减肥重量没变,胸小我才20岁胸就下垂变形了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-17 08:24 标签： 我才20岁胸就下垂变形
减肥胸部松弛下垂怎么办？减肥后胸部松弛的一点型都没有，虽然是瘦了，但是胸没了，这也不是我想要的结果_百度知道
减肥胸部松弛下垂怎么办？减肥后胸部松弛的一点型都没有，虽然是瘦了，但是胸没了，这也不是我想要的结果
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胸部松弛下垂的原因分析减肥后，身体脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。推荐修复办法通过饮食和运动调节。 一、饮食多摄入富含蛋白质的食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，让胸部恢复饱满坚挺。推荐促进胸部恢复的食材高蛋白食物：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果等。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部恢复弹性、挺拔。二、运动锻炼胸部通过运动能够帮助刺激胸部肌肉，增强胸部肌肉力量，另外运动还能够促进胸部血液循环，改善胸部营样供给，不仅能够帮助恢复胸部弹性，还能够缓解胸部下垂问题。时间比较紧张的时候，可以做做简单的扩胸运动，帮助拉伸胸部肌肉，或者是向上高抬手臂来刺激胸部肌肉。简单锻炼胸部的方法：坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。感觉胸部用力，保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。细致全面锻炼胸部的方法：使用哑铃针对胸肌进行全面锻炼，具体动作建议模仿相关网络视频。
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减肥胸变小了软软的还胸下垂怎么办
健康咨询描述：
减肥胸变小了软软的还胸下垂怎么办请问吃什么东西可以丰胸减肥。要不丰胸也行不要胖就可以因为我现在还没减肥成功呢，才刚开始。。什么胸部运动有做可是没效果。谢谢啦没男朋友，没结婚。
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