天天练哑铃或其他健身会影响长身体吗？
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天天练哑铃 或其他健身 会影响长身体吗？ 我怕长不高 我今年17岁
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擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：正常负荷运动时不会损害身体的。应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：适度锻炼是不会影响长高的，有些锻炼反而对长高有益，例如拉伸运动、跳起运动、球类运动等，这些对长高都有一定的帮助，饮食方面建议你吃些蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、瘦肉等，对长高都有帮助。
职称：二级营养师
专长：螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导：练哑铃的话是开业锻炼身体的，但是对于影响长高的话应该是并不会的，如果锻炼身体太多太剧烈的话对于身体也是吃不消的，建议注意适当地进行营养补充比较好的选择的，另外注意搭配休息。
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,微量元素障碍
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健康指导：不会影响，练哑铃或者其他健身都不会影响长高，健身更有利于身体的成长，饮食方面也要注意，你这阶段可以吃一些含钙食物，像牛奶之类的，白天出去晒一下太阳，有助于钙的吸收，希望对你有所帮助
问15岁的青少年适合健身吗？我现在天天练哑
职称：医师
专长：消化内科，心脑血管专科，两性健康咨询、心理健康咨询
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问题分析：您好，根据您的描述，您是什么时候开始健身的，目的是进行相关的减肥吗，现在又什么不适的症状吗？意见建议：你好，个人建议您还是不要过于频繁的健身，可以进行跑跑步和骑自行车等户外有氧运动为主！
问从去年年底开始，我天天在家练哑铃，
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：根据您的描述，这种情况考虑应该是由于缺钙造成的，建议可以去医院做个微量元素检查，平时注意饮食调节，多进食含钙丰富的食物，比如牛奶，排骨汤，多晒太阳，可以促进钙的吸收，避免长时间剧烈运动，以免加重身体不适。
问我天天练哑铃和俯卧撑这样子能减肥吗？
职称：药师
专长：中西医结合内科，
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病情分析： 体育锻炼能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是意见建议：毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达可以说体育锻炼对身体的发育是有好处的
问胸肌停止增长了，一直练哑铃方式都比较正规
职称：医师
专长：骨科，普外科疾病
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病情分析： 胸肌停止生长，主要是由于肌肉的纤维已经增长足够了意见建议：建议进行改变肌肉的锻炼方式，进行其他的方式锻炼即可
问我爸爸以前身体非常好，天天早晨晨跑，晚上练哑铃、做...
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专长：口腔粘膜弥漫充血,口腔粘膜色素沉着,口香,口腔炎喷雾剂
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病情分析： 你好，考虑为支炎伴感染，可以采用头孢类抗生素进行治疗，配合止喘药物进行治疗，可能需要一周左右时间，意见建议：同时注意保暖，不吃辛辣刺激性食物很重要的。多喝开水有利于症状的好转，定期复查。
问我天天练哑铃仰卧起坐俯卧撑和弹跳先练那个才行
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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问题分析：什么练习都要适度过犹不及会损伤到肌肉意见建议：至于是那种练习都是可以的哑铃锻炼胸肌和臂力仰卧起坐锻炼腹肌俯卧撑锻炼腰背肌
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评价成功！健身天天练和隔天锻炼哪个比较好？ 健身天天练和隔天锻炼哪个比较好？ 樱桃吃东西百家号回答关注(91)|查看更多问答17个回答运动达人Jolly05-赞踩隔天训练隔天训练毫无疑问休息时间可以更多，练一天休息一天，非常理想的状态。实际上，如果你是想增肌或者增加肌肉力量，隔天练可能会有点拖后腿，因为这样以来一星期只能练3/4次，而每次强度应该放到最大（就是做完感觉要死了hh）但是很多朋友并不会，尤其是意志力没那么强的时候。因此，隔天练虽然恢复时间长，所要求的每次训练付出也极为之大。结论是：如果你是刚刚接触健身，这个方法不错。随着时间推长，你的身体适应的东西也就越多，那么可能隔天一练就不太适合啦。每天训练这里稍微举一个例子是关于一个读者的，他的朋友每天训练，打基础时天天引体，过了一段时间后除了俄挺后四个神技都收入囊中。疑惑就是，到底是不是这样子天天训练有好处？正常来说，每天训练可以加快肌肉记忆，培养肌肉力量，尤其是街头健身新手。就像前面例子，每天拉引体，四个神技全会。然而，这四个神技对于拉力的要求是非常之高的（人旗前水平慢双力臂单引）因为这位朋友每天练引体，塑造的背部力量十分强大，慢慢培养自然四个神技都能解锁。但我相信，一个星期天天训练，周末肯定会有一天或两天用来休息，实际上一个星期练5/6天。这其实是适用于所有街头健身爱好者的，因为除了练基础，其实日常训练后第二天并非都会伴随肌肉酸痛，像健身房那样。我们恢复得更快，每天训练并没有什么问题，但铭记如果你连续训练了5/6日，给自己放天假，休息一天，效果也是十分好的。个人推荐我推荐大家采用每天训练，在每星期最后一两天休息让身体来个总恢复，然后再开始下星期的训练。隔天训练，对于每次训练强度极大，要求极高的朋友是有帮助的，因为第二天起来很大程度是会有肌肉酸痛的，那么休息一天再训练，棒！看个人，如果你是刚接触健身不久，可以隔天训练，习惯强度以后每天训练，每周休息一两天。47评论木困05-赞踩对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。一般人的话，我觉得练到身上酸痛就可以歇歇了，你健身为的是健康，而不是无谓的痛楚，你身上带着痛练习可能还会适得其反，加深你对健身的厌恶评论青怡305-赞踩首先我要更正一下很多人在健身方面认识上的误区，【一】人身体上不是肌肉越多越好，肌肉过多反而会增加心脏的负荷，【二】也并不是力量越大越好，【三】健身的力度要根据个人疲劳度决定，不可过于疲劳，人过于疲劳免疫力就会下降，反而会生病。言归正传，是天天健身还是隔天健身应根据个人的身体状况而定，人的身体受月球引力作用，每个月都有一个健康峰值，感觉精力充沛的时候可以连续锻炼，感觉情绪低迷的时候隔一天两天三天锻炼都可以，健身的目的是为了健康，不要一味地去追求完美身材，否则就是本末倒置，缘木求鱼。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。樱桃吃东西百家号最近更新：简介:酸甜苦辣咸，人生百味。作者最新文章相关文章天天练肌肉好吗?一周练三四天是连续练还是隔一天练一天？_百度知道
天天练肌肉好吗?一周练三四天是连续练还是隔一天练一天？
我有更好的答案
应该是隔一天练一次为好，因为肌肉练习后会大量充血，这个时候它就需要一个修复与生长的时间，一般认为，这个时间最好为48-72小时，所以肌肉练习者都是采用48小时间隔来练的，也就是二天一练。这样更利于肌肉的生长。
采纳率：66%
一般强度的养生锻炼，或保持体型的锻炼，最好是每天都练。如是较大强度的肌肉锻炼（为了增加肌肉）那最好是隔天锻炼。一是为了让肌肉最大锻炼，二是让肌肉恢复，进行肌肉的生长。
看你是要打基础，还是要比赛。Arnold有次比赛前闭关，一天练10几个小时，休息也很少。不过，还是因人而异，但每天练理论上是没问题的。
健身新手建议练一天休息一天，~这样对肌肉的快速生长有很大的帮助。一般肌肉的这个修复期在48~72小时左右。如果精力充沛的话也可以一周练6次，这主要看自己。 肌肉修复期尤其要注意蛋白的补充。 有什么疑问可以跟我留言。
如果你就好的健身计划方案的话其实就算天天练都没有问题
如果你是去了什么都乱练一通无目的性的话别说天天练了
你就只是在给身体做适当运动而已
不算健身练肌肉
你可以看看你们健身的教练们平时的锻炼
一般天天都在练
休息也只是他们想放松而已完全可以不用休息
建议你把身体分为好几个部分
每天练一两个部位
那天顶不住没有动力了你再休息一两天
纸上谈兵的话提就到这吧
休息一天练一天
这样肌肉不会拉坏
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哑铃锻炼最好是不是要每天都练
要每天都练,还是练几天休息一天
我有更好的答案
　　如果目的是塑形一周可以练6次左右，如果目的是增肌不宜天天锻炼。如果肌肉得到了足够的刺激后，需要休息的时间来生长，天天锻炼反而会影响肌肉的外形。所以同一个部位可以间隔48小时以上再次锻炼。　　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。
健身爱好者
这么说吧，为了锻炼身体，要天天炼习，这样能练出力量来，并逐步加大力量和次数，还能锻炼耐力，要练肌肉呢？？最好一周练二到三次，隔一练一也行，肌肉要生长吗？？想找想关练习，我推荐您个网址：右上角，有身体各部位的锻炼方法，希望能对您有帮助！
本回答被提问者采纳
(下面是我早上的训练表) 早上起床30分后锻炼. 俯卧撑3组 每组20 (练胸肌) 仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌) V字两头起2组 每组10(练腹肌) 组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟. 注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
如果是为了健身,最好是天天去练,选重量小一点的.如果是为了练肌肉,重量重点的话,要看你的身体情况.如果在疲劳的时候容易拉伤.最好是天天坚持.
当然不是每天都练啊！除非你是职业的。
看你的事际情况，自己感觉
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健身可以天天练吗？前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚开始的时候有些进步，现在却停住了！而且训练的时候越来越容易疲惫。你是否也有这样的情况？天天练，日日练，练得越多就等于练的越好吗？针对这个问题，我的答案是No~~~~~Why？？？原因如下罗马的崩坏是兴盛的开始！其实重量训练就是一种自我伤害的过程，但是我们没有办法非常清楚了解伤害所累积的程度就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的！如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积！最后很可能会越练越差，陷入泥潭毕竟肌肉的修复与成长是在休息的时间，训练只是破坏，饮食补充才是提供肌肉成长的媒介，这是一种超量恢复的情况现在很多健身者反而是训练的太多，休息的太少除非你所训练的是神经系统锻练，那么就可以每天做些片刻高组数、低次数、经常性的练习再来提到的是心理的层面，我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之一没错，但是你的生活不能只有健身如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也容易疲惫、倦怠。身体也会产生反弹，所以实在是不应该舍本逐末所以我的建议是休息的比例要拿捏得好你或许是一个不折不扣的健身狂，几乎快把家搬到了健身房！每天都督促自己努力训练但是、你需要记住：休息是为了走更长远的路至少一周要休1~2天，给自己放两天假去外边走走！这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远------------------------------------------------好就赞一下！
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