男人可以练瑜伽最基本的动作吗 适合男人的瑜伽动作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-06 00:58 标签： 50岁练瑜伽那些动作
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男人练瑜伽的好处和坏处 别以为瑜伽是女性的专利
来源：七丽时尚网
提到瑜伽，人们的印象貌似都是一个纤瘦的女性在空旷宁静的地方坐着柔美的瑜伽动作。然而，瑜伽并非女性专属的运动，男性练习瑜伽也是有很多好处的。那么，具体来说，男的练瑜伽有什么好处呢？
男人练瑜伽可消除紧张解压现代社会，男性承受的压力很大，所以急需解压。而平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，可达到消除紧张，修心养性。厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。男人练瑜伽可对抗男性健康危机男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，人总是压力重重，人的情绪很容易激烈。随着压力的增大，疾病会很突出。慢性压力导致心脏病和癌症发生的概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍。人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。而瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。男人练瑜伽可增强男人性能力千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。但练习瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，最大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸性快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以把性高潮引向身体的各个部位。男人练瑜伽可塑造健美体形男人不像女人那样注意自己的体形， 30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽则对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星如棒球捕手司扥（ Barry&Zito）、往后跑的乔治（Eddie George）等，以瑜伽来保持身体最佳状况，NBA灰狼队最有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。【瑜伽适合男人练吗】_瑜伽_男性_作用_益处-大众养生网
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瑜伽适合男人练的吗
现在也有很多的女性为了减肥瘦身而拼命的练习瑜伽，其实练瑜伽不仅可以瘦身减身，而且还可以有些的美肤呢，因为瑜伽已经是很多东方女性保健的一项运动了，并且广受大家的喜欢。那么就有人会问了瑜伽的练习男人是否可以呢？下面我们就来简单的了解一下有关于瑜伽适合男人练吗这样的问题。
　男人面对压力的时候，宣泄渠道少，经常忽略自己身体的状况，直到升高、心脏出现问题。研究表明，慢性压力导致和癌症发生的几率，比和过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。
　　的确，在现代都市中，男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，压力要比女性大许多，而瑜伽正具有很好的减压、放松效果，可以帮助男性远离压力、心脏病和。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来，帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。瑜伽在初级阶段强调身体的柔韧性，因为男性的柔韧度相对比女性差，所以付出的时间和努力要多一点。但越练到难度大的动作，对力量要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。然而在生理状况上来说，男性没有这方面的困扰，可以随时练习，所以男士更适合练习瑜伽。
以上就瑜伽适合男人练吗这样的问题进行了相对比较简单的回答。练习瑜伽的好方法，只需要记住“晨起则伸，夜卧而收”这两个简单的原理就可以了，这样就可以起到加强美肤的辅助功效了。瑜伽讲究天人对应的原理，最好能在有经验的老师带领下进行练习。
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昨晚我终于知道为什么很少男的练瑜伽了 ----割掉割掉肚皮割掉------昨晚在健身房，看到瑜伽课上课的人比较少，本屌就从后门溜进去找了最后的一个垫子准备跟着蹭会课，说不定本屌也能从一个胖纸变成一个柔软的胖纸。没想到过了5分钟以后，就不停的有软妹纸冲本屌暗送秋波有没有，本屌当时还满心欢喜啊，以为这是瑜伽课福利啊有没有。又过了10分钟，g潮来了，前面瑜伽课老师华丽丽的开口了：“同学们，瑜伽讲究的是心平气和，在良好的环境里舒缓心情。。。。所以，大家来上课的时候一定要做好个人卫生。。。”全部软妹纸都回头来看本屌有没有，本屌脸红了有没有，终于知道被送秋波是什么意思了有没有。一把抓起脚边的鞋袜，瞬閃。。那家健身馆没脸去了。。。可怜我上个月才办了半年的年卡啊。。。
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