我的身体强壮吗？需要补充什么营养吗？有人说我还需要多锻炼身体大夫们有什么建议？下面是我的照片
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病情描述：我的身体强壮吗？需要补充什么营养吗？有人说我还需要多锻炼身体，大夫们有什么建议？下面是我的照片。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你这是属于正常的身材，这个病一般不会导致身体有影响，主要身体没有其他不舒服症状，这个并不考虑是疾病，你这个就要多点慢跑游泳，可以保持身材，不要食用过多肥腻食物，多吃蔬菜水果，祝您继续保持健康。还有其他症状的话，可以在这里提供您的症状，方便我们可以更好为您分析。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：整体感觉良好，没有特别的肥胖感觉，营养应该是比较均衡的。
指导建议：平常保持这样的运动应该是可以的。通常情况下，体重/身高105,如果计算出来的结果0。91。2之间，就是正常的。
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锻炼身体出汗多应怎样补充营养
锻炼身体出汗多应怎样补充营养
您好，这里是济南复元康复医院，脑瘫、面瘫、偏瘫、截瘫脑出血后遗症等在线解答
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职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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意见建议：你好，根据你说的情况是需要你给予补充水分的，这种情况下水是最关键的，建议你可以到给予健康饮食调理的
问经常锻炼身体要吃什么营养才可以增加肌肉呢？
职称：医师
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见：要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收. 使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦人,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
问怀孕前应补充些什么营养?
职称：护士
专长：妇产科综合
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问题分析：你好，根据你的描述，怀孕前就要口服叶酸，补充高蛋白的食物，女性还可以补充豆类的食物增加怀孕的几率。意见建议：怀孕前最好与老公一起做优生优育的检查，双方增加运动量，保障睡眠，希望对你有所帮助。
问怀孕应补充什么营养
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。
意见建议：一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　
问工作太累应该补充什么营养？
职称：医师
专长：心脑血管
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病情分析： 您好，根据你的描述，考虑是营养不良的症状。主要是由不适当的饮食造成的。意见建议：养成良好的饮食习惯，避免摄入过多的营养素，保持营养素摄入和消耗的平衡状态，适当的锻炼保持身材。保持乐观的心情。祝您健康
问高中生应补充什么营养
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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意见建议：你好，根据你说的情况需要你给予高热量，高蛋白营养治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的
问焦虑症是要锻炼和补充营养吗
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,强迫症,宝宝缺乏安全感,绝经与抑郁症,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,疑病症
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问题分析：你好！焦虑症需要进行药物治疗和心理咨询治疗，同时还要做一些运动或是一些活动，有助于调整心态，缓解情绪。意见建议：建议：多做一些运动或是饮食上吃的清淡，有利于控制情绪，缓解焦虑的状态。再加上心理咨询治疗，有利于病情恢复
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运动营养补充的误区
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运动需要补充什么营养
不管是普通的跑步运动，还是高强度的铁人三项运动，运动员都是要补充营养的。那么运动需要补充什么营养？又该如何适量补充呢？很多业余运动员经常犯错，高强度运动出现营养不足的情况，而中低强度运动时又吃的太多。
现在有一种比较流行的趋势，就是在低碳水化合物状态下进行训练。空腹训练可以加快脂肪氧化，提升有氧工作能力，也就是耐力。但是，如果一个运动员不补充营养的话，那么就变成了一台内燃机，整天保持这样的运行，但是没有真正的精力。
按照强度，训练大致分为两类，一类是时间长且强度稳定，另一类则是高强度。像铁人三项就属于高强度运动，它对身体的无氧能力要求非常高，而且运动过程会消耗大量的碳水化合物。如果碳水化合物补充不足的话，很难取得好成绩。
那么，铁三运动员如何知道自己的碳水化合物是否摄入充足呢？可以在高强度运动之后测量一下自己的乳酸水平。很多运动人认为乳酸是起负面作用的一个东西，因为它会引起肌肉酸痛。实际上，这是一个讹传。如果体内没有乳酸的话，我们可能根本做不了任何高强度运动。当你进行艰苦训练却拥有较低的乳酸含量，说明你的肌糖原储存不足，会让训练打折扣，因为运动之后乳酸是用来为肌肉补充能量的。
专家建议，如果运动员准备进行一次至少持续3个小时的训练，那就应该多摄入蛋白质，起码喝一瓶高蛋白的饮料。这样的饮料中可以含少量的碳水化合物，但蛋白质的含量应该达到20克。有些蛋白质会转化为碳水化合物，有助于保持血糖水平。如果是第一次进行如此长时间的训练，最好是在补充营养之后的90分钟进行。开始时，可以先吃一个小的香蕉，此后每隔20分钟吃一次。
如果准备进行一次高强度的训练，先摄入充足的碳水化合物是比较有益的。老式燕麦粥就是比较好的选择，因为它分解较慢，能够持续不断的为运动员提供能量。也可以在燕麦粥内加入一些碾碎的植物种子，它能为运动员提供额外的能量以及健康脂肪。
总之，运动营养补充需要注意以下几点。
一是匹配运动强度。当进行低强度训练时，减少运动前和运动中的营养摄入量。最重要的一件事情就是确保自己在渴望运动的范围之内。
第二就是先饮食再运动。完全空腹运动对身体是不利的。可以提前做好蛋卷等低碳水化合物的食物，方便食用。
第三，足量补充。当需要进行高强度训练时，营养补充一定要满足身体的需求，拖着饥饿的身体是达不到训练效果的。
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锻炼身体，都需要补些什么营养，吃什么营养
锻炼身体，都需要补些什么营养，吃什么营养锻炼身体，都需要补些什么营养，吃什么营养品，想很快，出肌肉块的那种！！
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擅长：小儿内科
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专长：上呼吸道感染、胃炎
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回复：一般不需要特殊补充的。
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指导意见：您好，建议您适量多吃点牛肉，做一些专项训练，祝您健康！
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专长：冠心病
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职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风,高脂血症,克山病,营养不良性肝硬化,肥胖症,贫血
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