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感兴趣的产品2018俄罗斯世界杯德国队小组赛赛程时间表一览
2018世界杯德国队小组赛时间表(北京时间)日期比赛时间对阵双方6月17日23:00德国-墨西哥6月24日02:00德国-瑞典6月27日22:00韩国-德国
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阿根廷公布了世界杯号码，核心球员中只有阿奎罗把16号换成了20号。
迄今为止，阿根廷VS伊朗还未在任何的足球赛事上有过交锋。在今夏的巴西世界杯上，将这是两支球队的第一次交战。
尼日利亚本届世界杯所在的F小组实力除了阿根廷一枝独秀之外，其他三队都不强。而且伊朗基本避免不了送分童子的命运，因此F小组的小组第二将在尼日利亚和波黑之间产生。 上一篇文章：下一篇文章：猜你喜欢
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俄罗斯世界杯看点 德国能否实现卫冕
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制&俄罗斯6日游&2018年俄罗斯世界杯观赛团 德国VS 瑞典，黑海之滨索契，
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行程概要：&
北京&莫斯科州&索契
索契&莫斯科州&北京
索契位于黑海沿岸，俄罗斯国民最爱的度假胜地，2014年冬奥会举办地，这里既有巍峨壮丽的大高加索山，又有浩瀚无际的黑海，森林覆盖率高达80%，您在此将体验到具有亚热带风情的俄罗斯！2018年的世界杯将把索契变为欢乐的海洋
线路介绍（特色/行程）
每满5000元减400元(最多400元)
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行程天数：
适用团期：
产品品牌：
接&待&社：
行程天数：6天4晚
成团地点：北京成团
目的地：莫斯科
往返交通：飞机/飞机
报名截止时间：团期前8天18点
2018年俄罗斯世界杯
【★黑海明珠索契之特别推介】索契位于黑海沿岸，俄罗斯国民最爱的度假胜地，2014年冬奥会举办地，这里既有巍峨壮丽的大高加索山，又有浩瀚无际的黑海，森林覆盖率高达80%，您在此将体验到具有亚热带风情的俄罗斯！2018年的世界杯将把索契变为欢乐的海洋！
* 以下行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 莫斯科州
欧洲当地住宿标准
早餐：敬请自理午餐：敬请自理晚餐：敬请自理
欧洲当地酒店标准
早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
欧洲当地住宿标准
早餐：包含午餐：包含晚餐：敬请自理
欧洲当地住宿标准
早餐：包含午餐：包含晚餐：敬请自理
- 莫斯科州
沿途景点：
北京、莫斯科州、索契
索契、莫斯科州、北京
景点 · 北京
航班：北京-莫斯科（或新西伯利亚）SU205 (11:40-14:55)；莫斯科（或新西伯利亚）-索契SU-23:00）行程：北京首都机场集合，办理乘机手续，乘坐国际航班飞往俄罗斯首都莫斯科，抵达后办理入境手续（约1-2小时），之后乘坐中转航班前往索契。导游接机，前往酒店办理入住，休息及调整时差（5小时时差，索契时间比北京时间慢5小时）。
早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理
早餐：无 & 午餐：飞机餐 &晚餐：飞机餐
住宿 · 欧洲当地住宿标准
景点 · 索契
行程：早餐，展开城市观光：【红草地】—全名是红色波利那亚山，海拔600米，环绕他的大高加索山脉则海拔3000米左右，从每年的12月到第二年的初春，这里都会有厚厚的积雪，这里是滑雪爱好者和职业运动家的滑雪基地，这里也是2014年冬奥有雪上项目的比赛场地，在此我们特别为您安排乘坐【高空缆车】抵达山顶，您可尽揽巍峨壮丽的大高加索山，沿途还可以感受俄罗斯人对滑雪的狂热。（游览时间约1.5小时）【奥斯特洛夫斯基故居】（入内参观约30分钟）—前苏联作家奥斯特洛夫斯基创作了小说《钢铁是怎样炼成的》，小说的主人公保尔柯察金就是作者自己经历的写照，苏联政府将这座房子奖励给了奥斯特洛夫斯基，作家大部分的生涯也在此度过，纪念馆展出了作家当年的生活场景，家具和物品也按照原样摆设，每年这里都会举办各种文化艺术展览以纪念这位伟大的作家。【登特拉里植物园】（入内参观约1小时）—这里是俄罗斯规模最大的亚热带植物园，这里有超过1800种亚热带植物，郁郁葱葱，如同一个天然大氧吧。晚餐后，返回酒店休息。
登特拉里植物园
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含
用餐：早餐/酒店内西式早餐&&&& 午餐/俄式午餐&&&& 晚餐/中式八菜一汤
住宿 · 欧洲当地酒店标准
景点 · 索契
行程：早餐，展开城市观光：【索契历史博物馆】（入内参观约40分钟）—这里是了解索契这个城市的起点，馆内的收藏品展示了高加索的历史和索契黑海沿岸从远古时代到现在的发展历程，有超过4000件展品，这里最大的亮点就是太空展览，展示有绕轨道飞行18天后于1970年6月返回地球的Soyuz 9太空舱。【斯大林故居别墅】（入内参观约40分钟）—全称是“斯大林绿色丛林别墅”，建于1937年，整栋别墅通体为绿色，别墅内设有斯大林的办公室、起居室、会议室、游泳池等，市内陈设均保持斯大林时代的原样，因为索契临近斯大林的故乡格鲁吉亚，而且全年气候温和，所以这里是斯大林最喜爱的度假疗养地，几乎每年都会到索契度假并入住在这栋别墅内，从别墅二楼的露台放眼望去，黑海风光尽收眼底。【里维埃拉公园】（游览约1小时）—位于索契市中心的城市中心公园，是索契当地人最喜爱的游玩放松之地，里面有小朋友喜欢的各种设施，即兴的表演，特色小食，每到傍晚和节假日都热闹非常。【海事码头】（游览时间约1小时）—码头建于1955年，是建筑师K.S.阿拉布亚和LB的作品，总长度330米，建筑本身就是一座艺术品，这里也是俄罗斯唯一一个专为旅客而设的港口，为游客提供沿俄罗斯的黑海海岸旅行服务。晚餐后，入住酒店休息。
索契历史博物馆
斯大林故居别墅
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理
&用餐：早餐/酒店内西式早餐&&&& 午餐/高加索特色烤肉餐 && &晚餐/自理
住宿 · 欧洲当地住宿标准
景点 · 索契
行程：早餐，展开城市观光：【阿訇山】（游览约1小时）—阿訇山海拔663米，这里是索契的制高点，从海岸边有一条长11公里的环山路直达山顶，山顶有一座建于上世纪30年代的塔楼，在天气晴朗的时候，在塔楼上可以俯瞰索契的全景，欣赏大高加索山的绵延与壮丽。【奥林匹克公园】—位于大高加索山下，黑海之滨，这里集中了2014年冬奥会的主要比赛场馆，如举办开闭幕式的主体育场“菲什特”，冰球中心，冰壶中心，冰山滑冰中心，阿德勒速滑竞技场，“波尔肖”冰宫等。（游览时间约30分钟，不能入内参观，只能外观）18:00菲什特体育场观看德国VS瑞典比赛。比赛结束后返回酒店。
俄罗斯世界杯
索契奥林匹克公园
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理
& &用餐：早餐/酒店内西式早餐&&&& 午餐/高加索特色烤肉餐& & 晚餐/自理
住宿 · 欧洲当地住宿标准
景点 · 索契
参考航班：SU-18:40），SU204（21:25-09:50）行程：上午自由活动。12:00办理退房手续。午餐后，前往机场飞往莫斯科，抵达后转乘国际航班飞往北京。
全天用餐：敬请自理
& &用餐：早餐/酒店内西式早餐&&&& 午餐/中式八菜一汤&&&& 晚餐/飞机餐
住宿 · 飞机上
景点 · 北京
行程：北京时间09:50抵达，结束精彩的世界杯观赛之旅！
以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
o交&&&&&&通：
含税费团队/散客机票往返（团队机票将统一出票，散客机票因实时计价预定后即刻出票）；当地旅游巴士
o签&&&&&&证：
o住&&&&&&宿：
行程所列酒店。
o用&&&&&&餐：
行程中团队标准用餐，（中式餐或自助餐或特色餐，含飞机上用餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
o门&&&&&&票：
行程中所含的景点首道大门票，具体请参考行程描述。
o导&&&&&&服：
专职领队和当地中文导游，竭诚为您服务。
o儿童价标准：
年龄1~6周岁（不含），不占床,其余标准同成人。
费用不包含
o单&&房&&差：
单房差（具体见团期报价）。
o补&&&&&&充：
出入境个人物品海关征税，超重行李的托运费、保管费。；因交通延阻、战争、政变、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
o旅游意外险：
旅游人身意外保险
o注意事项：
为了确保您能够按时出行，产品确认后请在48小时内付款，同时请按要求尽快提供出游所需的材料并签订出境旅游合同。团队报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女，则尽量安排与其他同性别团友拼房或加床；若客人无需安排或旅行社无法安排，请补齐单房差以享用单人房间。团队机票一经开出，不得更改，不得签转，不得退票；另飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。如遇国家或航空公司政策性调整机票、燃油税价格，按调整后的实际价格结算。当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，请务必保存好所有的购物票据，若购物点提供发票，请索要。是否给予签证或签注、是否准予出入境，是使领馆及有关部门的权力，如因游客自身原因或因提供材料存在问题不能及时办理签证或签注，以及被有关部门拒发签证或签注，不准出入境而影响行程的，签证费及其他费用损失由游客自行承担。为了不耽误您的行程，请您在国际航班起飞前180分钟到达机场办理登机以及出入境相关手续；如涉及海外国内段行程，请您在航班起飞前60分钟到达机场办理登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），如有不便敬请谅解。
o特别约定：
因甲方原因发生拒签、延时交签造成本次出境行程变更或取消的，乙方不承担违约责任，甲方需承担申办签证费用____/人。此合同签订后即为出机票的有效确认，旅行社到出票时间点直接出票，恕不另行告知。若甲方因为个人原因无法出入境或提供的护照扫描件与在机场登记护照信息不符，责任自负，乙方不承担责任。联运航班不保证当天航班，去程可能会提前一天，回程可能会晚一天。若产生住宿费由客人自理。最终以实际出票情况为准。
· 病患者、孕妇及行动不便者1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。· 老年人1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。· 未成年人1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。· 外籍友人本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
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漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
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漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
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浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
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高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。 若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。高危项目安全须知——快艇严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
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手&&& 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
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快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高空高空游玩项目具有惊险性、刺激性，游客一定要根据自己的身体条件选择游玩，身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加，对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者，孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。 &热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋，不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等；为防止灼伤，一定要身着长衣长裤，佩戴棉质帽子，注意防寒。热气球的结构很特殊，即使出现突然熄火的现象，热气球也不会急速下降，而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下，热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒，比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张，听从飞行员的指挥，安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习，应避免在山坡，最好是在没有障碍物，宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时，要向当地的飞行员请教，听听他们的意见。另外，当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前，应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造，制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话，会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场，接近马时不要做剧烈或夸张的动作，接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹，否则容易使马受惊；也不要从马的右侧或后方接近马，更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔，为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子，鞋子最好是长筒鞋或运动鞋，防止脚踝被磨破；衣服、帽子和围巾要穿紧扎好，避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向，动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西，最好不要中途下马；不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳的衣服；前脚掌踩好马镫，千万不要把整只脚都伸到马镫里，否则容易把脚让马镫套住，挣脱不了，受到伤害。只要您在马上，无论何种情况，都要抓紧马缰绳，因为马随时会因各种原因突然惊跑，如果你抓紧了马缰绳，就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部，然后左手紧握马缰，抬右腿翻身下马，下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山登山项目需要具备较好的身体素质，登山前建议做全面身体检查，以免发生意外。平时即锻炼体能，培养登山技能，并多吸收野外活动知识。出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇，60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划， 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导，并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态，查明路况，对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒，防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时，应即利用无线电与当地警察机关联系，以立即救援。登山初行稍慢，调整步伐，逐渐增力速度，但不宜太快，中途休息不可太久，休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮，以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。登山时不必求进度，更不宜互相比赛，须量力而行，适可而止，宁可把登山的时间放宽些，也不要急于求成，尽量避免意外事故的发生。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
安全须知、文明公约：
为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利圆满完成，特拟定安全须知：
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