泉盛
  ↑3月22日,中国队球员在比赛后。当日,在广西南宁体育中心举行的2018中国杯国际足球锦标赛中,中国队以0比6不敌威尔士队。 新华社记者曹灿摄
  威尔士的“降维打击”对当下的中国足球来说是件好事:真实的解剖总比虚假的掩盖强,巨大的分差和一边倒的场面可以刺穿中超的红火与亚冠的热闹,赤裸裸地展示着中国足球与世界的真实差距,它警醒着中国足球:今后要想避免欧美强队的“降维打击”,首先就要勇于对落伍的技战术思维和青训方法进行自我否定,这才是我们取得改进的前提。
  在国足面前,贝尔无需将球传给三秒后的自己,因为对手会不时将球传给他。阿伦无须担心肆无忌惮地上抢会被晃过,因为对手的所有意图早已被威尔士人提前看穿。国足就像是扯线木偶一般被对手操控,毫无反攻之力。这场0:6的惨败过程有力地证明,国足基本还是世界足球的“门外汉”,被当下的先进技战术远远甩在荒蛮之中――不管中国足球的教练、球员和媒体评论员们愿不愿意承认,这已是一种客观事实。而过去20年来,从1997年十强赛的那一拨球员开始,我们的国家队在技战术意义上没有取得任何实质性的进步,反而出现了下滑,从6球输巴塞罗那、8球负巴西、4球输乌拉圭和哥伦比亚,再到6球负于威尔士,过去二十年,国足在欧美劲旅稍微认真的情况下展现的几乎是同一种内容和性质的输法:我们和人家踢得根本不是同一种足球。
↑3月22日,威尔士队球员贝尔(上)在比赛中争顶。新华社记者曹灿摄
  但我们却很少看到有业内专家出来勇于进行自我否定――不是否定成品的差距,而是否认自己的青训方法严重落伍,而没有这样坦诚的公开否定,依旧固守着已经被实践无数次证明错误的青训方法,我们怎么能纠正错误、取得实质性的进步呢?
  不破不立,大破方能有大立,当整个国家都在强调创新之时,中国足球实在太需要一场大破大立的技战术革命了!在青训领域,我们必须首先勇于自我否定,应该看到,国足在威尔士面前的无力不是里皮的责任,这位世界冠军教头在国足“尬踢”90分钟的过程中只能忍受着此前几乎从未经历的痛苦煎熬,他带领尤文图斯叱咤欧冠时的老对手吉格斯竟如此冷酷,让“银狐”遭受了职业生涯中最惨痛的失利之一。里皮比国足队员更为无力,看着这批队员的基本技术、意识思维和对手的天壤之别,里皮恐怕只恨自己不能主抓中国足球的青训,这样系统性的全方位差距,纵是里皮也无能为力。
↑3月22日,中国队主教练里皮在比赛前。 新华社记者曹灿摄
  纵观世界足球,即便是德国、比利时和英格兰这样的强队也都勇于自我否定,在2000年的欧锦赛失败之前,德国队已经贵为三届世界冠军,但即便如此整个德国足球界还是在年集体反思,承认自己的传统德式踢法已经过时,之后经历十年颠覆性的青训革命,才有了勒夫和德国战车今日之辉煌。再看比利时和英格兰,无不是在身处欧洲第二集团停滞不前、经历数次大赛失败后痛定思痛,勇于在技战术上自我否定,经过一番革命性的青训改革、大破大立,方有今日令世界震撼的一大批新星升起,重获进入世界顶级豪强的基本盘。以这些豪强为鉴,中国足球人难道还不能形成自我否定、力求革新的共识吗?
  是时候抛弃过时的青训方法、寻求一场技战术革命了,只要中国足球从悲剧的“降维打击”中学到这点,这样的惨败就有着莫大的意义――从集体自我否定中找寻希望,中国足球该学会这起码的辩证法了。
原标题:不怕威尔士“降维打击”,就怕中国足球不敢自我否定
标签:降维,足球,中国,自我,否定,威尔士,青训,国足,新华社,世界
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北京时间3月30日消息,日本J联赛清水心跳俱乐部官方宣布与北控小将吴少聪正式签约,他将身披38号球衣征战日本J联赛。吴少聪出生于日,场上司职中后卫,他于去年8月份加盟清水心跳U18梯队,并与今年成功升入一线队,与俱乐部签署一线队合约。他也是继贾秀全指导之后,又一位征战日本最高级别联赛的中国球员。在最近三场的热身比赛中,吴少聪均获得了出场机会。值得一提的是,吴少聪曾代表国青参加江阴四国赛,并攻破日本国青队球门。
春天来了小编的胃也苏醒了一天总有那么24个小时想吃美食说到美食不得不提一下武汉湖北武汉是一个小吃的集中地全国各地的小吃几乎都在武汉的美食街出现而且武汉也有自己的特色小吃想要吃遍特色美食,从武汉开始!热干面热干面是武汉人“过早”(吃早饭)不可或缺的品种。据说在解放初期,汉口长堤街有个卖汤面的人,有一天面没卖完,他就把剩下的面摊在案板上,第二天将熟面条水里烫了几下加上佐料后香气四溢,引来人们争相购买,于是渐渐传开了。热干面既不同于凉面,又不同于汤面,过冷和过油后,淋上芝麻酱、香油、香醋等配料。喜辣的
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