跑步会不会让胸变小？
跑步会不会让胸变小？
医生您好！我现在每天晚上原地跑步45分钟！会不会让胸变小？本来胸就小不能再小了！还有坚持每天跑能不能瘦？
签约家庭医生服务，直接与医生电话沟通，咨询更便捷，解答问题更详细，同时可获得健康顾问提供的健康管理服务。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：理疗,养生，妇幼保健和中医药
&&已帮助用户：4703
问题分析：您好，跑步是不会导致胸变小的。每天跑步，饮食控制良好，是可以瘦的。意见建议：建议您平时饮食宜清淡，不要吃高热量高脂肪的食物，适当锻炼，可以做瑜伽、打羽毛球、慢跑等。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：2041
健康指导：放心，跑步不会让胸变小的。坚持每天跑步会使身体里的脂肪燃烧，但是对乳房没有多大影响，如果平时想要丰胸，可以多吃一些丰胸的食物，如木瓜，木瓜可以炖猪排，还有豆类，女性多吃豆类非常好，还可以多吃花生，枸杞，海产品类的。
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：4230
健康指导：应该是会变紧实，适当的按摩可以使它更圆更挺 ，一定要选好内衣，如果胸部在运动时 ，颤抖过度会导致下垂。可以吃一些丰胸的海鲜食物，像是猪脚、鸡脚、植物筋蹄、海参。再就是用用青木瓜炖排骨。每天坚持跑步的话，再加上合理的饮食，是可以变瘦的。
职称：三级营养师
专长：维生素C,多种微量元素注射液
&&已帮助用户：521
健康指导：适当的运动对于胸部的发育是有好处的，不会引起胸部变小的，胸部较小这个是因为本身的发育问题，和跑步没有关系。跑步是有助于减肥的，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。应该在保证锻炼时间的基础上适当变化动作，比如跳40分钟左右的有氧操，再进行15分钟左右的器械练习，不但可以防止肌体局部疲劳，还能增加热量消耗，从而取得较好的减肥效果。
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：9114
健康指导：根据您的情况的描述来看，跑步是不会让您的胸变小的。从您的运动量来看，您的运动方式以及运动时间长短有助于您减肥的。此外，要想达到理想的减肥效果，而且还有助于身体健康，建议您在饮食上也要多加注意。
职称：二级营养师
专长：维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
&&已帮助用户：9146
健康指导：一般瘦身会在一定程度上减少肌体的脂肪，但是适量的运动只会减掉肌体不合理的脂肪，而不会缩小胸部。建议您在运动的同时要注意日常的饮食，每天要食物多样化，有少量的鱼和肉、有蛋、有一份鲜牛奶、一斤左右的蔬菜，400克左右的水果，一小把坚果，一把豆类，350克谷类。维持上述饮食结构，再配合运动，您的肌体是可以保持健康的。
问跑步减肥回使胸部变小吗？乳房、如何防止呢？
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好！你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起，增加运动量通过跑步减肥是不会是胸部变小的，不要担心
意见建议：建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。住好
问你好请问跑步会不会使胸变小啊
职称：医生会员
专长：肿瘤，高血压，糖尿病等
&&已帮助用户：135
病情分析： 您好，平时跑跑步对身体有好处，不会出现使胸变小的情况。意见建议：年轻人多锻炼身体是好的，放下思想包袱，希望我的回答对您有所帮助
问穿普通内衣跑步减肥，会使胸部下垂变小吗，而且我的胸...
职称：医师
专长：鼻窦炎，高血压，糖尿病，慢支，肺气肿，肺心病，脑梗塞等各种老年慢性病
&&已帮助用户：951
问题分析：您好！根据您的叙述，穿普通内衣跑步会使胸部乳房下垂，但与是否增大关系不大，其增大的主要原因为体内激素的分泌促使造成的【主要是性激素】，结合目前情况及年龄看，往往青春期胸部大小不会完全一致的，大部分会随者时间的推移慢慢会对称的【没有绝对的对称】，但如果相差较大，需要到医院妇科或外科看看了，避免误诊，其组织较松弛的主要原因为缺乏锻炼所致，脂肪分布差异所致，谢谢！意见建议：建议及时参加学校组织的各种体育活动，营养多元化，可以适宜选用文胸，避免胸部下垂，多饮水，及时补充因身体长高所需的维生素和钙剂等，谢谢！
问穿普通内衣跑步减肥，会使胸部下垂变小吗，而且我的胸...
职称：医师
专长：鼻窦炎，高血压，糖尿病，慢支，肺气肿，肺心病，脑梗塞等各种老年慢性病
&&已帮助用户：951
问题分析：您好！根据您的叙述，穿普通内衣跑步会使胸部乳房下垂，但与是否增大关系不大，其增大的主要原因为体内激素的分泌促使造成的【主要是性激素】，结合目前情况及年龄看，往往青春期胸部大小不会完全一致的，大部分会随者时间的推移慢慢会对称的【没有绝对的对称】，但如果相差较大，需要到医院妇科或外科看看了，避免误诊，其组织较松弛的主要原因为缺乏锻炼所致，脂肪分布差异所致，谢谢！意见建议：建议及时参加学校组织的各种体育活动，营养多元化，可以适宜选用文胸，避免胸部下垂，多饮水，及时补充因身体长高所需的维生素和钙剂等，谢谢！
问原地跑步瘦身
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
可以减肥但如果可以的话最好在白天空闲的时间晚上做大量运动休息不好也影响减肥.在运动过程中配合适量的动作不要只在原地跑步全身都要活动起来变着姿势跑上肢舒展运动这样会更好的更均匀的减全身的.生活护理：另外在减肥期间还要合理的饮食不要节食也不要猛吃要吃的少且有营养特别是含纤维多的食物
问我每天坚持原地跑步1小时，并且有做其他运
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年久病卧床,更年期肥胖,更年期综合征,更年期抑郁,女性眩晕,儿童眩晕
&&已帮助用户：24327
健康指导：继续坚持 增加其他运动 保持积极的心态，努力坚持减肥。肥胖大多因长期饮食过量而使胃部撑大，导致无法控制食欲，摄入过多食物 ，尤其是脂肪过多至发生肥胖。食物丰盛，热量，脂肪积累，发胖。跳绳，慢跑属于有氧运动，需要坚持长时间，达到脂肪消耗，一般为流大汗开始，长期坚持，效果才会可见。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
消瘦相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！→ 每天跑步会把胸部变小吗？
每天跑步会把胸部变小吗？
健康咨询描述：
我现在是每天都跑步减肥，就担心吧胸部给减掉了！到底会不会被剪掉呢？:
想得到的帮助：
没有其他的了……就问问会不会！
其他类似问题
医生回复区
敦化市第二人民医院&& 主任医师
擅长: 擅长冠心病、高血压，糖尿病等内科常见病的诊疗。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&你好，很高兴为您解答问题。减肥是消耗掉过多的热量和脂肪！青春期，性激素分泌旺盛，会陆续出现第二性征，不过因为减肥出现乳房变小的情况
保定市第一中医院&& 主任医师
擅长: 擅长小儿咳嗽，肺炎，感冒等呼吸道疾病，腹泻，腹痛，
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，根据您的描述，是不会的，还会间接增加胸部肌肉，使胸更好看，另外，跑步早起跑步比晚上跑步对人身体好，平时注意休息，保持心情舒畅，
擅长: 擅长脊柱疾病，各种骨折，骨肿瘤，退行性病变如腰椎间
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&跑步可以帮助您减肥，您体重降低，胸部自然就会减掉一些。&&&&&&指导意见：&&&&&&身体体重降低，其他部位减肥的话，胸部会相应的减掉的。 &&&&&&以上是对“每天跑步会把胸部变小吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不会减少太多吧？真心不想，别ｃ变Ｂ了……可能会这样吗？
21:36医生回答：
如果您体重降低的不多的话，胸部也不小多少，体重降低的比例，与您胸部减小的比例差不多一致。
泰安市中心医院&& 医师
擅长: 肩周炎,颈椎病,便秘,咳嗽,失眠,感冒,痛经,腰痛
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&通过运动正确减肥时，应是燃烧脂肪，使身体脂肪的比例下降，肌肉的比例提高；而瘦下来时，因为脂肪是按身体百分比瘦下来的，不会跳过某个部位不瘦。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，若只想减掉赘肉，不瘦胸部，是不太可能的事。
济南市中心医院&& 其他
擅长: 男科，妇科，泌尿外科等
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述：现在是每天都跑步减肥，就担心吧胸部给减掉了！到底会不会被剪掉呢&&&&&&考虑是不会减小的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议适当的运动有利健康，有利于减肥，你所担心的是不会发生的，减肥最好选择跳绳运动，效果不错。
擅长: 月经不调，肝肾功，血常规等。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如您所述，是不会减掉胸部的。&&&&&&指导意见：&&&&&&胸部大小与遗传和饮食、睡眠等后天因素有关。向您描述的情况，不会对胸部有影响，建议平时饮食上适当多吃些乳制品、豆制品等，可以补充雌激素，再者，内衣尺寸需合适，不要穿太紧的衣服，希望可以帮助到您！
擅长: 感冒咳嗽,针灸,颈腰椎病,糖尿病,甲亢,甲减,肾上
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥会使胸部变小一点。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可以做一下扩胸运动，按摩一下胸部，可以吃些丰胸的食物，如木瓜牛奶。 &&&&&&以上是对“每天跑步会把胸部变小吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
喝什么牛奶好？酸奶？纯牛奶不是很喜欢，还是喝点畅优什么的？
21:52医生回答：
可以是酸奶里面加木瓜
擅长: 肺心病,冠心病,高血压病等常见内科疾病的诊断及治疗
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。运动不会把胸给减掉的。适当的参加些户外有氧运动，对身体健康很好。&&&&&&指导意见：&&&&&&希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，胸部简单来说其实主要也是脂肪组成的。所以你减脂的情况下肯定不是说单纯就如何能够保证胸部不减的。&&&&&&指导意见：&&&&&&或多或少都会减掉一些的。所以别纠结为好。减肥的话踏踏实实锻炼和饮食管理做好。身材方面保持好。就算胸部稍小也是比较好看的。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：0
参考价格：24.6
参考价格：48
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...
参考价格：￥46
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-都说“减肥先减胸” 跑步真的会把胸跑小吗？_网易新闻
都说“减肥先减胸” 跑步真的会把胸跑小吗？
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
问：大家都说“减肥先减胸”，我现在坚持每周3到4次跑步，体重瘦下来了，但我真的怕把胸也跑小了。答：现在并无直接科学研究证明跑步会造成女性胸部变小，反而跑步对于女性乳腺疾病有非常好的预防功效。当然，由于跑步带来的脂肪燃烧，会有一些女性朋友出现胸部变小的情况。所以丰胸饮食以及配套的丰胸运动是跑步减重过程的必需品。以下我们推荐两种较易掌握的丰胸方式：1.坐在有直立椅背的椅子上，双手各拿一个约4KG的哑铃，自然摆放在椅子两侧，平举至肩线，停留5分钟后放下，每天做3次。2.躺在长椅或者矮桌上，双手各拿一个4KG的哑铃，双手向外延伸和肩膀平行，双臂伸直，慢慢举起直到碰在一起，每次10次，每天3次。在饮食上，简单来说可以多摄入一些蔬菜水果以及豆类食品。此外，维生素B族也有利于雌激素合成，它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。问：我之前和朋友买了同样的跑步鞋，我们跑量差不多，为什么他的鞋看上去比我新很多？一双跑鞋到底能穿多久？答：跑鞋的寿命不能光看外表，但是跑鞋的保养却是很有讲究。国际品牌的跑鞋的公认使用寿命是在500-1000公里之间。当然一个人的体质、跑步风格和训练方式都决定了跑鞋的寿命。一般来说，在跑步鞋使用了80公里之后，鞋底的减震缓震效果只有最初的75%；而160-240公里（磨损与地面状况有关）之后，效果只有原来的67%；在使用400-800公里时，减震效果只有不到最初的60%。同样，鞋子的寿命也和鞋子的类型有关，比如说轻量鞋或竞赛鞋就不会像气垫鞋那样经久耐用。跑步费不费鞋，跟每个人的跑步动作关系也很大，如果您喜欢在路上蹭着跑，那么一两个星期就可能把后跟橡胶磨没了。下面给大家介绍一些保养跑鞋和检测跑鞋寿命的方法：1.记录跑鞋里程数如果您能记录下每周您的跑量，您就能大体估算跑鞋的寿命。告诉您提供一个快速的记录方法。如果您一年跑48周，每周跑20公里，那么您一年的总跑步量是960公里，那么您可以从它的初跑日开始计算，10到12个月就是您更换跑步鞋的时候了。2.身体疼痛预示该换跑鞋作为脚的“亲密战友”，身体有一些物理指标您可不能忽略，它们可能证明跑鞋的运动表现不尽人意。如果您开始感觉到关节、膝盖有疼痛感，或者跟腱部位有明显不适，那么或许是不合适的跑鞋加深了肌肉疲劳，增加了脚部的紧张感。3.鞋子柔韧度自我检测跑步鞋的鞋底是最持久耐用的部分，所以它并不是最显示鞋子寿命的指标。而鞋底的中部是鞋子各个部分中真正负重的部分，当这部分的工作到达“疲惫”状态，我们可以断定鞋子已过了最好的状态。通常情况下，如果您的跑步鞋开始僵硬、扁平和缺少柔韧性，那就是该换掉它的前兆了。如果您感觉到跑步时像是穿了一双拖鞋，那么为了您的足部安全，应该马上换掉它，以免扭伤脚踝。4.跑鞋切忌暴晒现在鞋类生产正逐步强制推行环保胶水，环保胶水腐蚀性小，自然粘牢度就差一点。目前知名厂商已经开始使用水溶性胶水，环保是环保了，但既然胶水是可以溶于水，那下雨天或经过汗水浸泡，脱胶的危险就更大。建议跑友千万别把跑鞋当雨鞋穿，湿了或洗了也别放太阳下暴晒，要阴干。问：我小腿正前方下部有些疼痛，不仅是在跑步时，平时也会痛，是不是得了什么病？有什么自我调解的办法吗？答：按照您的说法，您疼痛位置在小腿胫骨的下半部，我们初步判断您可能是得了胫骨骨膜炎，这种疼痛有时可延伸到膝关节。首先我们建议您尽快去医院就医，并停止跑步锻炼。患病后一旦用手接触胫骨，会立即出现疼痛感。跑步刚开始时，这种疼痛表现得最明显，但会在跑步过程中慢慢消失。一般而言，产生这个症状的病因可能有如下：小腿肌肉柔韧性差、跑步时过分前倾、脚落地时过分内旋、过度在硬地上跑步（如水泥、沥青路面跑步）、穿不合适或过度磨损的鞋、太快增加训练强度，小腿肌肉对训练强度不适应等。下面我们先给您推荐几个自我治疗的方法：1.剧烈疼痛时要停止跑步，若疼痛不明显，可降低运动量和强度，避免在硬地和不平坦的地面上训练。2.使用非类固醇类的消炎药，如布洛芬等，持续使用5到7天。3.运动后冰敷胫骨表面，每两小时10分钟。4.用红花油或抗炎胶体自我按摩痛处。5.拉伸小腿腓肠肌和比目鱼肌，保持30秒，然后放松，每天重复2到3次。6.在康复期间，可进行游泳、水跑、慢骑自行车等运动，尽可能避免腿部负重练习。下面我们再教您几招预防措施：1.加强小腿和脚的力量，将一块重物放在脚背上，上下移动脚尖。然后使用橡皮带，一端固定，一端绑在脚踝上，上下左右移动脚，对抗橡皮带拉力。2.穿着合适的鞋，或者使用足矫正器。3.在柔软地面上跑步，避免下坡跑。4.避免过分增加步幅，这样会增大胫骨所受的压力。（本期专家：lululemon中国品牌大使、跑步专职讲师Bird）
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈女性跑步锻炼身体的时候，如何防止胸部变小？
据说女人要胖先胖腿，要瘦先瘦胸所以嘿嘿，如题，有办法防止么？before？after？
这些回帖亮了
A杯再小能小到哪去。。。
没办法，跑步这种有氧运动是燃烧全身脂肪，要瘦就全身一起瘦。
。。。LZ节操掉一地，我认识不少C\DCUP的跑步女生PS：只要变瘦，掉CUP是正常的事情。顺其自然吧。
发自legendlee的HupuChrome
A杯再小能小到哪去。。。
胸部不会变小吧
据说加入胸部力量训练 如俯卧撑 飞鸟等 可以一定程度上保留一些
没办法，跑步这种有氧运动是燃烧全身脂肪，要瘦就全身一起瘦。
。。。LZ节操掉一地，我认识不少C\DCUP的跑步女生PS：只要变瘦，掉CUP是正常的事情。顺其自然吧。
发自legendlee的HupuChrome
第一张图应该是可以动的吧？
调整文胸+胸托。运动时候不能什么都不戴。
这个没办法的。当然也有少数奇葩是脂肪优先堆胸部。佩服就好了。
这个简单 找个男人在你跑步后 狠狠揉搓~~
女人瘦起来先瘦胸，这个是常识啦。。。
那种全身瘦的可以胸部异常大的，10%是奇人，10是美图工厂人造人，80%是医学改造人…
至于大小，我觉得下垂才是大胸部女人最害怕的事。
交男朋友可破之。。。。
肯定会小，不过腰和手臂也细了，再配合一些拉伸，胸型会更好更挺拔。
减肥是全身脂肪一起减，所以掉乳量是不可避免的
我建议先增乳再减肥...
一个好的运动胸罩可以缓解很多的。。。
胸部不是可以垫出来的咩
需要手动，而且要主动，要不然就被动了。。
引用8楼 @ 发表的:
图不动，乳不动，淫者心动……
大师.....玩心不？
您需要登录后才可以回复，请或者
1657人参加团购98.00元&299.00元
277人参加团购289.00元&639.00元
339人参加团购69.00元&218.00元
96人参加团购189.00元&299.00元
1040人参加团购249.00元&690.00元
1648人参加团购629.00元&1399.00元
952人参加团购525.00元&1299.00元
392人参加团购109.00元&449.00元
483人参加团购69.00元&199.00元
1533人参加团购199.00元&699.00元
1071人参加团购159.00元&499.00元
209人参加团购78.00元&329.00元跑步磨下胸怎么办？_跑步吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：612,565贴子：
跑步磨下胸怎么办？
有经验的妹妹姐姐姑娘大婶阿姨阿婆都请来帮帮我，藕相当痛苦啊，各种文胸都试过了，跑完步就发现下胸围中间磨得红红的，肿肿的，痛得很，有的时候是一条线，有的时候是一片，至少要两天才能好，现在本来就热，我又容易流汗，一流汗那感觉真是酸爽啊，呜呜~~~~(&_&)~~~~，一跑就又被磨破皮了，怎么办？其他运动都不会出现这种情况，就只有跑步，，，痛苦啊~！伦家还想坚持跑步呢~！！总不能让伦家不穿内衣跑步吧~！这个太痛太色情了吧~！呜呜呜~~~~(&_&)~~~~
易跑跑步机主打家用跑步机及“智能健身解决方案”以让产品更智能,让运动更科学为宗旨,国内跑步机一流品牌,产品远销30多个国家与地区,获得年度跑步机十大影响力品牌.
穿运动内衣啊，完全没有这种情况
虽然我不是妹妹姐姐姑娘大婶阿姨阿婆，但是可以告诉你要穿运动内衣，而且还得是无钢圈的，别舍不得花钱，一定得要好的。。其他都能省，鞋子跟内衣不能。。
没有钢圈的 运动内衣
你穿的什么内衣，跑步不是穿运动内衣吗，你别说你还穿平时的钢圈内衣！我跑步都有专门的衣服的鞋子，全部换好才出去跑的，你跑步之前不做好功课吗，
如果是运动文胸还这样。。那就看看是不是文胸下半部的缝纫有问题。。。换一个我以前有个前面拉链的。。就是拉链的那个没做好。。
抹点红霉素，前段时间我也是被磨块皮
女的跑步除了好的跑鞋那就是好运动内衣了，其他装备随便了就
内衣小了，鉴定完毕
内衣小，勒的，要不就是内衣的下胸围边没有处理好，
这点小伤小痛的算什么啊，没事，接着跑。
抹点凡士林在穿内衣，或者不穿。贴胸贴
换无钢圈滴，我媳妇也有过这情况，我给她买了两条好点的内衣兜着，完美解决………
运动Bra要合身
一个是运动内衣的尺寸 一个是跑步甩手的姿势
跑慢点的时候
可以观察下
要不就别穿内衣，或者换个大码的
跑步量超过5公里，就得穿运动胸衣了。我个人觉得您这是胸衣尺寸问题。
可能是胸太大了
不穿内衣?试试
今天非常感谢各位朋友给我的帮助，已经重新购买了大一尺码的运动内衣，不知道会不会大，因为现在的运动内衣尺码是合身的，等到了试试看，看是不是因为尺寸问题，还是像有的朋友说的面料材质问题。还是说是我的摆臂问题什么的。
爷们怕磨蛋蛋，所以都穿带内衬的短路，不穿内裤。你这个磨的挺严重的，那就别穿了，再不就是没选对运动内衣。不穿也是风景啊！求坐标。
是有多大的胸磨成这样子
真空可以的
很显然是内衣下围太小了，换大一码的就可以了
如果是大胸妹子建议穿平常有钢圈的内衣，码数要合适。胸大运动内衣根本不行，我买的运动内衣就没怎么穿，穿着跑步太夸张了，起不到固定的作用。运动内衣是给小胸的人穿的
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴