眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长，活生生的一幅画。
这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　天气转凉，越来越多的跑者将路跑改为机跑，很多跑者也许不太留意，机跑和路跑究竟有什么区别？
　　看似运动效果一样，实际相差很多，我们通过对比来看看，路跑和机跑有什么区别？
　　省力对比
不同人在跑步机上的感觉不同，有人会觉得省力，有人会觉得费力。
　　但从理论上讲，机跑确实会比路跑省力一些。在室内，跑者不需要克服空气阻力，脚下的跑带是自动向后运动的，这是跑步机真正比路跑省力的地方。而且，跑带的弹性也会减少体力消耗。
　　相比路跑而言，路跑能锻炼到的腿部肌肉群机跑做不到，股二头肌和股直肌在机跑时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌收缩较少。
　　而路跑更像是全副武装上战场，并且这种非自然的弹性反冲力，有可能导致伤痛的风险。
　　减震对比
　　在跑步机上跑步能给膝盖减轻一定的压力，因为它会提供一定的减震功能，在跑步时，膝盖承受着人体体重3-5倍的压力。
　　而路跑就不能给膝盖带来减震作用，反倒是由于路面的不平整会给膝盖带来更多压力。长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤。
　　跑步机最大的好处就是：跑带有弹性，这比路跑的柏油路弹性要好得多，而且对膝盖的伤害更小，更优质的跑步机效果比塑胶跑道还好。
　　如果你的目标仅限于健身慢跑而对竞技没有任何要求，那么跑步机将对你的关节有更好的保护。
　　跑姿对比
　　很多人觉得在跑步机上不用后蹬，其实，跑步机和路跑是一样的。在跑步机上，跑台就那么大，跑者自然而然地会有一点儿后蹬不够积极。
　　在公路上跑快了，身体会略微前倾、增加步幅，而在跑台上你就不敢，提速只有提高步频。
　　和路跑相比，跑步机用多了，会有步频加快但步幅不够的倾向。这一点，在慢跑时差别并不大，但在快跑时，偏离最佳跑姿。所以对于纠正跑姿问题，跑步机更胜一筹。
　　心肺锻炼对比
　　心肺锻炼这方面，跑步机与路跑区别并不大。不过，跑步机是模拟运动，一些自然因素没办法模拟，所以会让人感到更省力，心肺锻炼不如路跑。
　　其实，如果有路跑的场地和条件，还是路跑的锻炼效果更充分，户外的空气质量也比健身房更清新的多。
　　景色对比
　　机跑明显单调，容易造成精神疲劳，如果没有音乐辅助，乏味程度可见一斑，机跑的一点点省力很快就被单调磨损没了。
　　而路跑就不一样了，所有城市的风景都可以见到，小到细窄的胡同，大到无边的广场，景色应有尽有。
　　速度对比
　　机跑和路跑到底哪个轻松？0-30min的慢跑，跑步机略显轻松，30-45min之间相差不多，超过45min，路跑就要逐渐比机跑轻松了，而机跑一两个小时的确是件乏味透顶的事。
　　一般在跑步机上提速，注意力要非常集中，否则不小心会掉下来。而路跑就不会担心这个问题。跑步机上持续快速的话，也很难达到路跑对应的配速。
　　总体来说，机跑比较省力、对身体的保护更好，跑步机上饮水也方便得多。而路跑视野更开阔，速度上更能随心支配，更自由。
　　综合来看，跑步机更适合平时训练以及新手纠正跑姿，当然雨雪雾霾天它也是最佳选择，而其余时候路跑就是最佳选择了。
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客服邮箱：正在初始化报价器健身车跑步机两者哪个比较好?3个回答peter_she你好，亿健8008as要比亿健i9100贵些的，而且说实话亿健8008as肯定要好些的。
　　电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。
希望我的回答能帮助到您
3个回答嘟嘟嘟小小小你好，关于跑步机可以看以下几点
1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。
　　2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。
　　3、预设程序是否满足需要：我们在跑步锻炼的时候一些数据是需要随时监控的，这些预设功能是否满足你自身的需求，在跑步机体验的时候最好把所有预设程序都体验一下。
　　4、跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。
3个回答小费kw3推荐kj540型号的产品，该跑步机独一无二的悬挂系统的设计减缓了冲击并且在保持反弹的情况下控制了侧面的振荡，有效的减轻了人的膝盖、小腿以及背部的压力，
同时它的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，可根据您的锻炼目的进行选择。
0个回答6个回答24680nishuihanBh跑步机在这里给大家推荐6415和br系列。这个品牌一般来说总的评价还是很不错的，是非常值得推荐的，首先从价格方面来说，它价格是比较便宜的，因此性价比非常高，所以如果比较重视价格的话，选择它是非常好的。其次，它拥有属于自己的研发团队，更新换代较快，产品质量是非常值得信赖的。最后，它的口碑也是非常好，市场占有率极高，因此比较推荐给大家。
3个回答极致翻新　　不同价位不同档次的机器不能简单粗暴的去比较，不同品牌专注于不同的使用人群。比如乔山、舒华、金史密斯就属于家用品牌，PRECOR就专注与健身房、高档会所的商用品牌。一定要亲自到实体店体验才好，马达大小、马达静音效果、跑带宽度这些是你试机时需要特别注意的。
5个回答与尔何关乔山、舒华、汇祥、万年青、英派斯、必艾奇、好家庭、爱康、英克莱等都是比价好的跑步机。
3个回答血刺小虐266买美国格林的吧，我前后买过三台，这一台感觉是用着最舒服的一台，电机很好，跑带也很宽，而且是免调型跑带，踏在上面的脚感很好。另外，美国乔山家用型的也不错。
电机可是跑步机的心脏，所以建议你选的时候打开电机看看是否装得规范。然后再让电机运转一下听听它的声音，过一会再用手摸摸看它的温度。
还要建议你在选择跑步机的时候，最好不要考虑多功能的，虽然它的价格比单跑的贵，但真要是用起来却相当的不适用，关键是用起来不舒服。反正很多国外的家用机都不生产多功能的，那些多功能机大多是国内自己做的。
另外，如果你的经济条件允许的话那还是考虑国外的机子吧。我以前就买过国产的，跑是能跑，但性能真是不好脚感不好不说，电机还很容易出现故障，跑着跑着就会宜然回抽一下，感觉就像踩到急刹车一样，这可是很危险的。
5个回答Klee77比较好的有大胡子，汇康不过还是建议买韩国凯健的要买就好的就是价格比国产的高点。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。
3个回答软弱的个人比较喜欢亿健奔驰6级减震的，但总的来说，认为跑步机还是要选择本地有的售后了，如果没有建议还是换成其他品牌本地.跑步机的品牌太多了，相对比较好的像亿健，速尔，汇祥都不错的
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930在跑步机跑步和户外跑步有什么不同？- 百度派
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在跑步机跑步和户外跑步有什么不同？
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第1章 任性老婆六月初，夜，唐家别墅内！“咦！老婆，你屁股翘起来干什么嘛？”苏浩然靠在门口，脸上露出一丝邪魅的笑容。“啊！啊啊啊……臭流氓，谁让你进来的！”唐心怡正放松的趴在床上玩着pad，哪曾想...
第1章 任性老婆六月初，夜，唐家别墅内！“咦！老婆，你屁股翘起来干什么嘛？”苏浩然靠在门口，脸上露出一丝邪魅的笑容。“啊！啊啊啊……臭流氓，谁让你进来的！”唐心怡正放松的趴在床上玩着pad，哪曾想被突然进来的苏浩然羞得俏面通红，赶紧把身子卷缩在蓬松的被子里。苏浩然抬手摸了摸脖子上挂着的虎牙坠儿，笑眯眯的说道：“老婆，我们在国外举行过婚礼了，今天应该把洞房这件大事给办了吧？你看你刚才不是都摆好姿势了吗，我也喜欢这种姿势啊。”苏浩然的话更让唐大小姐又羞又恼，什么摆好姿势了嘛？这个人怎么这么流氓！“大混蛋，你听好了，我爸爸和你那神棍师父给我们安排的婚事，我根本就不承认。跟你结婚，只是给我爸爸演了场戏而已，你少打人家的主意。”唐心怡嘟起小嘴，气鼓鼓的说道。“另外，你在楼下找个房间住，以后没我的允许不准进我的房间。”唐大小姐又补充了一句。“啊？老婆，你怎么这么任性？春宵一刻值千金你懂不？咱们……”“呸！谁跟你春宵……”唐心怡气恼的嗔了一声，娇俏白嫩的脸蛋都红透了，她从床头柜上拿起自己的小包包，掏出一沓甩给苏浩然，“这些钱你拿着去找小姐春宵一刻吧。”靠！这妞真够辣的，竟然新婚夜让老公去找小姐，太合哥的脾气了，这样征服起来才有乐趣吗？苏浩然嘴角上挑，脸上露出一抹邪邪的坏笑，目光肆无忌惮的在唐心怡的身上转来转去。25岁的唐心怡身拥有一米七多的身高和令女人都要羡慕的s型曲线，她长发如水细眉弯弯、明眸晧齿琼鼻挺翘，两瓣如樱的红唇点缀在那张完美的瓜子脸上，于冷艳中折射出一抹性感。苏浩然对这个任性老婆还是很满意的，现在不让碰没关系，可以慢慢调教吗！他拿起钱，朝唐心怡晃了晃，道：“钱我收了，找小姐的事我会考虑的。还有，老婆你一定要记住了，迟早有一天你会求着老公上你的床哦！”“出去。”唐心怡又是一声呵斥，虽然语气中满是怒意，可那堪比黄鹂的小声调，却是极为悦耳。苏浩然微微一笑，露出两排洁白的牙齿，转身走了出去。“不要脸的家伙！”当房门关上后，唐大小姐依然气鼓鼓的，她轻轻拍了拍自己饱满的胸脯，然后又挥起一双小拳头捶打着抱枕，“大混蛋，气死我了……哼！”发泄了一通后，唐心怡抓起电话播通了一个国际长途。“老爸，你可不可以把苏浩然安排到国外去，东亚物流城的麻烦我可以自己解决。”“什么？不行？要他保护我？没有他我们唐氏集团都要危险？”“不么，人家不同意吗！他比女儿还小三岁呢，弄得好像女儿在养小白脸一样……”“心怡，不准任性！”电话另一端响起一个威严的声音，“你同意也得同意，不同意也得同意。爸爸早跟你说过，浩然和他师父不是普通人，是你想像不来的，将来你一定会明白的，就这样！”跟老爸通过电话后，唐心怡还是不甘心，可随后她俏脸上又浮现出一抹小女人的得意，“这个讨厌的家伙，你不是很厉害吗？看明天本小姐怎么要你好看。”苏浩然此时在楼下选了间正对楼上婚房的房间，他躺在大床上，看似全身放松，可体内的真气却流注于双眼上，“不让老公上床，那看看总行吧，嘿嘿！”天眼通，佛家六大神通之一，道家称之为天目，这种神通可以看破一切虚妄，透视一切实物。苏浩然的目光穿透天花板，正好看到唐心怡挂断了电话，她伸着懒腰从床上跳了下来，一边向浴室走一边脱去睡裙。纱质的面料，顺着光滑的香肩滑落……“哇靠！老婆要洗澡啊！”苏浩然这下看得更仔细了，一边看一边笑，“哈哈……我老婆还真是极品，黑色的罩罩好.性感，脱了要脱了，”侧面的弧度已经让苏浩然流口水了，“咦，这么快就有不要命的上门了？”苏浩然正准备继续偷窥，可突然感觉到别墅外墙似乎有异响。他的目光立刻转向，随即整个人从床上跳了下来。一米八三的苏浩然此刻如同狸猫一样灵活，一步便跨到门前，第二步冲了出去，第三步跃上了楼梯。咚，砰……唐心怡的房门被苏浩然暴力撞开，木屑都崩起老远。与此同时，落地窗也被人从外面撞破，两个黑衣人敏捷的翻滚进来。“谁！”唐心怡带着慌张的尖叫声从浴室门口处响起，苏浩然匆匆一瞥，对自己的任性老婆还算满意，紧急时刻她还知道用浴巾把自己围上。这时两抹刀光乍现，狭长锋利的刀身并非指向苏浩然，而是袭向了刚从浴室中走出来的唐心怡。啊……第2章 黑十字纹身唐心怡吓得尖叫一声，她双手紧抓着胸前的浴巾，一动不敢动，一双水汪汪的眸子中透出无助，一头长发刚才被淋湿了，几颗晶莹的水珠滚落在她光滑的香肩，显得楚楚可怜。“找死！”苏浩然的身子快速横移，挡到了唐心怡的身前，弓步前冲腰马合一、周身整劲弹抖双掌前推，配着吐气开声，“滚！”一个黑衣人应声已经飞出了五米远，踉跄站起转身就跑，另一个已经踩在了苏浩然的脚下，嘴里冒着血，眼睛里全是骇然和不可思议，这...这是人吗？“谁派你来的？”苏浩然俩眼眯成一条缝，全身散发着逼人的气势，周围都安静了，只能听着黑衣人咽口水和唐心怡牙齿咯咯的打颤声。“不说是吧？我喜欢。”苏浩然灿烂一笑，右手蓦然用力一扯，顿时，黑夜里听到清晰的咔嚓声。“啊，我的手……”黑衣人只觉一阵钻心的剧痛传来，忍不住发出一声惨叫。“没事，只是脱臼而已，我能帮你接上。”苏浩然笑嘻嘻的说道，然后手一送，又是一声咔嚓，黑衣人也再次发出一声惨叫。“你看，接上了吧？我接骨的功夫绝对一流。”苏浩然颇为得意，然后又是一扯，咔嚓，黑衣人的手臂再次脱臼，疼得差点直接昏了过去。不远处，唐心怡那漂亮的小嘴张的大大的，这，这臭家伙居然这么厉害？“大哥，我好久没有练习过接骨手法了，以前我每天都要练个千八百次的，不过都是拿野兽练，你说我该继续练下去吗？”苏浩然笑嘻嘻的问道。“不，不要……”黑衣人眼神里出现一丝哀求。“你说不要就不要，那我岂不是很没面子？”苏浩然摇摇头，道：“还是先练两次吧！”咔嚓，咔嚓……接上，然后扯断，又接上，再扯断……连续几次之后，黑衣人终于在惨叫中昏迷了过去。“真不经折腾，算了，不玩了，”苏浩然一脚猛踹过去，只听人黑衣服脖子咔嚓一声，已经死透了。唐心怡此时已经目瞪口呆，她没想到苏浩然还有这么冷酷无情的一面，感觉生命在他眼里都不算什么，这种强大和自信的气势，唐心怡一时有点说不出话来了。苏浩然走到窗口，又突然回头道：“我去追剩下那个小杂鱼，你这老娘们别傻站着了，围巾都掉了，还不躲起来。”“啊！臭流氓，”唐心怡像是被踩到了尾巴的小猫咪，赶紧抓起浴间把自己围起来，“混蛋，大混蛋，人家不是老娘们，人家……”唐心怡后面的话没说出来，心里却在想，人家现在结婚了，顶多算是少妇吗！哎呀，人家又不是真想和他结婚，人家还算是少女呢。苏浩然顺着窗口跳了出去，声音却清晰的传了回来，“你和我结婚了，就是我的老娘们……”“流氓，无耻！”眼看苏浩然已经没影了，唐心怡气鼓鼓的使劲跺了跺脚，这才去找衣服穿。二楼闹出的动静自然惊动了下人，当唐心怡穿好衣服后，唐家的管家还有几个保姆已经赶了上来。管家名叫钱无妄，他的个子不高，可双眼却炯炯有神，身体也十分结实，一看就是个练家子。而且他不仅是一个管家，他更是唐家掌舵人唐军的好兄弟，平时拿唐心怡当亲女儿一样疼爱。唐心怡很依赖钱无妄，一看到他，就像受了委屈的小孩子一样跑上前，拉住他的手眼泪汪汪的说：“无妄叔，刚才心怡吓坏了呢。”无妄叔拍了拍唐心怡的手背，一脸怜爱的说道：“没事就好，别害怕了，以后无妄叔会加强别墅的守卫的。对了，浩然呢？”“他，他去追剩下的那个杀手了。”唐心怡还心有余悸，一提到苏浩然追出去了，好像还有点担心，可随即又莫名的气恼了起来。无妄叔点了点头，很放心的说道：“这小子出手，那个杀手肯定跑不掉了，谁敢欺负唐家，都不会有好果子吃。”“无妄叔，你和我爸怎么一个口气，他真有那么厉害吗？”唐心怡问道。无妄叔再次点了点头，像是回忆着什么，一脸崇拜的说道：“我和你爸年轻的时候就认识他师父幻城先生，那是个神仙一样的存在，他的徒弟怎么可能不厉害呢！”此时苏浩然已经追到了马路上，如果不是跟自己的任性老婆多说了两句话，他早就追上了。现在正是夜黑风高杀人夜，路上连辆过往的车都没有，为苏浩然也提供了方便。远远的看见了杀手的身影，苏浩然嘴角上挑，脸上划过一抹邪邪的坏笑，手里不知道什么时候多出一根根针，一甩全都飞进了黑衣人的身体里。黑衣人瞬间在地上打滚起来，伴随着一声声惨叫。“你对我做了什么？”黑衣人顿觉身体里像是有无数蛇蚁在噬咬，使他不受控制的屎尿横流。他再看苏浩然，像是看到鬼一样，牙齿嘎嘎吱吱的颤响，“你不是人，你对我做了什么？”苏浩然不知道从哪又摸出一支银针，笑眯眯的问道：“现在回答我的问题，谁派你来的，否则……”“我说。”黑衣人双手掐住自己的脖子，唳声道：“保，保……和堂！”说完保和堂三个字，黑衣人身体一挺，居然断气了。“靠！刚才下手有点重了，真不禁打。”苏浩然又检查了一下黑衣人的尸体，通过天眼通透视，他发现黑衣人的右肩上，有一个黑十字纹身，这让他眉头微微皱了起来。“原来是r国黑神会的人，哥在国外杀过不少黑神会的高手，这群小鬼子最难缠了，针对唐氏的幕后黑手竟然是他们。”黑十字纹身是黑神会中人特有的标记，苏浩然是不会认错的。趁着夜色没有其他注意，苏浩然快速离开是非之地，与此同时，苏浩然掏出手机给钱无妄打了个电话，“无妄叔，杀手已经干掉，你派人处理一下尸体吧。”篇幅有限，微信搜索公众号 hanlinyl ，公众号内回复关键字“透视”阅读全文----------------------------------------------------------------------------------------------女人出轨的真相到底是什么？第 1章 出轨痕迹看了眼手表，见已经接近十点，沈俊不免皱紧了眉头。他妻子今晚加班，原本是说九点就会回来，结果到现在还不见人影。最让沈俊担心的是，半小时前他有打电话给妻子。电话会通，却没有人接，这种好像人间蒸发的感觉让沈俊心里堵得慌。所以在焦急等待的同时，沈俊一直想着妻子为什么没有接电话。难道是手机丢了，或者是被绑架了？就在沈俊准备再打电话给妻子时，我听到了开门声。走出主卧室，沈俊看到妻子。此时，他妻子正用一只手扶着墙壁，另一只手将高跟鞋脱下。因为弯着腰的缘故，他妻子的领口都敞开着，那对被黑色文胸保护着的雪峰正随着动作微微摇颤着，极为养眼。哪怕已经结婚五年，沈俊还是迷恋妻子那近乎完美的身体。前凸后翘不说，那皮肤更是白皙得像是在牛奶里泡过似的。注意到妻子的脸色有些红，就像是喝了酒，沈俊忙问道：“你去哪了？”“还能去哪呢？”穿上凉拖，并朝丈夫走去的苏婉笑眯眯道，“就是加班呗！”见妻子步调不稳，明显是喝多了酒，沈俊只得上前抱住妻子。闻到妻子身上的酒味后，沈俊道：“跟我说实话，到底去哪儿了。”“就是在公司加班到九点，之后和同事们在公司附近的小炒店吃了宵夜，”拥着丈夫，半眯着眼，还一脸满足的苏婉道，“老公，佳佳睡了吗？”“早睡了。”“那我先去洗个澡，你去床上等我，”吻了下丈夫的嘴巴后，笑得甜美的苏婉往卫生间走去。因妻子喝得有些醉，加上卫生间的地板有些滑，所以担心妻子会滑倒的沈俊也走向卫生间。可当他推开卫生间的门，看到里面那一幕时，他吓得浑身都哆嗦了下，就好像有一把刀猛地刺入了他的胸膛。此时他的妻子已经是赤着身体，还背对着他，所以他看到的是妻子那浑圆且翘挺的雪臀。可这不是关键，关键是两瓣雪臀上都印着极为明显的巴掌印！沈俊更是断定，那是只有在不断拍打的前提下才会出现的痕迹！加班，夜宵，喝醉，巴掌印……不知道为什么，看着眼前的妻子，沈俊突然有种近乎陌生的错觉。让他心惊胆战的是，他脑子里已经出现了一副他妻子和其他男人胡来的画面。他妻子跪着，男人则从后面进攻，并不断拍打着他妻子的雪臀，还发出好像魔鬼般的笑声。更让沈俊感到恐慌的是，因为那和伦理背道而驰的画面，他竟然有了反应！注意到丈夫以后，正在刷牙的苏婉问道：“老公，要一块洗鸳鸯浴吗？”面对妻子的邀请，丝毫没有兴致的沈俊问道：“你屁股上的巴掌印是怎么回事？”被丈夫这么一问，眼里出现恐慌的苏婉急忙正对着丈夫。她这么做显然是不想让丈夫看到她那印着巴掌印的臀瓣，可惜为时已晚。因为紧张，苏婉那握着牙刷的手收得格外的紧，就好像手里揣着的是救命稻草似的。看到妻子这不同寻常的表现，走进卫生间的沈俊质道：“我问你，你屁股上的巴掌印是怎么回事！”“不好意思，老公，我喝得有些多，现在才听清楚你在说什么，”强装镇定的苏婉道，“晚上不是跟几个女同事去吃宵夜喝酒吗？结果我们四个人就玩起了猜拳，谁输谁的屁股就要挨打。结果你老婆我没有赌命，都没有赢几局，所以屁股就一直被她们打了。”背对着丈夫以后，将雪臀稍微撅起些许的苏婉道：“你瞧瞧，她们下手多狠啊，待会儿我怕我都只能趴着了。”看着那错乱的巴掌印，沈俊不知道该不该相信妻子的话。反正在他看来，假如是隔着裙子的话，巴掌印应该不可能这么明显。再说了，如果只是普普通通的游戏，对方至于下手这么重吗？可因为妻子以前都没有犯过类似的错，每次晚上出门都会准时回家，也很少在外面喝酒，所以沈俊又觉得自己想多了。反正在沈俊看来，假如连他妻子这种贤妻良母也会出轨的话，那这个世界上就没有不会出轨的女人了。想到此，沈俊道：“以后不要再玩这种会让我误会的游戏了。”“嗯呐！”妻子应完以后，沈俊伸出了手。当他的手指触碰到妻子的臀尖时，他妻子除了发出一声宛如夜莺般的低吟以外，娇美的身体还随之哆嗦了下。这反应让沈俊有些心疼，他更是确定他妻子的女同事下手真的非常重。可因为妻子公司里男同事的比例更大，所以他觉得晚上吃夜宵的话，不应该只有女同事。那么，是不是意味着他妻子屁股被拍打时，很多男同事也在围观？莫名的联想让沈俊有些愤怒，所以他问道：“只有女同事吗？”“是啦，都是在做报表之类的，哪有男同事，”说到这，苏婉主动拥住了丈夫，并将饱满挺拔的雪峰直接压在了丈夫胸膛上，并轻声道，“老公，我知道你心里在想什么，但我可以向你保证，真的只有女同事。假如有男同事的话，我们几个女的也不可能玩那种游戏，你说是不是？再说了，你老婆我很保守的，怎么可能让男同事在一旁看着我被打屁股呢？所以你别多想，我永远就只属于你一个人的，不论我的心还是我的身体。”听到妻子的安抚，沈俊反而更加不放心。可惜因为沈俊没有去过他妻子的公司，也没有任何一个女同事的联系方式，所以他也只能暂时相信妻子所说的话。让妻子赶紧洗澡后，沈俊转身而走。可当他看到妻子那挂在衣钩上的内裤时，他又停了下来。拿起那条普通得不能再普通的白色棉质内裤后，沈俊眼睛突然瞪大。因为，内裤的背面赫然写着个“勇”字！篇幅有限，微信搜索公众号 hanlinyl ，公众号内回复关键字“真相”阅读全文----------------------------------------------------------------------------------------------第 1章 小静出轨的秘密大学刚刚毕业后的一天，最好的同学刘东找到了我，满脸愁容告诉我，他被戴绿帽子了。刘东有一个非常清新娇嫩的女朋友——小静，是我和刘东的学妹，他们已经好了两年多了，我一直都是单身狗，这两三年里被他们秀恩爱虐的不行。小静很内向，害羞，每次看到我都露出来腼腆的微笑，做娇羞状，像她这样的女人在这个世界上已经不多了，她怎么会出轨呢？我不相信，刘东说千真万确，小静确实出轨了，有一次他回家的时候，发现家里好像有第三个人来过，问小静她就言辞闪缩，确实有鬼的样子。还有一次，刘东无意中在租的小区外面，看到小静从一辆宝马车上面下来，而刘东问她以后，小静又极力否定，说没有的事情，他一定是看花眼了。看刘东心急如焚的样子，我安慰他，让他先把事情调查清楚了再说，万一他真的看错了，冤枉了小静就不好了。总之我相信像小静那样娇羞的女人，是不会出轨的，如果她都出轨了，那全世界的女人都会出轨。为了彻底调查清楚，我给刘东建议，让他骗小静要回家几天，然后在家里安装个偷拍摄像头，看看能否拍到什么。刘东觉得有道理，就骗小静老家有事要回去五天，五天后回来。我和刘东就在我租住的房子里面，开着电脑，随时注视着他房子里面的一举一动。刚开始两天，风平浪静，什么都没有发现，倒是小静在房间里脱衣服的时候，刘东连忙就让我回过头去，不准偷看。我是一个大龄的处男，从来没有看女人做过，说实话，对小静这样娇羞可爱的女孩子，我也偷偷意淫过她几次。当然这仅限于思想上的，其他什么都没做过，我也知道这样是不对的。到了偷窥的第三天，终于有了发现！晚上十点左右，刘东租的房间门打开，小静进入房间里，而在她的身后还跟着一个人。我和刘东两个人都紧张不安盯着监控画面，不过当我们看清楚了小静后面的人后，紧张不安的心紧接着松弛了下来。和小静一起回家的是一个女人。一个非常漂亮的熟女御姐，精致的瓜子脸，猩红的翘唇，个子高挑，上身穿白色衬衫，下身穿紫色套裙，高跟鞋，胸部很大几乎要把白衬衫给撑爆了。看这穿着打扮，应该有三十岁左右了，而且是职场的ol打扮。我被这个漂亮的熟女一下子就吸引住了，这可是极品的大美女，正是我魂牵梦绕想要的女人。我问刘东，这个女人是谁，刘东摇了摇头，说他也不知道。或许是小静的什么姐姐亲戚吧，我也觉得像，估计是来看小静。就在我们以为偷窥没有什么发现的时候，画面里突然传来了非常不可思议的一幕，因为小静把门关上后，那个熟女突然从身后抱住了她！刘东的脸一阵白一阵青，支支吾吾说不出话来。我听得浑身起了鸡皮疙瘩，刘东连忙把视频给关了。他气得全身发抖，不敢相信这是真的，在房间里走来走去，最后也不管我在旁边安慰，直接冲了出去。我怕出事，打电话给他，刘东接了。“别做傻事，先冷静一下，兄弟。”我安慰他。“我只是……接受不了，为什么会是这样？”刘东都快哭了。“没事的，你现在告诉小静你已经回老家了，千万别回去找她们，不能让小静知道你装了摄像头。”我提醒他，现在冲回去，只有让事情变得更糟。“我明白，我不回去……”刘东语气非常低落。“你在哪里？先回来吧。”我接着说。“我找个地方冷静一下，你不用管我了。”刘东估计是找地方喝酒去了吧，我想。篇幅有限，微信搜索公众号 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，少不入蜀
虽然我是一个跑步仅仅只有三年的菜鸡选手，但是对于跑步的各种动作、姿势、时间、标准.....这些东西我可是玩了一个遍！！！凌晨五点的灯光下有过我奔跑的身影。傍晚6点的夕阳下有过我的身影。晚上十点的操...
虽然我是一个跑步仅仅只有三年的菜鸡选手，但是对于跑步的各种动作、姿势、时间、标准.....这些东西我可是玩了一个遍！！！凌晨五点的灯光下有过我奔跑的身影。傍晚6点的夕阳下有过我的身影。晚上十点的操场上存在过我滴落的汗水。不管是空气清新的户外，还是气氛、氛围强烈的室内。只要有时间、有场地我都能随时high起来！！！！！我喜欢在跑步机上跑，因为速度是一直恒定不变的，匀速的，我们需要做的是，仅仅只是坚持下去，不用想太多。不需要控制速度，跑步机会帮你，如果你疲惫了、松懈了它会直接以一个鼻插葱、狗吃屎来告诉你 & &“you're out&所以，“坚持、坚持、坚持”对于一个可以做到，但是不相信自己可以做到的人来说，它可以监督你、帮助你一直支撑下去，不能放松、不能懈怠、不能停留。最后它可以让你知道，原来时间过得好快、原来这些并不难，原来我也可以做到呢！！！！所以在一开始尝试跑步的时候，我视它为我最好的伙伴，将它视若神明！！就算在我身体素质达到一个相当不错的程度的时候，跑步机已经沦为了我热身的工具。它还是可以帮助我很多，我会把速度调到15km一小时来冲刺几分钟，如果速度由我自己来控制。我的身体可能不会受我大脑控制，来降低速度，让身体舒适。但是跑步机不会，不想鼻插葱、狗吃屎就得维持速度，还要一直坚持下去。对于户外跑我一向都是嗤之以鼻、不屑一顾的。直到我没有时间晚上健身，又不想荒废自己年轻美好的肉体。（也有想在狗b室友面前装B的原因，话说自从我坚持晨跑之后，只要狗比室友敢和我多bb，我就约他去晨跑，嘿嘿嘿！！）所以我开始晨跑，一跑就是大半年。早上的空气也并没有多清新，如果有雾就更不舒服了。而且速度很难控制，经常不由自主的就慢下去，爆发冲刺更是无力，很难受。但是日子久了，习惯了之后，虽然速度快快慢慢不能匀速，但是平均速度也能达到9km一小时以上。而且因为地形、场地、坡度这些不稳定因素造成的变化幅度，其实在消耗这方面。我个人感觉比跑步机上的同等速度，消耗的更多一点。各有各的好吧。所以不要纠结于那个比那个好，选择符合自己需求的。不过对于新手来说，跑步机还是最赞的。不过怎么样，都要坚持。道路崎岖，共勉之。
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，好吃不过饺子，可爱不过老子
我知道肯定要有专业人士来谈一谈运动的目的啊，空气质量什么的诸如此类的高端论点，而我就是一个普通屌丝，我就不扯这种不懂的淡了。去年的时候，我在健身房玩了一个多月，后来我回归自然了。当然，现在很...
我知道肯定要有专业人士来谈一谈运动的目的啊，空气质量什么的诸如此类的高端论点，而我就是一个普通屌丝，我就不扯这种不懂的淡了。去年的时候，我在健身房玩了一个多月，后来我回归自然了。当然，现在很多人买家用的跑步机，我周围很多人都买的有，但是几乎百分百都成为闲置物品，像健身这种事情，能懒到连跑步都不想出去也不想去健身房的人，他能在家里的跑步机上坚持锻炼才出了鬼呢所以，我一直觉得，家用跑步机是最不值得购买的东西，除了落灰和偶尔自拍装X做为背景，实在是没有别的用处。在健身房的跑步机上跑步，因为周围还有其它锻炼的同好，你会比较有信心，女生可以穿运动背心，紧身裤，戴着耳机，自我感觉比较好，再跑的跑身大汗，看着汗一滴一滴的落在跑步机上，那种感觉比较爽，就像看到劳动成果一样。每次去健身房的跑步机上跑步，我调整坡度和速度，越跑越累，想休息的时候，看到旁边的胖子喘的快断了气了还在坚持，我就还能再跑一会儿。但是，去健身房的时候很爽，回来的时候就比较累，洗完澡换完衣服回家，回到家再洗一次澡，真的麻烦死了。每次去的时候心情都很好，回来的时候又累又烦无论冬夏都巨不爽。而在室外跑步，就没有这种烦恼，你跑回家，落落汗，喝点水，冲个澡，就你可以直接躺倒，在跑回程的时候每一步都是离家更近的感觉。缺点就是，周围缺人陪伴，跑一段累了，你就会想停下来休息，我在健身房能连跑三公里，在外面基本都是几百米就会停下来休息，不能坚持一直跑。而且室外跑步，就中国目前的国情来看，你穿个露腰的运动背心说不定能遇上流氓，戴蓝牙耳机还得用臂包捆上手机和其它音乐终端，整体造型不如在健身房酷炫好看。最近喜欢上夜跑，临睡前，到运动场去跑两三公里，神清气爽，晚上又不热，而且整个运动场都只有我一个人，随我跳随我浪，除了摄像头谁也看不到我，还能扭扭腰扭扭胯，把手机放在旁边台阶上，可以围着篮球场慢慢跑，无障碍物的情况下，蓝牙接收信号良好。运动完回去洗个澡贴个面膜读会儿书，简直爽的不要不要的。下图为本喵夜间独霸球场
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，浊酒夕阳江渚上，坐爱秋月春风。
健身运动项目中跑步是适合所有人群的，个人比较喜欢室外跑步，而且还会组织一些小跑团，也经常参加各地区组织的马拉松等活动，也在健生房锻炼过一段时间，我认为在跑步机上跑步和户外跑步有几点不同之处和...
健身运动项目中跑步是适合所有人群的，个人比较喜欢室外跑步，而且还会组织一些小跑团，也经常参加各地区组织的马拉松等活动，也在健生房锻炼过一段时间，我认为在跑步机上跑步和户外跑步有几点不同之处和大家分享一下。一、适合的人群跑步机上跑步的一般都是年轻一族，多半是白天工作比较忙晚上去健身房锻炼一下，有些家里有跑步机晚上就不需要到户外跑步了，也好跑完步正好出了一身汗刚好洗洗澡就休息了。户外运动适合所有人群，不管是老年人还是儿童，不管是城里人还是从村人，既可以晨跑又可以夜跑，对于上班族来说夜跑是不错的选择。二、运动的性质跑步机上跑步是室内活动，而起跑步机上跑步的速度和距离以及坡度都是提前设置好的，在跑步机上活动还有一点好处就是不受天气环境影响，还可以控制在合适的温度去运动，户外跑步路况选择非常多，可以选择在平坦的马路旁，也可以选择在公园的小路上，还可以选择在自然的地段，户外跑步就要看你周围的环境适合选择哪一种了，户外跑步受天气影响比较严重，要是雨雪天气是不能跑步的，还有就是大风或大雾天气也不适合户外运动，总之户外运动还有很多因素会影响到跑步。三、跑步的目的跑步机上跑步的目的性比较强，绝大多数是为了健身减肥，可以说是为了跑步而跑步，相对户外运动比较让人乏味，而户外跑步不仅锻炼了身体，还可以欣赏一路的美景，四季不同你在跑步时所感受的气息也不同，尤其是草长莺飞鲜花绽的季节，最适合广大人群在户外跑步，即使你选择夜跑还可以看夜景呢，总之，户外跑步的目的不只是为了跑步而跑步，更重要的是户外跑步跑的是心情，户外跑步会让你忘掉一切烦恼与忧愁，真正的融入大自然感受着跑步的乐趣。四、运动的效果跑步机上跑步步幅小、频率高，身体在跑步过程所需要的工作较少，也没有其他外在因素影响你的速度，所以跑步机上消耗的能量要比户外跑步消耗的少一些，主要是就是在室内空气相对室外较差，一般会感觉到比较闷，户外跑步是有氧运动中最好的选择，尤其是老年人想健身更应该选择户外跑步，户外跑步不仅可以让身体更健康还会让心情更舒畅，跑步机上跑步是永远体会不到户外跑步的乐趣，尤其是身边还有亲人或朋友一起跑步，那更是一件非常快乐的事情。
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，当激情不在时责任还在
我个人是户外跑步的拥护者，我不太喜欢在跑步机上跑步，当然工作太忙的时候也会选择在跑步机上跑步。下面我们还说说二者的区别吧。一、跑步机的上的速度是均衡的，不自由，户外跑步可以自己自由支配跑步的...
我个人是户外跑步的拥护者，我不太喜欢在跑步机上跑步，当然工作太忙的时候也会选择在跑步机上跑步。下面我们还说说二者的区别吧。一、跑步机的上的速度是均衡的，不自由，户外跑步可以自己自由支配跑步的步调。使用过跑步机的人都知道，在跑步机上跑步时其实是在原地跑，跑步机上的跑步带的运动速度都是一样的，你的步调只能跟着它走，如果稍微慢下来就容易受伤，所以在跑步机上跑步是十分不容易的。而在户外跑步你能自己按照身体的劳累程度来跑步能控制自己的速度，不轻易受伤，也能让自己十分的享受跑步带来的轻松感。二、跑步机上跑步很无聊，户外跑步可以看风景。在室内跑步真的就只是在跑步，就只是在房间里跑步，很闷，也很无聊，户外跑步你沿途可以看美景，吸收新鲜的空气，还可以边跑边和跑步者打招呼，这样的跑步是很享受的。三、跑步机跑步散发热量多，户外跑步少。原因是户外的空气流通，在跑的过程中都有空气从你的身边流通，而在跑步机跑步室内的空气不流通，因为室内的的供冷设备是空调，不能开窗，所以身体散发的热量是真的不容易散发的，自己跑完也感觉特别热。四、在天气不好时不能进行户外活动，这是跑步机是很好的。例如，冬天的天气有时就不太适合户外活动了，下雪天路滑，也容易冻伤，这是跑步机就是跑步的最好选择。还能让自己免受冻伤。户外跑步和跑步机都各有好处，大家看自己的兴趣爱好选择吧。
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在跑步机跑步和户外跑步有什么不同？跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。在跑步机上跑步者...
在跑步机跑步和户外跑步有什么不同？跑步机跑步时步幅较平地跑步小，而跑步者会加快每步的频率来维持特定的速度。在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少。在跑步机上跑步者的上身的前倾幅度会较大，这可能与跑步机的输送带将腿向后移动的缘故。在跑步机跑步时，脚掌着地时膝关节角度会比平地跑步小，因此可推断在跑步机跑步，对身体的撞击会较小。其中一部分训练者在跑步机跑步时，将原来的脚后跟着地变为脚掌中部着地。在跑步机上跑步时，大腿的前后摆动幅度比平地跑步小。在肌肉参与方面，股二头肌及股直肌在跑步机跑步时肌肉活动会较大，而大腿前面外侧的股外侧肌则收缩较少。其他肌肉如臀大肌及小腿肌肉则只有很小的差别。小结 ：跑步机上跑步的特点是步幅小，而步频率高，因此训练者在跑步机跑步时的跑姿回显得较为急速。另外，由于在跑步机跑步时身体中心的垂直移动较多，因此身体在跑步时所需做的工作较少。加上没有风阻的关系，在跑步机上运动时身体的能量消耗会比地面上跑步少一些。股二头肌在跑步肌跑步的较大参与可能是上身较为前倾，增加了髋屈的程度，减少了股二头肌的主动不足，因此可发挥较大的力量。总括而言，两种跑步的运动模式及肌肉参与都各自有不同的特点，纯粹以体适能训练或减肥为目标的训练者，只使用跑步机训练并无不可，但以跑步为主要训练目标者，则应在两种训练中取得平衡，避免身体过分适应跑步机的运动模式，而影响到真正的户外跑步之表现。
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跑步是我们人类最简单最直接的运动方式之一，随着人们健康意识的增强，很多人都开始室外跑步，有些人也养成了去健身房跑步机跑步的习惯。那么，户外跑步和用在跑步机上跑步有什么区别呢？下面，让我们一起...
跑步是我们人类最简单最直接的运动方式之一，随着人们健康意识的增强，很多人都开始室外跑步，有些人也养成了去健身房跑步机跑步的习惯。那么，户外跑步和用在跑步机上跑步有什么区别呢？下面，让我们一起来了解一下吧。跑步机的优点：1.跑步机可以让我们不受天气的影响，保持每天跑步运动的习惯，而且，很多城市空气质量不是很好，有雾霾或者沙尘暴，过冷或过热，都不适宜运动，而在健身房就完全可以排除这些问题。2.在健身房跑步比较有运动氛围，只是看着健身房的人就觉得很有想运动的欲望。3.跑步机的垫子一般都很软，可以减少对膝关节的震动力，更好地保护自己。4.随着科技的进步，跑步机的功能也越来越高端，比如，可以计步数，记录跑步的速度、跑了多长时间、多长的距离，计算消耗了的热量。户外跑步的优点：1.可以欣赏美丽的风景，呼吸新鲜空气。2.可以随时调整自己的跑步的快慢。3.户外跑步消耗的卡路里比跑步机更多，有利于想减肥的朋友们。4.不需要花费金钱，去健身房需要办卡，请教练也需要花钱，如果想自己入手一部跑步机的话，价格就更贵啦，而且跑步机运作起来可能会影响到楼上楼下或邻居家的日常休息，带来不必要的麻烦。我认为跑步机和户外跑有利有弊，我认为，如果家的附近有公园或操场，环境适宜的话，还是户外跑比较好。以上均为个人观点，如有异议，请多包涵~
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在跑步机跑步和户外跑步有什么不同？
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