怎样才能摆脱焦虑症平安的度过焦虑期

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-05 19:12 标签： 如何才能不焦虑 mobi
如何平安度过青春期？_百度知道
如何平安度过青春期？
我有更好的答案
早睡早起 这个是一定的，平时多吃点水果。还有就是多锻炼身体 因为青春期在长身体多锻炼的话身体会好很多的 好了就这样给分把
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全部答案（共1个回答）
感到有认识的朋友，心理会有安全感，也能帮孩子减少哭闹，使其尽快适应幼儿园
如何让这个月少些泪水、少些焦虑，如何让小家伙早一天微笑着在幼稚园门口跟爸爸妈妈说再见呢？孩子年龄小，身体机能的发育尚不完善，特别是大脑神经系统的发育不完善，因而...
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如何平安度过更年期
更年期，是女性朋友的第二生命（男性更年期比女性更年期晚,一般在60岁以后，而且没那么多事），我从来都把它放在这个高度来认识，每个更年期朋友也应该这样认识。然而，我看到很多身边的朋友或家人根本毫无意识，多数在更年期出现这样那样的毛病,这就是因为没有很好度过更年期所造成的综合症。看到这些，真想为她们减轻痛苦。可是绝大多数更年期朋友在没有症状时，通常是自豪地说我没什么更年期反应啊，等到各种各样的症状出来了，才知道去看医生，一切都晚了，等待你的是接下来各种各样的毛病不断出现，成为老病号，加速衰老。
&更年期的妇女因月经改变，直至最后停经会导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、失眠、耳鸣、眼花、骨质疏松、肥胖等。这会给更年期的妇女带来很多不便，下面向你介绍如何平安度过更年期，那就是要高度重视更年期，在围绝经期加以保健和锻炼。&
&&&世界卫生组织倡导，废除“更年期”而采用“围绝经期”的概念，即从绝经前，出现与绝经相关的内分泌、生物学和临床特征起，至绝经后一年内的时间。绝经提示卵巢功能衰退、生殖能力终止。城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。约1／3的妇女可以平稳过渡，没有明显不适，约2／3的妇女出现程度不同的低雌激素血症引发的一系列症状，称之“围绝经期综合征”。
临床表现：
1、月经的变化，主要为月经周期延长，间或闭经或不规律；经血量减少或突然增多甚至大出血；经期延长或缩短等。
2、泌尿生殖系统的变化为盆底松弛、乳房下垂、阴道黏膜变薄、皱襞消失、分泌物减少、性交疼痛，有时出现尿频、尿急、尿失禁等症状。
3、血管舒缩综合征，即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状，发作次数不等，持续数秒钟至数分钟。
4、精神症状，常有焦虑、抑郁、激动，喜怒无常、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。
5、骨质疏松，绝经后妇女约有25％患骨质疏松症、腰酸背痛、腿抽筋、肌肉关节疼痛等。
6、易发生脂代谢异常、动脉粥样硬化、心脑血管疾病。
治疗方法：1、绝经期是妇女一生中必经的生理时期，有时出现一系列不适症状是不可避免的。努力学习保健知识，保持乐观情绪，以平和的心态去面对，走出家门、结交朋友、热心于社会活动，对安度此期至关重要。定期进行妇科健康体检，做到有病早治，无病早防。
2、围绝经期是“多事之秋”，许多疾病都有可能“乘虚而入”。调适得不好可能引发躯体、心理等诸方面的疾病。
家庭和社会都应当充分关怀和体谅处于这一时期的妇女，为她们创造一个充满爱意、充满理解、充满温馨的生存环境。出现这样或那样的临床症状时，应陪送其到医院进行诊治。
3、激素替代治疗是有效改善症状，在围绝经期开始服用大豆异黄酮、女士口服液等等。
4、食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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