早上晨跑完洗澡可以吗 早上跑完步马上洗澡多久可以洗澡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-07 02:55 标签： 跑完步直接洗澡吗
晨跑要不要吃早饭跑完以后多久可以洗澡多久可以吃早饭...
晨跑要不要吃早饭跑完以后多久可以洗澡多久...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晨跑要不要吃早饭跑完以后多久可以洗澡多久可以吃早饭中午吃一点晚上可不可以不吃?曾经治疗情况和效果： 求解答 求正解 想得到怎样的帮助： 解答解答 谢谢
医院出诊医生
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专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
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指导意见：你好，可能是属于不适宜的，一般情况下建议适当喝点温水，也好啊。
问晨跑后多久才能洗澡？
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎,慢性腹泻,急性胃肠炎,霉菌性肠炎,十二指肠炎
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指导意见：那要看你的运动量，如果仅仅是慢跑，那只要稍微放松 3 分钟就可以坐下，然后喝水，过十分钟可以洗澡，要是运动量大，除了很多汗，可以立即喝热水，放松 10-15分钟可以洗澡了
问晨跑后多久吃早餐合适
职称：主治医师
专长：慢性胃炎,浅表性胃炎,萎缩性胃炎
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问题分析：你好，一般要晨跑后半小时才能吃早晨的，太早的话容易引起消化不良，从而加重你胃的疾病意见建议：一般应该清淡饮食，少吃生冷、油腻、滞食、辛辣、刺激性等食物
问我想问下晨跑完后休息多久可以洗澡睡觉？我是35？我想...
职称：医师
专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
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病情分析： 您好，根据您问题，一般休息半小时左右就能进行洗澡。意见建议：建议您不要过早洗澡，可能会导致着凉发生感冒。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。
问晨跑要不要吃早饭还是跑玩半小时后吃该吃什么我每天都...
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片,葡萄糖,碳酸钙D3片,益母草膏,21金维他
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健康指导：您好，建议您不要吃，喝杯水就好了，饭后一个小时内最好不要运动，会影响肠道的，丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，早餐保证低糖低脂，可以搭配多钟食物，保证多钟营养，可以吃鸡蛋，苹果等！
问我想问下晨跑完后休息多久可以洗澡睡觉？我是35？我想...
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专长：小儿肠胃炎，小儿惊吓，小儿感冒
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病情分析： 您好，根据您问题，一般休息半小时左右就能进行洗澡。意见建议：建议您不要过早洗澡，可能会导致着凉发生感冒。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。
问你好，拔完火罐多久才可以洗澡？
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
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意见建议：拔完火罐皮肤毛细血管扩张，过早洗澡或是受风会引起受寒背疼等毛病，最好过两天或是三天再洗澡，也有说法是过一周之后再洗澡。可以根据自己体质决定。
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晨跑后多久才洗澡？
本帖最后由 小伟哥哥 于
08:40 编辑
早上5：50起床，10分钟热身，跑40分钟，再10分钟冷身，
南方天气，跑着跑着，很易出汗，回到家里，已经是7点多了，
为了赶时间吃早餐上班，只能马上洗澡
但据有关专家所说，后不宜马上洗澡，因为心脏压力大，对身体不好，一般在跑后40分钟洗澡才合适
于是，问题来了：各位大神前辈，你们晨跑后一般等长时间才洗澡，如果按跑后40分钟才洗，那时间够用吗？毕竟除了跑步，还要上班赚钱养家啊！
单选投票, 共有 121 人参与投票
投票已经结束
1. &根据专家推介，一般过了40分钟后才洗
2. &晨跑后30分钟洗
12.40% (15)
3. &晨跑后20分钟洗
13.22% (16)
4. &晨跑后10分钟洗
20.66% (25)
5. &晨跑后5分钟洗
6. &晨跑后稍休息下，等汗不出了就洗
19.01% (23)
7. &晨跑后不洗，擦擦一下就好
21.49% (26)
您所在的用户组没有投票权限
主要看出汗量和激烈程度 而言
冬天跑完直接洗，趁热打铁。。。
要是天气热就冲个澡，秋冬不洗也无所谓，只要不发出体味就行了。
不冼，简单抹一下。
专家的40分钟是怎么得来的？还不是像你一样统计得来的？
我现在冬天，早晨跟你差不多，跑的时间差不多1小时，回到家一身汗，不出汗了就洗洗，吃了早饭上班去。
我是坚持每次汗水干了后才冲凉的！
每天都洗，跑步回到家后，先抻一抻，5分钟后，开始淋浴，是冷水淋浴。先把全身擦红擦热，然后冷水淋浴，一年四季不变。
极少晨跑，准备进行中。
下午或晚上跑好{:soso_e100:}
跑完走回家磨磨蹭蹭等汗干彻底静下来至少有1小时
晨跑完，在做一组腹肌练习，然后拉伸完毕，怎么也得30分钟了。
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我会告诉你我一周洗一次澡吗？
每天都洗，跑步回到家后，先抻一抻，5分钟后，开始淋浴，是冷水淋浴。先把全身擦红擦热，然后冷水淋浴，一 ...
膜拜，又是坚持跑步，又是坚持冷水浴！您太励志了，这是打算活到几岁的节奏啊
看来以前的做法是错误的
一般看情况而定，
冰敷再拉伸，洗澡怎么也得30分钟以后了
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答疑 | 跑步后多久时间洗澡合适？
如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。疑问：跑步后多久时间洗澡合适？回复：跑步出汗是一种再寻常不过的事情了，所以接下来那肯定就是洗澡了。那么问题来了：跑后多久洗澡才合适呢？老王给出的答案是：先休息一会，待身体恢复平稳以后方可洗澡。因为刚跑完步的你，心率和血液流动还处于一个非常兴奋的状态，如果此时用温水进行洗澡的话，就会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此需格外注意。再者，刚跑完步的你，呼吸还未稳定，身体的各个毛孔也还处于打开的状态，在这个时候进行洗澡不但容易引起缺氧的现象，还容易受凉感冒！最后，老王也提醒大家千万不要直接用冷水洗澡，这样做只会弊多利少，对身体造成不必要的伤害。跑步指南微论坛请至本文左下角【阅读原文】进入4145
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3月4日 19:53
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早上晨跑完洗澡可以吗 早上跑完步多久可以洗澡
来源： 10:19:27编辑：陈雪琴
【导读】：很多人都有晨跑完洗澡的习惯，特别是夏天这种温度高的时候，那早上晨跑完洗澡可以吗？早上跑完步多久可以洗澡？一起来看看吧！
早上晨跑完洗澡可以吗
早上晨跑完可不可以洗澡没有明确规定，但是最好不要立刻洗澡。只能说晨跑后不宜立即洗澡，而且这还得看跑步的程度，如果出了很多的汗就不宜立即洗澡，没出什么汗基本问题不大。
再有，晨跑过一段时间后洗个澡对身体还是有好处的，一个是可以洗去一身的汗味，再者洗个热水澡可加速身体血液循环，对和人体更佳有益哦。
温馨提示：晨跑后洗澡注意要用温热水，就算是炎热的夏日也不宜用冷水哦。
早上跑完步多久可以洗澡
早上跑完步最好休息20-30分钟再洗。
长跑完马上洗澡很不可取，长跑时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，使其恢复平常水平。如果马上洗澡，就会继续增加皮肤中的血液流量。这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，甚至还容易将一些慢性疾病&请上门&来。几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、等水上运动后，则应赶快洗澡。
长跑完20分钟后再去洗澡比较适宜。当然，运动后最好不要空着肚子洗澡。由于洗澡同样消耗能量，所以，洗澡前，如果感觉饿了，不妨垫点饼干、巧克力、面包等。此外，还要适当喝点水，千万不要豪饮，要少量小口。
晨跑后马上洗澡的危害
引发肌肉病
人在剧烈运动时，肌肉内的血流量增加，一旦停止运动，增加的心率和血流量还会持续一段时间，马上洗凉水澡或是去游泳的话，容易影响汗孔开张，导致热量不得散发，容易引起肌肉风湿病。
加重心脏负担
剧烈运动之后，肌肉皮肤血管扩张，以适应散热和清除代谢产物的需要，如果晨跑完马上洗冷水澡或游泳，皮肤肌肉血管遇冷就会收缩，大量血液回流到心脏，减少了肌肉血液供应，从而加重心脏负担。
导致抵抗力下降
晨跑过后，身体体温升高，一时不会恢复，马上洗冷水澡或游泳的话，身体突然受冷刺激，冷热温差大，容易引起鼻咽部毛细血管急剧收缩，导致局部抵抗力下降，引起，，等疾病。
导致阳气虚弱
中医学认为，汗为心之液，大汗易伤阳，凉水为阴寒之品，因此大量出汗后马上洗冷水澡或游泳，容易引起人体阳气的损伤，导致阳气虚弱等全身性疾病。
精彩图片推荐早上跑完步，要个隔多久才能洗澡_百度知道
早上跑完步，要个隔多久才能洗澡
我有更好的答案
跑步洗澡的时间，因人而异吧。等你身上的汗水干的差不多时候再洗澡。有些人时间不允许之类的，随便吧。
采纳率：89%
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早上洗澡最好了，一般十多分钟，采纳哟
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