增高运动什么时间段做最好,饭后早晨饭前运动还是饭后前好,做多长时间,本人18岁

健身运动一般饭前饭后多久
发布时间: 13:09:28144人关注
  很多人都想知道到底在饭前做运动好还是在饭后做运动好?又或者是在饭前多久或者饭后多久做运动比较好,其实对于做运动的时间是有一定的讲究的,所以如果大家想要运动的同时不要伤害到自己的身体健康,还是应该在日常生活中多了解一些相关的知识。到底在什么时候做运动比较好呢?接下来我们将给大家介绍一下。
  饭前做运动。很多人比较喜欢在饭前做运动。这样也是可以的,但是一定要在饭前半个小时或者40分钟以前做运动才能够达到比较好的健身美体的效果,而如果仅仅在饭前的十来分钟做运动这样对于肠胃的伤害是非常大的,并且如果人们刚刚做完运动就吃饭很容易会导致肌肉酸痛等问题出现。
  饭后做运动,我们常常都会听人说,如果在饭后进行运动很容易会导致肠胃的疾病。事实上这样也是有一定道理的,所以我们还是建议大家在饭后的半个小时才进行运动,因为刚在刚刚吃完饭的时候,肠胃在进行消化,而这个时候也需要血液的供给。如果人们在这个时候做运动,那么血液就会流到四肢,从而导致肠胃处于一种缺水的状态,继而引起各种肠胃疾病,所以我们建议如果大家想要做运动,还是应该要先休息半个小时,让肠胃有一个消化的时间,然后再进行运动。
  最后,运动是一件好事情,但是如果因为运动而伤害到自己的身体健康,这样是得不偿失的。所以大家还是应该要多了解一些相关的知识,选择一个适合的时间来做运动。而如果大家在做运动的过程中有发现自己出现任何的不适,就应该停下来,及时到进行检查和治疗,以免身体出现问题而不能及时的发现,从而伤害到自己的身体。
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早上什么时间跑步最好跑多长时间饭前还是饭后
我有更好的答案
最好是饭前跑步好饭后吃饱后做运动对胃不好。所有的运动之前都要有热身,拉伸。如果有问题请百度hi我 我将尽快给您回复如果满意 请尽快采纳 O(∩_∩)O谢谢..
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晚上是饭前运动还是饭后运动&
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大家好!我是个刚加入薄荷的胖MM,150G,想减到100G,现在用节食+运动减肥,有个困惑是,我下午下班走路到家比较方便,要是先回家吃完饭,然后再出来运动,就麻烦些。请大家帮我出出主意。是晚饭前锻炼还是晚饭后。谢谢啦。
我是晚饭后1小时锻炼
晚饭后一个小时吧
我只知道傍晚是运动最好的时机
晚饭后比较好吧 先运动 等会儿 会饿 晚上就会吃多了 晚饭后 运动一下 洗洗就睡了 慢慢就瘦了 哈哈哈
不要过于纠结时间,在你生活调整可能范围内定时间。一般原理是正餐前后一小时不建议安排运动。
我觉得晚饭后休息一下下,舒服了以后,在家做点轻微的运动就好了。我以前会出去神走,后来不想走了,黑咕隆咚很孤单的。
我都是饭后一小时运动D。。。
当然是饭后运动了,饭钱运动,你吃的更多了亲~饭后1~2小时后运动可以减肥哦~
饭后一个一小时以后锻炼最好啦
最佳运动时间段为下午4点至7点 这个时候人体处于一天中最兴奋的状态 可以消耗更多热量。 但也不是非得这个时间段运动
合理安排不影响其他事为宜。
运动后1个半小时吃饭 或者吃饭后 一小时运动
都行吧,看你自己的时间安排方面与否啦。我喜欢回家吃点东西,比如一个香蕉,一个酸奶,然后再去健身房锻炼,这样比较有精力~~从健身房回来再吃一小分沙拉
其实都可以啦,重点在坚持,不在于饭前还是饭后,不过饭前的话,运动完一小时之后再吃晚饭,不然吸收太好

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