我不知道自己是不是又焦虑症。我从小就有莫名其妙的焦虑症状，小时候经常心悸恐惧之类的，睡觉经常会因为_百度知道
我不知道自己是不是又焦虑症。我从小就有莫名其妙的焦虑症状，小时候经常心悸恐惧之类的，睡觉经常会因为
我不知道自己是不是又焦虑症。我从小就有莫名其妙的焦虑症状，小时候经常心悸恐惧之类的，睡觉经常会因为这种焦虑给弄醒，后来莫名其妙的好了有很长一段时间，最近感觉又有些发了，怎么缓解，还有，萍乡哪里有心理医院，看书都看不进去了，看到一半心理莫名的...
我有更好的答案
焦虑症的主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，心悸，手抖，出汗，尿频等，你还可以使用焦虑量表SAS进行自测初步确定，如果确定焦虑可以去做心理咨询。如果你是学生，可以寻求老师的帮助一般都是免费的。还有一种方法，把你所以焦虑的事情都写下，然后按照简单可以做的进行分类，一件一件完成！
采纳率：37%
你可以找一篇会背的文章，反复背，就可以分神，达到缓解压力的的目的，可以听较缓和音乐
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日 13:38 来源：
由于膏方直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等作用。黑金透骨法主要药材：龙血竭、红景天、藏红花、藏党参、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草、制川乌、熟地黄、皂角刺、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、黄芪、当归、接骨木等等，一共四十多种中藏药配制。制法：以上药材依次加入熬制32小时成膏状，敷在疼痛处。每天敷用在颈椎处3-8小时，坚持20天即可根治关节痛、颈椎等疾。?痉娇苫钛?娼钔?，孕妇、月经者慎用，有条件的朋友可以找下具体药材配伍自己熬制。由于配方比较复杂且熬制比较麻烦，很多人没办法自己熬制，好在中医已经根据古法的配方和手工熬制方法，直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，直接贴在疼处，黑金透骨法也有相关介绍文章报道，可自行查找，对症治疗才能根治关节痛、腰椎、颈椎疾病。其中龙血竭，据《本草纲目》记载，其性温、平，味甘、咸，无毒，入血分，归肺、脾、肾三经，具有活血化瘀、消肿止痛、收敛止血，软坚散结、生肌敛疮等显著功效，再配合藏红花等藏药一起用效果十分的明显。防止关节疼痛，我们要注意以下几点：不要长时间吹空调，更不要同时使用空调和电扇，尽量把空调设定在26℃，不要太低，有疼痛的关节部位，要注意保暖。注意冷敷和热敷。关节急性疼痛，比如急性损伤，用冰敷，一般不超过20分钟，每隔2~3小时敷一次；慢性关节疼痛，用热敷，可选用热瓶子、热毛巾、热按摩等，但要注意防止热灼伤。饮食清淡。关节疼痛的病人，往往活动量。?硖逅刂时洳，又因长期服药，影响食欲与消化功能。因此，饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。饮食宜清淡，以保持较好的脾胃功能，增强免疫力。
根据临床观察，新型毒品对人的：κ茄现氐、不可逆的，精神依赖非常明显，躯体慢性损害、精神倦。??现氐挠行┤顺鱿秩烁癖涮、抑郁、易怒、幻觉、妄想等精神病症状，易出现冲动伤人、杀人、交通肇事肇祸等行为，应引起全社会重视，一齐努力，减少悲剧发生。　　张先生与妻子共同经营生意，事业有成，家境丰厚。育有二女一子，两人都非常重视子女智力教育。大女儿高中毕业，学业优秀，准备到美国留学；二女儿读高三，拥有绘画专长，也准备到法国留学；小儿子读初中，长得高大帅气。乍一看，这是一个成功幸福的家庭。　　万分遗憾，这个小儿子受&损友&引诱吸毒。做母亲的一向偏爱这个小儿子，有求必应，如要几千元零花钱也不问缘由就给他，要打电脑游戏也由他，父亲若管教儿子，母亲常替儿子护短。不知是否应了&慈母多败儿&的古训，小儿子吸毒半年后父母才发现实情。那时他已经出现幻觉、易怒、毁物等精神失常现象，经医院检查发现，他有吸毒的阳性结果，有精神病性症状，诊断为新型毒品所致精神障碍。面对这种结局，张先生一家无比痛心，也无心思做生意了，一个原本幸福的家庭就这样失去和谐。
脚气是怎么形成的？得了脚气应该怎么办？很多人都有脚气，但是并不知道脚气到底是怎么形成的？以下就是脚气形成的三个原因。供图/视觉中国霉菌的繁殖:温热潮湿的环境会让真菌生长，出现脚气，脚气症状分为很多种类型，最严重的就是糜烂型脚气，温热潮湿的环境会给真菌的生存提供一个良好的环境。细菌的繁殖:脚部细菌的成长，那么，细菌就可能会分解皮肤的角质蛋白，而脚汗中的尿素、乳酸等成分，也会给真菌的生存提供一个良好的环境，导致脚气的出现。过厚的老旧角质:脚部有很厚的角质层，如果脚部容易出汗，那么，在汗水的浸润下，就会变成真菌生存所需要的营养环境，导致真菌的增生繁殖。脚气也就出现了。如果以上情况你中招了，应该怎么治疗呢？1、连续用生大蒜擦磨。2、用茄子根和盐煮的水洗脚，可适当缓解脚气病。3、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用。4、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精涂搽患处，每天一次，数天便可使脚变得清爽。5、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。6、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。目前中国人中有40%的人都患有脚气，也有很多人认为脚气是治不好的。这种认识是错误的，没有治不好的症状，只有不对症的方法。脚气老犯的原因主要归结于两个点：一是没彻底治疗，皮肤里的病菌原本就没杀灭，只是暂时被遏制住了；二是治好了没采取防护措施，又接触到其他人携带或环境中存在的病菌，再次感染。其实只要规范治疗并注重健康防护，是可以彻底治愈的。大多数人脚气都会伴随着脚臭，让人尴尬不已，一到夏天就不敢脱鞋。在成年人里面有70%-80%的人在不同程度上患有脚气，那么脚气问题是否也一直困扰你的生活？目前去脚气最有效、最快速方式就是足羞市面上传统治疗脚气的方法大多存在见效慢、易反复、难根治、副作用等弊端，而足羞泡脚粉区别于传统的脚气治疗的方法，从根本上杜绝以上种种诟。??月躺????，采用中医养生排毒理念，利用纯中药泡脚排除脚部毒素而起到根治作用。足羞通过泡脚让药物渗透脚底穴位，舒经活络，深入杀灭真菌，提高身体机能抑制真菌再生，加快受损皮肤愈合，增强皮肤免疫力，促进全身血循环和新陈代谢，调节人体内部器官，从根本上改善免疫机体！脚气是由外感湿邪病毒，或饮食厚味所伤，积湿生热，流注于脚而成。在央视的科教频道【健康之路】中也有报道过中药苦参是缓解脚气的最佳中药，而苦参是足羞最重要的成分。通过泡脚，可彻底根除脚气，脚不再痒、不再臭，不但脚部问题解决了，人也变得自信了！多泡泡脚，有利于增进足部血液循环，可起到延年益寿之效，还能和血化淤，可治疗腿部静脉曲张，防白发、抗衰老！
俗话说，人老先老腿。作为腿上的关节，又是人体最大的关节之一，膝关节非常辛苦，老得很快。关键是大多数人都忽略了保养，等到关节老化和各种慢性炎症发生后，膝盖疼就很普遍了。供图/cfp膝盖酸痛的日常保。?、路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。3、避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步。4、不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。5、准备活动要充分，不要一上来就是大强度，膝盖也需要适应期。6、注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。7、少搬重物，少穿高跟鞋。8、避免外伤及过度劳动。两个小土方对治疗膝盖疼特别有效，推荐给大家洋葱泡酒治膝盖疼材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升；制法：第一步将洋葱洗净，去掉表面外皮，切成八等份约半月形；第二步将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，将剥下来的外皮也一起加入效果更好；第三步将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日，再将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，第四步将洋葱、红葡萄酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。洋葱是能够防止骨质流失的一种蔬菜，洋葱预防骨质流失的效果，甚至比一些骨质疏松症治疗药品。如果有些人不喝酒或者对酒精过敏，也可以选择老中医常用的&黑金透骨法&，它是以最快的给药方式，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了治疗速度，所以广受膝盖痛，颈椎痛患者认可。由于膏方直接敷贴于体表，而制作膏剂的药物中大多气味具厚，再加入辛香走串极强的引经药物，通过渗透入皮肤，内传经络、气血、脏腑、起到调气血、通经络，散寒湿，消肿痛等作用。
有不少人习惯在中午的时候睡一觉，其实这样做能够起到补充睡眠，缓解疲劳的效果。其实，午睡的好处远不止这些，合理午睡还有助于降血压和保护心脏。午睡（供图/视觉中国）坚持午睡的4个好处科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡，对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用，午睡时间最好在60至90分钟左右，时间不够充裕的保证10至30分钟的休息时间亦可。1、降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。2、保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。3、增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。4、提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。午睡的饮食注意事项不过要想午睡效果好，就得掌握科学的午睡方法，同时在饮食方面最好注意以下几点：午餐后不宜立即躺下午睡午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。睡前不吃油腻食物，不吃得太饱油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。餐前午睡餐后午睡常出现头晕、头痛、心累及疲乏的患者，可以改在午饭前小睡30分钟，或适当延后午饭的时间，既能减少脑梗塞的危险，又能得到休息，消除疲劳。午睡后喝水提神醒脑午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦。??3：00~15：00之间喝一杯水可起到提神醒脑防止犯困，还有降血脂的作用。不过最好别喝下面这三种水：重新煮开的水有人习惯把热水瓶中的剩余温开水，重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。但这种&节约&不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐的含量会升高，：日庵炙，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。生水生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水和农药的污染，喝生水更易引起疾病。未完全煮沸的水人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中还可分离出13种有害物质，其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到90时，卤化烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克，超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出，饮未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%&38%。当水温达到100时，这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，饮用会更安全。如果你也习惯午睡，最好注意上述饮食提醒哦！
1增强脑功能水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2去面部皱纹水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹；核桃所含的丰富多糖、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助。3利于糖尿病恢复水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病效果很好，另外核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。六、水煮香蕉皮做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。1上火牙疼上火牙疼的时候，可以将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煮熟后喝汤，对上火牙疼有很好的作用。2手脚干裂先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂，如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，连用数次即可恢复。3皮肤瘙痒香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒。
六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、麦味地黄丸、桂附地黄丸&&中药地黄丸家族&人丁兴旺&，你肯定久闻大名，偶尔也和其中某一个打过照面，但必须承认吧，能说出它们区别的可没几个人。今天就跟着乐约健康理理它们的&血统&吧！1.六味地黄丸六味地黄丸算不上最早出现的，但胜在名声在外，以致于人们说起来地黄丸家族，都普遍认为，其它地黄丸是在它的基础上增减形成的。好比一出宫斗戏中，最先进宫的皇后未必最得宠，后来者居上也是人生常态啊。熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓组方便是六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效，最初被用于治疗先天不足、发育迟缓等小儿疾。?罄蠢┱沟街瘟粕鲆跣榈贾碌耐吩味?、腰膝酸软、手脚发热等症。六味地黄丸向来被视为&补肾&良方，但细心的人会发现，它针对的是&肾阴虚&！畏寒怕冷、痰多湿重、体质虚弱的肾阳虚患者如果服用，不治。?炊?虏。?.杞菊地黄丸枸杞性平甘润，有补肾益精，养肝明目的功效，菊花也有清热解毒、平肝明目的作用。两者容易获得，很多人喝水时就喜欢加一点。当这两味药材加入六味地黄丸，则变身为杞菊地黄丸，主要应用于肾阴虚伴有头晕、视力：?戎。3.桂附地黄丸肉桂、炮附子加入六味地黄丸的组方便是桂附地黄丸了。这两味药擅长温补，和&六味&一起可治疗肾阳不足，腰膝发冷，肢体浮肿，小便不利等症。现代也用其辅助治疗糖尿病、慢性肾炎，肾上腺皮质功能减退、慢性支气管哮喘、前列腺肥大等症。4.知柏地黄丸在六味地黄丸的基础上加入黄柏、知母两味药材便成了知柏地黄丸，两者差别不大，都可用于肾阴虚的治疗。但黄柏和知母都是味苦性寒的药材，所以知柏地黄丸强化了清火的功效。近几年，也有医生将其用作治疗慢性咽炎、急性尿路感染等病。5.归芍地黄丸把当归和白芍加入六味地黄丸就成了归芍地黄丸。当归补血活血，调经止痛，白芍养血调经，柔肝止痛，所以地黄丸家族的这个成员特别擅长女性肝肾亏损导致的病症。临床上还用它来治疗慢性肝炎、功能性子宫出血、高血压等肝肾阴血不足的症状。6.麦味地黄丸还是以六味地黄丸为基。?尤肼蠖、五味子便组成了麦味地黄丸。麦冬生津止渴、润肺止咳，五味子长的跟枸杞子有点像，但作用却大不同，它敛肺、滋肾、生津、收汗。所以，相比较六味地黄丸，麦味地黄丸增强养阴生津的功效，可治久咳、咽干、口渴、痰中带血等跟可能跟肺部相关的疾病。现在能分清地黄丸家族六个成员的不同了吗？想记住不容易，但事实上，你也不必记住。任何地黄丸都是药物，为了保证用药安全，还是提醒您在药师或医生指导下服用，而这篇科普更多的意义是让大家了解一些知识。
供图/cfp 有一味中药，对男人女人都是个宝&&它就是黄芪!黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，它被誉为&脾为后天之本，补气诸药之最&，深得人们的喜爱。与薏米药材的巧妙搭配，不但可以治疗补气、祛暑，还能健脾、化湿！下面一起来看看老师怎么说！ 黄芪补气数第一 中医讲黄芪性温，味甘，入脾、肺二经，因此它提升脾肺之气的功效是最强的。黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。& 黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒 三种人群不宜服用黄芪 1、月经期间的女性 正在月经期间的女性不能服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。 2、怀孕期间的女性 怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害。 3、肺结核的患者 如果是患有肺结核的患者，症状主要表现为咳血、口干舌燥以及身体发热，那么我们也是不建议单独使用黄芪泡水喝的。
生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。可最近听说有些食物在空腹时绝对吃不得，既伤胃又影响健康！真的像说的那样恐怖吗？空腹饥饿时应该吃点什么？&供图/cfp空腹食用控制量香蕉&香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。&&&事实：镁的确是人体必需的营养元素，但香蕉中含有的镁含量不算高。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响，但是切忌过量。山楂&山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹吃会使胃酸猛增，对胃粘膜造成不良刺激。若在空腹时食用，会增强饥饿感，使胃泛酸、加重原有的胃痛。&&&事实：人体胃酸的PH值比这些有机酸还低，空腹吃一些山楂反而可能稀释胃液，使得PH升高，胃酸减少，但同样不宜多。菠萝&菠萝里面含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃。其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发涩，过食会让胃酸过多。&&&事实：菠萝的蛋白分解酵素，活性范围为中性偏酸，对比胃液的强酸性环境，基本没有活性，因此不会导致胃酸过多而伤胃。酸奶&空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能。&&&事实：胃酸的浓度同样高于酸奶，与菠萝一样，喝酸奶反而会降低胃酸的酸度。在适当的酸性条件下，胃蛋白酶才会发挥作用，促进消化。蜂蜜&空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了更会因胃酸过多而得胃溃疡。&&&事实：基本上没有什么食物可以使得人体内的酸性增加，更何况蜂蜜其实主要成分是糖，所以空腹喝蜂蜜基本没问题。牛奶&牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将&被迫&转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。&牛奶中约含3%的蛋白质，4%的脂肪，5%的乳糖。糖可以被转化为热量，无需蛋白质。只不过，对于有乳糖不耐受的人，空腹喝牛奶不耐受反应会更明显。另外，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题的人，也不宜空腹大量饮奶。建议：空腹时，牛奶适宜与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。西红柿&西红柿有大量的果胶，容易与胃酸发生化学反应，增加胃内压力，造成胃扩张和胃痛。&&&事实：实际上，100g西红柿中的典型膳食纤维有1.2g，果胶只是其中一部分。所以说区区几个西红柿中并没有大量的果胶。空腹绝不能吃的食物涩柿子柿子中有较多的果胶、鞣酸（单宁酸），上述物质与胃酸发生化学反应，生成难以溶解的凝胶块，易形成&柿石&，从而引起恶心、呕吐、胃溃疡等。空腹摄入大量单宁酸有可能会导致胃部不适，单宁含量高的柿子一般会有明显的涩味，所以空腹不应该吃涩的柿子。大量生蒜生吃大量大蒜，其中的大蒜素可能对口腔和胃粘膜有较强的刺激性，从而产生不适，空腹吃的刺激可能会更加明显。建议：空腹时想要吃少量大蒜，可以作为配料和其他食物一起食用，一方面减少对肠胃的刺激，另外还可以帮助减轻&蒜臭味&。酒空腹喝酒，肠胃中酒精浓度很高，吸收的更快了，容易刺激胃粘膜，引起胃炎、胃溃疡等问题，也更加容易发生醉酒现象。空腹饮酒，人体还容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷。茶茶很浓时，其中咖啡因含量会很高。空腹饮用，身体会在短时间内吸收大量咖啡因，引起&茶醉&现象，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等；另一方面，大量的茶水还会稀释胃液，降低消化功能。建议：普通人发生&茶醉&现象，吃块糖或喝一杯糖水，症状可得以缓解并消失。冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。空腹该怎么吃？上面提到的一些不能空腹吃的食物，都建立在&大量&的基础上。所以，如果之前曾空腹吃过这些食物，但并未感觉有任何不适，就无需担心。人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的食物。条件允许的情况下，还可以采取这样的进餐顺序：先喝小半碗汤或小半杯新鲜果汁，然后吃一些蔬菜，其次再吃成分较为复杂的鱼肉蛋等蛋白质食物，最后吃些主食如馒头米饭等。这样的顺序尤其适合血糖偏高的人群。空腹的时候，千万不能这些食物来填肚子啦，饿不择食可是要出大事的！
酒，是一个好东西，酒，可以抒发感情，也可以解决很多事情，很多工作上的合作都是在酒桌和饭桌上解决的，但是酒也有不好的地方，比如：它会让人失去理性，酒，过度喝酒会让人伤身体。总之，酒是一个双面性的东西。控制好了它就是一种好的调味料，用的不好，就是一把利刃。供图/东方IC我国是酒的故乡，也是酒文化的发源地，是世界上酿酒最早的国家之一。酒的酿造，在我国已有相当悠久的历史。在中国数千年的文明发展史中，酒与文化的发展基本上是同步进行的。六种信号证明你不适合喝酒了，请谨慎对待，生命只有一次！信号一：突然变得容易醉有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉&醉了&，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致&醉酒&的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！信号二：牙齿敏感、松动像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。信号三：面色暗沉假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。信号四：肠胃不适胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。信号五：脂肪肝人体的脂肪需要脂蛋白这个载体将肝脏的脂肪运输出去，但是酒精会使这种载体脂蛋白合成受阻，脂肪运输不出去，堆积在肝脏上就形成了脂肪肝。信号六：酒精性肝炎临床表现多样，症状繁多，可有乏力、食欲不振、恶心呕吐和体重下降等，也可有严重症状如肝性脑病、肾功能衰竭和上消化道大出血等，常见发热和上腹部不适、黄疸，有时出现白细胞明显升高。如果出现了以上问题，请一定要去医院检查并治疗，而在这样的季节更要注意湿气的入侵，因为在夏天，湿气最容易在这个时候入侵，加上人们喜欢喝冷饮，又吃肉，又不运动，就容易湿气缠身。
1、首先吸毒者对于戒毒要做好充分的思想准备，除此之外还要有坚强的意志，因为在这漫长的戒毒过程中，痛苦是在所难免的。所谓吸毒容易戒毒难，是由于药物的生理依赖和心理依赖特点决定的，而所谓生理依赖是指毒品强烈刺激人的中枢神经，使人体出现生化过程全面紊乱，并通过不断反复的用药使人体生理在这种紊乱的基础上形成了新的平衡。如果一旦停药，新的平衡被打破，就又产生新的紊乱，从而出现一系列严重的身体不适和损害，即戒断症状。　　2、吸毒者为了个人安危考虑，最好是到正规的解毒机构戒毒，以免会导致不必要的麻烦。因为戒毒本就是一复杂的程序，更不要指望什么灵丹妙药、偏方巫医的瞎说，否则，不仅浪费时间和金钱，甚至还会发生意外。有一些吸毒者，为避免外人知道、损坏个人名声，试图自己或在家人配合下自行戒毒，这是十分危险的，因为在戒毒过程中产生的戒断反应有可能引发各种并发症，在家里缺乏救护的条件可能出现意外，甚至有生命危险。　　3、吸毒者在选择解毒机构戒毒时要服从解毒机构的管理，积极配合治疗，因为在戒毒过程中如果管理不够谨慎，戒毒者自伤的现象也不是没有发生的。为了争取较好的戒毒效果和保证戒毒者的人身安全，无论是自愿戒毒医疗机构、强制戒毒所还是劳教所都必须禁绝毒源，严格管理。作为戒毒人员，若要真正戒除嗜毒恶习，就只有无条件地服从戒毒机构的强制管理，积极配合戒毒工作者的治疗。　　4、在戒毒机构内医治人员也要注意戒毒者的反应，因为其中戒毒者的毒瘾一发作，是一般人很难承受的，对于戒毒者来说，如果没有毒品，估计他们就会自残，所以为了帮助戒毒人员度过这段做难熬的时刻，对反应特别强烈者，医治人员可因人而异，采取相应地对症辅助治疗措施。如适当选用一些非麻醉性镇痛药，呕吐严重者给止吐药，失眠严重者用安眠药，焦虑不安者选用抗焦虑药，便秘选用润肠通便药等。此外，由于不少戒毒人员患有各种慢性疾。?涠虾笊硖寮?湫槿，各种潜伏的或原有的疾病暴露了出来，身体缺乏抵抗力，此时在了解戒毒的注意事项前提下还要进行对症治疗。　　5、戒毒者长期的吸毒，对肠胃的功能也造成的损害，所以戒毒者在进食上要合理，加强营养。虽然在戒毒后期会出现一些症状，可以用药物来治疗，但是考虑到药物的副作用，最好是改善营养，加强体育锻炼，尽快恢复体质。因此，在戒毒的注意事项中特别强调戒毒人员的膳食营养、作息制度、活动安排等，一切必须服从管教医生的科学合理安排。　　本文来自网络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联络我们删除。
本文理论依据：《药品化义》、《本草经疏》今天为你说上一事，这就是对高血压的治疗。只不过在这里，我们不谈经方，不论时方，只说一味药，对这高血压就有不错的调节作用。这就是中药天麻。供图/视觉中国天麻这味药，性味甘，平，入肝经，功在平肝息风止痉。在中医临床上，它是治疗眩晕、四肢振颤、风湿痹痛等疾病的要药。尤其是在治疗眩晕的时候，天麻几乎是少不了的。中医认为，肝为风木之脏。治眩晕，多从治肝谈起。你看那《药品化义》里就说得好：&天麻，气性和缓，《经》曰，肝苦急，以甘缓之。用此以缓肝气。盖肝属木，胆属风，若肝虚不足，致肝急坚劲，不能养胆，则胆腑风动，如天风之鼓荡为风木之气，故曰诸风掉眩，皆属肝木，由肝胆性气之风，非外感天气之风也，是以肝病则筋急，用此甘和缓其坚劲，乃补肝养胆，为定风神药&。天麻作为缓肝气、解肝急的要药，对治疗肝风是很有帮助的。由此《纲目》才说：&风虚内作，非天麻不能治。天麻乃定风草，故为治风之神药&。巧的是，高血压，尤其是伴随着头晕头痛、手足振颤的高血压患者，在发病机理上，和肝风内动是有着密切关系的。因此，临床家多用天麻来治疗高血压，取得了不错的效果。只不过，每次使用天麻的量，不能太大。接下来，就把用天麻来治疗高血压的一些具体方法，为您列举如下&&1，准备天麻4克，切片，泡水喝即可，每日一剂，可以反复续水。此法要坚持使用才能有效。&2，天麻、黄芩、川牛膝各9克，钩藤、朱茯神、桑寄生、杜仲、益母草、夜交藤各12克，石决明15克，栀子6克。水煎服即可，每日一剂。3，天麻10克，川芎6克，茯苓10克，鲜鲤鱼一尾。三味药切片后纳入鱼腹，放在盆中，加葱姜蒸30分钟，另外用水豆粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油来勾芡即可。4，准备天麻研粉2克，鸡蛋1个。鸡蛋打开，倒入碗内，加入天麻粉，调匀，蒸熟食用。每天服用1到2次。注意，血虚、阴虚者，不能用天麻。
一、吸毒对身心的：Α　?1)吸毒对身体的毒性作用：毒性作用是指用药剂量过大或用药时间过长引起的对身体的一种有害作用，通常伴有机体的功能失调和组织病理变化.中毒主要特征有：嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等。　　(2)精神障碍与变态：吸毒所致最突出的精神障碍是幻觉和思维障碍。他们的行为特点围绕毒品转，甚至为吸毒而丧失人性。　　(3)感染性疾。壕猜鲎⑸涠酒犯?挠谜叽?锤腥拘院喜⒅，最常见的有乙肝、艾滋病等。此外，还损害神经系统、免疫系统，易感染其他疾病等。　　二、吸毒对社会的：Α　?1)对家庭的：：家庭中一旦出现了吸毒者，家便不成其为家了。吸毒者在自我毁灭的同时，也破害自己的家庭，使家庭陷入经济破产、亲属离散、甚至家破人亡的困难境地。　　(2)对社会生产力的巨大破坏：吸毒首先导致身体疾。?跋焐??其次是造成社会财富的巨大损失和浪费;最后是毒品活动造成环境恶化，缩小了人类的生存空间。　　(3)毒品活动扰乱社会治安：毒品活动加剧诱发各种违法犯罪活动，扰乱社会治安，给社会安定带来巨大威胁。
梅德韦杰夫，俄罗斯政坛男二号，是普京的好搭档兼好基友。不过，他还有一个特别身份，这就是唯一一个，敢在普京演讲时，坐在最前排打瞌睡的人。资料图其实，开会的时候想睡觉，这件事人人都曾发生过。尤其是在午后，这现象更为普遍。不过，如果一个人经常如此，不分时间不分地点，当睡意来临的时候无法阻挡和遏制，可就要适当警惕了。梅德韦杰夫为什么爱打瞌睡？具体原因尚不得知，但是引发我们白天睡意强烈的，往往离不开以下三个原因。第一，睡眠不足。这里面包括两层含义，首先是睡眠的总时间太短。第二就是睡眠总时间虽然够用，但是深睡眠的时间太少，浅睡眠太多，也会造成第二天精力下降，想要睡觉。对这些问题，我们只要隔天好好睡一觉就可以解决了。真正值得担忧的说，是下面两重因素&&阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征&&这种疾病严格地说是现代医学耳鼻喉科治疗的疾病之一，在当代国人身上的发病率持续提高。
秋凉，阳气内敛，寒气上升，一旦受寒气入侵，容易伤及五脏。中医道：秋天一碗汤，不用医生帮！在秋天经：忍，你会受益无穷！供图/cfp秋天喝汤三大补1、补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天：忍滥懿狗稳笃，防止呼吸疾。?鼓芴岣呙庖吡Γ?、补肾俗话说&一秋肾三虚&，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。3、补脾秋天易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以：忍览床钩。秋天一碗汤不用医生帮以下10道秋季养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛。??胰私】祷?分钟看看。1、银耳汤[ 建议搭配：红枣，枸杞]1、补气养血秋天最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！2、提高视力秋天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，：纫??，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。3、秋天困乏秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。2、胡萝卜汤[ 建议搭配：玉米，红枣]1、预防流感入秋后，流感也进入高发期，平时：鹊愫?懿诽，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。2、补充钙质秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。3、香菇汤[ 最佳搭配：萝卜]1、提高免疫力香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。2、延缓衰老香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。3、降血压、血脂香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。4、冬瓜汤[ 最佳搭配：海米，排骨]1、减肥修身秋天是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。2、排出肾毒80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。3、清理肺毒许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。5、豆苗汤[ 最佳搭配：豆腐，肉丝]1、口臭口苦口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，一般口臭是由体内积热引起的，常吃豆苗能清火祛热，对咽喉炎症，口苦口臭都有很好改善。2、脸上有痘经：榷姑缣滥芨纳贫欢患》?
编者按：近日，榆林产妇坠楼一事引发热议，真相扑朔迷离，但在该事件中没有分歧的事实是：患者在分娩过程中确实是疼痛难忍。而能够减去孕妇痛感的&无痛分娩&为何在中国始终是推广缓慢？ 它的操作是否如很多产妇所担忧，会对胎儿有不良影响？凤凰健康也特别邀请清华大学第一附属医院麻醉科主治医师贾广知为您详解&无痛分娩&。供图/视觉中国疑问一：生孩子究竟有多疼？细心的网友会发现，在知乎的这个问题下有700多条答案，回答的大部分为亲历者，她们把这种&无加持、徒手顺产&的分娩痛形容作&断了十二根肋骨的疼痛&、&小腹曲线型爆炸疼&以及&被人用大锤抡小腹，抡了八小时&。医学上，疼痛程度从&不痛&到&痛不欲生&分别以0-10级表示。产痛的疼痛程度仅次于烧灼的剧痛和肝肾结石的绞痛，是排名第三的疼痛；评级上是10级，没错，就是&痛不欲生&那一级，而且疼痛通常需要持续数小时甚至数天。产痛源于一波波的宫缩，那是一种有间隔性放射性腹痛，经常伴随着腰痛。对初产妇而言，疼痛时间往往很长。仅仅潜伏期就有平均8小时，而进入快速进展期的时段，疼痛会更为剧烈。疑问二：什么是&无痛分娩&？1847年，英国麻醉学家辛普森首次利用乙醚为一位骨盆畸形的产妇进行了无痛分娩。1853年，英国女王维多利亚在生育第八子时选择了吸入氯仿来缓解产痛。
都说厨房是药房，其实我们每个人家里还有一个地方，那就是阳台。下面介绍三盆花，既具观赏价值，同时也方便种植，最主要是它们还食药两用，可以缓解日常生活中出现的小问题！资料图（供图/视觉中国）薄荷薄荷，性凉，有疏肝、清利头目、利咽透疹、疏风散热等功效。1薄荷叶缓喉咙干燥入秋后，很多人都有喉咙干燥的症状。这是因为秋季人体水分耗损过多，喉咙常常干燥黏滞，不清爽。这时候，就可以在喝水的同时加点薄荷叶，清喉解热。现代药理证实，薄荷能祛除附着于呼吸道黏膜上的黏液，减少泡沫痰液，使呼吸道的有效通气量增大，给人以畅快的感觉。还能促进血液循环，起到散热效果。2胃胀气喝点薄荷茶很多人常会出现胃胀气，尤其是吃的太多后。其实，消除胃胀气，薄荷茶是不错的选择。薄荷茶能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。薄荷茶的制作方法非常简单，取绿茶3克，鲜薄荷叶10克，用开水浸泡5分钟，即可饮用，还可根据个人口味调入蜂蜜适量。3排毒去火吃薄荷叶中医认为，薄荷叶性味辛、凉，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、消炎利咽等作多种功效。用薄荷叶搭配其他食材可给身体排毒祛火。发汗排毒薄荷粥：粳米50克熬粥，熟时加入鲜薄荷叶9克(或干品5克)，再煮一二沸即可，温热服食，每日两次。此粥发汗解表，对常见的风热感冒有良好的疗效。
这类人群可常吃豆浆、山药、牛羊肉等食物，也可用黄芪或党参炖排骨或鸡，来补益机体，改善气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳。2、晚上出汗睡着出汗，醒来汗止，中医称为&盗汗&。这些人常有心烦、面部发红发热、手脚心热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚。这类人可多吃雪梨、百合等滋阴食物，少吃羊肉、葱、姜、蒜等燥热食物。也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。三、按出汗部位分：1、头汗过多如果在饱餐一顿后出现头面部多汗，同时觉得口渴、不想吃饭、上腹胀满，多属积食，可通过减少进食量，调整饮食来缓解，也可吃些消化药；若伴四肢沉重无力，胃胀，欲呕吐，身体发热，舌苔厚黄，则说明脾胃有湿热，饮食一定要清淡。孩子睡觉时出现轻微头汗是正常的，如果伴有烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，就得尽早治疗。此外，老人和产后体虚的女性也会有头汗过多的情况，多属于气虚。2、手足心多汗如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满、疼痛，便秘，多属肠道有积粪的热证，可遵医嘱服用通便药；若有手足心多汗伴口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸等。3、心窝、胸口多汗多见于脑力工作者，这些人常伴有食欲不振、精神倦怠、睡眠差，多梦等表现。这属于思虑过度导致的心脾虚，可通过适当运动调节身心，如慢跑、太极拳等。四、按气味辨别：健康的汗没有明显腥臭味，如果有，多与热证或湿热证有关，属肝热。这种情况可通过清淡饮食调理，或用茵陈、菊花等泡水饮用；如果长期腥臭明显，应找医生诊治。除以上情况，还有一些出汗异常，比如汗液出现颜色，有黄汗、红汗等，这种情况要让医生综合诊断后治疗。
眼睛出现老花是人体的正常生理现象，但有人出现的晚，有人出现的早，和人体自身有关，但同时也和平时的保护有关。茶叶水中含有丰富的维生素A、维生素B1和胡萝卜素，这些维生素可以清心明目，缓解视力疲劳等。茶叶水中还含有防辐射物质，能减少电子辐射对眼睛的：，保护视力。供图/cfp今天介绍三种功能明目茶，让你老花眼不老，清亮看世界！决明子菊花茶决明子又称草决明，属豆科，是一种中药，能够补肝明目，再配上能够清肝明目、解毒消淡的菊花茶，效果更佳。另外，加入的乌龙具有排毒，消除细胞中的活性氧分子，消除疲劳、抗衰老等功效。此茶适用于经常看手机等电子产品的人。菊花枸杞子茶枸杞具有养肝补肾，清热明目的功效；红枣含有大量维生素C、胡萝卜素，有益眼睛，并能提高人体免疫力，保护肝脏。黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着&：然栖翁，防病保健康&的顺口溜。此茶对眼睛有保健作用。枸杞子密蒙花茶密蒙花可以清热泻火，养肝明目，退翳，用于目赤肿痛，多泪羞明，目生翳膜，肝虚目暗，视物昏花。搭配明目枸杞可以预防视力下降，干眼症，以及白内障等。另外，还能有效预防过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。
在中国的道教史上，有一位以医学著称于世的道士，那就是孙思邈。他自小就很聪明，十八岁立志学医，二十岁就开始为乡邻治。?簧?荚?济世救人&，而他自己也非常长寿，活到了一百四十一岁。今天就为大家介绍一下药王孙思邈的养生秘笈。灵芝（供图/视觉中国）吃灵芝药王孙思邈他从35岁开始，上山采摘野生灵芝服用，活了141岁，无疾而终。在其撰写的《千金要方》曾描述灵芝为&朽壤之上有菌芝者，煮百沸而清芳。&用自己百年的养生实践证明了灵芝的长寿之道。灵芝性平、味甘，常用于补气安神、止咳平喘、延年益寿，被誉为&山川云雨，四时五行，阴阳昼夜之精，以生五色神芝&。
常常是从青壮年甚至幼儿时期，它就开始侵蚀血管；中年时病情发展，但可以没有任何感觉；直至它产生了心绞痛、心肌梗死、偏瘫等严重的症状甚至危及生命的时候，人们才真正警惕，但那时可能已经是不可逆转的心脑损害，甚至要付出生命的代价。减肥降脂，学会&三管&在临床上，降脂药一般分为两大类：以胆固醇升高为主的病人适用他汀类药物；以甘油三酯升高为主的病人适用贝特类药物。心血管专家普遍认为，科学降脂绝不能仅依靠药物，还包括饮食控制、运动疗法等多方面，目的是要将血液中的血脂&消耗利用掉&，以免&堆积&在血管里面。减肥降脂要遵循&三管&原则：①管得住&嘴&：进食七分饱，不宜暴饮暴食；宜低热量、低脂、低糖、高纤维素膳食，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过1个；提倡吃植物油，多食用鱼类、豆类、瘦肉、海产品、新鲜蔬果等。②管得住&腿&：适当参加体育和文娱活动，将堆积在血液中的血脂&消耗利用掉&。③管得住&心&：不吸烟、不酗酒，避免紧张、激动、易怒、抑郁等不良情绪，保持良好的心态。由于高脂血症常常从青壮年开始，早期可以没有任何不适，所以定期体检非常重要。每年应检查一次血脂，如果发现异常，应早期干预。
供图/cfp随着生活水平、环境的变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。心梗、中风等疾病的发生都和血管健康密切相关，而「血管硬化」情况是判断血管健康的一个重要指标。那「血管硬化」是怎么回事？该如何处理、预防？今天我们请专业血管外科医生来讲讲。血管和水管一样，会老化变硬我们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我们的血管也会「结垢」「老化」，但血管里结的不是水垢，而是「粥样硬化斑块」。目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」，也就是大家常说的「血管硬化」。当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变。?佣?鱿窒琳?踔炼氯。关注健康的朋友一定知道，心梗、中风（脑梗死）的原因也是血管被堵死，器官缺血造成的。而腿部的血管堵了，可能出现腿部溃烂。做检查才能发现血管硬化经常有朋友会问：我这里不舒服，是不是血管硬化了？我那根血管摸着有点硬，是血管硬化吧，要不是吃点啥？实际上，普通人不太可能通过症状、摸血管来发现血管硬化，只有通过一些医学检查能发现：&
胸片：主动脉迂曲、增宽，伴局部钙化；
颈部血管彩超：颈动脉内中膜不规则明显增厚、见强回声斑块、不均质回声；
血管增强CT 造影：腹主动脉、髂外动脉、股浅动脉内见造影剂充盈缺损，管腔狭窄。
&这些检查报告提到的「内膜增厚、钙化、斑块」也就是常说的「血管硬化」了。那些「软化血管」的食物都没用有的朋友可能听说过一些「软化血管」的食物，比如醋泡花生、洋葱、木耳、大蒜等，那它们真能「软化血管」吗？有些人迷恋醋，大致是因为醋很酸，牙都能泡软了，软化血管更是不在话下。但是，醋在消化过程中无法到达血管，醋的成分主要是醋酸，也没什么特别，无论从哪方面看，它都不能软化血管。近年来一些研究确实发现，橄榄油中的不饱和脂肪酸（主要是油酸），大蒜、洋葱中的大蒜素、硫化物、腺苷，西红柿中的茄红素等具有一定的抗血栓的作用。但是，研究有用只是在实验室里有用、在实验动物或细胞上有用，并不代表直接吃就能「软化血管」。当然了，这并不是说醋、花生、洋葱、木耳、大蒜等食物不好，只是实在没有证据能证明吃了或喝了某些东西，就可以降血脂、软化血管。毕竟那些看起来有用但没有根据的话，我们不能昧着良心瞎说。这3 种方法才有用如果医生通过血管造影、血管彩超、胸片等检查明确了「血管硬化」，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。1. 调整饮食，适量运动减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素C、纤维素的水果蔬菜。坚持运动，保证每周运动4～6 次，每次30 分钟以上。快走、骑车、游泳、俯卧撑、举哑铃都是很好的运动形式。2. 必要的药物、手术除了调整饮食、注意运动外，部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的「粥样硬化斑块」，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。而对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。3. 听医生的，定期体检调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块，避免斑块脱落、血管被堵死。但是，这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞。所以，经医生明确有「血管硬化」的，一定要听医生的、按自己的情况定期体检，以免病情加重了还不知道。
强身健体在当今社会相当流行，在公园里随处可见跳舞、走路、骑车的人，更别提健身房里那些挥汗如雨的型男靓女了。锻炼不仅可以身体强。??苡湓镁?。今天给老年朋友介绍一种简单、方便的健身动作，那就是下蹲。而下蹲，不仅省时简单，容易掌握，而且节省空间，无论在家里还是外出，只要能站立就可以，而且它还有很多好处，蹲起运动五分钟就有行走一小时的锻炼效果。资料图（供图/视觉中国）首先，下蹲时可以增强肌肉力量，增加身体协调性，增加人生活的积极性。重复活动更可以增加大脑对身体屈伸活动的控制性，使人能适应身体的突然屈伸变化，降低摔倒的风险。同时，适当的蹲起活动可以增加髋、膝关节的活动，适当增加灵活性。下蹲活动需要胸背部及腰腹部肌肉的配合，甚至有的动作需要上肢的配合，实际上这是对周身肌肉整体活动的训练。其次，下蹲活动可使周身血管规律性地收缩舒张，减少心脏外周阻力，改善微小血管的弹性，减少心脏负荷，还能降低血压。反复下蹲、起来、再下蹲，可以加快血液循环和新陈代谢；血液循环加强了，回心血量增加，能有效改善心肌的血液供应和新陈代谢。同时，下蹲动作比较简单，不需要大脑积极思考，可以帮老人放松精神，也是减压的好办法。尤其对于老年人，腿有力量了，才能走得更远，看到更好的风景，遇到更有趣的人和事情，这样才能延缓大脑的衰老，越活越年轻。下蹲时要全身放松，双腿分开与肩同宽，脚尖朝向前方，下蹲幅度以膝盖刚刚超过脚尖为宜。动作幅度和频率要因人而异，不要过快过多，保持微喘稍累即可，保证锻炼之后的酸痛第二天能自然解除最适宜。
供图/cfp晨起爱做什么事情的人一般都很长寿呢?在生活中，长寿的人一般都有良好的生活习惯和长寿秘诀，那么，你知道他们养生之道是怎么样的吗?在平时，我们应该如何养生长寿呢?下面我们一起来看看吧!长命的人身上都有这些共同特征。醒来第一件事竟该是它!长寿之人都爱做静坐中医认为养生的第一要务在于养神，而静坐正是养神的最好方法。静坐，佛法叫坐禅。禅，为心体寂静而能审虑之义;定，为心定止于一境而离散动之义。禅定之人可从中获得禅味，即轻安寂静之妙味，愉悦身心，即一心清静，万念俱寂，自然而得适悦之妙味。也许你对我说的静坐嗤之以鼻，但是这可是大有来头，你肯定听说和尚、大师都爱静坐，静坐仅仅是简单的坐着发呆吗?当然不是，静坐养生在中国可有着古老的历史，也是国医大师邓老每天做的事情，他每天醒来后一般不急于下床，而是先在床上调整呼吸吐纳，通过静坐、冥想等方法以安定心神。1、静坐10min=熟睡7h黄帝内经告诉我们：百病皆生于气。任何影响气的生成和运动的因素，均会使人导致疾病。静坐可澄心，符合祖国医学心定则气和顺，气和顺则血道畅，精气内充，正气强盛，强身祛病的观念。
根据我国法律，吸毒是一种违法行为。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，我国对吸食、注射毒品的人员可以处十日以上十五日以下拘留，可以并处二千元以下罚款；情节较轻的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款。　　根据《中华人民共和国禁毒法》，我国规定吸毒成瘾人员应当进行戒毒治疗，模式包括强制隔离戒毒、社区戒毒及自愿戒毒。其中，社区戒毒仍旧带有一定的强制性，即要求吸毒人员与有关方面签定戒毒合同，一旦违约则采取强制性戒毒措施。　　世界上其它各国是怎样对待吸毒行为的呢？对于吸毒行为，是当作违法行为还是犯罪行为呢？下面根据有关资料，简略介绍一些国家的相关法律。　　美国　　在世界各国中，美国可以说是受毒品威胁最严重的国家，美国在对待吸毒行为方面有两个特点，一是变化比较大；二是各州有不同的一些法律规定。　　美国的蒙大拿州在1899年规定对吸毒者处以小额罚款，被认为是对吸毒行为最早的处罚规定。其后著名的联邦禁毒法《哈里森麻醉品税法》规定，在无药方配制情况下使用毒品为非法行为。1929年，美国国会又通过立法，建立专门的农场来禁闭和治疗吸毒人员。　　纽约州在1973年通过法律规定，凡被证明交易毒品或拥有毒品，将视情节而受到监禁，对于吸毒者可以处1万美元以下罚款，法官有权利剥夺吸毒者享有联邦政府提供的大多数福利待遇。　　美国的《美国模范刑法典》规定了乱用药物罪，美国一些州也将吸毒列为犯罪。比如加利福尼亚州的《健康与安全法》就吸毒规定为犯罪。　　德国　　德国对吸毒行为采取严厉的惩治，但也与美国类似，法律规定前后有变化。德国刑法规定，凡非法持有毒品，一律规定为犯罪，并处以刑罚，不问非法持有者的动机如何。凡吸食毒品者，酌情判处两年上下的徒刑；对吸毒成瘾人员则判处监狱服刑或者强制治疗中心强制治疗。　　2000年以后，德国对待吸毒行为的态度有所变化，对吸毒行为表现得更加宽容，在特定的地点吸毒可能被免于追究刑事责任。　　英国　　英国的《1971年滥用毒品法》将吸毒规定为犯罪行为。但是，英国的《拘留变更执行令》中规定，吸毒者可以选择拘留变更执行方式，到戒毒机构接受治疗。英国的《吸毒治疗与测试令》规定，将强制违法者进行为期6个月或者3年的戒毒治疗。　　法国　　法国对吸食、持有、提供毒品的行为都作犯罪处理。法国的禁毒法律规定散见于各种法律中，法律规定检察官或法官可以命令吸毒人员强制戒毒，对不履行戒毒治疗的人可以处以监禁和罚款。　　法国对吸食不同毒品采取区别对待的方式。例如对吸食&硬性毒品&（如海洛因）的罪犯交专门机构戒毒；对吸食&软性毒品&（如大麻）的人员则主要借助公益机构通过心理疗法进行治疗。　　芬兰　　芬兰的法律规定了&非法使用毒品罪&，规定凡是非法使用毒品或为个人使用，而持有或企图获取少量毒品物质的，以非法使用毒品罪论处，处以罚金6个月以下监禁。　　同时，芬兰的法律又规定，在某些情况下，比如根据使用毒品的数量、类型、环境等，如果综合评定该犯罪是轻微的，罪犯同意接受社会事物和卫生部批准的治疗，也可以免于起诉和处罚。　　新加坡　　新加坡对吸毒行为的惩罚是世界上最严厉的，法律规定对吸毒人员要判处监禁及鞭刑。近年来有些规定有所变化，比如对滥用大麻和可卡因的人可以不直接审判入狱，初犯者将被送去戒毒。但是对于第二次被捕的吸毒者则采取严厉惩办的措施：判处5年至13年的监禁及3至12下的鞭刑。对于第三次吸毒而被捕的的人员，则判处最低5年监禁和3下鞭刑，最高7年监禁和6下鞭刑。这些人出狱后如果再次使用毒品，将面对最低7年监禁和6下鞭刑，最高13年监禁和12下鞭刑。　　泰国　　泰国禁毒立法既有综合性的《禁毒法》又有其他专门法规如《精神药物法》、《麻醉品法》等，并有大量关于禁毒事物的&总理令&作为补充。其中《麻醉品法》规定，非法消费海洛因极其衍生物等一、二类毒品的，处6个月以上10年以下监禁，并处铢罚金；非法消费除罂粟以外的第三类麻醉品的，处1个月以下监禁，并处1000铢以下罚金。如果非法消费毒品的罪犯在逮捕前已经进行治疗的，可不予刑事处罚。但犯罪3次罪犯要在封闭的健康机构中接受治疗。　　根据泰国的《精神药品法》，对于滥用精神药品的，不予刑事处罚。　　日本　　日本根据不同的历史时期吸食毒品种类的不同，制定了不同的单行禁毒法律，规定了不同罪名。总体上来说，日本是将吸毒规定为犯罪的，《刑法》规定对吸鸦片者处3年以下惩役。日本有《大麻控制法》、《兴奋剂控制法》等，分别有&非法施用大麻罪&、&非法施用麻醉品罪&、&非法施用精神药品罪&等罪名。　　1991年日本颁布的《麻醉药品和精神药品控制取缔法》规定了一旦确认吸毒成瘾，必须送往麻醉药品中毒医治中心进行强制戒毒，医生负有将戒毒全过程向有关方面汇报的责任。戒毒人员出院后，地方行政官员有义务对其监督、管理和和提供有益的帮助。　　韩国　　韩国是世界上对吸毒行为采取严厉惩罚的国家之一。1953年公布实施的《韩国刑法典》（1988年修改）规定吸食鸦片或者注射吗啡的处5年以下劳役。　　《韩国社会保护法》规定（对吸毒人员）保护处分的种类有&保护监护&、&治疗监护&和&保护观察&。
梅德韦杰夫，俄罗斯政坛男二号，是普京的好搭档兼好基友。不过，他还有一个特别身份，这就是唯一一个，敢在普京演讲时，坐在最前排打瞌睡的人。资料图其实，开会的时候想睡觉，这件事人人都曾发生过。尤其是在午后，这现象更为普遍。不过，如果一个人经常如此，不分时间不分地点，当睡意来临的时候无法阻挡和遏制，可就要适当警惕了。梅德韦杰夫为什么爱打瞌睡？具体原因尚不得知，但是引发我们白天睡意强烈的，往往离不开以下三个原因。第一，睡眠不足。这里面包括两层含义，首先是睡眠的总时间太短。第二就是睡眠总时间虽然够用，但是深睡眠的时间太少，浅睡眠太多，也会造成第二天精力下降，想要睡觉。对这些问题，我们只要隔天好好睡一觉就可以解决了。真正值得担忧的说，是下面两重因素&&阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征&&这种疾病严格地说是现代医学耳鼻喉科治疗的疾病之一，在当代国人身上的发病率持续提高。
1、为什么吸毒的人会用注射器抽出血之后再把血液注射回体内？　　注射吸毒的人，是用注射器将稀释过的毒品直接注入静脉血管中，针头扎入后，回吸注射器看是否有回血，如注射器内有血，就证明扎入血管中.否则就没中，就需要重新找合适的血管进行毒品注射。　　2、为什么瘾君子会从吸食毒品到几年后就开始注射了？　　不是所有的瘾君子都会注射毒品，毕竟注射毒品的：κ俏?扯酒返?0倍，当然， 注射毒品&更爽更刺激&，但是也更要命。而从吸毒到注射毒品的过程，是瘾君子为了在更大程度上满足毒品需求度所采取的方式，几乎50%的吸毒患者都有此经历。　　3、女人吸毒多久才能生孩子？　　女性吸毒者如果在没有造成月经紊乱、停经、黄体分泌不足、子宫萎缩、输卵管堵塞、子宫内膜炎等妇科疾病的前提下，可以在彻底根治毒瘾后的半年到一年内考虑怀孕。如果造成了各种妇科疾病或炎症，需要在停止吸毒后及时治疗因吸毒造成的妇科问题，在不影响怀孕的情况下机体需要1年的时间来恢复，之后才能考虑要宝宝。　　4、吸毒的人一天要吸几次？　　每日的吸毒次数与毒瘾大小有关，不由人的意志决定。随着吸毒次数的增多，需要吸毒的间隔越来越短，直至毒发身亡。正常情况下吸毒人员3~5天吸食一次毒品，或者一周2-3次就可以满足毒瘾需求，但是注射毒品通常1-2天注射一次，剂量根据个人毒品需求及毒品供求来定。　　5、女人或女孩吸毒后会乱性吗？　　女人吸毒后乱性的几率仅为10%不到。更多时候传闻女孩吸毒后会乱性的都是男人所言。女人吸毒后会不会乱性要根据女性吸食毒品的种类、环境及身边的朋友有关系。即便吸毒造成乱性也是双方结果的发生，不单纯的是女人，男人吸毒后乱性的几率与女人是一样的。　　6、老公和吸过毒的女人发生性关系，会影响夫妻性生活及生育吗？　　北京名仕戒毒医院：男人与吸毒女性发生性关系后，首先要检查是否会被传染疾。?绨?、性病等。其次要确定男性没有被动吸毒或被投毒，如果男性也有吸毒行为不建议半年内生育。
老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病&&膝关节炎！供图/视觉中国疼痛膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。红肿膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。有响声膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。打软腿打软腿指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。另外，长时间的坐着，关节还会出现&胶着&现象，导致腿部不能立刻活动。其他表现膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。生姜炖鸡--活血脉、强筋骨鸡肉:中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。生姜:生姜辛而散温，可活血祛寒。所以，用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。生姜炖鸡做法食材：刚刚开叫的公鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
中医有&千寒易除，一湿难去&的说法，极难祛除。人如果春夏淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中&安营扎寨&，并&长期居住&。什么是&热&？一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的&热&。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......而且受到春夏气候的影响，热给人造成的不适更加明显。什么是中医上说的&毒&？毒素是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。其中以便秘：ψ畲，宿便在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。其中的毒素就可能被肠道重新吸收，：θ颂。湿热毒相互勾结，相互影响值得注意的是：湿气，热，毒素并不是独立的，他们会互相勾结，互相影响。湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，于是产生毒素，相互结合，：θ说慕】。所以中医总是一起把他们称为湿热毒。湿热毒对人有哪些：δ厥?榷颈恢幸匠莆?俨≈?，健康杀手。那么湿热毒对人有哪些：δ兀恳，有损形象湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。二、易上火体内有湿热毒的人，特别容易上火，引发各种不适症状，如失眠、头晕、头痛、眼睛红痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等。三、湿热毒会引起数十种疾病。湿热毒会引起脾胃，肝胆，肠道、泌尿及生殖系统等数十种疾。?⒐?缫?⒏还蟛〉姆⑸。从中医的角度来说，湿气起于脾胃。
癌症是现代医学难解的医学难题，全球的医学专家们至今还没有研究出一种彻底治愈癌症肿瘤的方法，但是现代人群，却有越来越多的人，被可怕的癌症困扰着。癌症到底是什么呢？其实癌症，就是起源于人体上皮组织的恶性肿瘤，是由细胞变异导致的。而我们正常人，一生有22%的几率患有癌症，而健康的生活习惯可以大大降低人体患癌几率。相反，不健康饮食习惯，也会大大增加人们患癌的几率，这也就是为什么，现代人患癌的几率普遍增长，主要的原因，就在于生活习惯和饮食习惯。今天小编就来和大家聊聊，哪些饮食习惯，可大大降低人体患癌的几率。酗酒（供图/视觉中国）【7条抗癌饮食习惯】1、不要抽烟肺癌是现代人群癌症肿瘤高发的是一种癌症类型，而居调查发现，90%的肺癌，是由于人们长期抽烟直接导致的。还有3%是由于长期吸二手烟导致的。长期抽烟，会使人减少8到12年的寿命。
生活中我们总会碰到一些小毛。?恍⌒目呐龅，或者稍不留意感冒了，人少不了病一场。但有时候，生病药也吃了，总不见好，反而抱怨这个药怎么吃了那么久都没有效！除了吃药，你可别忘了，你身体自己也有着打败疾病的自愈能力！供图/视觉中国你的体内就藏着一个医生有人说：尽瞎说，人怎么可能自己好咯。既然病能自己好，那还要医生来干嘛。还真别说，我们人体真藏着一个&医生&，它包括免疫力、排异能力、内分泌调节能力、应激能力等。而人体内的激素就是这个&医生&所能运用的&药&。当人有不适或生病时，这位&医生&可以察觉到身体的异常，马上作出反应，调动人体内的各种&药&，从而进行治疗。而如果病情较严重，超过这个&医生&的能力，我们自然还要再请真正的医生用更强效的药物来帮助我们打败病魔了。学会这些招数，加速你的自愈曾有研究人员发现：只要注意调养和改善生活习惯，60％&70％的疾病都能够自愈。而我们人体一旦出现损伤，一些方法也同样能帮助我们身体尽快恢复。★&感冒感冒大家应该都得过，一般来说三五天也能自己好。但是真是病不起，有时鼻塞、头痛、发烧，难受得紧了，什么事情都干不了，只想着快点好。感冒了除了吃药还能&&&?&适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热；?&适当保暖，以不受凉为度；?&汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉；?&补充营养，如果食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，如瘦肉粥、鱼粥、鸡汤等。★&口腔溃疡说起口腔溃疡，有些人一年内经常有不少天都在溃疡，而有些人也就偶尔长一次。口腔溃疡的相关因素很多，遗传、内分泌、饮食、口腔卫生、消化系统疾病及功能紊乱等。纠正一些不良的生活习惯，增强人体自身的免疫力对口腔溃疡的治疗和恢复有重要的作用。所以对于口腔溃疡，除了相应使用西瓜霜含片、牛黄解毒片等中成药，你还得注意你自己的作息&&&?&富含维生素B2的豆类、鸡蛋、牛奶等食物有保护黏膜的作用，能预防及改善口腔溃疡；?&保证充足的睡眠，避免疲劳，能够提升免疫力，促进溃疡恢复；?&精神因素也会对口腔溃疡造成影响，可以寻找合适的方式如运动等舒缓自己的精神压力。
在呼吸系统，它可以使人的呼吸加深、加快；那么在消化系统食欲减退、腹痛腹泻；在心血管系统就是感觉到一种心跳，就是脉搏加快、血压升高；那么在精神和神经系统的表现就更为突出，首先表现的是强烈的渴求感，内心的渴求，有焦虑，烦燥不安等等这些表现，同时，有失眠睡不着觉，甚至整夜地失眠。　　专家介绍到：食黄皮者的平均寿命比一般人群短十到十五年。25%吸毒成瘾者会在开始吸毒后10~20年后死亡。也就是说约1/4的吸毒者会在30~40岁死于与吸毒相关问题，吸毒人群的死亡率较一般人群高15倍。　　吸食黄皮对人有哪些身体影响？戒毒专家多年独创的《生物肽血液净化戒毒治疗体系》，它对戒除海洛因、冰毒、摇头丸、止咳水、K粉、黄皮麻古等毒品依赖有较好的疗效。
健康长寿是每个人所希望的，可现代人大多都有这样或那样的不良习惯，让衰老提早到来，特别是一些男性爱好抽烟喝酒、无肉不欢，这都会加速一些器官的衰老，那么，怎样帮助男性朋友延长寿命呢？以下6个关键点一定要把握好。供图/cfp1、爱护心脑血管：少吃肉少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红肉一般指猪、牛、羊肉，相比起白肉，这些肉含的饱和脂肪比较多，一旦过量食用，胆固醇就会沉积在血管壁，诱发动脉硬化及其他心血管病。有研究显示，长期食用红色肉类和加工肉类，罹患直肠癌和结肠癌的风险均会增加。2、照看好肝脏：少饮酒少饮酒，包括啤酒，可以把患肝病的危险降低85%。假设在十年内，你每天都喝750ml的啤酒，那么肝炎和脂肪肝迟早会找上门。很多男人还喜欢在夏季狂喝冰镇啤酒解暑，但一个夏天的豪饮，很有可能换来肝脏10个月的艰难自我修复。3、保护好前列腺：不久坐研究显示，摄入过多脂肪性食物会让前列腺患病风险增加，而多吃大豆蛋白类食物可减少其发病率。有专家建议，一周喝4~8杯的红葡萄酒，前列腺癌的发病几率可降低50%，其理由是红葡萄果皮中含有白藜芦醇，这种物质可以抗氧化，一定程度上抑制癌细胞生长，但切忌贪杯，过量饮酒会让前列腺处于充血状态，诱发炎症。另外不能久坐，这样会压迫前列腺。要适度运动，尤其是步行或慢跑，对预防前列腺疾病很有益处。4、清洁肾脏：多饮水肾脏充当人体过滤器的角色，体内大部分废物都是经由肾脏过滤并排出体外。因此，平时要时时保持肾脏的清洁和健康。英国肾脏研究中心研究人员指出，如果每天至少喝2000ml水，患肾病的几率可下降80%；每天适当吃一些蜂蜜，患肾病的风险可下降18%。5、减少对肺的伤害：戒香烟烟对肺部的损害最大，所以一定要忌烟。秋天正是养肺的好时机，平时可以多喝些润肺的汤水，平时多吃胡萝卜、猕猴桃、红薯、南瓜、橄榄、梨、甜瓜、桃等食物，对养肺有一定帮助。美国医学专家提出，每天吃个猕猴桃可将肺癌风险降低36%；经常吃坚果可将患肺癌的风险降低48%。6、关心自己的结肠：徒步走都市里的很多男人，运动量越来越少，患结肠癌的人也越来越多。预防结肠癌，关键就在于运动。&百炼不如一走&，徒步行走能把结肠癌的患病风险降低28%。美国人体营养研究中心指出，每天坚持一段时间的有氧运动，特别是慢跑，可防止大便在体内逗留过长时间，从而减少得结肠癌的几率。
说起心脏病的征兆，大家都会想到胸闷、心绞痛等关键词，其实，中医认为&心在窍为舌&，意思就是，舌头可以反映心脏的健康状况。因此，不管您是心脏病患者，或是心血管疾病高危人群，或是普通人，不妨在平时照镜子的时候，张开嘴，伸出舌头看一看。供图/视觉中国指导专家：河南中医学院第一附属医院心血管科主任医师朱翠玲舌头可以提示心脏疾病1、舌上淤斑&&提示血脉淤阻对于心脑血管疾病患者来说，舌头如果是暗紫色，或者出现淤斑，中医认为是血脉淤阻的表现。如果舌头上出现淤斑，而且伴有心慌气短、失眠多梦，甚至心前区刺痛等表现，则提示心血管疾。蝗绻?橛型吩瓮吠吹戎⒆，则提示可能有脑血管疾病。2、舌苔变白&&提示气血不足舌苔变白可分两类：第一类是舌质淡白，假如这一类人还伴有全身乏力、心衰、心律失常等症状，则可能患上贫血性心脏病。第二类是舌苔白腻，这大多和中焦湿阻相关联，病人可能还会伴有胸闷、心前区不适等症状，出现这些症状可能提示冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。
这些小毛病为什么会在40岁之后扎堆出现？对此，《黄帝内经》里面有一句话，用极为精简的语言，回答了这一问题。这就是&人过四十，阴气自半&。也就是说，在中医看来，人四十岁之后，肝肾阴虚的现象会越来越明显。而上面的所有现象，几乎都和这有关系。肾精（肾阴）不足，不能濡养髓海（脑为髓海），同时心火不得肾水制衡，故而失眠。肝阴不足，导致肝火亢盛，形成了口苦、易怒、烦躁等问题。肝开窍于目，肝阴不足，双目视物功能也会受到影响。肝肾阴津不足，肝风内动，故而出现了眩晕、高血压。腰为肾之府。肾精亏虚，也就会导致腰痛。然而，中年人偏偏祸不单行。除了肝肾阴虚之外，肝气郁滞的问题，也会越来越严重。这里面包括巨大的家庭和社会压力，也包括对自己的期许得不到实现的压抑和失望。久而久之，我们就容易出现肝郁气滞的倾向，表现为眉头紧锁、喜欢叹气、胸闷、两肋胀满、口苦欲呕、食欲不振等现象。
明代医学家李时珍说：&海中之人多寿，而食甘薯故也&。红薯具有补肾、健脾胃、通便、减肥、促进胆固醇排泄、维护动脉血管弹性、防止动脉硬化和保护上皮细胞结构完整、抑制病毒活性、阻止亚硝胺合成等功效，是能够预防癌变的长寿食品。供图/视觉中国去氢表雄酮是一种肾上腺激素原，是多种激素、性激素的主要来源，而红薯中所含主要活性物质去氢表雄酮是其他食物少有的。它能活化神经细胞，尤其对人的大脑和肾功能，可起到提高思维能力和增强记忆的双重功效，同时增强机体免疫力，降低血脂、防止血小板聚集，控制动脉粥样硬化，降低发生冠心病或心肌梗死的危险性，抑制细胞有丝分裂，有助于预防癌症。日本国家癌症研究中心资料显示，生熟红薯均能有效抑制乳腺癌和结肠癌，抑癌率达94.4~98.7%，它还可以防止骨骼和肌肉老化，对老年人常见的骨质疏松有良好的预防和治疗效果。与此同时，红薯中维生素的含量与柑、橘类水果的含量相当，特别是黄心红薯，每百克中胡萝卜素含量达52毫克。另外，红薯及其茎叶中的类黄酮物质可阻断亚硝胺合成（以叶和叶尖作用最强），阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。红薯的吃法也有很多讲究，红薯皮中含有较多生物碱，所以吃红薯时最好不吃红薯皮；红薯里含有还有一种名为&气化酶&的物质，生吃容易腹胀、烧心、打嗝，所以不宜生食，必须经过高温烹煮；另外，吃红薯最好不要空腹吃，一次不要吃得太多，一天不要吃超过3两特别是血糖高者；红薯可搭配萝卜吃，这样可以减少胃酸的产生。除红薯外，抗癌最好的蔬菜还有那些呢？日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜&排行榜&中，依次顺序分别为：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、茄子、甜椒、胡萝卜、金花菜、荠菜、苤蓝、芥菜、苋菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等。（本文摘自董昭和编著《谁主健康》第一部分揭示奥秘）
1.在家自行戒断疗法，这种疗法对于那些首次并少量吸食的患者来说，及时的排毒也是有效果的，我们可以通过大量的运动，排汗、排尿来排出体内的毒素。但是对于哪些严重的患者就要及时的就医。　　2.替代疗法：替代疗法又有替代递减法之称。目前替代疗法已采用依赖性潜力低、作用时间长的阿片类药物来替代海洛因等成瘾性大的毒品，并逐日减少戒断药的用量直至脱毒。　　3.亚冬眠脱毒疗法：采用大剂量盐酸氯丙嗪为主的脱毒疗法被称为&亚冬眠疗法&，简写为SHT。将氯丙嗪与异丙嗪联合给病人应用后，可使几天内一直昏睡，处在亚冬眠状态，是戒断症状在睡眠中度过，痛苦。?延玫。　　4.冷火鸡疗法：冷火鸡疗法又称&自然戒断法&和干戒断法。就是硬性停掉毒品，任其戒断症状自然发展，戒断症状出现时，汗毛竖起，浑身鸡皮疙瘩，状如火鸡皮，故该戒断法有&冷火鸡疗法&之称。这是一种古老的戒断的方法，戒毒者要有坚强的毅力忍受戒断症状的折磨。主张用此法的人认为，让戒毒者充分地体会毒瘾煎熬，好下决心彻底摆脱毒品。故此法是曾应用数十年的传统戒毒手段。　　5.目前世界上最先进的戒毒疗法是引进德国先进血液自体