瑜伽——在淫乱世界登峰造极的印度人　　作者： 凤凰网
07:55:00 查看源网址　　阅读数：81030　　原标题：瑜伽——在淫乱世界登峰造极的印度人　　想在古印度人的典籍中找到一句不吹牛不说谎的话，不满嘴跑火车的话，是很困难的。　　如果说古希腊人是奔跑的生殖器，古罗马人是怒放的生殖器，那么印度人就是一具带身体的生殖器。　　印度人不仅认为自己浑身就是一条生殖器，还认为整个宇宙就是一条生殖器。　　
楼主发言：21次 发图： | 更多
　　在印度神话中写道，湿婆和乌玛交媾，一次就达100年之久，中间从不间断，众神对湿婆的生殖能力感到惊慌，就央求湿婆把他的精液倾泻到恒河之中，湿婆射精，便射出了一条恒河。　　恒河从此成为了印度人的圣河与母亲河。毗湿奴在最初曾经和梵天争夺最高神的位置，两者打斗时，湿婆的林伽（湿婆阳具的名称）出现了，梵天化为天鹅往上飞，毗湿奴化为野猪往下找，结果跑了一千年都找不到湿婆阳具的尽头。　　从这两个神话故事中，可以看出印度人对生殖崇拜，疯狂夸张甚至病态到了何种地步。　　
　　古罗马人是奸淫世界上所能看到一切生物，这和印度人相比，在淫乱程度上是小巫见大巫。　　因为印度人是既要奸淫世界上存在的所有生物，还要奸淫一切世界上不存在，但是他们可以靠想象力想象出来的东西，这便是冥想。　　　　印度人把男人的生殖器叫做林伽，把女人的生殖器叫做瑜尼。　　林伽和瑜尼的交合，便是瑜伽。　　印度人不满足于正常的交合姿势，就发明出来各式各样千奇百怪的非正常人类交媾姿势，这些性交体操，就变成了后来传遍全世界都市白领圈的健康教育和身心教育的神功瑜伽。　　
　　印度的和尚们，对性交的癖好比较奇特，各式各样非常规的要求都比较高。　　以至于没有经过瑜伽训练的人，很难掌握如此奇怪的交配姿势。　　所以，如果站在印度圣女的视角看，那些非印度人的民族，他们津津乐道的接受这种花样复杂到变态程度的性交体操的训练，又不去做高级妓女，那么这种训练的意义在哪里呢？　　
　　除了林伽和瑜尼之外，印度人还管男人的生殖器比喻为金刚杵，把女人的生殖器比喻为莲花。　　莲花，在印度文化的语境中，就是指女性的生殖器，并非是后来所指的洁净，空性，佛性，庄严神圣什么的无知的脂粉话。　　就如同瑜伽根本不是指健康一样。　　
　　印度的神，通常都坐在莲花上，也就是端坐在女性的生殖器上。　　而双盘的坐姿则是一种性交体位，精神正常的人，平时生活中，不可能会选择这种坐姿。　　这些神，头上都戴着一些金刚杵一样的尖尖，还通体放光，意思就是说，神本身就是一根巨大的阳具，而且是金刚不坏的阳具。　　
　　金刚不坏之躯，并不是指身体没灾没病健康强壮，而是专指男性的生殖器，可以像湿婆那样交媾一百年都不会疲软。　　把身体整个当做一根阳具，时刻端坐在女性的生殖器上，而且还要金刚不坏。要不怎么说，印度人就是带身体的生殖器呢。　　　　
　　有一种花样特别奇异的交媾姿势，是女人以高超的瑜伽姿势，把身体悬在半空中，男人躺在下面和半悬着的女人交合，这个叫做醍醐灌顶。　　这个顶，在印度文化的语境中，不是指人的脑袋瓜子，而是指男人生殖器的龟头。　　所谓的醍醐灌顶，也根本不是指让人因为受到启发而彻底觉悟，而是指生殖上肉欲上的宣泄快感。　　还有摸顶，也根本不是单纯的人们所想象的只是摸下头顶。　　在这些过程中，需要借助一些情趣用品，这些情趣用品，则被称之为法器。　　
　　印度人把男女性爱的雕塑称为“密荼那”像。　　“密荼那”雕像存在于印度各个大大小小的寺院中。　　在英国殖民时期，一位英国行政长官曾将雕刻在印度庙宇之上的“密荼那”像形容为“如野兽般肮脏下流”。　　被严重精神污染的他，撂下一句狠话说：“如果能将这些寺庙夷为平地才好。”　　
　　我看瑜伽动作怎么像XXOO动作　　
　　这个还真没听说过，但是听过坦陀罗经。
　　实际上，哈拉巴人既不是灭亡于核战争，也不是灭亡于战争和大洪水，极大的可能，他们是灭绝于性瘟疫。　　在雅利安人入侵之后，雅利安人带着他们的自然崇拜的诸神，和土著们的生殖崇拜诸神发生了文化上的交合，这种交合的产物就造成了印度人的宗教，出现了三大主神：梵天，毗湿奴和湿婆。　　
　　楼主真相了　　
　　印度的宗教既是纵欲享乐的宗教，又是自我折磨的禁欲主义的宗教；　　既是林伽崇拜的宗教，又是札格纳特的宗教；　　既是和尚的宗教，又是舞女的宗教。　　
　　楼主博学！看了这个后，我也想学瑜伽了！
　　这种分裂，要从哈拉巴文明的消亡说起。　　在雅利安人入侵殖民印度之前，印度的本土文明就已经灭绝了。　　至于哈拉巴文明为什么会灭绝，一直众说纷纭，甚至还有人认为是史前的核战争造成了哈拉巴文明的灭绝。　　
　　这是一种和哈拉巴文明这种本土交配系统，截然不同的新版本的交配系统。　　在印度文明里，上一个版本的交配系统，没有解决乱伦和通奸的问题，最终导致了大灭绝。　　新的版本，则集成了一些杀毒应用。这个避免性瘟疫的补丁，就是禁欲和苦修。　　
　　难怪看着瑜伽的动作有些鸡动
　　知识贴　　
　　姑且说这个楼里谈的瑜伽都是正解好了，中国道家自古以阴阳立说，太极生两仪，两仪生四象，两仪就是阴阳，阴者女也，阳者男也，其实人即动物的一种，动物繁殖是天性也是本性，佛洛依德说一切行为源于力比多，也就是性，印度叫林伽与瑜尼，跟中国叫阴阳有什么区别吗，人类的繁衍，文明，文化，皆由阴阳而生，没有问题呀。不独印度如此，古罗马如此，古埃及古中国只要是人类，繁衍跟文明就离不开性，在古代，生产力比较低下，多以体力劳动为主，所以需要大量劳动力，那么人口就是红利，人口就是劳动力，人口就是社会发展的动力之源，人类繁衍就是一切重中之重，由此性被抬升到文明起源和发展的最高地位也就合情合理啊，对性崇拜也就是正常合理的。　　中国到是有话说万恶淫为首，可是，什么是淫，与别人老婆乱搞肯定是淫是恶，与自己老婆搞，花式多一样，也叫淫吗？　　考虑到一夫一妻是现代才新发展出来的东西，古代都是一夫多妻，而再到远古还有个母系社会，没准是一妻多夫的，所以，现代人的所谓群交淫乱，在古代未必就是淫乱罪恶，很可能是正常性行为，合理合情也合乎当时的道德礼法。现在中国有个聚众淫乱罪，人数达到3人以上就是聚众淫乱，但是这只是因为现代一夫一妻了，一夫多妻的情况下不许人群交才是不合情合理。　　审读历史，不能仅以现代的价值观去判断，要在历史当时的情境下判断。　　最近，中印有纷争是的，保家卫国出兵解放印度也是爱国赤诚，但胡乱去抹黑印度文化甚至搞到瑜伽上去，就是别有用心了。
　　练瑜伽的妹子好　　
　　为什么要叫苦修呢，因为明明被性欲折磨的死去活来，又不想因为纵欲淫乱灭亡于性瘟疫，所以就得强行忍着不去交配。　　可见，所谓的印度文化中的苦修和苦行，就是性压抑。　　以前有句比较鸡汤的形容一个人爱好阅读的话，说不是在图书馆，就是在去图书馆的路上。　　比照这句话，也可以这样形容印度人：不是在现实中交配，就是在想象中交配。　　印度人交配系统升级的不够彻底和革命，这就导致了印度人精神上的分裂。　　进一步，在交配这件事上，纵欲和禁欲的分裂，则把印度人折磨的痛不欲生。　　精神分裂就像偏头疼一样，印度人也是如此，有的人疼这边，有的人疼那边，他们管对这种痛苦的祛除，把对性压抑的克服和忍受，叫做修行。　　把最后和这种痛苦同归于尽，叫做解脱。　　于是，可以很奇怪的看到，在印度社会，纵欲的管自己叫修行，禁欲的也管自己叫修行。　　印度人民，既崇拜纵欲淫乱的人，也崇拜禁欲苦行的人。　　印度人在出行的时候，喜欢挂火车，不是他们不想坐在车厢里，而是他们故意要表现出火车长了很多脑袋的形象。　　印度人阅兵仪式上，也喜欢在摩托车上挂很多人，故意的要给摩托车长很多头出来。　　这些令人观感不良好的行为，和印度人的多神崇拜的神话密不可分。　　
　　好有价值的文章，我顶加转发
　　就是交配姿势而已，怪不得强奸国这么屌　　
　　从印度人的大圣人甘地身上，也可以看出来这种分裂。　　甘地在37岁时宣布了禁欲，这正是他能够被称为“圣雄”的原因之一。　　能够禁欲，并不是说甘地对性不感兴趣，恰恰相反，他早在13岁时便结婚，此后也一直在性爱的海洋中流连忘返。　　直到有一次，他与15岁的妻子ML时，得到了父亲去世的消息，这件事便成了触动他后来禁欲的导火索。　　禁欲之后的甘地并非过着没有女人的生活。　　英国历史学家亚当斯曾在几年前出版的《甘地：赤裸裸的雄心》中披露，甘地在对外宣布自己禁欲的同时，也开始了他的重要的“性欲实验”：与女孩共浴，且同睡在一张床上，但不能交谈任何性话题。　　甘地秘书的妹妹，也是甘地的私人医生，经常与甘地一起洗澡、同睡一床，但甘地对外人说：“我跟她洗澡时，是闭着双眼的。通过声音，我知道她正在使用肥皂。”　　圣雄甘地的纵欲禁欲和活色生香的“性欲试验”，三种行为便对应了印度的三大主神。　　纵欲对应的是湿婆，禁欲对应的是毗湿奴，性欲实验（也就是冥想），对应的是梵天。　　
　　穿凿附会 一篇胡言
　　因为印度文明交配系统的改版不够彻底，所带给印度人的精神分裂的痛苦，远远大于对于性瘟疫的恐惧。　　地中海文明圈，因为对性瘟疫的恐惧，所以卸载了旧系统，推出了全新的交配系统，也就是基督教。　　而印度人呢，他们为了要克服这种痛苦，甚至把禁欲不育当成了终极解脱之道，完全走向了生殖的反面。　　
　　长知识了 谢谢up主　　
　　这样削足适履的做法，它反映的是印度人在交配系统的设计，安全防护等各个方面极其无能。　　电脑有单系统的，也有双系统的。　　而印度人给他们的大脑和精神，弄了一个三系统的交配系统，这三个系统，还要反复不停的切换，甚至是并行运行，这种分裂所带来的烦恼和痛苦，可想而知。　　　　　　
　　几位比基尼美女在练习冲浪板瑜伽。　　　　　　　　　　　　
　　姑且说这个楼里谈的瑜伽都是正解好了，中国道家自古以阴阳立说，太极生两仪，两仪生四象，两仪就是阴阳，阴者女也，阳者男也，其实人即动物的一种，动物繁殖是天性也是本性，佛洛依德说一切行为源于力比多，也就是性，印度叫林伽与瑜尼，跟中国叫阴阳有什么区别吗，人类的繁衍，文明，文化，皆由阴阳而生，没有问题呀。不独印度如此，古罗马如此，古埃及古中国只要是人类，繁衍跟文明就离不开性，在古代，生产力比较低下，多以体力劳动为主，所以需要大量劳动力，那么人口就是红利，人口就是劳动力，人口就是社会发展的动力之源，人类繁衍就是一切重中之重，由此性被抬升到文明起源和发展的最高地位也就合情合理啊，对性崇拜也就是正常合理的。　　中国到是有话说万恶淫为首，可是，什么是淫，与别人老婆乱搞肯定是淫是恶，与自己老婆搞，花式多一样，也叫淫吗？　　考虑到一夫一妻是现代才新发展出来的东西，古代都是一夫多妻，而再到远古还有个母系社会，没准是一妻多夫的，所以，现代人的所谓群交淫乱，在古代未必就是淫乱罪恶，很可能是正常性行为，合理合情也合乎当时的道德礼法。现在中国有个聚众淫乱罪，人数达到3人以上就是聚众淫乱，但是这只是因为现代一夫一妻了，一夫多妻的情况下不许人群交才是不合情合理。　　审读历史，不能仅以现代的价值观去判断，要在历史当时的情境下判断。　　最近，中印有纷争是的，保家卫国出兵解放印度也是爱国赤诚，但胡乱去抹黑印度文化甚至搞到瑜伽上去，就是别有用心了。　　楼主最大的错误，就是以性为恶，以性为耻，仿佛把自己放置在了一个无性的道德制高点上。性与淫邪还是有区别的。事实上即便现代也不是所有国家所有地区都一夫一妻的，一夫多妻的国家还有很多，即便是西方欧美虽然一夫一妻，可还有一个词，叫作性解放。很多国家例如德国荷兰巴西等等自愿卖淫也是合法的。　　再补充一句说，跟印度比，中国却是最对繁殖能力阉割的国家，古代，有几千年的太监历史，那是真正的阉割，还有宦官专权把持朝政的年代，中国文化根本上来说是奴才文化，太监文化，儒家文化就是教人卑躬屈膝服从皇权所谓三纲五常君为臣纲君要臣死臣不得不死，现代，有计划生育，结扎绝育罚款。中国一直在削弱着自己的繁殖能力，不过却仍有这么多的人口。性即人类繁衍，中华文明五千年历史不断代与中国人强大的繁衍能力是分不开的
　　老师来科普，为什么不用力顶。　　
　　虽然你一派胡言，但是我顶了
　　用爱发电技术来自印度？菜英文下令彻查机密外泄源头
　　虽然不知道楼主说的真的假的，不过我一直觉得瑜伽的姿势很适合撸管子。
　　@u_17-07-12 09:56:33　　楼主真相了　　-----------------------------
　　本来思想挺单纯的，看到图片后就变的不单纯了。
　　恩恩恩，涨姿势了，，，，，，，
　　@凤凰男-12 09:58:50　　楼主博学！看了这个后，我也想学瑜伽了！　　-----------------------------　　层主菊花痒了？
　　解锁666
　　不得不顶啊。
　　我不知道楼主说的是真是假，但我在健身房里看到女人们练瑜伽的姿势，的确有很多像床闱姿态！　　
　　输的好有道理，我竟无法反驳
　　言之有理，醍醐灌顶！
　　哈哈，瞬间涨了一公升开车姿势　　
　　涨姿势了　　
　　原来如此　　
　　这个广告打的好，估计会发展出好多男学员
　　强奸大国
　　三哥莫非是日天日地日空气的泰迪？
　　涨姿势了　　
　　摘取于《楞严经》第八卷 坚固交遘，而不休息，感应圆成，名精行仙。想得四种清净明诲，不断淫，不可得　　阿难！复有从人，不依正觉，修三摩地，别修妄念，存想固形，游于山林人不及处，有十种仙。　　阿难！彼诸众生，坚固服饵，而不休息，食道圆成，名地行仙。　　坚固草木，而不休息，药道圆成，名飞行仙。　　坚固金石，而不休息，化道圆成，名游行仙。　　坚固动止，而不休息，气精圆成，名空行仙。　　坚固津液，而不休息，润德圆成，名天行仙。　　坚固精色，而不休息，吸粹圆成，名通行仙。　　坚固咒禁，而不休息，术法圆成，名道行仙。　　坚固思念，而不休息，思忆圆成，名照行仙。　　坚固交遘，而不休息，感应圆成，名精行仙。　　坚固变化，而不休息，觉悟圆成，名绝行仙。　　阿难！是等皆于人中炼心，不修正觉，别得生理，寿千万岁，休止深山，或大海岛，绝于人境，斯亦轮回妄想流转。不修三昧，报尽还来，散入诸趣。（来自天涯社区客户端）　　
　　好友道理，很高端的性交姿势
　　这篇文章告诉大家，一定要找一个做瑜伽的女朋友，绝对超值！
　　多少有点道理，之前看孔雀王就感觉阿三的神基本都和性有关系。
　　谁对藏密佛教有研究
　　哈哈　　
　　我还是个孩子
　　@floorofspikehh
10:00:51　　姑且说这个楼里谈的瑜伽都是正解好了，中国道家自古以阴阳立说，太极生两仪，两仪生四象，两仪就是阴阳，阴者女也，阳者男也，其实人即动物的一种，动物繁殖是天性也是本性，佛洛依德说一切行为源于力比多，也就是性，印度叫林伽与瑜尼，跟中国叫阴阳有什么区别吗，人类的繁衍，文明，文化，皆由阴阳而生，没有问题呀。不独印度如此，古罗马如此，古埃及古中国只要是人类，繁衍跟文明就离不开性，在古代，生产力比较低下，多......　　-----------------------------　　李银河叫兽大师？
　　有道理，
　　经楼主如此科普，瑜伽练功房里的女的全跑光；一大波强烈要求加入的先生不得不同同共练--------结果是先生们成功占领瑜伽阵地......那画面美过人妖。
　　难怪我看到练瑜伽的，总有说不清的*动。
　　长知识
　　@floorofspikehh
10:19:26　　姑且说这个楼里谈的瑜伽都是正解好了，中国道家自古以阴阳立说，太极生两仪，两仪生四象，两仪就是阴阳，阴者女也，阳者男也，其实人即动物的一种，动物繁殖是天性也是本性，佛洛依德说一切行为源于力比多，也就是性，印度叫林伽与瑜尼，跟中国叫阴阳有什么区别吗，人类的繁衍，文明，文化，皆由阴阳而生，没有问题呀。不独印度如此，古罗马如此，古埃及古中国只要是人类，繁衍跟文明就离不开性，在古代，生产力比较低下，多......　　-----------------------------　　楼主恶搞yoga,你就反过来撕咬中国的阴阳文化学说? 　　动了你的奶酪,还是亵渎了你的祖先?　　别人会心一笑,未必当真,但是你内心应是把性崇拜之类当成丑恶,愚昧的事物的,然后以己度人,把脏水泼出去.　　你究竟懂不懂什么是阴阳?
　　这个解释很新
　　算是冷门知识的一种吧！！但不得不补充一点：佛教不是印度教，大家不要因为讨厌印度及印度来源于原始生殖崇拜的宗教而诋毁佛教或对佛教产生厌恶感。因为佛教的诞生地在尼泊尔，印度只是一个大的概念。另外佛经上也有预言，佛教的昌隆兴盛之地在中国，而不是印度！舍利子都在中国呢，几个菩萨的道场也在中国，所以不要拿无知当勇气。　　
　　来自西域的双修上乘功法！
　　我艹，这是一本正经的胡说八道还是?太夸张了，不敢相信啊　　
　　我艹，这是一本正经的胡说八道还是?太夸张了，不敢相信啊　　
　　涨姿势了
　　涨姿势了
　　涨姿势了
　　涨姿势了
　　是不是印度太热了，人的性欲太旺盛，但是印度人普遍吃素，生精不多才对啊，哪来的这么强大的性欲，从楼主的解释中可以得到答案，原来是从古代一直在研究性，历史传承。
　　林伽、瑜尼，瑜伽。　　这个，我不得不马克一下啊。
　　我曾经一个女性友人就告诉我，女人练习瑜伽大多数是为了更好的跟男人性交。我一直相信她是正确的。
　　中国实在找不到可抵制的印度产品，只好抵制瑜伽了。
　　@道友请留名
20:17:08　　我艹，这是一本正经的胡说八道还是?太夸张了，不敢相信啊　　-----------------------------　　是真实的，曾经一个女人告诉过我，那些练瑜伽的女人就是为了更好的性交。
　　必须顶楼主，说出了实情。
　　鸡冻了啊！
　　楼主说了大实话
　　感谢楼主科普好文
　　记好　　
　　记号　　
　　看标题思想不单纯的都进来了。
　　女朋友要练瑜伽的大力支持啊
　　我好像解锁了好多不得了的姿势。　　
　　令人耳目一新
　　印度既然这么滥交，传过去点艾滋病毒岂不是要灭族　　
　　强贴留名
　　真涨姿势的好贴，真是一项好有意思的运动　　
　　强贴，记号！
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)瑜伽的起源与特点_黄彩华_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
瑜伽的起源与特点_黄彩华
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢印度瑜伽_百度百科
清除历史记录关闭
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。
印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。印度瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖(patanjali)创作了《》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。
印度瑜伽简介
瑜伽（Yoga）起源於5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝大多数是以的方式，由传给。大约在公元前300年时，印度大圣哲(patanjali)创作了《》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，瑜伽第一次形成一个完整的体系。帕坦伽利被尊为印度瑜伽之祖。
瑜伽的起源可追溯到，初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏常年在冰雪覆盖的脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在於使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发、智慧和灵性。
印度瑜伽发展历史
印度瑜伽历史
近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。
印度瑜伽起源
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的麓地带，古印度瑜伽在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，能熟知并掌握肉身感官，
印度瑜伽发展
现代学者将瑜伽分为三个时期：
一、前古典时期：
由公元前5000年开始，直到(梨俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。
二、古典时期：
由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。
大约在公元前300年时，印度圣哲(patanjali)创作了《》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。
瑜伽之祖：帕坦伽利塑像
三.后古典时期：
由“瑜伽经”以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽”有二十一部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯一方法，它们都有必要通过的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我合一的境地。因此，产生出了节食、，体位法，七轮等，加上咒语、手英身英尚师之结合，是后瑜伽的精华。
19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“瑜伽”和“湿婆”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别。一个练气一个练心。
印度瑜伽现代发展
瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽方法，比如热瑜伽、、、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。在现代，也产生了一些具有广泛影响力的瑜伽人物 ，例如、、等等。不可否认，悠久的瑜伽将会更加受到各界人士的关注。
印度瑜伽瑜伽学院
印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司
印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司
India Patanjali Yoga College Limited
瑜伽之祖帕坦伽利（Patanjali），一般认为他诞生于公元前约莫200至500年间的印度拉尔（Ra'r'h）地区。
传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡（Gonika'）是个饱学的瑜伽行者，她一直希望将所学传给一位贤能之士但未能如愿。哥妮卡心理想说她的生命所剩无几，她就向太阳神祈求，希望刘能赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祷告，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看到手中有一条小蛇，小蛇瞬间化成人形，向她说：“我想做你的孩子。”哥妮卡答应了，并为他取名Patanjali。Pat的意思是掉落，an‘jali的意思是双手合十，因为帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，所以就取名为Patanjali（印度文：??????? ）。
帕坦伽利瑜伽学院斯瓦米·兰德福大师
传说中帕坦伽利是蛇王Adisesa为了撰写大法和献身神圣之舞在主（Shiva）的祝福下转世人间成为瑜伽之祖。
印度帕坦伽利位于印度北部的瑜伽圣地瑞施凯诗附近的圣城哈立德瓦尔(Haridwar)，该城位于德里以北200多公里的喜马拉雅山脚下，恒河从此流进平原，所以这里又有“恒河门”之称，唐僧在《》里对此地有过描绘。该学院在教学上秉承了印度瑜伽的传统精华，结合历史沉淀的帕坦伽利文化传承，形成了自身的独特的教学体系。学院课程全面丰富，不仅能让学生在体式、呼吸法、冥想法等这些专业的知识上得到收益，更能从哲学、医学、社会学、自然科学等方面挖掘整理出与瑜伽相关的知识，传授给每位学员，使大家能更广泛的理解瑜伽的含义并明确知道该如何去践，从而进一步把最纯正的瑜伽传播给世界的每一个人。同时，该学院由享誉全球的斯瓦米·兰德福（Swami Ramdev）担任首席大师教授的医学疗法瑜伽课程也受到全世界的好评。斯瓦米·兰德福大师的卓越成就和帕坦伽利瑜伽文化的正宗传承，这使印度帕坦伽利瑜伽学院在世界瑜伽界独树一帜，享有盛誉!
印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是全世界历史传承最悠久、最权威的瑜伽学院和教练等级评定机构。2012年学院聘请学者书法家诗人吕萨先生出任印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司大中华区执行总监。
印度瑜伽分类
印度瑜伽古典
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。
正统的印度“古典瑜伽”包括、、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽等等。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。
瑜伽流派体系
印度河文明
吠陀瑜伽（Vedic Yoga）
印度传统瑜伽
密教瑜伽(Shivasm Yoga)
曼陀罗瑜伽
（Hatha Yoga）
吉瓦穆克提瑜伽
阿斯汤伽瑜伽
艾扬格瑜伽
比克拉姆热瑜伽
阿南达瑜伽
阿奴撒拉瑜伽
悉瓦南达瑜伽
昆达里尼瑜伽
克利帕鲁瑜伽
大乘佛教显宗瑜伽
小乘佛教瑜伽
大乘佛教密宗瑜伽
印度密宗瑜伽
耆那教瑜伽
印度瑜伽智瑜伽
提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，让梵进入身体获得无上智慧。
印度瑜伽业瑜伽
业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。瑜伽师通常采取极度克制的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他本身，这全由他自己的行为决定。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操、行为达到与梵合一的最终境界。
印度瑜伽哈他瑜伽
在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动的自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病。体位法可以打破原有的骚乱，消除肌体不安定的因素，停止恶性循环的运动；通过调息来清除体内神经系统的滞障，通过庞达控制身体的能量并加以利用。
印度瑜伽王瑜伽
如果说哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用莲花坐，练习冥想时通过意念来感受实体的运动，控制气脉在体内流通，产生不同的神通力。一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是、流水等等；使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。
印度瑜伽昆达利尼
又称为蛇王瑜伽。昆达利尼证明了人体周身存在72，000条气脉，七大梵穴轮，一根主通道和一条尚未唤醒而处在休眠状态的圣蛇。通过打通气脉，使生命之气唤醒那条蛇，使他穿过所有的梵穴轮而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的三摩地。现在练习昆达利尼瑜伽的人是相当少的，因为昆达利尼对人的要求很高，经常练习数十年至久的瑜伽者并没有获得任何神通力或是三摩地境界。昆达利尼瑜伽是瑜伽中较为难以练习的方法，只有持之以恒方可获得力量。
印度瑜伽密宗瑜伽
TantraYoga。密宗，又称密教(EsotericBuddhism)，国外又称怛特罗(Tantra)佛教；也称真言乘(Mantra-Yana)、持明乘(Vidya-dhara-yana)、密乘(Esoteric-yana)、果乘(Phala-yana)、金刚乘(Vajra-yana)。它是公元7世纪到12世纪以后印度大乘佛教一部分派别与婆罗门教相结合的产物。
密宗的传承体系，是大日如来授法金附萨堙，释迦逝世后八百年时，龙树开南山铁塔，亲从金刚萨棰受法，后传龙智，龙智传金刚智和善无畏。唐开元年间，善无畏、金刚智及金刚智的第子不空先后来中国输入密教，成为宗派之一。在中国汉地传两世后衰微。与密教传入汉地差不多同时，密教也传播至中国西藏地区。8世纪中后叶，著名的密宗大师莲花生来到西藏，帮助信佛的藏王(755—797在位)“调伏众魔”，战胜了西藏本地的原始——(Bonpo)，同时，莲花生将已含有密宗四部修法之最高阶段的密的印度因陀罗部底系密教传入西藏。公元13世纪初，佛教在印度泯灭后，唯有保留了密宗四部修习的完整形态。形成了藏密系统。
密宗无上瑜伽“乐空双运”双修法的生理学根据便是三脉七轮及“军荼力蛇”学说。所谓“乐空双运”，即是密宗无上瑜伽密的教义及特别修行法。其理论根源于密宗《大日经》与《金刚顶经》。
藏密瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案(Yantra)、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、上师加持、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、红教大圆满法、白教大手印法等等。
印度瑜伽阿斯汤嘎
在帕坦伽利的《瑜伽经》里，八分支法瑜伽也被称做阿斯汤嘎瑜伽（Astangha Yoga），是最古老的瑜伽练习体系。
阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。目前，世界流行的练习方式是由印度Pattabbi?Jois创立的。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。目前，国内一些已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。
阿斯汤嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉咙能轻微发出声音的喉呼吸为主。
注意：初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大，更不要盲目追求完成动作，而忽略身体的承受能力。
一旦感觉体力透支、呼吸急促，请停止练习。如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的极限。切记从初级入手，从易从缓，逐渐加强练习力度。也可以将哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽交替练习。
印度瑜伽艾扬格
今年88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。
艾扬格从小体弱多病，最初练习哈他瑜伽是为了强身健体，并且一度大到很高的境界。60岁左右时，艾扬格经历了一场车祸，严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复功效，由此创建了著名的、具有治疗效果的体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾病治疗效果很好。
练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长，意识的专注集中可以提升精神力量。目前，国内上尉开始传授这一体系，相信在不久的将来就会传入中国。
适合：身体较硬的人，患者，术后产后恢复的人
很多人通过练习艾扬格瑜伽恢复了健康，但如果性格急躁会觉得过于沉闷。
特点：各种各样令人眼花缭乱的辅助道具，是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。其中的很多姿势都要用木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等辅助工具来完成，这样还可以加大动作幅度。也让很多看似遥不可及的动作不再复杂，从而使不同身体程度的学员同样受益。
注意：艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨练毛躁的性情。但正如很多指出的，过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识，忽视自身体能的增加。因此，学习这种瑜伽体系时，要尽可能地挖掘身体潜力，最终扔掉工具而不是终生依赖。
印度瑜伽流瑜伽
流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。
流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。
流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。
适合：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。
特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。
注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”，是因为动作是固定，好比固定流程，所以对锻炼耐心很有帮助。
印度瑜伽热瑜伽
印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会 大汗淋漓。
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。
适合：身体健康，没有大病或者患病隐患的人，想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。
经常光顾健身房、注重锻炼的人比较容易接受。如果你平时很少运动，建议慎重选择。可以先试练一下，看看身体是否能接受。
特点：出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。
注意：一旦出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，出去通风。如果试过几次后症状依然没有改善，说明你的体质不适合这种瑜伽体系，建议选择其他的。
练习时要带毛巾和水。练习后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收缩后再洗，更有利于毒素排出。
印度瑜伽孕妇瑜伽
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。　在妊娠的第一阶段，孕妇做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。
在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。“分娩”要消耗大量的体力，因此大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
印度瑜伽双人瑜伽
在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。
顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。但是由于有很多的身体接触，显然，在动作选择和课程设计上我们是要因人而宜的。
印度瑜伽《瑜伽经》
瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)撰写的《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利创造了一个整体的瑜伽体系。帕坦伽利指出,瑜伽不是一种理论，不是存在与理论之上的，它更多的是一个实践，如果要成为一位真正的瑜伽人，不是理论瑜伽，而是实践瑜伽，这样才能真正成为一个瑜伽人。帕坦伽利对瑜伽目的明确到:瑜伽教授你如何控制你的大脑(CHITTA)。
所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。
从宗教上说，《瑜伽经》是属于婆罗门教哲学，这和佛教是既有区别也有联系的。
婆罗门教认为：万物有一个最高的本体----梵。（强调灵魂的属性）
佛教认为：事物是没有本体的，只有实相。（强调灵魂的特性）
但是《瑜伽经》所述内容和佛教禅定的方式是基本相一致。因为瑜伽是佛学的修行技法。正如印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司执行总监吕萨先生所说：“ 瑜伽是灵魂的科学，是修行的科学，是所有宗教的基础，所有宗教修行的最根本道理与方法在《瑜伽经》里都说尽了。瑜伽好比是面粉，而世上各种宗教好比包子、馒头、面包、蛋糕等等 。”
婆罗门教的起源可追溯到公元前5000年印度河文明的时期，婆罗门教认为万物有最高实体 ----梵，修行者的至高境界是要“梵我合一”。
瑜伽经由梵文写成，在翻译上非常困难。现存的英译本有数十种之多，但各有不同，有时分句也不一样。
伟大的瑜伽圣者帕坦伽利所著《瑜伽经》是瑜伽学派的根本经典。经文记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。《瑜伽经》指引瑜伽者完成性灵的旅程，书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德，书中的所有智慧并不能被后人完全解释，历代大师不断的撰写关于《瑜伽经》的书籍。瑜伽经的思想在瑜伽者的生活中处处的体现。
《瑜伽经》大约成书为公元前三百年，而历史文物表明瑜伽公元前3000年在印度就有相关的修炼了。帕坦伽利的伟大在于他不加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从而使瑜伽为印度正派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得了印度文明的核心地位。
印度瑜伽瑜伽教程
印度瑜伽瑜伽之书
OSHU讲解瑜伽经的《瑜伽之书》
作者：OSHO 著　让达那译
出版社：台湾奥修出版社
出版时间：2004-12
Osho讲解帕坦伽利的《瑜伽经》有十卷，要看完全部十卷需要花较长的时间。因此有一位资深的德国瑜伽老师将它浓缩成上、中、下三册《瑜伽之书》。由台湾翻译成中文。此书是讲解瑜伽经的著作中最经典的杰出之作。
印度瑜伽瑜伽之光
瑜伽教程：《瑜伽之光》
作　者： 作者:（印）B.K.S.艾扬格　著，
出 版 社：
ISBN：978-7-801-70963-9
出版时间：
印度瑜伽内容简介
B.K.S.艾扬格被看作是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师之一，是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。其瑜伽习练以姿势的精准、着重练习顺序、使用辅助器材及公开着重介绍呼吸法的等特色形成一种独特风格的瑜伽体系，即Iyengar瑜伽，是当今世界最为广泛练习的一种瑜伽派系。（欧美最流行的方法。）
1966年，他的著作《瑜伽之光》首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法，在西方国家引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径。”此书成了瑜伽体式锻炼的“经典”，已被译成19种文字在全球出版。2003年，英国将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称之为“瑜伽的米开朗琪罗大师。”2004年美国《时代》周刊将他评为“一百位全世界最有影响力100人”之一，赞扬他“不遗余力地教授和推广，才使瑜伽成为全球的健身运动”。
印度瑜伽修持方法
印度瑜伽认识
瑜伽有他一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。
瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。
当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。
瑜伽学说反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身。学瑜伽必须经过自身的体验来领悟真谛，是让修持者自愿地来试一试，选上少量几段姿势，通过一二个月实践之后再对瑜伽做出判断。
印度瑜伽阶段
瑜伽的修持方法分八个阶段进行：
1、道德首要。没有道德任何功法都练不好。必须以德为指导，德为成功之母，德为功能之源。瑜伽道德基本内容：、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。
2、自身的内外净化。外净化为端正行为习惯，努力美化周围环境，内净化为根绝六种恶习：欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。
3、体位法。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。
4、呼吸法。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安定。
5、控制精神感觉，精神在任何时候都处于两个相反的矛盾活动中，欲望和感情相纠缠，其次是同自我相联系的活动。控制精神感觉，就是抑制欲望使感情平和下来。
6、集中意识于一点或一件事，从而使精神安定平静。
7、冥想、静定状态。只有通过实际体验去加以理解，难以描述。
8、修持者进入“忘我”状态，即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。已进入了无限广阔的宁静世界。
以上八个阶段综合起来即瑜伽。
印度瑜伽步骤
八个阶段又分四个步骤来实现。
第1和2阶段是思想基础，思想准备。
第3和4阶段是肉体训练，通过各种姿势训练达到去病强身的目的。
第5和6阶段进行初步静坐修持静功。
最后二个阶段，是高层次修持，进行冥想、静定阶段。
印度瑜伽呼吸法
印度瑜伽认识
呼吸是人最重要的机能，但是人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然之律动，这样，身体不能吸收足够的宇宙能量，神经系统逐渐受损害，不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量和活力，产生经常性的疲劳和沮丧的感觉。
人的身体状况，在很大程度上依赖于呼吸的规律性，甚至呼吸方式可以高度地反应出一个人的情绪情感。当人们在心烦意乱的时候，例如沮丧、悲痛或抑郁，呼吸就变得很慢和没有规律。而在狂怒、焦虑和紧张不安时，呼吸则变得迅速、表浅和混乱。连续不规律的呼吸，不仅损害神经系统，而且妨碍内分泌的固有功能，最终使体质变得虚弱。
呼吸随年龄增长产生变化，年龄愈长，呼吸愈浅弱。因为我们从来也没有主动地关心过自己的呼吸。深长呼吸对健康是何等重要。它可使头脑灵活，体力充沛，感觉。普通人每分钟的呼吸15-16次，坐禅中的呼吸达到5-6次，修持得法每分钟1-2次，甚至可达到向龟蛇一样微呼微吸，不消耗能量。
瑜伽认为，人一生的呼吸量是有一定限度的，呼吸又快又匆忙，人一定早逝。相反呼吸缓慢，犹如在品尝空气的人，可获得长寿。例如，脾气暴躁的猴子，呼吸频率极快，寿命不长，而鹤与龟，则以缓慢温和的长息呼吸法而长寿，自古有千年鹤、万年龟说法，足见缓慢呼吸是长寿的关键。
调整呼吸，是我们生存的基本因素，也是健康的必要基础。通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，可促进心脏血液循环。并且通货血流将能量送至身体的各部。所以，若想长生，秘诀就是使呼吸自然绵长。
印度瑜伽方式
呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、有控制的呼吸。一般人都是胸式呼吸（即浅短之呼吸），使是一种胸部运动。腹式呼吸是横隔膜向下降的运动，修炼呼吸，应成为我们生存的方式。
印度瑜伽方法
可取随意的姿势，仰卧、静坐、站立均可。卧或站双脚适度分开，双眼轻闭，一手置于胸部，另一手置于腹部上方。以便感觉横隔膜以及的活动。然后以鼻腔缓慢、细长的吸气和呼气，不可出声振动或停息。然后加大正常，当呼气时，尽量把气吐尽，分多次吐，然后有意使腹肌向内瘪，并温和地收缩肺部，将气呼出。然后吸气吸满但不可过去勉强，腹部恢复原状。当吸气时会发觉腹壁和肋骨下部向外推出，胸部只有些微移动。这种呼吸是借助横隔膜的收缩和下压形成吸气动作。每天练习3-5次，每天3-5分钟。
横隔膜呼吸法对身体三大功效：
1.横隔膜呼吸不同于浅短的呼吸，能使宇宙能量充满整个肺部，供应身体充足的氧气。
2.横隔膜呼吸将体内的废气、浊气、二氧化碳呼出体外。
3.横隔膜上下移动，犹如温和的按摩，促进脏腑的血液循环，增强其机能。
横隔膜呼吸法是以最少的力得到大量的新鲜空气，因此是极其有效的呼吸方法。
印度瑜伽三脉七轮
瑜伽也是一种性灵的修持，唯有经由性灵的修持，才能对自己内在潜能最大限度的挖掘，唤醒并开悟内在沉睡的能量。瑜伽是一种使修持者本体与宇宙至上的本体联结起来而达到天人合一的方法。瑜伽可以意识控制各种情绪及倾向。瑜伽的体位法、呼吸法和净化法只是为心灵做好准备，因为达到天人合一和开悟的境界并非容易，而人们只习惯于对外在世界进行观察证明和判断，却不习惯观察内在、发掘人体本身以了解生命内在的秘密。要想达到至上的目标，首先是不执着，其中包括思想、欲望、感情等方面的不执着。在物欲横流的社会是否很难做到？
只有在最深沉的静坐观想和禅定的状态下，直接从本身内在之中得到的直觉知识，才是最高的知识。
人体内有强大的精神能量，潜伏于脊柱底端海底轮（会阴穴）沉睡着，一般人并不知道这一秘密修持者就是要唤醒这一沉睡的性灵，使之沿脊柱上升，经过脊柱中七个神经血管丛（即轮），并与脑部顶轮相结合，达到至高境界。
人体内有无数的精细神经脉，亦称经络，是一种能量运输的通道，数量多达几十万根。有粗钝的，有精细的，肉眼看不见。这些神经中有十四条较为重要，其中最重要的有：中脉、左脉、右脉，中脉尤其重要，修持者非经此不能得到大成就。
中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至顶轮穴。左脉早在中脉右边，名阳脉，性热。左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱骨尾端海底轮处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。此处能量只有经修炼后被唤醒并与顶轮会合后，才能称之为大智慧。
人体的脊柱共有24节，颈椎7节，胸椎12节，5节，所有神经脉都起源于脊髓。瑜伽的体位法就是锻炼这根脊柱骨，使24节脊柱灵活畅通，有病医病，无病延年益寿。任、督二脉左右各一寸半处有几十个重要穴位，所以经常以气去疏通三脉，能增强身体素质，在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、、喉轮、眉间轮、顶轮，均起于骨髓内。不同的轮控制人类不同的情绪和感觉，也是人体的不同腺体。
印度瑜伽关于瑜伽
瑜伽(梵文Yoga音译)本意是“和谐、统一”的意思。起源於印度， 已有五千年历史 。它有八千多种不问的体位法，针对人体脊柱、肌肉等进行锻炼；通过特有的呼吸法来按摩腹腔内脏，调节内分泌；通过清洁法治疗胃肠的疾病；通过冥想和休息术来缓解压力，改善睡眠，解除疲劳，使心灵宁静、安详，从而更好的工作和学习。
历史久远的瑜伽，其科学价值是被传承至今的理由。瑜伽在当代的价值已很少被视为哲学去思考和推理，人们更愿意取其有效的成果去实践和练习，早在十几年前，在欧美、日本、东南亚等一些国家瑜伽就成为人们生活的一种方式了，从孩子到老人，从好莱坞的明星(如：Madonna)到普通的工人都把瑜伽作为保持身体健康、缓解压力的法宝。
瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧。由于人们在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和苦痛的折磨，使人们多种疾病缠身。通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，疾病也从此痊愈，身心一年比一年健康。
瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰自己。
瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
．瑜伽网[引用日期]
清除历史记录关闭