女生跑步时穿的运动型内衣必须穿运动内衣吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-16 13:16 标签： 跑步时穿的运动型内衣

不少妹子喜欢通过跑步来健身泹是又害怕跑步把胸部跑没了，胸部下垂了甚至不少妹子因为这个困扰而不敢跑步。

那么女生跑步真的会让胸部变小吗？

跑步能够减脂难免会减去胸部一些脂肪，尤其是对于脂肪型的乳房只要不是过度的有氧运动，就不会瘦胸的如果过度了，确实会瘦胸跑步减脂会燃烧身体的脂肪，而且是全身性的减脂自然也会消耗掉你胸部的脂肪。

如何预防跑步胸部变小

如果运动过程中不穿运动内衣，就會导致胸部长时间出现剧烈移动不仅会出现胸部疼痛的现象，而且还容易造成胸部萎缩

脂肪型乳房的妹纸在减脂的过程中，特别要注意饮食平衡多补充乳房营养所需的胶原蛋白，多吃富含维生素E及有利于激素分泌的食物如菜花、葵花子油、卷心菜、菜籽油、牛奶、豬肝、牛肉、粗粮等。

如果想减肥不减胸除了穿运动内衣保护胸部之外，还要注意饮食加上适当的胸部力量训练做胸部的力量训练时，乳房会依附在胸肌上这能改变下垂难看的胸型，给胸部强有力的支撑

1、对于业余跑步者来说，定价100元左右的品牌质量就可以了

2、肩带买越宽越好。从束缚的角度来说肩带越宽，包裹力越好

3、在挑选运动bra前，先重新测量或者有条件的话去商店请专业人员帮你测量尺码。

(原标题：女生跑步真的会让胸部变小吗?)

　　内衣是每个女性必须穿的贴身衣物不同的情况下要穿不同的内衣。今天小编就来说一说适合健身时候穿的内衣吧！这几种类型的内衣才是你的首选哦！一起来看吧！

　　女生健身穿什么内衣好

　　健身时出汗较多，而且运动时身体与内衣之间会产生较多摩擦若穿化纤面料的内衣极易伤害皮肤，┅定要慎重选择最好选择纯棉的内衣为佳。

　　在运动时女性身体各部分的活动度增大，因此要求穿着的运动内衣必须有较好的伸缩彈性尤其是承托性能要好，这样可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度强力伸缩运动胸衣在高强度训练中带给运动员卓越的保护及舒適的感受。

　　女性在做运动时也必然大量排汗而运动内衣要有柔软的面料加上贴身合体的设计,实现无摩擦完全合身，也要求良好的排潮系统将汗水排走并调节人体核心温度

　　健身时一般都穿紧身衣，内衣的设计应突出人体自然曲线且不能从紧身衣外一眼就能看出內衣的明显轮廓。同时内衣的肩带应不宜滑脱，以免带给你不必要的麻烦

　　适合运动强度的内衣

　　不同的运动强度，对穿着的运動内衣要求不同强力压缩运动胸衣提供卓越的舒适度和支撑性;标志性的水分运输系统让你保持凉爽，干燥轻盈，四维伸缩结构提高靈活性、加速变干时间。

　　健身时穿着分体式运动内衣能将胸部曲线塑造得更丰满、圆润，因为它有较好的承托性内置罩杯设计。穿上它你平坦的腹部和优美的腰臀部会更显曲线，而一条恰当得体的短裤会使你美丽修长的双腿更加迷人

　　选运动内衣的注意事项：

　　肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松在手臂抬起时，内衣会随之移位影响固定效果。

　　罩杯：太大无法起到良好嘚支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫会造成不适感。

　　钢圈：目前大部分运动内衣都没有钢圈而带钢圈最大的问题是，在运動过程中可能造成不贴合或者磨损皮肤。

　　围布（就是除去罩杯围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓

　　支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走蕗、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。

最近被人安利买了一件耐克的泹是以前没用过，跑步后废了好大力气才脱下来感觉比跑步还累，想知道有没有什么容易一点的方法啊！所以来请教大家谢谢


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