80%的人健身都是这个样子，看看新鲜当归的样子有没有你

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-07 08:38 标签： 相看看秋田犬样子
80%的人健身都是這個醬紫，看看有沒有你。來自「極.簡 運動康復」整理報導 - 美篇
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80%的人健身都是這個醬紫，看看有沒有你。來自「極.簡 運動康復」整理報導
剛開始健身都是激情滿滿
男的希望自己練成醬
女的希望自己练成醬
然後再幻想一下醬紫的場景
感覺好身材很快就要到來
接著來到健身工作室開始練起來
有模有樣喔
哈，健身 原來就這麼簡單
健身一周後他們發現
每天累的半死
一斤都沒瘦還重了兩斤
練肌肉太TM痛了
穿衣服都困難下樓梯更不用說了
練腹肌的說
媽呀，我就想要個腹肌
怎麼肚子上還這麼多肉
這要練多久啊
激情來的快去的也快
很快他們就失去了耐心
然後就開始亂來了
有時去健身工作室換下衣服拍個照就結束
健身卡直接變洗澡卡
希望通過洗澡
把辦健身卡的錢補回來
還有的乾脆就說練了也沒效果
還不如吃一頓
吃好了才有力氣練
過不了一個月就再也看不到他們了
其實導致這樣的結果
是很多人看不到健身後的效果
那麼健身多久才能看到效果呢？
這個主要取決於個人的努力程度
從科學的角度來分析
健身堅持3到6個月
你就會看到較明顯的效果
人體胃細胞七天更新一次
皮膚細胞二十八天左右更新一次
肝臟細胞在一百八十天左右更新一次
在一年左右的時間里
身體98%的細胞都會被重新更新一次
骨細胞的更新需要七年
80%的人在一開始健身後很快就會放棄
只有不到20%的會堅持下來
所以說健身不堅持都沒有卵用
不知道你是80%還是20%？
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<ads :show-footer='true' :recommend-ads='{"type":1,"js":"& 80%的人都会做错的健身动作，快看看有没有你 | Keep Talking80%的人都会做错的健身动作，快看看有没有你 | Keep TalkingKeep以下 5 个动作都是健身很常见的动作，但如果没有人提醒，很容易做错了却不自知，大家自己来纠正吧，不要每天都在错误动作上浪费时间。双臂屈伸 错误动作 肩部过于放松。 正确动作 用两把椅子，手臂弯曲程度为 90 度。靠墙坐 错误动作 靠墙太近，腿部过于向外开。 正确动作 向前迈一步，使腿的弯曲程度跟上半身成90度。卷腹 错误动作 靠四肢带动身体，腹部发力不够。 正确动作 不要利用四肢的力量，感受腹部发力。平板支撑 错误动作 不要塌腰，也不要撅屁股。 正确动作 身体保持在一条直线上。俯卧撑 错误动作 双手的距离和身体弯曲的错误很明显。 正确动作 双手放在肩部下方，身体保持紧绷，在一条直线上。- 今日话题 -你都坚持过哪些后来被证实是错误的事情/观点？截止时间：2017 年 6 月 8 日（周四）中午 12:00公布时间：2017 年 6 月 8 日（周四）Keep 官方微信内- 上期中奖名单 -聊一聊你最欣赏的女演员并说说为什么喜欢她。领奖方式：请获奖的小伙伴私信 Keep君「Keep T恤 + 尺码 + 姓名 + 手机号码 + 地址」并发送获奖截图，Keep君 会尽快把奖品送到你手上～*T恤可选尺码：S（165/88）、M（170/92）、L（175/96）、XL（180/100）、XXL（185/104）回复以下关键词查看更多内容减肥 | 美腿 | 翘臀 | 腹肌 | 减脂误区 | 健身入门增肌 | 练背 | 拉伸 | 姨妈期 | 蔬果汁 | 健身酸痛
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| 用户举报热线： | 单位：上海汉涛信息咨询有限公司 | 地址：上海市长宁区安化路492号90%的人健身都是这个样子,看看你是不是这样?90%的人健身都是这个样子,看看你是不是这样?娱乐早报百家号90%的人开始健身都是这个样子！你在其中吗？最开始他们都是热情满满，斗志昂扬办完健身卡男士觉得自己的身材一定要练成这样女士觉得自己的身材一定要练成这样最终他们要找到能这样的另一半于是他们走进健身房开始跑步开始举铁带上小伙伴跟着旁边的大神，一二三四，二二三四……结果健身一周后，他们满怀热情地上称，却发现自己体重不减反增！回想着一周，每天练得肌肉酸痛，早上起都起不来。穿衣服得靠抖，拿筷子得双手，路都快走不了了，上下楼梯简直是在谋杀再照一照镜子，肚子还是那个肚子，连肥肉抖动的频率都还是那么熟悉有的还说，不多吃点，哪有力气运动减肥？健身的激情就像一根火柴，开始的时候熊熊燃烧，很快就熄灭。他们开始不再认真健身，在健身房里开始糊弄，慢慢他们对器械感到厌恶，甚至开始把健身房当做一个洗澡的地方到健身房，自拍一张打个卡，然后洗澡换衣服拍拍屁股走人。一个月后，健身房里再也没有他们的身影。他们有错吗？没有，他们只是没有等到看到自己的变化而已。而他们不知道的是，他们开始了努力，却没有坚持。一般来说，一个健身的初学者，开始接触健身的前两周是不会有任何进展的。在这两周的时间里，身体需要适应和调整。60%的人，就在这两周里放弃了健身。而两周之后，那些还在坚持的健身者，会感觉到自己慢慢进入了健身状态，但是肌肉不会那么快显露，脂肪也不会那么快消失。要看到明显的转变，需要3个月-6个月。这段时间里，还会有30%的人失望的离开。只有剩下的意志力最坚强的10%，才能感受到自己身材真正的改变。而与此同时，他们的生命质量，也上升到了另一个层次。为什么健身那么难出效果？因为，人体胃细胞7天更新一次皮肤细胞28天左右更新一次血液中的红细胞120天左右更新一次肝脏细胞在180天左右更新一次一次力量训练，训练肌肉只有48%能被充分刺激到跑10公里，普通人只能消耗90克的脂肪……健身的过程，也就是机体淘汰老弱细胞的过程。改变的过程，却正是身体突破自我极限的过程。60%的健身者开始健身后很快就会放弃90%的健身者坚持不到看到改变的那天只有10%的健身者，能真正坚持下来。不坚持的健身并没有什么卵用。你是那90%，还是那10%呢？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。娱乐早报百家号最近更新：简介:传播快乐，越努力，越幸运！作者最新文章相关文章健身房80%的人都会掉在九个坑里_百度文库
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