体寒的人怎么调理经常锻炼有效果吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-09 01:47 标签： 体寒的人怎么调理
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我是女的，我比一般人要怕冷，我感觉是体寒，或是身体虚，请问平时上班泡点什么水喝好？？
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菊花茶柠檬片都行！|||喝红茶吧。|||偏阳虚的人如果不经常运动的话，容易水肿，容易虚胖或虚瘦。女性月经不调，容易推后。容易缺乏性欲，性冷淡。一受冷就要痛经或推迟月经。男性容易阳痿早泄。青少年容易起青春痘。但凡青春痘（痤疮）反复发作，难以治愈，或者是皮肤损害特别严重，囊肿型的，往里面长，破坏皮肤结构，留下痘印的。下边阳气虚，所以经常有夜尿，喝了水就想去厕所，下肢冰冷，要冷到膝盖以上小肚子特别容易冷。女性痛经。感觉上下是脱节的，上热下寒。一定要注意，上热是假象，真像是下寒。喉咙疼，扁桃体爱发炎，睡不好觉啊，口臭啊，烦躁啊，这些可千万不要盲目的&清热解毒&！不要泻火！不要抗菌！！不要消炎！！下面的才是真像！因为阳气太虚！虚阳上浮。所以你才会反复发作，难以治愈。这时候一定要注意下面，不要让下面着凉了。保护腿部，保护小肚子，这样痛经和夜尿的病症也会慢慢会消失。女性朋友们，痛经的时候在小肚子上放个热水袋，是不是舒服点？这就是改善循环的效果。另外，阳气虚的人也会有色斑（干性皮肤）。所以说，各位看官，如果你有这种情况，经常上热下寒，请不要盲目的&清热解毒&。那么知道了自己的体质，我们需要做点什么呢？应该如何调养呢？第一，不要再伤害自己的阳气了。女性朋友们我告诉你，阳气是每个人都有的，不要以为只是男人才&阳性&。阳性是每个人的生命真阳。《黄帝内经&素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫卫阳、卫气。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。人体血液、津液在体内的运行循环，都需要阳气为之敷布运行，而血液、津液需要通过阳气的汽化作用，才能营养全身而产生精神活动和一切的脏腑机能活动，如此才能生生不息。人体正常的体液都需要阳气来养护推动，体液占人体70%，阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。有的朋友会想，现在生活条件这么好，怎么好端端的阳气就跑掉了呢？其实，生活中到处都有伤害我们阳气的不利因素，只是被我们忽略罢了。那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。今天把这个秘密告诉大家，就是希望更多的人能明白其中的道理，早日脱离疾病之苦，都能健康长寿。&&参考文献2总纲：温补阳气，温化水湿，畅通气血。饮食：不要吃生冷，粘腻的，冰冻的东西。有很多女孩子爱吃水果，美容养颜。对于阳虚、气虚、痰湿的人，吃太多水果，不仅不利于美容，反而会增肥。吃水果会影响脾胃功能，消化功能，吃久了一定会从外型上反应出来。少喝绿茶。绿茶偏寒。阳虚的人可以喝红茶。王老吉这种也表喝喽！不要喝冰镇饮料苦瓜，蔬菜里面是性质偏寒的，特别伤脾胃的阳气。所以阳虚体质的人，少吃一些苦瓜。另外偏寒的食物还有：黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等姜丝和蒜能缓解寒性。可以吃些甘温的，羊肉，牛肉，狗肉，板栗，核桃，韭菜，红枣，薏米，红豆，山药，香菇，木耳等韭菜炒虾仁，韭菜炒核桃很不错。薏米红豆汤，牛逼。羊肉汤，加当归、白芍。（张仲景的食疗方）很补阳，冬天手脚冰冷的不妨试试。狗肉比较猛，刚燥一点。少吃点，吃了的话可以配点凉茶，冰糖银耳粥，都不错。在最热天的时候吃点热性的东西，譬如羊肉。生活起居：增加户外活动，锻炼阳气。经常调动阳气，让阳气行使它的功能。另外增加户外活动，可以吸取日月之精华。晒晒太阳比较好。怕晒出斑的话，避免烈日，早上和傍晚的阳光都不错，另外防晒霜和隔离霜也可以用。保护肚脐和背后。保护百会穴，风池穴，颈部，肚脐（神阙|||人参等|||你显然有些贫血的倾向。所以补血很重要，建议上班时泡点红枣、枸杞、菊花茶喝。|||多喝麦芽糖水（半年左右吧）并且坚持每天早上熬三片姜煮姜水，还可以加进去一些鸡蛋花每天晚上坚持泡脚这些保证有用，我试验过效果很明显你试一试很快就有效果希望对你有帮助|||生姜两片+用铁锅炒的红枣6颗+桂圆6颗+枸杞子6颗每天上午喝，保证很有效果，我也是怕冷，其实是气血两虚，看了《不生病的智慧》以后就按照书上马悦凌教的这样喝，很不错。|||女人经常吃：红枣、当归、阿胶、对身体都好
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server is ok>&男人体寒的人怎么调理好
男人体寒大部分是由于身体循环达不到要求，没有养成良好的生活习惯，自身体质不好所导致，男人体寒的人怎么调理好？除了加强体育锻炼之外，充分保证血液能正常循环就可以有效防治体寒了。
摄取适量盐分
身体中有适量的盐分可以加快人体血液循环的速度，但是要注意食盐要适量，吃太多盐容易引发高血压或者高血脂等症。
控制体内水分
身体的水分过多，身体的热量就会被水分吸收，肾脏的运转负担更大，长期下来成为恶性循环，导致体寒现象出现。同时，身体内水分太多还会导致下半身肥胖。
忌过量进食
暴饮暴食不仅容易导致肥胖，同时还会导致体寒，因为吃的太多，肠胃长时间高负荷工作，血液集中在肠胃部位，这种情况下容易导致手脚冰凉，所以说吃饭只吃七分饱，对身体是有好处的。
凉性食物加热后再吃
凉性食物最好加温再吃，同时男性也最好不要吃冰冷的食物，经过加温的食物性味转变，男性吃了之后才能有效改善体寒体质。
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体寒的人经常锻炼有效果吗
我有更好的答案
比较有效的，每天早上起来运动半小时到一小时，微微出汗的样子就很不错的。
原离寒冷，多运动，常吃生姜，薤白，通阳气。
运动，调养，晚上可以用艾叶泡脚，或者喝红枣姜汤，也是去寒的，可是，你确定是体寒体质，不是别的原因引起的吗？还是去看看中医吧，对症下药，综合调理，会比较好，运动长期坚持会有效果的，不过别运动过量。
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