健身后为什么会有副乳手术后疤痕图片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 16:13 标签： 副乳怎么运动消除
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Tips最后贴心的FitTime君还要提醒一下妹子们， 运动的时候一定要保护好自己的胸部。根据英国运动Bra公司的一项调查，有 41% 的女人在运动中不穿专门的运动 Bra。在中国，这个比例则更高。然而，女性的胸部在运动中是不应该移动的，一旦韧带被损伤，达到了不可恢复的临界点，就会造成胸部下垂，也会带来不好看的拉伸纹。看在FitTime君这么认真的份上，给我点个赞呗~231 条评论分享收藏感谢收起721 条评论分享收藏感谢收起什么是副乳，得了副乳怎么办_百度经验
&&&&&&减肥什么是副乳，得了副乳怎么办听语音推荐视频副乳是什么时长：01:55来自：百姓健康网科普返回暂停重播播放
百度经验:jingyan.baidu.com 一到夏天，女性就要患上清凉的无袖夏装。可是胸上腋下的副乳总是跑出来，让女性变得非常的不美观，干练。副乳是女性常见的一种乳房发育畦性，它常为发育不全的组织，多数像婴儿的乳房，或者只见一点皮肤色素加深，中央可有一点点皮肤增后，类似小小的乳头。有的仅有乳腺，有的仅有乳头，但也有在腋部可见完整的乳体(乳头、乳晕、腺体)，且较大。月经前副乳也发胀疼痛，妊时明显增大，有乳头着在脯乳期间甚至还分泌出乳汁来。其发生率为1%～6%。男女皆可发生,女多于男(5∶1)，常有遗传性。今天我们就来教你通过按摩、运动、挑选合适的内衣、中医四个方面来预防及消除副乳。百度经验:jingyan.baidu.com1副乳预防之运动按摩 　　适当的运动和按摩也可以有效的祛除副乳。患者可以做扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。（注：右胸以左手动作，反之左胸则以右手动作），但运动和按摩贵在坚持，要想有好的效果，必须持之以恒。
2副乳预防之手臂操
　　做上举手操有效防治胸部下垂，减少副乳的形成，还有瘦手臂，增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
　　具体做法：
　　1、首先上身挺直，收腹夹臀，将拿着瑜伽球的双手往上抬，并绕到后劲部位。
　　2、然后背脊挺直，将瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感觉上手臂在用力。
　　3、再将手慢慢放下，回到做法1时的动作。
　　4、来回重复此操6-8次。
3副乳预防之哑铃运动
　　哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪，从而强壮胸肌，常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑铃，下手臂尽量向上靠近，然后整个手臂在身体两侧张开，最后向中间靠拢，每天反复进行此动作20次。
4副乳预防之选对内衣 　　很多女性内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪，形成副乳。所以，应选择合适的内衣。选择内衣尺寸要正确，采购时试穿非常重要，不要只凭尺寸就购买，因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异，因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出机能内衣，如胁边加高方式处理，一般只要副乳肌肉正确拨入罩杯，罩杯不仅可以升级，而且能消除副乳。毕竟身材是跟着自己一辈子的，选对内衣的尺寸很重要。
END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(3)已投票(3)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第6期美人日记320次分享第2期女生爱美之皱纹大作战902次分享第1期做个完美女人1012次分享第3期我要减肥1095次分享第3期节后快速减肥507次分享◆请扫描分享到朋友圈运动消除副乳方法_百度文库
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你可能喜欢为什么几乎所有人都有副乳？7个动作教你用运动消除副乳！
瘦大腿、瘦手臂、瘦肚子，当你整个人都瘦了一圈的时候，发现有些肉还是顽强的活在自己身上，副乳就是其中之一。很多妹纸以为副乳是胖子的特权，瘦了就自然而然的消失了。
然而这种想法真是大错特错！瘦子也会有副乳，比如身材超棒的石头姐and身高185cm，走过两次维密秀的大KK卡莉·克劳斯！
今天本汪就来和你们讲讲其中的门道。
一、副乳是什么？脂肪吗？
副乳是指人体除了正常的乳房之外，出现的多余乳房，可能存在于乳房的上下、腹部、腹股沟等部位，而不仅仅局限于我们通常意义上理解的乳房与手臂之间的位置（即腋下）。
二、副乳是胖子的专利吗？
为什么副乳会分布得如此广泛呢？原因还得从它的出现说起。
副乳分两种：乳腺的先天发育异常和后天人为因素造成（脂肪堆积、内衣穿着不适等）。
前者在你还是一个胚胎的时候（差不多9毫米时）就已经有了。胚胎时期的人类机体，从腋窝到腹股沟乳线上有6-8对乳腺的始基，除正常乳房会继续发育、进而保留之外，其他的“副乳”都会随时间退化消失。其余部分乳腺退化不完全的，就成了副乳。乳腺退化不完全的情况，不论男女，都有可能发生哦。因为它虽然叫作副乳，但是并没有乳头，而只是一个肿块。
后者是什么呢？就是我们通常所说的胖出副乳，即脂肪堆积到腋下；又或者是长期穿不合适的内衣，导致脂肪被动推移到腋下。
三、真有副乳要怎么办？
如果你是先天性的副乳，没有身体不适的情况下，并不需要治疗，但是出于外观考虑，可以选择去正规医院进行乳腺切除手术。
but，如果你是后天形成的话，那么还是可以自救的~以下就是一些小tips：
1、拒绝聚拢型内衣，穿舒适的内衣
世界上没有那么多的副乳，挤沟的人多了，副乳也就多了。不少女性出于对“事业线”的向往或者是为了满足异性审美需求，进而通过各种聚拢型内衣压迫自己的乳房，这样的确会带来良好的视觉效果，但是内衣过紧也容易将脂肪推到腋下，进而形成副乳。长期穿戴不适合自己的内衣，胸型会更难看，甚至危害乳房健康。学会接受并且欣赏自己的身体，才是现代女性该有的样子啊~
2、加强有氧运动，燃烧多余脂肪
如果你只是因为肥胖导致的脂肪堆积，那么最简单的方法就是减脂了。要燃脂，那么有氧运动必不可少！慢跑、游泳、跳绳都是不错的选择，建议频率保持在每周3~4次，每次30分钟以上最佳。
3、针对胸部加强锻炼，塑形更有效
消除弱化副乳的同时，也别忘了加强“正宫”乳房的塑形哦~众所周知，无氧运动对于雕琢身体线条的好处，而对于胸部的塑形动作，推荐俯卧撑、卧推、夹胸等。对着以下本汪为大家提供的动图学的话，听说练得会更好哦~每个动作10-15次，做3-4组为宜，根据自己的身体条件进行调整即可。
反手上举挺胸（右）
1.向前伸出右臂，手心向上，抬至高处
2.身体微微向左倾斜，俯身下压
3.感受背阔肌和胸大肌外廓的拉伸感
反手上举挺胸（左）
1.向前伸出左臂，手心向上，抬至高处
2.身体可微微向右倾斜，俯身下压
3.感受背阔肌和胸大肌外廓的拉伸感
1.双臂抬至胸部高处，手掌相合，指尖朝前
2.背部肌肉夹紧，保持胸大肌上挺
3.手掌相互发力，向前推出
4.感受胸大肌强烈的收缩感，返回原位
额前俯卧撑
1.双手交叉置于额前
2.肩胛骨加紧，肩膀下沉，臀部夹紧
3.吸气时下降，主动降低身体，小臂不动，肘关节向外伸出
4.呼气时，肱三头肌发力向上推起身体
窄距俯卧撑
1.双手打开略小于肩宽
2.肩胛骨回收，夹紧背部，胸部保持上挺
3.屈肘下沉身体时，肘关节向斜后方伸出
4.推起身体时，保持肘关节微曲，不可锁死
撑墙击掌俯卧撑
1.面对墙面半臂距离，双臂打开略宽于肩，撑于墙面
2.手腕.手臂以及肩关节呈一条直线
3.肩胛骨夹紧，胸部保持上挺，臀部夹紧
4.吸气时手肘弯曲身体向前，呼气推起身体时击掌，身体始终保持整体移动
击掌俯卧撑
1.腹部核心收紧，臀部肌肉加紧
2.快速推起身体，快速胸前击掌
3.下落时利用手臂缓冲身体
so，看完以后大家就不要被内衣店的导购小姐姐忽悠啦~什么聚拢型的文胸，没有用的。肥肉多的话，锻炼起来才是王道~
本文来自乐精选签约作者@罗斯福
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