跑完步大腿肌肉酸痛肌肉酸痛,是拉伸不到位还是什么的

&&&跑完步怎么拉伸?4个简单拉伸运动防止肌肉小腿
跑完步怎么拉伸?4个简单拉伸运动防止肌肉小腿
来源: 14:40:51编辑:小丸子
【导读】:跑步到底会不会导致腿变粗,小腿长肌肉呢?其实只要掌握正确的方法就不会粗腿哦!当然运动后的拉伸也是必不可少的,下面就跟大家分享几组简单的腿部拉伸运动。
  跑步会使小腿变粗吗?
  很多MM都担心跑步会导致腿变粗,每次跑完步也确实能感觉到腿部肌肉紧张,到底跑步会不会导致腿变粗呢?
  其实不会。跑步中,只有短跑和需要爆发力的运动才会导致小腿肌肉的产生。一般情况下,慢跑是不会让腿变粗的,除非你以前腿上一点肌肉都没有,如果慢跑的话,会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。担心腿会变粗的MM们,跑完步一定要注意拉伸运动!
提示:支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐跑完步是先按摩放松腿部肌肉还是先拉伸_百度知道
跑完步是先按摩放松腿部肌肉还是先拉伸
我有更好的答案
这个拉伸和按摩都是可以的,作用都是一样的,主要就是放松腿部的肌肉也可以去泡温泉,这样也是很不错的,通常在跑完步之后,对肌肉进行拉伸,这样可以减少肌肉丶疼痛感,其次就是有利于身体的体能恢复。
中力健身学院高级导师
跑前拉伸,跑后放松肌肉
跑完步肯定是先放松肌肉,然后在拉伸。
为您推荐:
其他类似问题
换一换
回答问题,赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑完步后的拉伸动作到底是什么动作?【跑步吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:605,223贴子:
跑完步后的拉伸动作到底是什么动作?
虽然一直在问要不要做拉伸,但是,拉伸是什么,因为经常跑完步后浑身酸痛
跑步机型号齐全,品质保证!官方商城,立即订购,优惠多多!
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录,未注册将自动创建万家账号
发送验证码502 Bad Gateway
502 Bad Gateway
nginx/1.13.4

我要回帖

更多关于 脸颊肌肉酸痛 的文章

 

随机推荐