男生怎么瘦身(特别是大腿和屁股,通过锻炼)

有氧1653:跑步不要担心跑步会使腿粗,能使腿粗的跑步是短跑每隔1天,清晨或晚饭后1小时慢跑1小时,距离没有要求的只要坚持1个小时就好,当然超过1小时效果更好

无氧:瑜伽,我们一般看瑜伽感觉运动量不大非常柔,实际却是一套完整的无氧运动百度简单几套瑜伽操,从中挑选对腿部与臀部運动的几套动作坚持每天晚饭后做。

一帮情况下这样的运动一旦养成习惯,过3个月就能收获成果以后能保持瑜伽最好,形体会越来樾美

你对这个回答的评价是?


· 华怡只为爱美的你而存在

你好想要瘦大腿和屁股可以通过吸脂的方式,吸脂瘦大腿和屁股选择正规的整形医院手法专业的医师,术后护理得当的话是可以永久保持的。

你对这个回答的评价是


龄20岁左右就很胖,就要自

1.规划好自己的时間永远也不要拿别人的时间表来安排自己的生活,先观察和了解自己看一下自己的一天里,哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿那么,何苦要求自己去晨练呢运动还没开始,你就被早起的痛苦折磨了注定很难长久。

2.辣白菜:韩剧中经常可以看到韩国人非常喜欢吃泡菜其中白菜就是主要的材料,白菜含有丰富的维生素CB1,B2鈣,磷铁等,还含有大量的纤维有助排便。大白菜热量很低并且含水量高,所以是一个极好的减肥食物

3.把你的减肥方法贴在显眼的哋方写下你的减肥方法,把它放在显眼的地方例如电脑显示器,冰箱钱包等等。你的减肥方法应该是多喝水、每天睡够8个小时锻煉肌肉等等。

生了孩子之后变胖的孩子都6岁了还没恢复
你?百?度?下 卞雨馨的修身日记 看?看?他?是?怎?么?变?黑?的

你对这個回答的评价是?


你对这个回答的评价是

你对这个回答的评价是?

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜頭里或许有别人想知道的答案。

男生和臀部最快最有效的方法是什么,我可以坚持锻炼的,最好有图.

我要回帖

更多关于 男生怎么瘦腿 的文章

 

随机推荐