一个理(qiong)科(diao)男(si)瘦子的增肥路——淘宝 MET-RX 美瑞克斯 等蛋白粉购买篇_生活记录_什么值得买
一个理(qiong)科(diao)男(si)瘦子的增肥路——淘宝 MET-RX 美瑞克斯 等蛋白粉购买篇
& & 你在六月的荷风里，浅声吟唱；我在四月的海棠下，深情凝望。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &——莎士比亚（女神照镇楼）& & 幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。所谓幸福，那就是对当下和能预见的未来满意的一种体现，所以，我引用这句话的意思就是，胖子和瘦子同样是不幸的&& & 我一直以为自己是怎么也吃不胖的体质———事实上到现在还是—— 来拉仇恨了&& & 五年多前高考体检时候的经历我还历历在目，记得体检那天，阳光慢慢爬上我堆满书籍的课桌，窗外的香樟散发 着淡淡的清香，我喝了整整两大瓶，然而上体重秤的时候数字摇摆了几下后，楼主174.8的身高， & & 体重却定在了49.8kg！！！！从此成了全班同学以后见到我的谈资&& & 楼主到底有多瘦呢，当时没有照片，反正这个体重坚持到了大二下学期时候，这张图是大二的时候，随便看看吧，反正当时都是黑历史，好吧，右边那个是我。。。& &&& & 然后，大二下学期，五月的某一天，荷风阵阵，杨柳依依，遇到了学院院长突然的关心，说让我可以去健身房锻炼，说三个月就能看到效果了。你信么，纯洁的我信了，正如当初德意志人民相信希特勒一样，一场大战即将展开。& & 然后，办了健身卡，找攻略，买蛋白粉，去健身房的第一天就蒙了，太瘦了以至于不敢去学校健身房 哑铃区，不接下来的半年从来没去过。。。当了一年器械党，随便练，完全没有计划，寝室里也买了哑铃，健身椅，单杠，三天打鱼，两天晒网，没想到居然有效果&淘宝清单&& & 各位看官，看看就好，时间倒序。第一桶蛋白粉 && & 我的第一桶蛋白粉，汤臣倍健的，当时买的时候打折完也要270，而且加起来也才不到1kg，植物蛋白，现在想想买的有点不值，尤其是看到张大妈上推的价格，心在滴血，不过，这个是我当时最好的选择了，第一次吃蛋白粉，没什么经验，也没有司机带，量也不敢多买。& &&& & 仅有蛋白粉加持 我走上崎岖不平的增肥路。。。 蛋白粉一般在健身后吃一勺，但这个蛋白粉感觉就是大豆的味道，感觉很难吃。。。但是为了增肥，所以咬牙一桶吃完，健身房菜鸟级别都算不上的器械党，体重居然变化了，从99斤长到了106，不可思议，难以相信，附上一张当时照片，还是很瘦，找到这张照片不容易啊第二桶蛋白粉&MET_RX&& &既然蛋白粉效果，所以，当然是一桶又一桶 买了，在接触到iherb，京东全球购以前，都是走的淘宝路线，以下是我在tb的蛋白粉清单。。。当然还有一些事帮同学带的& &第二桶蛋白粉是MET_RX的，第二桶喝完，体重到了109，开心。& &说起这个牌子的蛋白粉，73.3%的蛋白含量，性价比还行，就是粉味太重，我买的注意是1磅，149rmb。。。心在滴血&。。。要知道9月京东全球购的活动。。。不说了，当时买了香草味，到货的时候，没有防伪码，蛋白粉略微有一点点结块，可是7磅的香草味，要吐了，还好送掉了5磅的蛋白粉第三桶 康比特& & 说起蛋白粉，初学者怎么能避开康比特呢，大学的健身房就有这个专柜，我本人的第三桶蛋白粉就是康比特的，好像是双十一的时候半价入的，我对这个牌子没什么感觉，效果也忘了，但是健身房的人都说效果一般，好吧，就当支持国产了。&第四桶 Optimum 增肌粉& &&接下来的蛋白粉就走出国门，拥抱世界了，好像再也没有回来过。。& & 第四桶是optimum的增肌粉，喝完效果还是不错的，体重到了114斤，想要增肥的瘦子推荐这款，效果很明显，而且分量也大，当然的增肌粉也是不错的，因为经常打折，所以性价比较高，但是味道忘记了。。。赶紧拍一张记录下114时候的自己。。。&&第五桶 BSN 6重矩阵缓释蛋白粉& & 第五个接触到的蛋白粉就是BSN的6重矩阵了，但是我好像买到假货了，买来的时候感觉味道不怎么对，效果好像并没有，写这篇东西 时候，点进去看店铺，呵呵哒，虽然我喝完了。& & 所以淘宝水深啊，需谨慎再小心，假货太多，第三方店铺没有特别好的信誉不太建议购买，尽量走旗舰店或者京东自营吧。。。& & 不过据说这款的口碑非常不错，室友锻炼以前喝的都是这款，缓释蛋白，对于增肌的人来说应该不错。第六桶 肌肉科技增肌粉& &tb上买的，略过吧&效果还不错，毕竟大牌子，貌似淘宝没有旗舰店，所以挂个京东自营全球购的链接，吃完这桶，体重涨到了120！！想到没想到有这效果！&第七桶&infinite labs 无限实验室 & &第七个是这货，infinite labs 无限实验室，微博上看到 ，此时正值阿里入股微博，微博影响力在跌入谷底后开始回升，我就是在某个健身博主下面看到的，当时拍下的嘿嘿砍了下价格。。。 感觉味道还不错，喝这个的时候已经是大四上学期了，其实喝完这通，体重到127的历史最高值，大学也该结束了，下学期真的特别的忙，虽然跨专业保研成功，但是毕业论文在校外，外加双学位什么的，累惨了，大四下学期都没有怎么锻炼，从体重最高的127直接掉到了119，心痛的无法呼吸啊&所以这也是我至今认为我是吃不胖体质的原因。& & 说下这个蛋白粉，infinite labs 无限实验室，效果还是不错的，我买的是的，粉很细，牛奶冲泡味道有点像奶昔，蛋白质含量73.5%，美帝BB网评分9.4（最高？），这个蛋白粉让我增长了3到4千克左右吧，喝完体重巅峰值127，本人的目标是130，到现在还没有达到，可望不可即。。。& & 国内的话tb中国黑老大可以安利下，链接就不挂了，挂个BODYBUILDING网和美亚的链接 &&&& & 那是我再淘宝上买的最后一桶蛋白粉，研究生以后，认识了张大妈，有了iherb和京东全球购，蛋白粉基本都在300左右的价钱拿下的，也开始试试其他的，比如optimum gold standard， allmax gold， cellucor等等，偶尔也买超级便宜的muscletecth，总之淘宝上的水太深 ，我至少买到过一次假货，所以大家还是关注张大妈的推送再买吧，哈哈& & 淘宝买过的就这么多了，锻炼时断时续，效果还是能看到的，坚持就好&& & 其实健身刚开始随便开始练点，效果很明显的，天底下其实没有吃不胖的人，你不胖，就是没有使劲吃。哈哈，的确是这样，bbc就有一个关于增肥的纪录片。所以基本上推荐增肌粉，碳水化合物高点的，这样体重长得快，当然脂肪也长得快。 &。& 。& &研究生生活很无聊，还好有健身房相伴，虽然现在的健身房贵了点，但是咬牙也办了一张。封面的照片是我，我的腿太细 ，求小腿增粗教程！！！谢谢各位大神。&& & 最后的最后，附上前几天刚到健身房的时候拍的照片，还是很瘦。。。有点污，请轻拍————（算是福利么2333&，其实我还是喜欢大三时候的那张，嫩啊，小鲜肉一个&&）&
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《零基础学健美健身》
第一章：基础理论知识
第二章：健身锻炼动作
第三章：健身计划制定
第四章：健身营养摄入
增肌粉哪个牌子好?
&&&运动营养品测评中心&&&&&&&&&&& 增肌粉
&&&&& 首先有必要再次说一次哪些人群适合用增肌粉：1、身体瘦弱、单薄，想增加体重的人群；2、体重偏轻，想快速增加肌肉的人群；3、运动量大，服用蛋白粉增加肌肉效果不明显的人群；如果你是上面提到的3种人群的中一种，请继续往下看:
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一、康比特增肌粉二代正品
本款产品亮点：
&&&&& 1、康比特健肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。
&&&&& 2、此款康比特健肌粉属于二代产品，二代产品在一代的基础上更改了营养配方，加强了增肌增重的效果。
&&&&& 3、价格于同类产品相对适中。
&&&&& 4、目前谐恩康比特专卖店更是以432元的&限时大折扣&促销回馈活动，更是让这一款增肌粉性价比得到飞跃。
本款产品不足：
&&&&& 对于很多喜欢国外补剂品牌的朋友来说，康比特品牌效应还需要努力。另外，商家的&限时大折扣&有时间限制，错过了活动以原价480元一桶购买的话就很吃亏。
适宜人群：
&&&&& 1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；
&&&&& 2、肌肉健美初级、中级、高级较瘦的肌友。
本站评级：
&&&&& 品牌指数：★★★★★
&&&&& 质量指数：★★★★★
&&&&& 肌肉指数：★★★★★
&&&&& 价格指数：★★★★★
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二、美瑞克斯&赛霸&增肌粉6磅超大罐
& 本款产品亮点：
&&&&& 1、来自美国的美瑞克斯赛霸增肌粉光是6磅包装就充满了霸气，让人胆怯。
&&&&& 2、很多人说蛋白粉、增肌粉难喝，不过，美瑞克斯赛霸增肌粉却有巧克力和香草味，让增重增肌的同时享受美味。
&&&&& 3、对于肌肉生长平台期的瘦瘦健身族们来说，美瑞克斯赛霸增肌粉可就是一台大马力的发动机。
本款产品不足：
&&&&& 对于一般健美新手来说，包装实在太大了，非常大非常霸气的一桶，比较适合长期增肌增重且较瘦的健美人士。
适宜人群：
&&&&& 1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；
&&&&& 2、肌肉健美中级、高级较瘦的肌友。
本站评级：
&&&&& 品牌指数：★★★★★
&&&&& 质量指数：★★★★★
&&&&& 肌肉指数：★★★★★
&&&&& 价格指数：★★★★☆
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三、优恩增肌粉,官方商城正品
本款产品亮点：
&&&&& 1、优恩集产品研发、代理、服务为一体，具备十余年经营功能营养食品的专业经验。
&&&&& 2、优恩增肌粉提供日常饮食难以满足的充足能量，科学配比，促进肌肉增长，增强肌肉力量，有效增加瘦人体重，打造完美体型，提升体能，强健体魄。
&&&&& 3、价格较同类产品低，性价比最高。
本款产品不足：
&&&&& 由于优恩增肌粉的价格相对其他品牌增肌粉较低，官方旗舰店销售时将收取30-90元快递费，让很多肌友难以接受。
适宜人群：
&&&&& 1、吃不胖，需增重增肌的的瘦人朋友；
&&&&& 2、肌肉健美新手级、初级肌友。
本站评级：
&&&&& 品牌指数：★★★★☆
&&&&& 质量指数：★★★★★
&&&&& 肌肉指数：★★★★★
&&&&& 价格指数：★★★★★
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各款增肌粉、蛋白粉中蛋白质含量表
肌肉论坛热议地址： http://bbs.jirou.com/forum.php?mod=viewthreadtid=65646 市场上
肌肉论坛： 第一次用JACK3d，有如下感觉： 五分为满分 口感：3分 不算美味，只是药
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poqyy@vip.qq.com 。【瘦子必须懂】增肌粉=吃了就会增肌？科普什么人应该吃增肌粉
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一、增肌粉到底是什么粉说到增肌粉，不得不先说说它的兄弟蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白质和少量的碳水化合物，热量相对较低。&增肌粉的主要成分是蛋白质+大量碳水化合物，它还有另一个名字叫——增重粉。再增几分中，蛋白质的部分基本是优质乳清蛋白，碳水化合物部分通常由谷物提取物和麦芽糖vsk组成，不同定位的增肌粉碳水化合物比例高达50~80％甚至更高。&增肌粉和蛋白粉的主要区别是增肌粉的碳水化合物的含量要比蛋白粉高很多，热量也相应更高，你甚至可以直白的理解，增肌粉＝蛋白粉+碳水化合物。那么这个碳水化合物究竟是干嘛的呢？它是为身体提供能量。讲的通俗点，碳水化合物就是汽车的汽油，它能为身体提供最直接，快速高效，燃烧彻底的能量。&简单点说，增肌粉适合瘦子、希望整体围度增大的人吃。二、瘦子必备的增肌粉增加肌肉需要蛋白质的合成，在这过程中蛋白质先分解、转运等一系列过程，这个过程是非常耗能量的。如果能量不足，你吃进去的蛋白质可能会为自身供给，这样蛋白质的利用率和增肌效率会大打折扣。但是！如果你摄入的碳水足够多，功能充足，蛋白质就可以无忧无虑地专心用于肌肉生长、增肌的效率和利用率就会大大增高了。&三、增肌粉的不足之处增肌粉有一个很大的缺点就是热量高，容易造成热量盈余，多余的热量会被身体储存起来，你的小肚腩和皮下脂肪就是这样来的。因此，以减脂为目的人群，不适合使用增肌粉。在增肌期，碳水化合物的摄入量宁可过多也决不能不足，碳水化合物多，提供的能量足，肌肉会很顺利的增长，即使多长了点脂肪，以后可以轻松减去；如果摄入不足的话，肌肉就不长了。对于职业健美选手来说，先增肌（必然会增重）再减脂，也是最常见的模式。&四、我现在如何选择增肌粉还是蛋白粉这就是增肌粉和蛋白粉的区别，那么我该如何选择呢？如果你是刚刚接触健身，体重较轻，想成为肌肉男，想长得更壮实一点；或者感觉自己肌肉维度还不够，可以选择增肌粉。要想将肌肉量练起来，维度增加，就一定要保证能量盈余，这段时间长出来的脂肪，可以等到增肌结束后再集中刷下来，这样好的身材就出来了。如果感到现在肌肉维度已经很满意了，就是皮脂很厚，导致身体轮廓和肌肉样子不明显，这个时候就可以换蛋白粉。蛋白粉补充每天健身所需的蛋白质，热量低，能给肌肉生长作为原料，脂肪堆积的问题也会减少，所以非常适合需要维持低体脂和处于减肥期的同学。& & &&还有另一种情况，如果你处于增肌期，但是脂肪比肌肉要长得要快，这个时候可以适当的减少碳水化合物的摄入。例如可以将增肌粉换成蛋白粉，然后适当多吃带有碳水化合物的食物；或者减少增肌粉的摄入量，减少主食量，慢慢找到一个增肌的平衡点。&五、除了增肌粉还有哪些增肌必备食物当然还是那句话，粉只是补充，而不是全部。作为食物链顶端的生物，怎么能够光吃增肌粉呢？以下这些食物也是增肌期必备的好东西。&●美味的牛肉要想增加肌肉第一项不得不提的就是牛肉，牛肉中天然的蛋白质结构更能满足人体的合成需要。对于健身的人来说，一周要保证2次的牛肉摄入。阿诺德·施瓦辛格在训练期，每天的食物摄入是必须有牛肉的。牛肉的好处太多了，最重要的牛肉特别的好吃，红烧牛排、青椒牛柳、西红柿牛腩，做法多，味道好，健身必需品。&●鸡蛋和牛奶&鸡蛋中的蛋白质是极易被人体吸收的，是健身后迅速补充蛋白质的好选择，同时又能为肌肉合成提供必要的维生素和矿物质。如果你的身体还称不上肥胖，那就喝全脂奶吧，脱脂的还是留给减肥的人。全脂奶中的短链脂肪对肌肉的合成非常重要，同时能帮助身体吸收更多的维生素，又能预防一些疾病的发生。&●新鲜的白肉&这里指的白肉是鸡胸肉、鸭肉、鱼虾等海鲜的肉，它们有一个共同的特点就是，低脂肪、低热量、高蛋白，非常适合增加减脂的人群。&●粗粮及膳食纤维&粗粮的种类丰富，不同的粗粮的营养成分也不尽相同：燕麦含丰富的蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；薯类含胡萝卜素和维生素C，有易于消化。&●水果和蔬菜想了解更多运动营养的知识吗？搜索”卡路里运动营养”关注我们的公众号吧~、
[&此帖被虎扑卡路里在 12:11修改&]
这些回帖亮了
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引用1楼 @ 发表的:都不需要，真的这么说吧，瘦子之所以瘦，90%是因为吃太少，热量摄入不足，一杯增肌粉≈600大卡热量≈一斤猪肉的热量，一日三餐之外额外补充杯增肌粉这么便捷，总比吃不下去还硬塞好吧？
说不需要的也是逗，有的人天生的代谢快加吸收不好，怎么练也不增肌，总不能每天吃一脸盆鸡蛋吧？增肌粉就起到一个补剂的作用，解决掉你蛋白质摄入的问题。
当然，光吃不练什么蛋白粉也没用。
都不需要，真的
涨姿势了，学习学习。
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引用1楼 @ 发表的:都不需要，真的这么说吧，瘦子之所以瘦，90%是因为吃太少，热量摄入不足，一杯增肌粉≈600大卡热量≈一斤猪肉的热量，一日三餐之外额外补充杯增肌粉这么便捷，总比吃不下去还硬塞好吧？
引用3楼 @ 发表的:这么说吧，瘦子之所以瘦，90%是因为吃太少，热量摄入不足，一杯增肌粉≈600大卡热量≈一斤猪肉的热量，一日三餐之外额外补充杯增肌粉这么便捷，总比吃不下去还硬塞好吧？只想问下胖子怎么减肥
增肌粉哪些牌子比较好点呀？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用5楼 @ 发表的:增肌粉哪些牌子比较好点呀？同求哪些牌子好一点
我吃增肌粉不运动会不会变成胖子
一般吃多久能长肉
谢谢谢谢…有用
发自手机虎扑 m.hupu.com
体脂高的人除了有氧运动，能够通过饮食来减么？
引用5楼 @ 发表的:增肌粉哪些牌子比较好点呀？op的，iherb海淘也就250左右
引用6楼 @ 发表的:同求哪些牌子好一点海淘，10天到货，保真还便宜
说不需要的也是逗，有的人天生的代谢快加吸收不好，怎么练也不增肌，总不能每天吃一脸盆鸡蛋吧？增肌粉就起到一个补剂的作用，解决掉你蛋白质摄入的问题。
当然，光吃不练什么蛋白粉也没用。
大腿小腿粗，肚子刚刚好，胸和手臂贼瘦怎么办，
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引用7楼 @ 发表的:我吃增肌粉不运动会不会变成胖子会长肉，如果你达到了预期体重，不继续喝就行了啦
虎扑卡路里官方帐号
引用10楼 @ 发表的:体脂高的人除了有氧运动，能够通过饮食来减么？控制饮食是第一位的，必须低热量高蛋白
只有肚子上有肉
其他地方都没肉
引用3楼 @ 发表的:这么说吧，瘦子之所以瘦，90%是因为吃太少，热量摄入不足，一杯增肌粉≈600大卡热量≈一斤猪肉的热量，一日三餐之外额外补充杯增肌粉这么便捷，总比吃不下去还硬塞好吧？这东西主要还是因为不安全吧，大部分人总觉得有激素添加剂什么的
引用18楼 @ 发表的:这东西主要还是因为不安全吧，大部分人总觉得有激素添加剂什么的就花那么点钱还想买到激素类固醇？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用12楼 @ 发表的:海淘，10天到货，保真还便宜可以发个链接给我吗，我这边搜到的怎么都几千块
发自手机虎扑 m.hupu.com
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平时不运动的瘦子吃增肌粉能增重吗？最近一起健身的小伙伴推荐我喝健乐多的蛋白粉。
增肌粉对于瘦子来说增重效果很好，健乐多这个牌子我刚好也吃过，汤臣倍健旗下的，研发实力和原料还是有保障的，对比国外品牌性价比也比较高。建议你配合锻炼，效果会更好，毕竟光喝不练，也长不了肌肉啊。我个人吃重肌能配合锻炼半年已经增了10KG，健身这种事，你坚持久了，配合饮食，总会出肌肉的。