脚崴了该怎么办？千万别犯这5个错误！
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脚崴了该怎么办？千万别犯这5个错误！
崴脚很常见 认知误区需纠偏
解放军306医院脊柱外科中心 周雪峰
崴脚，一般是指踝关节扭伤。在运动中崴脚是最常见的运动损伤，任何情况下都有可能发生，如果早期处理不当或不注意制动，错过最佳治疗时机，将留下踝关节不稳定等后遗症。要正确处理踝关节扭伤，首先就要纠正几个常见的认知误区。
误区一：因为能够活动，所以不可能骨折
有的人在发生踝关节扭伤后，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，这种做法很不恰当。
当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时救治，错过了最佳治疗时机。有些患者还因最初的治疗不恰当而耽误病情，给后来的治疗增加了很大的困难，影响日后关节功能，甚至留下残疾。
误区二：脚踝扭伤，没必要到医院检查治疗
一旦发生脚踝扭伤，需要引起高度重视，不要认为当时没什么事，等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看医生，若此时拍X线片发现骨折对位不好、关节不稳以及韧带损伤，使骨折韧带损伤失去最佳治疗时期，已经很难再对骨折进行完全解剖复位。脚踝扭伤后正确的做法是，及时请专科医生检查诊治。
误区三：脚踝部外伤，应立即热敷
当发生脚踝扭伤时，不要立即给予热敷，因为热敷会引起局部血流加快，导致局部软组织肿胀加重，使神经受压，产生更大的痛感，有的还会出现局部水泡。
一旦有外伤，应立即给予冷敷（最好是冰块加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冷饮敷于伤处，同时尽快就医。
误区四：用姜和酒推擦扭伤的脚踝脚踝、手腕等部位
扭伤时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦。这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，使血流加快和渗出增加，加剧局部肿胀和疼痛。如果发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛；同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时拍摄X线片或CT及MRI（核磁共振），查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。
误区五：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节
当脚踝扭伤时，建议及时就医，进行局部的保护制动，其方法包括弹力绷带、石膏或支具固定，主要是对受伤的软组织韧带加以保护，以利于愈合修复。其道理如同我们的皮肤划破了需要缝合以促其愈合一样，在伤口拆线前尽量不去刺激伤口，否则影响愈合。因此一旦发生脚踝扭伤，应该行脚踝部的可靠固定制动，局部固定能起到保护关节、促进软组织修复的作用。
编辑 || 董超
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崴了一个礼拜了，还没消肿，脚踝那一块还特别痛收藏
打球踩人家脚了，一开始肿的亲妈不认识，静养了一个礼拜了，还是痛?好害怕是骨折了。。
我也打球崴了一个星期了，肿早就消了，不过一直是淤青的，走路也痛，好烦啊
用外敷治疗一个星期完全可以好！我也是这样的
我的脚和你的一模一样，也是这个样子，但是半个月了，我还没好，好烦啊
去医院拍个片子保险
几点好的，我俩小时前崴的。情况差不多。
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脚崴了都一个月了不怎么疼了，就是脚踝不消...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脚崴了都一个月了不怎么疼了，就是脚踝不消肿，走路多了，摁脚踝还疼，我该怎么办
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析： 你好崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤建议可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。意见建议：建议后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
职称：医师
专长：骨折、阑尾炎、疝气、鞘膜积液、创伤、烧伤、静脉曲张...
&&已帮助用户：3057
问题分析： 你好
根据病史一般脚扭伤后会出现踝部疼痛，肿胀，功能障碍。
一般处理建议行石膏外固定3周，3周后加强功能锻炼，基本都能缓解。意见建议：建议
1.最好到医院行x线片检查，排除骨折可能
2.如果不想行石膏外固定的话，可以踝部制动，就是少活动踝部，如果活动，肿胀将不会减轻 4.可以涂抹扶他林软膏或红花油
5.热水泡脚
6.可辅助微波理疗
祝早日康复
问脚崴了，一个月了，不痛但一直不消肿，这要不要紧
&&已帮助用户：5264
病情分析： 首先建议拍片看看是否是有骨折啊。 如果没有骨折可能是软组织损失，建议前3天冷敷.3天后热敷试试。已经1个月了主要是热敷。意见建议：口服一点三七伤药片，还有云南白药气雾剂也可以试试。然后，注意休息，防止再次受伤。
问脚踝扭伤一个月后还不消肿，应怎么...
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
病情分析： 扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓，意见建议：可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。
问脚崴了一下，有点肿。但是可以正常走路，这样有问题吗...
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
病情分析： 1、脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。意见建议：4．崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患
问脚崴了一个月零一个星期了，怎么还不好，怎么感觉崴脚...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17173
病情分析： 你好，这种情况一般常见的情况是有软组织损伤的情况的。另外不排除有骨质损伤的情况的。一般踝关节扭伤，在无韧带或骨质损伤的情况下，多在短期内恢复，无明显后遗症；如合并韧带损伤、撕裂或合并外踝撕脱性骨折等，则恢复较慢。意见建议：在情况一般的情况最好是拍片检查的。根据临床具体的情况治疗的。一般的情况是可以采用外用药物、理疗、针灸、按摩、中药等治疗的。最好是检查后进行具体的治疗的。
问脚崴了两个星期还有一点肿能运动吗？不疼可以正常走路
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：42781
问题分析：软组织损伤两周差不多好了意见建议：可以下地运动但不要做剧烈活动脚肿的话可以没事时抬高患肢促进血液回流另外可以用些活血消肿的药如活血止痛膏外贴
问我的脚踝崴了，都两个星期了消肿还没有消！怎么办啊？？
职称：医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
指导意见：您好、根据您所描述的情况来看、您这种情况可能是因为扭伤后没有休息。任然活动导致的。建议到医院检查一下。建议可以石膏外固定踝关节一段时间。这样有利于恢复。
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