靠墙倒立怎么练90度，屁股会不会大？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-04 13:02 标签： 双脚靠墙倒立的好处
睡在地上屁股靠墙倒立有什么效果_百度知道
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睡在地上屁股靠墙倒立有什么效果
我有更好的答案
背部肌肉拉伸容易受伤 脑部血压过大
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每天贴墙90度屁股会不会变大（上身与下身九十度）？？？？
我有更好的答案
没这么一说
谁告诉你的，为什么要变大呢！
不要刻意去改变什么，有爱着你不比什么都好啊
采纳率：33%
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倒立靠墙能四十秒。想练习控倒，砸的屁股都开花了。有点难度啊。
找个人扶着练感觉
身材很好，~烧完美好青春也换不掉一个老伴
40秒是远远不够的，不靠墙的话放松一只手，另一只手一定不能放松，就可以安全着陆了，建议先靠墙放单手找落地感觉
我有20秒就不错了
我5分钟靠墙。。。你猜空倒多少？要是状态不好2 3十秒就动了。
靠墙倒立一分钟，不会控倒
it也有型男啊
建议看看本吧的教学帖！
摔两天就好了
40秒可以练控了 没事就练 量够了自然会质变
看你韧带拉的太好了，我就问问，拉劈叉我就一直是把一腿放在肩高位置在就直接地上慢慢两腿往下压这两个动作，10分钟吧，是否很有效，，~烧完美好青春也换不掉一个老伴
请珍惜你们身边的肌肉男 用无数汗水和意志力打造出好身材的肌肉男是稀缺资源：第五次人口普查中，中国男性人口6亿6千万，如果减去儿童和50岁以上老年人，剩下不足3亿！在这3亿当中长期有锻炼习惯的大约1千万，每个地区坚持锻炼肌肉的男性中青年只有1.2万人，能坚持几年以上的肌肉男只有不到800人！如果你 朋友 亲人 身边有一个肌肉男那你应该属于幸运的！ 第一:肌肉男太在乎完美，对任何事情追求完美！ 第二:他们特别有毅力和耐力！ 第三:他们很多时间都在，很少泡吧！ 第四:他们虽然傲气，但是在傲气的背后都流有汗水，他们知道无论什么事情必须付出，一步一个台阶！ 第五:他们的身材接近完美，所以很注重穿衣打扮，爱干净！ 第六:他们不怕苦，不怕累，更懂得珍惜！ 第七:他们可以忍住任何美食的诱惑，如果他们陪 你吃饭，他们真的把你当做知心朋友，他们的食谱当中没有油盐炸！ 第八:他们都有正能量，总希望给予人帮助！ 第九:非常有安全感！ 第十:他们是孤独的，因为大部分时间送个了哑铃 。如果你身边有这样的肌肉男，请理解他们，请尊重他们，他们的内心是强大的，他们的毅力让人吃惊，在面对枯燥乏味的训练当中他们一直在默默的付出，他们更珍惜友情...因为当他们踏上锻炼肌肉的时刻就注定没有了朋友，锻炼时间剥夺了所有交友的时间，所以更加珍惜现在所拥有的友情！他们更加珍惜爱情...因为他们的知道完美的身材背后总有支持他的女友...他们更加会努力工作...因为他们的毅力和耐力足够把自己的工作做的更加完美！如果你身边有这个肌肉男...那就赞一个吧！
安全第一，练空倒一样在墙前面练，就是手离墙远一点，然后脚跟推一推离开墙面这样，失去平衡也不会摔重
不要总依赖着墙。我就不是靠墙练得，我感觉嘛关键的就是手型和腰。
这肌肉不应该啊
我靠墙一分十秒，控倒状态好的话30多秒
身体肌肉是很结实，但是要记住节欲！
我可以倒2分钟
我靠墙一分钟
控倒立反而长点 晕死了
兄弟淡定！我170斤的体重！轻松倒立7分钟，就是倒立行走总摔啊。。。。哎。。。苦逼
向后倒下去的时候 脚弯起来撑地就不会摔到屁股了
靠墙两分钟，控倒1分多，哥们加油，循序渐进总可以进步。
我靠墙最多也就两分钟
眼睛都快出来了 然后空着 几秒
　　------------------我跟小绿一起喜欢上了，直到有一天他都11级了，我才4级，就向小红讨教有没有什么秘籍。小黑憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的
哎，进吧以后发现发言的人很多。真正懂的人却很少。果真应了那句话，说的太多的人，行动力不够。兄弟，我来给你个中肯的建议！要想掌握不靠任何物体的的倒立，你必须学会怎么样防止自己摔倒！！！就象练武，你想打别人，要先学会怎样避免少挨打。有诀窍：当你练习不借助任何物体时，感觉要摔倒了，就赶紧抬起任何一只手！这样你就不会摔倒了！一名瑜伽培训师留。
谢谢，下次我试试
十五字十五字十五字十五字十五字
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躺在床上倒立.腿和屁股贴墙每天坚持...
躺在床上倒立.腿和屁股贴墙每天坚持半个小时这样可以瘦腿吗？怎么样还可以快速瘦手臂？急.
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：动脉硬化,心肌缺血,高血压
&&已帮助用户：23509
问题分析： 那种健身方式对身体应该是有好处的，但对于腿的减肥应该没什么效果的。意见建议：倒立着，腿部基本不动，相当于不锻炼，不会对腿的瘦有帮助的。如果想瘦，就应该增加锻炼才可以的，包括手臂。
问每天晚上躺在床上把腿紧贴着竖在墙上，大概每次30分钟...
职称：医生会员
专长：心脑血管、儿科
&&已帮助用户：28240
病情分析： 你好。你的方法基本没有效果，还是我给你推荐几个方法吧、意见建议：这个要靠平时的锻炼，如果能够坚持很快就会看到效果的，建议你双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿。另外平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
另外饮食也要注意，要少吃盐，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。另外要多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等，可以加速脂肪的新陈代谢。
问上半身平躺腿倒立靠在墙上真的可以瘦腿吗每天应倒立多...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
问请问每天晚上把腿倒立墙上半小时，请问减大腿吗？
职称：医生会员
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：61419
病情分析： 你好，这种方法对腿部没有什么减肥的效果的，意见建议：瘦腿方法：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能见效消除大腿内侧脂肪。双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能见效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，成效会更好。每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了，方式：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
问腿和身体呈90度贴在墙上可以瘦腿吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：3903
病情分析：减肥
意见建议：
瘦腿建议穿高跟鞋每天快走半小时以上，运动后将双腿倒立，以免腿部脂肪转化成肌肉，可以试一下上述方法，不会使臀部变大
问例假期间能不能躺在床上将脚倒立墙上
职称：医师
专长：妊娠期高血压疾病,胎盘早剥,羊水过多
&&已帮助用户：31115
问题分析：你好，如果你的月经量不是很多的话，可以倒立，但是时间不宜过长。意见建议：你好，月经期间一定要注意休息适当的运动，并保持会阴清洁干燥卫生，还有月经期间应该注意不要吃生冷辛辣有刺激的食物啊！
问怎么样才能瘦腿和瘦手臂？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征,更年期抑郁,女性眩晕,儿童眩晕
&&已帮助用户：24327
健康指导：减手臂的肉，可以通过甩手运动来达到，即双手自然下垂，手掌按圆柱体来回转动，一有空闲就可以做，长期坚持，可以减肥。大腿粗是因为长期蹲坐，导致脂肪堆积在大腿根部。建议多走路，站立，时常自然抖动双腿，然后坚持慢跑 身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥
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