长期坚持晨跑，人生会变成什么样_百度知道
长期坚持晨跑，人生会变成什么样
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比较有毅力，精神面貌好，身体比较健康
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亲身体会一个月，练瑜伽带来的身体变化以及种种好处！
自从上个月7月8日，每天早上六点起来练瑜伽，练到七点半之后，到今天为止是第27天，很棒，从最开始下决心后就开始做，中间会有来大姨妈的不适感，会放纵自己几天，但是其他时间都尽量坚持下来了，坚持了2/3的时间，以后还需努力，其实想一想，很多自以为坚持不下来的早晨，都是自己的懒惰，虽然身体累，但是还是可以坚持下来的。练瑜伽后，发现自己的身体有了很多神奇的改变。
1，首当其冲的，肯定是对自己的自控力有了大幅度的提高，想当初刚保研的时候，晚上两点睡，早上十点起，转变到目前的晚上十点多、十一点睡，早上六点起，对自己的意志力和自控力都是一个极大的锻炼。
而且最重要的是，这种自控力会映射到生活的方方面面，有了一个良好的作息以后，一天的时间都会得到合理的分配与利用。
目前想要达到的最好状态就是早上练瑜伽，白天上班，晚上自习（学英语，刷leetcode，或者做一些近期需要做的事情）
2，练了瑜伽以后，因为它的动作对形体有各种各样的纠正，比如后仰，侧身弯腰等，所以平时自己的走路的姿势、站姿、坐姿都有了一定的纠正，会有意识地去坐直身体，挺直腰板等。
3，这一点是比较神奇的一点，以前的话，经常会困，而且一觉不醒，感觉脑子特别沉，身子也累，特别是中午的时候，高中上学的时候，我都是班级里睡的最多的，但是自从练瑜伽练到15天左右的时候，我发现白天的精力一直都很充沛，即使某一天身子很酸很疼，或者中午很累的时候，但是我的精力依旧很充沛，只要有意识地去控制自己不睡觉，就不会有太困的意识。这样使我一天上班的时间得到了高效的利用。
4，每天早上练完瑜伽后，会有一种很强的成就感和开心的感觉，似乎可以从生理上和心理双方面解释，生理上，练瑜伽会分泌一种多巴胺的物质，会产生兴奋的因素；心理上，每次练完都有一种成就感，会有开心的感觉。
5，肩膀和脖子得到了非常好的缓解，我明显能感觉出来，如果夏天晚上吹了一晚上空调，早上起来脖子和肩膀会非常僵硬不舒服，但是练完瑜伽后，感觉就会变好；或者如果早上不练的话，在公司坐一天，到晚上，肩膀和脖子会非常酸痛，甚至痛到无法转动，但是如果早上练完瑜伽后，晚上就不会出现这种感觉。
6，对自己的身体有了更敏感的感觉，这点是从第一点延伸出来的，当然，也是向我很佩服的一个室友兼老公（害羞脸～）学习，开始关注自己是什么体质，比如阴虚等等，去总结身体的各方面机能，以对号入座。
工匠出品，必是精品。
一个文艺又理性的妹子，
一个希望成为工程师的工科姑娘。
每天都有新的收获和发现，
每天都能坚持自己想做的事，
不懒惰，不偏激，
热爱生活带来的一切，
探索生活中的点点滴滴。
对于爱情，
希望能找个和自己价值观相同的人，
一起将这个世界玩的更明白，
不攀附，不将就。
对于友情，
善于发现有意思、有想法、有行动的人，
嬉笑人生，共同进步，互帮互助。
对于亲情，
成功的速度一定要大于父母老去的速度。
生活如此，坚定又笑着，一路前行。
西方哲学史笔记【完整版（中）】
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清晨五点，
　　天空中泛着微微白光，
　　太阳还没有升起来，
　　小区、街道、整个城市都是安静的。
　　此刻，有一位安静的跑者出动了，
　　用汗水去迎接旭日东升，
　　用快乐开启这美好的一天。
清晨五点，
　　这个城市真的还是在沉睡。
　　路上的行人几乎没有，
　　只有早起的清洁工忠于自己的岗位。
　　这个时刻，
　　一位清晨的跑者在安静的马路上奔跑着，
　　感受着繁华都市的安静气息，
　　感受着喧嚣都市的逐渐苏醒。
早起对很多人来说都困难，
　　更何况是早起跑步。
　　每天慢跑一小时，仅仅一小时，
　　一天总时间的1/24，看上去好像不算多。
　　但是，似乎总有那么
　　一两个理由阻碍我们跑步。
　　天气太冷，还是被窝暖和。
　　下雨了，完美的不跑步理由。
　　加班工作太累，躺床上就睡着了，
　　哪里还有心思跑步。
　　与朋友有约，跑步？还是明天再说吧……
我们总是容易原谅自己。
　　很多人，因为这样的小借口而
　　与曾经疯狂奔跑的自己渐行渐远。
　　坚持下来的总是孤独的少数。
　　然而人生是一场持久战，
　　不是百米赛跑，
　　无关速度，坚持到底的才是胜者。
　　所以，能坚持每天跑步一小时的人，
　　真不简单！
　　那么，假如你每天跑步一小时，
　　坚持跑步一年，
　　到底会发生哪些神奇的变化呢？
坚持晨跑一年，
　　你会养成早睡早起的习惯。
　　因为要给跑步得留出时间，
　　所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，
　　要早睡早起。
　　一年下来，以前凌晨一两点都睡不着，
　　现在11点不到就要睡觉，
　　以前一起床一个上午就没了，
　　现在基本上早上不到6点自然醒。
　　感觉一天长了很多，
　　精神状态好，也不长痘了。
　　20岁之前的你从来不喝白开水，
　　现在零食、油炸食物、饮料全戒，
　　会吃大量蔬菜水果和少量肉食。
坚持晨跑一年，
　　你可以看到城市的另一番情景，
　　发现身边很多被忽略的美好。
　　看着路边的路灯逐渐灭掉，
　　看着天边的云彩逐渐散开，
　　看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际。
　　这一切是静谧的，是平淡的，是柔和的。
　　而你能够沉下心来观察这个城市，
　　观察自己的内心。
坚持晨跑一年，
　　你会崇拜自己。
　　没坚持跑步之前，
　　你上楼都费劲，
　　而且虚胖。
　　现在，你的体能大大提高，
　　绕操场跑20圈根本不在话下，
　　什么登山比赛，单位运动会，
　　你都能获得名次。
　　你觉得自己很棒，很优秀，
　　突然很崇拜自己。
　　因为跑步，
　　一切都在向好的方向发展。
坚持晨跑一年，
　　你可以在喧闹的城市中
　　将自己所有的精力放在奔跑上，
　　去享受快乐，经历孤独，体悟心灵。
　　其实每个人内心都是挺脆弱的。
　　每个人都是在救赎中不断成长。
　　童年的记忆会伴随人的一生。
　　生活的烦恼会永远左右人的思维。
　　人们变得越来越脆弱，
　　对所经历的一切都会变得敏感，
　　但是又强烈的需要改变。
　　要让自己变得强大起来，变得健康起来，
　　跑步能让你身体健康、内心健康，
　　跑步会释放压力，消除抑郁。
坚持晨跑一年，
　　你会感觉自己还挺有毅力的。
　　你开始将跑步作为一生的习惯坚持下去，
　　成为锻炼自己自律的一个起点，
　　人生从此不同。
　　所谓的人生从此不同，
　　并不是自此开始走上另一个阶层，
　　而是开始从不同的角度认识世界。
　　因为你会形成了一个充满正能量的积极心态，
　　从此开始积极思考问题，
　　开始严格规划时间，
　　开始对生活充满了感激和向往。
坚持晨跑这一年，
　　每天去工作，
　　都会回味在晨跑的快乐中。
　　这种感觉美妙无穷！
　　这一天就会变得特别充实，
　　这一天就像一个仪式感的开始，
　　象征着这一天是认真开始的，
　　肯定会充实度过，幸福度过。
坚持晨跑一年，
　　并不能改变你的人生，
　　但是可以改变你的心态。
　　跑步之后能够让人产生一种
　　沉醉、幸福、兴奋、难以自拔的感受。
　　让人去向上生活，
　　发现一个更具有魅力的生活状态。
　　这个繁华的城市，
　　为了能够赶上繁华城市的速度，
　　一直在奔跑着，
　　物质要赶上、房子要赶上、
　　收入要赶上、孩子要赶上，
　　不停的赶上让自己变得压力越来越大，
　　精神越来越低迷，
　　内心越来越焦虑。
　　怎么办，只能这个状态了吗？
　　不是的，内心中对自由的向往，
　　对快乐的向往，对改变的向往，
　　让自己必须寻找一个突破口，
　　去释放压力，寻求自我。
　　自然而然地重拾天性，
　　也自然而然地奔跑起来，
　　这就是跑步的魅力。
坚持晨跑一年，
　　你会慢慢改掉懒惰的性情。
　　你开始勤奋起来，
　　只想让自己从浑浑噩噩的生活中寻求一丝突破，
　　让自己不要再因生活而自寻烦恼。
　　让自己多一些欲望与激情，
　　让自己多一些对生活的感恩。
　　晨跑的魅力就是这么多，会让你痴迷。
坚持晨跑一年，
　　你会更加严肃认真，
　　只有这样才能够不断挑战自己，
　　不断突破自己。
　　比如说，你现在认真跑10公里应该是1小时，
　　稍微跑快一点，55分钟搞定是没有问题的。
　　对此，你需要坚持。
　　比如说，你不能因为一些很小的原因
　　就不起床，不去晨跑。
　　晨跑是完全可以做到每日坚持的。
　　这是比夜跑比午跑都要有效果的跑步时间。
　　有了这个时间保障，
　　你完全可以做到365天，
　　天天坚持跑步。
　　比如说，你可以去附近公园跑个半马，
　　可以跟着大神们学习跑步技术。
　　只有这样，你才能够有所提高。
坚持晨跑一年，
　　你会学会控制欲望。
　　晨跑让你养成其他习惯的配合。
　　一次不吃甜食，两次不吃零食，
　　慢慢地你对这些食物也就没有依赖，
　　真的看见也不会心动。
　　你能控制自己的欲望，
　　不管是买买买的欲望，
　　还是吃的欲望。
坚持晨跑一年，
　　会提高你对痛苦的耐受性。
　　背单词、锻炼、早起....都是很痛苦的。
　　但是一点点战胜惰性，
　　开始觉得自己可以掌控自己的生活！
　　这种感觉比顺从欲望的一时满足好多了。
　　不是成功的人往往有更好的习惯，
　　更多的坚持，
　　而是有更好的习惯、
　　更多的坚持的人往往更容易成功。
坚持晨跑一年，
　　你学会独处，清静内心，不再迷茫。
　　你也许是一个手机控，
　　每天都被朋友圈、微博的信息轰炸，
　　刚开始跑步一定很无聊，
　　一下子大脑什么都不干，
　　难受得要死。
　　但坚持下来你会发现，
　　迷茫烦躁往往就是你每天接触的信息太多，
　　很多信息跟你一点关系都没有。
　　你看见林丹的微博发誓要练平板，
　　看见李开复的书单发誓一个月要读4本书，
　　最终你什么也没有坚持三天。
　　跑步的时候，不得不排出干扰，
　　大脑什么也不干，就是跑，
　　你开始沉下心，
　　明白平板要一秒一秒撑，
　　书要一页一页读。
　　没有那些乱七八糟的洗脑鸡汤，
　　开始思考自己的内心，
　　想清楚自己要什么，
　　反而比天天看着别人时，
　　不那么迷茫了。
坚持晨跑一年，
　　你会在其中寻找到自信。
　　这是做人所需要的一种感觉。
　　你会在其中找到了存在感，
　　这也是你一直希望寻求的感觉。
　　晨跑就是一种仪式感，
　　一种意味着一天激情生活的仪式感开端。
　　人生需要这样的仪式感，
　　能够让你对跑步本身越发尊重，
　　更对自己的这一天更深刻思考，
　　认真规划，认真对待。
　　生命要想呈现出什么样子，
　　每天怎样过的相当重要。
　　每天过的充实、有规律、有任务、有成果，
　　慢慢地，这一生也是充实的、有成就的。
　　所以，一定要学会用一些方式去
　　让自己保持在一种好的状态中。
　　比如去专注跑步，
　　而后就能收获满头大汗，
　　满血复活的精力。
　　比如去专注工作，
　　而后就能收获工作上的成就感，
　　一项项可见的工作业绩。
　　比如去专注写作，
　　而后就能感受到自己内心的变化和逐渐丰富，
　　才发现自己也可以变得越来越有才华。
　　比如去专注阅读，
　　让阅读陪伴人生。
　　在阅读中感受人生，感受另一个自己。
　　很多很多事情你需要去做好。
　　这就是跑步带来的连锁反应。
　　当你坚持晨跑一年之后，
　　慢慢地，
　　你会发现跑步变成每天必不可少的项目，
　　必须，一定，以及肯定会坚持下去。
　　因为在晨跑中不断挑战自己，
　　超越自己，战胜自己，
　　这种感觉真的很棒，
　　会让自己一天的心情都无比舒畅。
　　会意味着这一天你都是生活在幸福中的，
　　能够每天早晨起来奔跑。
　　清晨去跑步的人，
　　不管年老还是年轻，
　　似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量，
　　一种向前奔跑的能量。
　　答应自己的事情，
　　无论如何一定要做到！
　　而且跑完之后，真的很爽，身心灵皆满足。
　　所以，从现在开始努力奔跑吧。
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微信朋友圈对女性来说，坚持跑步可能会改变一生-微众圈
微众圈，我的微信生活圈！
对女性来说，坚持跑步可能会改变一生
摘自公众号：发布时间： 9:22:46
女孩子为什么要选择跑步这项运动呢？我想并不是为了突破速度，也不是为了挑战距离极限，而是当我们从不运动到坚持跑起来，我们的精神状态、皮肤、行动力等都产生了积极的变化。知道吗？跑步会给你带来“恋爱激素”哦。迈出第一步，享受它所带来的改变吧！ 大家好，我叫梨露子。喜欢漫画，也喜欢跑步。我时常问自己，跑步是为了什么？为此花费大量的时间，甚至自掏腰包去国外跑马拉松――何况我并不是专业的运动员――这值得吗？有趣的是，每当我跑完步后，很多问题就迎刃而解了。一开始，我是为了变得漂亮而跑步。后来我发现，跑步可以让头脑变得清醒，让我能冷静地思考问题。在伤心难过时，跑步成了我发泄情绪的手段。在创作遇到瓶颈时，跑步可以让我排除杂念。记得有次我在写作时遇到问题，很焦虑，便打电话向老爸求救，他的回答居然是：“你可以把这件事放一放，不如先去跑个步吧，说不定你就阔然开朗了。”而事实的确如此呢。顺带一提，我爸坚持每早5 点起床跑步，几十年来风雨不改。跑步，是动用到全身肌肉神经的一项运动，跑步时的呼吸、心跳、汗水，让我确确实实地感受到了活着的美好；跑步时头脑被放空，看什么、跑去哪儿都随心所欲，这总是让我不自觉地开始审视自己，认识自己。而身体的疲惫感，让我觉得我又为自己努力了一把，这让我更有成就感，更喜欢自己。每次跑完步后，面色红润、水肿消失、睡眠香甜……健康成了顺理成章的事情。或许女生和男生跑步的理由不太一样，我身边很多男生跑者更多的是追求速度感、爽快感，还很注重跑姿；而女生似乎更在乎跑步在跑步后带给她们的改变――变漂亮、变自信、变坚强。我被身边很多女生跑者追求改变的能量影响着，这也促使了我的改变，我认为女生如果真的下了决心，那么她们的改变会让所有男生大吃一惊。而这本书，便是记录我从只能跑两公里，到与几个美丽的女孩邂逅，一起跑过6 公里，然后机缘巧合接触马拉松，在挑战人生第一次半程马拉松的道路上，对跑步、对自己更深入认识的故事。如果看了我的漫画，能让你也想跑起来，那真的太赞了！而如果你能坚持地跑下去，不管怎样的距离，怎样的速度，那等着你的，就将是更美好的蜕变。 ――梨露子 跟梨露子同学认识有好些年，她是我身边为数不多的一直在坚持跑步的人。我们在跑步软件上互加了好友，我看着梨露子同学每个月那惊人的公里数，自愧不如。跑步，是一项所有人都可以进行的运动。运动细胞很差的我，在上学时，体育成绩一直都徘徊在不及格边缘，已经习惯体育老师漠不关心的眼神，一副“反正你就这样了”的表情。篮球，跳绳，排球……让我叫苦连天，而跑步的成绩，却比其余的科目要好一点。这是一项，只需要坚持和毅力，无需太多技巧便可以有所收获的运动。我还记得，大概在几年前，刚开始尝试跑步的我，只跑了1 公里，便感到呼吸困难，浑身瘫软。后来，学会了一点一点适应，逐渐增加，2 公里，5 公里，10 公里。增加自己跑步的公里数，有一种很奇妙的快感。一开始，你定了3 公里的目标，然后，到达目标了――为何不多坚持1 公里？你会这样想。于是继续跑下去。不知不觉，已经到了5 公里，或许调节一下呼吸，还能再跑一小段路呢，再坚持一下。最后，你跑了6 公里，比原定的目标多出一倍！虽然身体很疲倦，但你知道，你又一次成功地挑战了自己。没错，你只需要坚持并有毅力，便能获得达到目标的快感。法国有一座城市――圣马洛，位于布列坦尼地区，每年的十月，那里会举办漫画节，我每年都受邀过去。我很喜欢这座位于诺曼底海峡旁边的城市，城市在海边，有一条约10 公里长的海岸线。清晨，呼吸着难以置信的清新空气，沿着海岸线散步，会看到各种各样的人在慢跑。情侣，老人，结伴同跑的两个英俊男子……跑累了，便坐在海岸线旁边的小路上歇一会儿。远方，日出的霞光在一点一点地扩散。这是一座非常适合跑步的城市。我很愿意在这里沿着海岸线慢跑，听着浪涛的声音，看着头顶上大片雨云飞快地掠过，在不知不觉间，完成一个5 公里，又完成一个10 公里。不断地坚持，并获得新的突破，身体获得新的能量，心理变得更强大而坚韧。这，便是跑步的意义吧！ ――高 佬GOLO
这是一个关于改变的故事 被堆积如山的工作计划逼得喘不过气的漫画家梨露子，机缘巧合之下接触了长跑，这让她回忆起那个曾经热爱跑步的自己。跑完步后，映现出桃红色的脸额，红润的嘴唇，不仅浮肿消失了，过敏消失了，就连压抑的情绪也一扫而光。从此，她养成了跑步的习惯，在众多女性跑者及教练的帮助下，向着人生第一个半程马拉松进发。
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麻薯梨露子的好朋友，某潮流品牌的主脑，原本是个自卑的小肥妹，因为跑步而减肥成功，明白坚持的重要性，从而收获了自信与美丽。
小云不仅拥有自家设计的服装品牌，还擅长搭配各种潮流跑步装备。是一位全情投入每一件事，让女孩子们随时跑起来的神奇、帅气造型师！
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琳琳广州珠江跑群队长，一度因感情问题失去自我和勇气，后凭着跑步，懂得感恩，学会付出，收获真爱。
梨露子，80后漫画家，喜欢用涂鸦记录生活，用最简单的工具，以古怪有趣的画风和可爱的角色去描绘各种生活见闻。喜爱跑步，2014年开始正式接触长跑，至今已完成台北、上海、广州、清迈、重庆等多个半程马拉松及清迈首马。代表作《猫兔疯》系列入选国家新闻总局 2013 原动力动漫扶持计划扶持作品，及第十届中国动漫金龙奖“zui佳漫画风格奖”。
这本书终于出版了，从2013 年底开始，经历了近一年的连载，从连载完到最终能出版也快两年了。这期间的艰辛和遭遇真的超出了自己的想象，但好歹还是坚持了下来，心情很激动。这种感觉就像是跑马拉松，无论跑前多么的焦虑，跑的过程多么的辛苦，最后回想起来的还是冲线后的感动。现在大家看到的这本漫画的内容是根据我的亲身经历改编的，所以这就等于是两年多前的故事了，在那之后自己经历了很多，也见识了很多，对跑步对人生也有了更多的思考。当这本书准备下印前，我重新翻了一遍，这种感觉很奇特，从青涩的字里行间仿佛看到了两年前尚且稚嫩的自己。所以我决定把里面的很多内容都进行了修改和润饰，让它能以更成熟的姿态与读者见面，从这个角度来看，或许延迟出版也是一种幸运呢。或者有人会问，当你挑战完那次的半程马拉松后，你真的体验了不一样的人生了吗？现在我可以毫不犹豫地回答：“是的！”从习惯依赖到付诸行动，从害怕困难到敢于挑战，从讨厌自己到认可自己，这就是不一样的人生。在那之后的故事是，我参加了不少半程马拉松，也挑战了自己的第一个全程马拉松，开始在微博以轻松的九宫格漫画形式与大家分享我的跑步生活，分享因为跑步带来的改变。而这些故事都希望能在下一本《女孩，跑起来》继续跟读者分享。而我还是会继续跑步，继续画画的，我喜欢自己的生活拥有它们，我享受它们带给我的一切感觉。最后，希望看完这本书的你，也会爱上跑步，爱上自己的生活。 ――梨露子
微信号：dujingdian坚持晨跑一个月，人生有什么变化？_华东政法大学自考网
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互博:坚持晨跑一个月，人生有什么变化？
时间:&&来源:未知&&作者:admin
跑步是件既简单又很难的事情。
简略的是你有双跑鞋就可以动起来，难的是始终坚持跑步，而每天坚持晨跑更是难上加难！
然而就是这样在普通人看来难上加难的事情，却有许多人日复一日地坚持了下来。
最近的一项研讨表明：早上7点之前锤炼，比在下战书1点或晚上7点锻炼更好。
早起运动不仅有助于新陈代谢，还能让接下来的一天熄灭更多的热量。
我们尚不晓得导致这些变更的生理机制，然而我们可以断定地说：如果你想要下降血压，提高睡眠品质，凌晨7点可能是锻炼的最佳时光。
??Scott Collier博士（首席研究员、阿帕拉契亚州破大学卫生迷信学院健康、休闲和运动科学系副教学）。
那么，对我们一般人来说，如果每天坚持早起，跑步或者健身，人生会变成什么样子呢。
1、养成易于燃脂的好体质
为什么有的人轻易发胖呢。
起因就在于平日运动不足，肌力降落，反而让脂肪嘭嘭嘭的积累起来。
很多人上班之后，因为工作压力大，常常熬夜加班，长此以往，体重会敏捷增长，身体状况会也大不如从前。
身材是最经不得熬夜的，如果每天早起跑步，多少百大卡的能量就耗费掉了。
个别而言，跑步是一项有氧活动，通过跑步，咱们能进步肌力，令肌肉量恰当地恢复畸形的程度，同时提到体内的基本代谢，加速脂肪的焚烧，养成易瘦体质。
通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%20%，男性能够减少6%13%。
可能不会一下子让你瘦下来，但体型的转变仍是很显明的。
坚持一个月之后，当你站在柔跟的灯光下审阅镜子中的自己，自己能掌控身体的骄傲感会油然而生。
你能深切感触到这1个月的保持与尽力都得到了回报，这种感到很美妙。
2、精力状态大为改观
早起床跑步，象征着你就要早早入睡。
睡眠好，第二天全部人就会充满活力，那么精神状态天然会变好。如斯良性轮回，你不会再去想熬夜了。
早睡早起，每一天的自己都是精神抖擞。
坚持一个月后，四周的人会发现你怎么似乎不容易犯困，不容易疲惫了。这是早起跑步带给你和别人不一样的精气神。
而且你这一天却会比别人多做良多事件，效力也要高得多！
周末，当大多数还在梦乡的时候，你已经出门跑了10公里，而后吃早餐，看书。
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会随着提高。
当你把自己的电量充斥，会发明仅仅过了半个早上，那你的周末就比别人更有意思。
3、看到不一样的风景和人
每天早起跑步，坚持一个月，你会看到不一样的景致和人。
你会看到初升的太阳把光辉洒在大地上。你会看见路旁的花花草草活力勃勃。
你会听到公园里清脆的鸟啼声。你会看见雨后清楚的世界。你会看见大巷上繁忙的环卫工人。你会看见为生计而忙活的小商小贩。你会看见晨练的老大爷....
总之，你会窥测到你所在城市最平常的一面，也是最美好的一面。
4、意志力大大加强
早起跑步的人，相对是一个刚强的人。
每天5点醒来绝对不是一件享受的事情。而坚持早起跑步，必定是一个意志力超强，心坎强盛的人。
在户外跑跑步，呼吸着新颖的空气，不仅能舒缓素日工作学习的压力，让本人身心放松。
还能活化脑部及内脏性能，使身体变得布满活气。意志力强的人在压力眼前变得熟能生巧，能更好地应答不如意的局势。
每天早起跑步，坚持一个月，会带给你更多的自负，但不自负。
5、坚持年青、更有魅力
晨跑坚持一个月，你的身材会变得更好，各种激素的分泌会让魅力值大大晋升，举手投足都有一种不一样的范儿。
时常运动，成长激素HGH的分泌增多并且可以延缓朽迈。
即使走在路上，由于坚持早起跑步而得到的光环也会异于凡人。
跑步岂但能燃烧脂肪，如果姿态准确，还能美体塑形。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
6、成功人士都爱早起运动
而相称多的胜利人士，只管每天的时间都部署地满满当当，但大都有早起运动的习惯。
中国首富王健林：每天4点起床，然后花45分钟健身。
台塑团体开创人王永庆：逐日凌晨4点起床，游泳、早操、跑步、读书。
微软总部高层里惟一的华人陆奇：通常清晨3点起床，跑步5公里，然后一直工作到晚上10点。
苹果CEO库克：每天早上4:30起床发邮件，5:00呈现在健身房。
星巴克CEO舒尔茨：每天从健身开始，通常是跟他夫人一块骑车，然后6:00到办公室。
跑步，可以遇见更好的自己。
很多友人接触跑步时的目标很简单：想减肥，想和朋友一起跑，或者是博得一枚奖牌。
而当他们跟着跑量的增添，成为一名跑者时，他们开端真正爱上了跑步，享受了跑步，离不开了跑步，而这才是他们坚持跑下去的能源。
假如你天天早起跑步，坚持一个月会产生什么呢。
如果气象好，每天都能看见太阳缓缓升起，这是晨跑带给我最大的激动。这是咚小姐每天晨跑后的最大感想。（321GO跑步助手）返回搜狐，查看更多 义务编纂：
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