瑜伽背部拉伸动作拉伸，可以缓解身体疼痛吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-12 05:32 标签： 瑜伽拉伸带
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我有时会练瑜伽,最近做身体往左往右,往前...
我有时会练瑜伽,最近做身体往左往右,往前拉伸身体,小腹下来子宫位置会痛,不拉伸就不痛,是什么原因?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：消化道、呼吸道
&&已帮助用户：101048
问题分析：你好，这种情况可能是妇科炎症引起的，最好是检查一下白带常规和妇科彩超，一般就可以确诊是不是妇科炎症引起的意见建议：如果确实是妇科炎症引起的，可以用消炎药治疗试试，如：外用妇科洗剂外洗，和栓剂，配合口服妇科千金片治疗试试，一定要坚持按时用药，不要受凉，注意保暖和复查
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：331897
指导意见：建议做妇科检查，包括腹部b超检查等，化验白带常规，明确病因，对症治疗。注意保持外阴清洁卫生。炎症可能大。
问用狮子油擦膝盖,膝盖一直火辣辣的,什么原因练瑜伽膝盖痛，擦...
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺气肿,肺炎,肺栓塞
&&已帮助用户：32261
问题分析：考虑是皮肤过敏,，建议外涂醋酸肤轻松冰片软膏或阿昔洛韦软膏效果最好。意见建议：可吃些消风止痒颗粒或氯雷他定　来治疗,不可吃　辛辣刺激　和易过敏食物,祝你健康
问坐着练瑜伽时，老是感觉腰直不起来，膝盖也不贴着地面，是什...
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：43853
问题分析：你好，对于这种情况来说一般是属于椎间盘突出或是腰肌劳损意见建议：对于这种情况来说建议最好是去医院进行一下检查，拍个腰部的片子看一下，一般是要进行针灸推拿或是牵引手术的
问我2年前摔伤过，肩膀关节处骨裂，平时手拉伸后偶尔痛，...
职称：医生会员
专长：药品保健科
&&已帮助用户：19167
病情分析： ，骨折骨裂患者需要补充锌、铁、锰等微量元素。 动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。 骨折早期常有大便秘结，卧床病人更多见；宜多食含纤维素多的蔬菜。骨折病人不必“忌口”，对饮食没有什么特殊限制，但是不要吸烟。吸烟影响伤口愈合能力和骨折愈合。意见建议：骨折愈合过程分三个阶段,1,血肿机化期,这一阶段纤维连接生长需约2周.2,骨痂形成期,即骨折已达临床愈合阶段,此期约需2个月.3,骨痂塑形期,骨髓腔再通,恢复原形过程需约2年.
注意休息,勿乱动,加强营养,多食钙丰富的食物.
问练好瑜伽开始头涨头晕还带有一点头痛是什么原因？
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
指导意见：头晕的原因很多。如失眠或头部的本身的疾病；或者是颈椎方面的问题等都有可能引起的。需要检查后明确的原因的。二、头晕是一个症状， 不 是独
立的疾病，引起头晕的因素很多，是需要先确诊才好针对治疗的，建议你最好到医院检查明确后对症治疗比较好。
问我今年40岁，女的，膝关节酸是什么原因，我常在练瑜伽...
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：14312
病情分析： 可能是关节炎导致的，关节炎主要是由于局部炎症导致新陈代谢受阻，造成肌肉萎缩 粘连等疼痛
治疗上应该从消除炎症入手，进行全面调理，增强新陈代谢，促进血液循环，从而达到消除疼痛、缓解肌肉痉挛、消退增生组织的目的，取得了良好的效果。我建议可以采取中药外敷保守治疗效果是非常理想的意见建议：平时注意锻炼，不要受伤，受伤后抓紧治疗以免留下后遗症。天冷时注意自身的保暖，不要受凉。
问练瑜伽时下体出血是什么原因
职称：医生会员
专长：儿科、尤其小儿腹泻、
&&已帮助用户：3009
问题分析：您好，有可能是处女膜轻度撕裂，因为进行大幅度动作是容易造成处女膜撕裂。意见建议：如果想确定是不是，建议进一步检查，希望对您有帮助。
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评价成功！哪种瑜伽可以缓解浑身酸痛？_百度知道
哪种瑜伽可以缓解浑身酸痛？
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白领一族长期受颈椎疼痛、酸胀的困扰，但又苦于没有时间锻炼或者治疗。北京蝉舟瑜伽馆教练蓝诺一推荐了六招随时都能做的瑜伽动作以缓解颈椎问题。 蓝诺一对记者说：“瑜伽可有效地缓解颈椎疼痛，但任何的瑜伽动作只要做到自己最大限度即可，不要追求动作做的像教练标准，因为容易受伤。以下动作没有时间限制，每个动作停留3至5次，自然呼吸即可。” 行动式：跪坐准备。背后十指交叉，吸气挺胸，尽量伸展脊柱仰头看上方，感觉下巴向上翘起，拉伸颈部前侧，呼气，身体保持挺直，从腹部开始去贴近双腿，背部尽量保持伸直。放落手臂，呼气，起身时吸气抬头，依然保持背部伸平，回到准备时的坐姿。 顶峰式：跪坐准备。双手放在身体前方，成跪立姿势，抬起脚跟，慢慢抬起臀部，身体成三角型，注意重心不要放在前边，而放在手脚之间，感觉身体向后压。 提醒：患有高血压、心脏病人不适宜做。 山式：跪坐准备。双手伸直，十指交叉，翻手掌、吸气，双手举过头顶，尽量感觉整个身体的拉伸，呼气时缓缓低头，试着让下巴去触碰胸骨，尽量感觉颈部拉伸。 人面狮身：尽量不要在床上做。手放在肩膀靠前的位置，下巴贴垫子准备，吸气，慢慢从下巴开始让身体缓缓离开，不要用手一下子把身体推起来，靠腰的力量让身体离开，最后大臂、小臂成90度停留，吸气，把身体慢慢落下。注意力不要集中于身体的疼痛。 牛面式：站立准备，手臂从两侧打开，右手在上，左手在下，两手背后相扣，如果扣不到可用毛巾来辅助。注意手臂尽量向上提起，不要倾斜，平视前方，停留1至2个呼吸，慢慢随着呼气把手臂放下来。调整气息，吸气，转头看侧面，停留3至5个呼吸。再换另一侧。
采纳率：17%
瑜伽可以使你浑身酸痛。长期练习瑜伽将会导致肌肉韧带关节的陈旧性和退行性伤病，那样你就会永远浑身酸痛了。
最好是做那个韩国的”玉珠弦减肥瑜伽“不只是减肥的功效，调理身体机能，使身体血液运行好，我都练了几个月，便秘解决了，身体好了好多，你是女的话对生理期好好的，我真的体验到了，就是跟着她做每天两次早一次，晚一次，练45分钟。你是男的话，对平时压力有有一定的放松！睡眠会改善！使身心舒畅！真的好好！建议你去土豆网下载！有国语配音，只要你坚持就可以，还有你如果长期都这样，你最好去发廊洗一个姜泥。还有每天晚上用热的毛巾卷起来热敷脖子！
首先你得了解一下自己身体酸痛的原因，如果是因为感冒或类似的身体内部病症，我不建议你在当时习练瑜珈，你应该做的就是多休息，多喝水！等身体进入那个回复后在开始做一些拉伸性的体式。
如果，你并不是因为生病只是平常的某种生活习惯引起的，比如说长时间的坐姿办公或运动过量（也包括固定时间内的单一动作过多）导师可以进行一些舒缓疲劳的体式。
最后，不管是哪一种的瑜伽分类方法都可以促进全身血液循环达到放松身体和心灵，舒缓减压的效果，只要你的方法是对的，不要太多的超负荷习练就好了~
祝你早日摆脱酸痛！
浑身酸痛，还是去按摩院，不要去练瑜伽。
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缓解身体疼痛，瑜伽拉伸有妙招！
来来，小编开始划重点瑜伽不只是深层拉伸和唱诵它的练习很有挑战性，让身心连接更加密切。体式有很多好处，比如增加柔韧度、减少压力和焦虑，提升能量，提高平衡和改善体态。同时，还可以缓解身体疼痛。下面列出6个瑜伽体式，哪里痛就拉伸哪里！1.小腿肌肉和大腿后侧肌肉疼痛：下犬式下犬式可以拉伸小腿和大腿后侧。从四脚板凳式开始，双手推臀部往后往上，伸直双腿，缓慢压脚跟踩地，放松头部。2.缓解头痛和紧张的下背部：婴儿式这个放松体式可以缓解头痛和压力，同时拉伸下背部。来到婴儿式时，臀部坐脚跟，双手往前延伸，额头放在垫子上。保持膝盖打开，大脚趾碰在一起，或者膝盖并拢，如果髋部比较紧的话。3.缓解胸腔紧张：新月弓步式新月弓步式拉伸髋屈肌，髋屈肌因为久坐而导致紧张。另外，双手在身后十指交扣，可以打开并提高胸腔，帮助打开肩膀。前腿膝盖90°，在狡猾正上方。保持后腿伸直，延展脊柱，转动骨盆垂直地面。双手在身后十指交扣。4.缓解下背部疼痛和紧张：桥式（瑜伽砖辅助）桥式可以缓解下背部紧张，特别是尾骨位置放个瑜伽砖。深吸气时延展背部。来到桥式式，躺下来，膝盖弯曲脚掌踩地，双手在身体两侧。抬起臀部和脊柱向上，保持双脚踩地。砖块放在髋部下方，或者一个高的枕头或者卷起来的毛毯甚至是书本。5.肩膀、上背部、脊柱紧张：延展哈巴狗式延展哈巴狗式是下犬式和婴儿式的结合体。可以缓解肩膀和上背部紧张，拉伸脊柱。从四脚板凳式开始，脚趾踩地，双手往前延展掌心朝下，知道胸腔放到地面。双手压低，脚背贴地，在体式中深呼吸。6.大腿后侧、脖子、肩膀紧张：双角式前屈这个简单但有效的前屈体式，同时可以拉伸肩膀，很好放松大腿后侧、脖子和肩膀。从山式开始，双手叉腰，双脚打开一条腿的长度，脚掌朝前。延展脊柱，然后往下折叠，头自然放松。双手在身后十指交扣，或者在手下放个瑜伽砖。如果可以，往下折叠更深一点，直到头顶着地。
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