游泳要怎样才能游得快？我每天都坚持游500米，可是却就是游得不够快？望各位能给我一个建议和参考。
如果你追求速度，那就用自由泳。
自由泳不受任何姿势限制，动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快的一种相关信息姿势。
基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
自由泳的技术环节：
　　身体姿势
　　游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。
　　自由泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间（如下图）。 如果速度加快，角度就会相对减少。
　　这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：
　　便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。
　　有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直...
如果你追求速度，那就用自由泳。
自由泳不受任何姿势限制，动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快的一种相关信息姿势。
基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
自由泳的技术环节：
　　身体姿势
　　游自由泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。
　　自由泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间（如下图）。 如果速度加快，角度就会相对减少。
　　这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：
　　便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。
　　有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直投影面。
　　由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以抵销移臂时造成身体侧向偏离的影响，维持身体平衡。
　　便于呼吸。
　　腿部技术
　　在自由泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。
　　自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30-40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角。
　　游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，不应超过身体在水中的最低部位。正确的打水动作是脚稍向内旋，踝关节自然放松，向上和向下的打水动作应该从髋关节开始，大腿用力，通过整个腿部，最后到脚，形成一个“鞭状”打水动作。向下打水的效果最大，因此应用较大的力和较快的速度进行；而向上则要求放松、自然，尽量少用力，并且速度相对要慢。
　　从腿向上动作开始，当大腿带动小腿，从下直腿向上移至踝关节、膝关节、髋关节与水平面平行时，大腿稍向上而终止移动，并开始向下打水。当大腿开始向下打水时，由于惯性的作用，此时小腿和脚仍继续向上移动，而使膝关节弯曲形成一个大约160度角。这使小腿和脚达到了最高点，由于大腿继续向下移动，而带动小腿和脚完成向下打水动作。
　　当大腿向下打水到最低点并向上抬起时，小腿和脚与大腿仍保持一个角度，并继续向下移动打水，直至完全伸直为止，才随大腿向上移动，开始第二个循环动作。
　　手部技术
　　自由泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。
　　入水
　　臂入水时，肘关节略屈，并高于手臂，手指自然伸直并拢，向前斜下方且插入水。注意手掌向外，动作自然放松。
　　手入水的位置应在肩的延长线上，或在身体的中线和肩的延长线之间。入水的顺序为：手——小臂——大臂。
　　
　　手切入水后，手和小臂继续向前下方伸展，手由向前——向下——稍有向内的运动变为向前——向下——稍向外的运动。
　　抱水
　　臂入水后，应积极插向前下方，此时小臂和大臂应积极外旋，并屈腕、屈肘。在形成抱水的动作中，开始手臂是直的，当手臂划下至与水平面约成15-20度角时，应逐渐屈肘，使肘关节高于手。在划水开始前，也就是手臂约与水面成40度角时，肘关节屈至150度左右。
　　
　　抱水动作主要是为了划水做准备，因此她是相对放松和缓慢的。抱水就好像用臂去抱一个大圆球一样。抱水时，手的运动为向后——向下——向外的三个分运动组成。
　　划推水
　　手臂在前方与水平面成40度角起之后方与水平面约成15-20度角止的运动过程都是滑水动作。它分为两个阶段：从抱水结束到划至与水面垂直之前称为“拉水”，过垂直面后称为“推水。
　　拉水时，应保持高肘姿势，手向内——向上——向后运动。当拉水结束时，手在体下接近中线，这时，肘关节弯曲的角度约为90-120度角，小臂由外旋转为内旋，掌心由向内后方方向变为向外后方。
　　
　　向后推水是通过屈臂到伸臂来完成的。在腿水过程中，手是向外——向上——向后的运动。肘关节要向上、向体侧靠近，并且手掌始终要与水平面保持垂直。 整个划推水过程，手掌的运动路线并不是始终在一条直线上和同一平面上，实际上是一个较复杂的三度曲线。从身体的额状面来看是一个“S”型，从身体的矢状面来看是一个“W”型。
　　在整个划水过程中，肩部应配合手臂进行向前——向下——向后的合理转动，这样有利于加长划水路线和加大划水力量。
　　出水
　　在划水结束后，臂由于惯性的作用而很快的靠近水面，这时，由大臂带动肘关节做向外上方的“提拉”动作，将小臂和手提出水面。小臂出水动作要比大臂稍慢一些，掌心向后上方。
　　手臂出水动作应迅速而不停顿，但同时应该柔和，小臂和手掌搀????o蜀? 应尽量放松。
　　空中移臂
　　臂在空中前移的动作是手臂出水的继续，不能停顿，一臂的动作应该放松自如，尽量不要破坏身体的流线型，要和另一臂的划水动作协调一致，并且要注意节奏。在整个移臂过程中，肘部应始终保持比手部高的位置。
　　配合技术
　　自由泳的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。
　　两臂配合技术
　　自由泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般优秀运动员都采用中前交叉的技术。
　　两臂和呼吸的配合技术
　　自由泳技术中的呼吸技术较为复杂，但是它的好坏，将直接影响着划水力量和速度、耐力的发挥。
　　自由泳的呼吸和手臂的配合为：一次呼吸N次划水（N2）。吸气时，头随着肩、身体的纵向转动转向一侧，使头在低于水面的波谷中吸气。此时，同侧臂正处在出水转入移臂的阶段。
　　移臂时，头转向正常位置。
　　同侧臂入水时，开始慢慢呼气，并逐渐用力加快呼气的速度。
　　完整的配合技术
　　即呼吸、手臂和腿的配合。因为手臂是产生推进力的主要来源，因此在配合中，呼吸和腿的动作都应该服从于手臂动作的需要。
　　呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种：1：2：2（即一次呼吸，两次手臂动作，两次打腿的动作）；1：2：4；1：2：6。
其他答案（共1个回答）
姿势和技巧，如果姿势正确了你游泳时会感觉非常省力，别人也会感觉你的泳姿很优美。 你可以下载游泳的教学视频来看，如果能有姿势标准的人能亲自教你就更好了。
在蛙泳的时侯最好将头整个浸在水里，以减少在抬头游泳时所产生的阻力；在仰泳的时候将头浸在水里一半，最好是保持耳朵在水下（只要你不把头左右倾斜，耳朵就不会进水），这...
呵呵，从你的叙述来看，说到了学游泳的初级爱好者的困难之处。
学习游泳，第一件事就是学会呼吸。没有接受正规训练的业余爱好者，往往一到游泳池就急于学习四肢的动作，而...
你学会用力了吗？多看看游泳比赛的电视录像，象运动员那样游，慢慢体会一下，游泳别人是教不会的，都是自己学会的。
关键在一个字：悟！
如果你在北京，请联系本人，可以...
在完成 所有任务后点击电脑自由自在活动页面勋章，会提示你可以领了，这个比较有用，望采纳
现在没有王带精锐游骑兵了，那是以前决战赤壁版本时BOSS带的，现在要在凉州东/北平东/鹛坞/北门楼等地方打游骑兵队长才能出~~~GOOD LUCK！！
答: 清洗剂的选择应符合下列要求：（1）杀菌消毒能力强，并有持续杀菌的功能；（2）不造成水和环境污染，不改变池水水质；（3）对人体无刺激或刺激性很小；（4）对建筑结构...
答: 英东游泳馆英东游泳馆位于朝阳区奥运村的国家奥林匹克体育中心内，建筑面积44635平方米
答: 是啊？很好的有氧运动！
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这个不是我熟悉的地区游泳最减肥？为啥你怎么游都不瘦
大浙健康综合
夏天天气炎热，很多人都会选择游泳消暑，既凉快还能达到减肥塑身的作用。但也有妹子吐槽，水泡了不少，也是游得精疲力竭了，为什么却一点都没有瘦下来？接下来小编就为你解开秘密，带你走出几个关于游泳减肥的误区，告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效!游泳的健身效果得天独厚首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助“长个儿”。水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。游泳加快新陈代谢速度人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。游泳减肥效果不佳的原因既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量消耗分三个阶段完成，分别是糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，减肥通过脂肪消耗达到效果。1.运动量不足有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始消耗脂肪。2.游泳后饮食不节制至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。怎样游泳游泳身材才会越来越好？做好热身运动不管是什么运动，开始之前都一定要热身，游泳更是如此，否则很容易会抽筋的哦~一些基本的伸展运动一定要做，活动你的全身关节，最好是让身体有一点小小发热再下水。循序渐进如果是很久没游泳的人，下水时要先找回感觉。比如，先从基本的踩水开始，找回你的心肺耐力，再开始游泳。多变换泳姿虽然任意一种游泳方式都能让全身燃脂，但不同泳姿着重的发力部位不一样，同一个方式游太久也容易受伤。所以，最好在泳池里不断变换泳姿，让全身的脂肪烧起来。遵循333法则所谓的333法则，也就是说就是每周至少运动3次、每次运动至少30分钟、每次运动后的心率至少要达到每分钟130次。此外，一项运动要坚持3个月以上，才会对人体产生永久性的效果（不易反弹）。要想游泳减肥塑身，贵在坚持。注意游泳后的饮食人体在低于体温的水中浸泡，热量会散失很快，所以也会让食欲大大增强，这时候切记不能乱吃东西。建议还是清淡、高蛋白、低热量为主，煮鸡蛋、鸡胸肉搭配烫青菜都不错。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved嘿嘿嘿，转眼间夏天又来啦，又到了全家出动去泡澡的季节！！哦不！是全家出动锻炼减膘的季节了屯了一年的膘再不减肥怎么穿衣显瘦、怎么脱衣有肉、怎么撩妹、怎么撩汉！！我学游泳时间不长，也就刚两年，没请教练，全靠自己扑腾+视频教程会的，动作不能说多规范，但是自认为还算标准，经常被一起游泳的阿姨大妈请教姿势（这好像也没啥可以拿出来炫耀的，捂脸）基本每周保证三刷，每次40-60圈（一圈50米），时间控制在1h-1.2h之间。回归正题！！今天分享几个小经验，我认为可以帮你游泳游的更快的小技巧，说的不对的地方欢迎指正，当然我可以不听，哈哈哈，好了言归正传。以下技巧适用于蛙泳、蛙泳、蛙泳...我认为想要游得快，有4点需要注意，分别是：头要平、手要冲、腿要直、使劲吸！（敲黑板划重点）！！1头要平我见过很多人抬头换气之后头不往下扎，仰着脖子继续游，这种姿势我认为有两点坏处：一个是对颈椎不好。你想你脖子全程仰着能不累么，本身游泳是一个放松颈椎的运动，结果您锻炼半天没放松，病情反倒加重了不是？二是阻力增大了 ，你想脑瓜子顶和大脸那个面积大，肯定是脸大啊，你用整张脸冲着前面，受到的阻力肯定更大。正确的动作：脑瓜子顶冲前，眼睛平视下方。2手要冲很多人的手基本不太会用力，其实我也一样基本不怎么使劲挠水，因为真的很累啊…但很多人的手完成划水的动作之后手就放在胸前不动了…没有向前伸的动作。正确动作：完成划水动作后，手掌要并拢迅速向前冲。为什么船头是尖的？是为了减少水中的阻力，同理双手向前并拢伸直，配合腿上踹水，才能更好的提升速度。3腿要直我觉得要想游得快，腿上功夫一定要下的深！！网上很多教程以及教练都会把腿上的动作总结概括为四个字“收、翻、蹬、夹”我来分别介绍下我的理解！收：收腿如下图所示?大腿与肚子基本呈120度角，脚后跟尽量向屁股的方向收，但是切记脚不要伸出水面，有些人为了将脚后跟贴近屁股，使劲收腿，脚后跟出了水面，那当你踹水的时候，脚踹的就是空气了而不是水，并且水花会踹的很大。如果不能确定自己是不是把脚伸到了水面上，我建议找个人帮你在岸上看下，至于找谁...你自己看着办吧（捂脸）。PS:有些人收腿的时候会撅屁股，注意上身一定要保持水平，如果总是不自觉地翘起来可以试试腰稍微用力，减小大腿与肚子的夹角。翻：翻腿翻腿要慢（后面要讲的蹬、夹腿要快）给你们几个图片感受下翻腿...膝关节和踝关节随着向后蹬腿的动作而向外转动，勾脚尖，此时脚位于臀部的外侧，形成脚和小腿的内侧对水面，如上图所示?动作要领：此时踝关节稍微用力保持勾脚，尽量让脚面与水平面保持垂直，脚面不要冲向天花板。如果脚面冲天花板，那下一个动作踹水时，你腿部发力是向上的，不能起到向前冲的作用，同时你的身体会往下沉，头抬起来换气就会变得很难。如果觉得翻腿筋会疼，使不上劲，平时可以多加练习下面这个动作。我觉得这个动作可以帮你拉伸整条腿内侧的劲...如果你是男生...诶...偷摸在家练习吧...蹬和夹：蹬腿和夹腿是连续的，所以放在一起说蹬夹腿要迅速。蹬腿时伸展髋关节，向后蹬，记住是向后向后向后！不是向上也不是向下！蹬腿的时候双脚保持勾脚，利用大腿内侧的肌肉带动双腿，迅速夹水，夹水后双腿保持并拢！！一定要并拢（敲黑板、划重点）很多人游不快的原因就是因为双腿不并拢！！！，我见过很多老大爷（当然岁数大了筋骨不是那么灵活了）没有夹腿的动作，腿一直保持翻腿的姿势，又游起来不仅累也不往前走，下次去游泳的时候你可以感受下，并拢腿明显可以感觉到自己的身子在往前冲。并拢腿同时绷脚面，（业余选手其实可以不蹦脚面，反正我不蹦，因为脚丫子容易抽筋）。蹬夹腿总结来讲是呈弧线形到伸直全身的过程。全身伸直后保持1-2s，这个过程你明显能感觉到自己的身子在往前走就对了！4使劲吸很多人游完泳之后呼哧带喘的，我觉得主要原因是他们没有真正吸上来气。一直靠着肺里面那点库存气量，实在喘不上来气只能到岸边休息会儿。这也就是所谓的假呼吸。大家都知道水里吐气、水面呼气，但是有多少人真的吐气了、真的吸气了。先说吐气，有两种吐发，一种用嘴、一种用鼻子，据我了解一般运动员都是用鼻子吐气，（我也是用鼻子，不用嘴吐的原因是因为我没学会用嘴(ノへ￣、)）有人说鼻子吐气容易吸进水呛到自己啊，我想说那是因为你肺活量不够同时没学会呼吸技巧。我个人建议用鼻子，鼻子吐气能把嘴周边的水吹开避免嘴吸气时呛水...在水中吐气是要缓慢，基本吐掉70%-80%的气，有人说不行啊吐光了万一下一口气吸不上来，不够吐了咋办呐。我想说正是因为你没吐气所以才吸不上来的。只有你把气吐得差不多光了，头抬到水面上那种垂死挣扎的劲儿才能迫使你使劲吸气，才能保证你真的吸进去了足足的氧气！！再说吸气，吸气不要靠喉咙，要靠丹田使劲，好吧其实就是腹部使劲，想象快要die了拼命使劲为了活命，腹部、胸腔一起使劲。当你肺活量练到足够大的时候就明显能感觉抬头只有长个嘴氧气自己往你嘴里钻就对了！大妖怪我都是自己摸索着游的，基本上现在游1h-1.5h不会感觉到累，呼吸也不会急促。胳膊基本不使劲，全靠腿。注意了注意了！！划重点了！！！总结：头在水下时，保持水平，不要抬头，眼睛平视下方手掌要并拢向前伸，有冲劲翻腿时勾脚，脚后跟不要抬出水面、不要撅屁股，夹水迅速、夹水后两腿伸直并保持1-2s吐气70%，吸气腹部使劲PS:游泳过程中切记不要停不要停不要停！！和跑步一样你停下来休息会儿再游只会越来越累！！实在没劲了就把动作放慢纠正细节。总之不要停！如果你觉得这篇教程还不错，请帮忙转发扩散，笔芯~~如果你想跟我探讨游泳技巧，请加我公众号：z_laoganbu如果你想知道自由泳、蝶泳的技巧...不要想了，因为我不会以上两种泳姿！！哈哈哈！哈哈哈！！最后，祝你早日拥有好身材，36E不是梦，穿上比基尼，走向人生巅峰！！The End184 条评论分享收藏2被浏览5,138分享邀请回答2添加评论分享收藏感谢收起宝宝启蒙第一次，全看游泳怎么游！-达人妈妈
宝宝启蒙第一次，全看游泳怎么游！作者：达人妈妈 / 公众号：drmm360发表时间 ： 婴儿游泳算是一项近年来兴起的婴儿护理服务，它的原理是让婴儿在类似母体的羊水中做自主运动，利用水波对婴儿身体的“轻柔爱抚”，来促进婴儿智力发育等各方面的好处。每个孩子的新生婴儿期是其大脑发育及对外界反应能力认知的重要时期。根据研究，婴儿游泳能为大脑发育和提高认知能力打下很好的基础。婴儿游泳有很多好处，同时也有许多注意事项和危险的地方，需要各位宝妈们格外注意。宝宝有用到底有什么好处？1.刺激脑神经，促进脑神经的发育，提高宝宝的智力水平众所周知，大脑神经和身体各部位的末端神经相连。婴儿在水中进行“游泳”这一活动时，身体各部位的动作都是直接受神经系统的支配和调节，同时，身体各部位的鸡肉和关节又可以反过来刺激脑神经皮层，这个相互刺激的过程，促进了大脑功能的发育，让大脑对动作的反应更加灵敏。2.建立婴儿对为止环境的认知、安全感以及信赖能力，培养自信心和适应能力对婴儿来说，他们的心理健康发育最重要的就是从小消除他对环境改变所产生的不安全感。而婴儿游泳，是让宝宝从母亲羊水中出来再次漂浮于失重的水中，并慢慢的舒展四肢，让婴儿感到安全和快乐，这样能够让婴儿适应不同的环境，达到树立自信心，提高适应能力的目的。3.提高婴儿的感知能力以及身体的协调性婴儿在游泳的时候，在水温、水压、浮力等各个因素的共同作用下，引起婴儿全身上下皮肤、神经、关节等一系列部位的良性反应，不仅加强了对婴儿各感官系统的刺激，促进味觉、听觉、触觉的发育，同时还提高了婴儿的协调性，让各器官共同配合完成不同的动作。4.促进消化吸收，提高睡眠质量婴儿在游泳时，在水波的冲击，还有水压的作用下，婴儿处于身心舒适、精神放松的状态，在这种状态下，胰岛素的水平显著提高，从而增加肠胃的蠕动，促进食物的消化以及营养的吸收，宝宝的食欲也会增加。游泳这样的运动会消耗宝宝的体力，所以游泳后宝宝的睡眠会更好，更加规律。5.有助于身体的发育在水中，由于浮力的作用，宝宝可以轻易做出舒展四肢的各种动作，这样不但促进血液中的营养和氧气更好的输送到谷歌和肌肉组织里，促进体内生长激素的升高，使婴儿生长速度加快，身高和体重的增长也更为明显。6.加速新产代谢，提高自身免疫力这个和其他运动类似，运动本身能够加深呼吸。增大肺活量，促进血液循环，加速新陈代谢，增强心肌收缩率，而婴儿游泳恰巧又是全身运动，效果更为突出。
宝宝游泳时需要注意些什么呢？1.确保宝宝在游泳前的状态在游泳之前，需要看看宝宝有没有吃饱，正确地游泳时间应该在宝宝吃奶的一个小时后。哺乳前，腹中空虚，游泳体能消耗高，可能会造成虚脱；哺乳后马上游泳的话，由于水压水波的作用，会造成肠胃的不适和恶心。所以最适宜的游泳时间在宝宝哺乳的一个小时后。当然也需要观察宝宝的心情，一定要在宝宝心情好的情况下游泳，这样对宝宝的身心健康有利。2.基本的用具准备干燥、能够包裹宝宝全身的专用浴巾；宝宝专用的沐浴露、洗发液、爽身粉等都要带上，让宝宝在游泳结束后可以得到及时的护理；水温计能帮助爸爸妈妈们确定水温安全性，宝宝专用的泳圈以及游泳器具也一定要带上。3.环境准备婴儿游泳最好在专业的游泳池：① 水温：水温应该保持在31-34℃，34℃对于0-2岁的婴儿是最佳水温。②消毒措施：因为水温被加热到30℃以上会大量滋生细菌，所以消毒必不可少。宝宝的泳池不能用成人泳池中使用的氯气来消毒，这会引起宝宝的皮肤病，患有哮喘的儿童病情可能会加重。所以，专业的婴幼儿游泳池应该采用最安全无氯全臭氧水的消毒处理方式。（因此家中不推荐）③水的循环：为了保证给宝宝最佳的水质，专业的泳池要保证每1小时进行一次水的更新。④专业泳池的设计：婴儿的专业泳池需要考虑到孩子的安全问题，尤其是泳池的边角处，一定要设计成圆弧形。⑤游泳的科学教具：以往的游泳项圈已被证实对宝宝的身体有害，不能再使用，需要向专业人员咨询，不要擅自购买不恰当的用具。4.操作者的准备陪同宝宝游泳最好是两个人，在游泳之前，大人们需要洗手，修剪指甲，摘掉身上的饰品，以免刮伤宝宝。宝宝游泳的种种误区1.游泳游得越早越好？很多宝妈们都希望自己孩子的智力和身体发育良好，所以误认为从孩子一出生开始，越早下水越好。其实不然，宝宝下水不但要依据孩子健康状况而定，而且要在婴儿脐部长好时再下水。以防止脐部感染，而且务必要贴好护脐贴。2.游泳时间越长越好？宝妈们应该控制宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是越久越好。在水中运动过多，会造成婴儿的疲劳甚至是虚脱。一般的时间要控制在15-20分钟之间，每周一到两次即可。3.在家实行效果也行？因为到专业的婴儿游泳池比较麻烦，所以很多宝妈都在网上自己买了一些婴儿游泳设备，在家中让宝宝游泳，事实上，这是不可取的。无论是卫生还是水温等各种条件，都有严格的要求，在家中操作较为困难，所以建议去专业的游泳池。游泳项圈的危害前几年，在宝宝游泳时，很多宝妈们都会给宝宝带上游泳项圈，以此来保护宝宝的安全，其实这是大大的误区！1.对颈椎的伤害虽然在水中，宝宝有浮力的支撑，但相比宝宝的重量来说，这一点浮力是起不到完全抵消的作用的，如果宝宝佩戴了游泳项圈，那么宝宝的脖子就会受到很大的作用力，很可能因此损伤到宝宝的颈椎。2.养成错误的姿势习惯宝宝带上游泳项圈后，由于颈部被固定了，所以姿势基本上是站立状漂浮在水中——这样的姿势是不正确的。长时间保持这个状态会导致宝宝在今后走路的时候养成不好的姿势，危害很大。3.压迫气管和颈动脉窦游泳项圈对宝宝的颈部造成压迫，一旦对气管和颈动脉造成压迫，宝宝年龄小不会表达，宝妈们一个不注意，便可能有生命危险。4.关于溺水这一点，作为家长的责任可能更大。由于怕游泳项圈压迫到孩子的颈部，所以宝妈们会买相对宽松的，这样宝宝的头就会容易从项圈中脱出来，如果宝妈认为有游泳项圈所以安全，离开几分钟，宝宝可能就有溺水的危险，社会上也曾发生过类似的事情。最后需要申明几点：并不是所有宝宝都适合游泳的，很多患有心脏病、哮喘或是当时有感冒、眼部耳部感染的儿童都不适合下水。其次去专业的婴儿游泳池是很重要的，不但在卫生上能得到保证，而且在专业人员的指导下，可以让宝宝保持正确地姿势。如果不能做到去专业的婴儿游泳池，那么建议刚出生的宝宝索性不要游泳，采取别的方式来达到锻炼的目的，千万不要盲目跟风，在家里进行不恰当的游泳活动，这反而会引起极大的危险。相关文章猜你喜欢红帽子泛亚二次元动漫游戏展CWA顶尙非凡精选外贸出品沐林体育沈阳妈妈网#统计代码